如果想要很多的場地設施、社交空間我會鼓勵你選擇其他家。 但如果你是真心想要練習瑜珈，讓自己變得更好，老師們一定用心帶著你進步成長，這才是我的營運理念。 結合了流暢的體位法練習、呼吸法、觀想、梵咒、手印以及冥想，精妙而對稱的動作編排循序漸進，是一套全身皆可練習的體位法排序。 基礎的核心肌群運動，除了穩定腹部、背部力量之外，並且強化手臂與大腿，讓練習者的上半身與下半身之間更加協調。 Animal Flow® 動物流是將四足動物和地面運動結合的課程，提高你身體的移動性、肌力、耐力和爆發力。 Zumba®有氧注重的是娛樂性，沒有需要遵照一定的舞步，跳起來比較像在參加舞會。
利用瑜珈輪練習將為你帶來一個獨特的全面伸展體驗。 以連續的動作搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸及老師的口令帶領，可同時提升練習者的力量與柔軟度，讓人身心煥發，並達到淨化、排毒的功效。 適合中階、並持續練習Universal Yoga的練習者。 這堂特色課堂以強化核心肌群與內在力量為主，以提升身體的穩定性。 課堂結合許多有關腹部的練習以及呼吸技巧，讓練習者的上半身與下半身之間更加協調。
而身為老師，應該給予學員什麼樣的教學品質以及課程內容，才是最重要的。 在交通繁忙的台北市中，轉進松江路旁小巷，是上上瑜珈的所在地，成立不到2年，就打造出讓學員不斷推薦的好口碑，究竟是添加了什麼魔法令人好奇。 當我們進入大門後，目光直覺被裡面的教室吸引，那是一間約20人大小的運動空間，所有教具、盆栽的擺設都富含巧思及創意，整體營造出一種自然放鬆的感覺，看的出創辦人Jing對自己的教學環境很有一套堅持。
上上瑜珈: 上上瑜珈 – 10幾年的師資水平，是學員最堅強的後盾
可以依照每個人對音樂的理解來抓節拍，甚至動作不在節拍上也沒關係，只要任意在音樂中伸展肢體，盡情出汗，就能達到 Zumba®有氧減肥的效果。 Zumba®是1990年代創新的健身舞蹈，起源於哥倫比亞，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂感十足的運動。 利用武術的各種拳法及各種踢技，打造成一套花式格鬥，讓你在運動中除了可以達到燃脂及心肺訓練外，更能抒發壓力，享受拳打腳踢的樂趣。
她教導大家在練習這一系列固定動作時，把意念專注在能量通道上。 這套練習會從海底輪開始，把能量往上引導至頂輪，平衡、暢通全身的脈輪能量。 適合所有新同學，也有助練習者深入了解呼吸和動作的串連原則，以及正確的呼吸方式。 為了延續這份熱忱及情感，決定透過雙手並召集這些夥伴們，一起打造心目中理想的瑜珈教室及環境。 因此不僅老師授課經驗豐富，瑜珈課程達20幾種以上，更把學員當作自己的家人親切般照顧，長期深受學員愛戴及信任。
上上瑜珈: 環境
這麼做都是為了讓學員更專注上課，不被打擾，剛開始其實大家都會抗拒，但習慣後反而更加珍惜上課的時間。 這類體位法課堂沒有連續的動作串連，但體位法的練習將更為深入與進階，適合中階、穩定練習的瑜伽練習者。 這堂課堂會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。 這堂療癒的課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛鍊內觀的專注力。 這類動態的課堂強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。
課堂首重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力來幫助穩定體位法的練習。 利用特別的按摩球與磚，在體位法練習前深層肌腱按摩幫助暖身、在體位法練習後肌筋膜釋放幫助放鬆身體，可說是一堂肌肉與肌腱的「瑜珈SPA」，適合任何程度。 此課程遵循印度女瑜珈士Lady Niguma所發展出來的練習傳統。
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原專為熱愛跑步的學員而設計，課程中會有大腿肌肉伸展、腰部放鬆及肩頸動作 ，希望藉由這堂課將跑步後帶來的不適感，可以完全的放下，適合所有學員。 回想創建初期，為了讓品牌順口好記，腦海閃過一個靈感：「要不要一起去上瑜珈?走，我們一起去上上瑜珈!」名稱就這麼誕生了。 瑜珈不只是一種運動，也能讓我們更瞭解自己的身體及內心深處，進而提高生活品質。 原來，此類牆面可搭配壁繩教學，進行倒立、輔助、復健等多元動作，因造價成本昂貴，且必須要有特定專業老師指導，通常為大型瑜珈會館使用。 此懸吊訓練課程是利用身體重量做為阻力，使用者可自行調整角度或動作來控制強度或深度，有多種的訓練動作，再加上獨特的懸吊原理，能有效增強肌力、平衡感及協調性。 在課堂上，學員將藉著聲頻振動，包括種子音的梵唱、禱文，或結合人體主要脈輪的體位法練習，最後在頌缽聲的海洋里讓身心全然放鬆，沉澱，逐漸釋放平日中累積的壓力與緊張。
