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而且咖啡因還有助於分解脂肪，減少脂肪堆積在身體，因此飲咖啡纖體的方法是可行。 另外不要用黑咖啡取代水，減重期間最重要的是水分攝取，這是因為水分跟肌肉是成正比，水分愈多，肌肉含量相對也會提高。 因此建議想減肥的女生最好要攝取2-3公升的水量，以加速消脂能力。 最後是注意飲咖啡的時間，建議在早上吃完早餐，之後才攝取咖啡因，此時纖體、消水腫、提神的效果是最好，而且有助減低午餐進食的份量。 食物酵素能有助促進消化的過程，加上檸檬和白醋兩者都屬酸性食物同樣有助増加胃液分泌，促進食物的分解和將殘餘物排出體外。
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脊椎側彎、坐立的姿勢等原因，都有可能使下腹過度突出。 胃部是四周有很多脂肪和肌肉，女士如果長期缺乏運動，腹部的肌肉量會變少，特別是辦公室的白領，是經常坐在電腦面前的「久坐一族」，腹部的肌肉量不足，久而久之就會形成胃腩。 有研究顯示，兩隻體型、年紀、基因都相同的老鼠，一生都吃相同分量的同一種飼料，但體重卻有所分別！
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每個動作可以維持在30到60秒，然後切換另一個動作。 原因是減肚腩的過程，因缺乏運動，導致肌肉跟著流失。 當脂肪消耗了，原本被脂肪撐起的皮膚就會像氣球漏氣般鬆弛下垂。