上上瑜珈在初期規劃營運方針時，預期會員將不斷的增加，所以想用最簡單的方法來管理學員，因此從一開始就設定要走雲端系統化的路線。 同時考量教室規模不大，如何讓學員在課程預約、上課簽到更加便利是最大重點。 課堂會利用瑜珈牆、壁繩、軟墊腰帶以及其他輔具，增加牽引力與身體的延展，有助同學了解順位，同時安全的加深動作及有效伸展身體，此堂適合已有壁繩練習經驗者。 課堂會利用瑜珈牆、壁繩、軟墊腰帶以及其他輔具，增加牽引力與身體的延展，有助同學了解順位，同時安全的加深動作及有效伸展身體、此堂適合稍有練習經驗者。 非常重視會員經營的Jing，認為學員願意花錢花時間來瑜珈教室，主要目的就是為了運動。
- 適合中階、並持續練習Universal Yoga的練習者。
- Animal Flow® 動物流是將四足動物和地面運動結合的課程，提高你身體的移動性、肌力、耐力和爆發力。
- Zumba®有氧注重的是娛樂性，沒有需要遵照一定的舞步，跳起來比較像在參加舞會。
- 但如果你是真心想要練習瑜珈，讓自己變得更好，老師們一定用心帶著你進步成長，這才是我的營運理念。
- 利用武術的各種拳法及各種踢技，打造成一套花式格鬥，讓你在運動中除了可以達到燃脂及心肺訓練外，更能抒發壓力，享受拳打腳踢的樂趣。
這堂深層、放鬆的療癒課堂有助於刺激副交感神經，讓身體、心靈安定的休息。 課堂將使用各種輔具，包括瑜伽繩、瑜伽枕、瑜伽磚、椅子、毛毯，讓身體在有外力支撐的狀況下獲得釋放。 適合生活繁忙、工作壓力大，或是需要紓壓的同學。 這堂課會在深徹而悠長的缽聲環繞中進行，透過呼吸與動作的配合，沒有高難度的體位法，藉著動作的停留，可以去感受海浪般的缽聲，回歸靜心與沉靜澄澈的意識。 有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌，並恢復脊椎的活力。
Mysore style self practice clinic，藉由Mysore 形式的自我練習，療癒內外在的自己，真實的面對墊上的自己，是初階學員進入中階練習的一個很好的準備課程。 Ashtanga with alignment，除了老師的口述引導，更多了對每個Ashtange動作對精準度之練習，可作為初階學員開始嘗試更多肌力練習的入門課。 配合呼吸與身體的律動，結合一些瑜珈的動作，去尋找流動在身體的知覺感應，心靈深層的觸動，去體會身體流動串連的美。 ✦ 最晚手機app預約時間為課前2小時，如臨時要上課，請直接來電預約，2小時內之預約無法取消課程，視為到課，將予以扣課。 ✦ 學員可從手機app查詢2周內課表，課程7天前開放預約，額滿可以直接於app登記候補，有空位時app會通知開放預約，請儘快約課，以免向隅。
這類體位法課堂沒有連續的動作串連，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。 適合所有新同學，也有助練習者深入了解瑜伽的基礎動作和順位。 在上上瑜珈的教室中，有幾件事情是必須遵守的：教室內不能吃東西、上課遲到五分鐘就關門、瑜珈墊要自己保養清潔。
- 這堂深層、放鬆的療癒課堂有助於刺激副交感神經，讓身體、心靈安定的休息。
- 在課堂上，學員將藉著聲頻振動，包括種子音的梵唱、禱文，或結合人體主要脈輪的體位法練習，最後在頌缽聲的海洋里讓身心全然放鬆，沉澱，逐漸釋放平日中累積的壓力與緊張。
- 回想創建初期，為了讓品牌順口好記，腦海閃過一個靈感：「要不要一起去上瑜珈?走，我們一起去上上瑜珈!」名稱就這麼誕生了。
- 如果想要很多的場地設施、社交空間我會鼓勵你選擇其他家。
- 在交通繁忙的台北市中，轉進松江路旁小巷，是上上瑜珈的所在地，成立不到2年，就打造出讓學員不斷推薦的好口碑，究竟是添加了什麼魔法令人好奇。
- 適合所有新同學，也有助練習者深入了解瑜伽的基礎動作和順位。
- 這麼做都是為了讓學員更專注上課，不被打擾，剛開始其實大家都會抗拒，但習慣後反而更加珍惜上課的時間。
- 同時考量教室規模不大，如何讓學員在課程預約、上課簽到更加便利是最大重點。
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