現在人生活忙碌，身體普遍都有健康情況，尤其不良的生活習慣及工作壓力，往往造成氣血鬱滯，於是身體出現浮腫、痠痛等症狀。 建議每天「撥筋」10 分鐘，透過經絡撥筋、疏通穴道按摩，幫助五臟六腑氣血循環通暢，增加身體自癒力，恢復健康。 面部撥筋是以中醫全息經絡學為理論基礎，以手做按摩的方式，直接將按摩效果作用至真皮層，清除皮膚、機體內部代謝積存物，通過疏通面部經絡，刺激臟腑面部反射點，活化氣血，散瘀化結，代謝血管內毒素及廢物，從而還原皮膚本色。
其實撥筋聽起來簡單，但是真要做起來其實是不簡單的。 徒手技法主要分為三大塊，分別是「推拿」、「按摩」以及「撥筋」，其中，撥筋是徒手技法裡面最高深的一個技術跟學問。 我們可以從組織的構成來了解，組織的皮下層有分為皮膚、真皮組織、淋巴、肌肉以及筋。 從上述可知，藉由後天規律、適度的運動，除了可改善平衡表現和運動能力，亦能促進心理發展和社會技能4，並預防失衡導致的意外或傷害發生，這樣的成效在聽障者身上亦可見一斑5。
什麼是撥筋: 面部撥筋的好處 隱藏這麼多不為人知的秘密（和面部刮痧的區別）
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- 9.肝經大絡：(主解毒)肝經不通會引起眼睛乾澀，解毒功能差，月經量少，脾氣急躁，反映到面部引起長斑，面色暗黃。
- 腹部緊縮用力，抬起上背，讓肋骨往髖骨靠近，肩膀要離開地面，到軀幹約與地面呈 30 度角；腹部緊縮出力、抬起身體時慢慢吐氣。
- 加速我們的新陳代謝，疏通經絡，暢通氣血，深層排除面部毒素，促進血液循環，美白淡斑，提升面部輪廓，使皮膚從內到外緊實紅潤通透 有光澤。
- 8.三焦經：(主氣)不通會偏頭痛、頭暈耳鳴、上熱下寒;手足怕冷、倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關節酸痛無力、食欲不振。
- 在鍛鍊核心的時候，常常會聽到，要「收好核心」或「核心用力」這樣的敘述；如果你還不太有感覺，可以想像將肚臍愈來愈拉近背部，並且收緊尾骨處，這就是收好核心的模樣了。
- 其實撥筋聽起來簡單，但是真要做起來其實是不簡單的。
臉部撥筋涉及經絡與穴道，與一般按摩不同，無論是力道、手法和方向都十分講究，因此如果想要嘗試臉部撥筋，還是建議交由專業人士，才能發揮最好的效果，同時避免受傷。 在這方面，我設計的課程包含了觀念、學習方法以及《實戰經驗》，──對初學者來說，學習撥筋應該先從「目標」著手，從目標延伸出「欲求」，從欲求再談論「方法」。 後續如果有機會， 會進一步介紹產後修復與泌乳的手法。
什麼是撥筋: 改善過敏、鼻塞的穴位撥筋
它縱橫交錯，遍布全身，它是人體氣血經歷之路，內在臟腑，外連四肢關節，並藉此運行氣血，輸送營養，協助臟腑完成生理功能，抵抗病邪，傳導虛實。 簡單的說：經絡是人體氣血運行的通路，營養的輸送和毒素的排泄都通過經絡來完成。 人體的健康和疾病都通過經絡傳導到面部反射區反射出來，而面部則是人體的一面鏡子，反映虛實。 4、膽經：(人體最熱的一條經)表現為太陽穴青筋外露，容易脾氣爆燥，肝氣鬱結，引起乳腺增生。 使用高能量舞動123刮痧棒，以溫柔撫觸的方式，活絡臉部淋巴循環，並搭配專業的點穴撥筋手法，不只柔和臉部肌肉線條，更讓你的肌膚緊緻有彈性。 什麼是撥筋 此外，還能搭配岩盤浴同步使用，負離子結合遠紅外線，提升臉部撥筋效果，讓肌膚維持年輕有光澤。
幫助調節荷爾蒙，緩解生理痛，還能幫助排除下半身水腫。 什麼是撥筋 頭部相關的問題，可以透過「點撥」列缺穴來保養，先將雙手的虎口交叉，食指會觸碰到另一隻手的突出骨頭(橈骨莖突)上方，該食指的指尖處會找到一個小凹窩，就是烈缺穴。 位於手掌虎口的合谷穴（又稱止痛穴），大拇指與食指夾緊，兩者中間突起的肌肉的最高點，就是合谷穴的所在處，「點撥」此處也能幫助抑制頭痛。
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不過，近 20 年來，研究發現筋膜並不僅是一層層無用的白膜，其實上頭含有很多關於動作、位置、壓力、張力、疼痛的感覺受器，甚至在筋膜上的感覺受器數量還比在皮膚的感覺受器來得多。 2、面部撥筋調的是人體氣血運行的通道，是對整個人體「面」的調整。 而面部刮痧是血管的調理，是一種排毒，是「點」的調理。 因此，我的建議是：你應該學習基礎課程-《臉部撥筋》。 但如果你想走另外一條路──在了解撥筋的中心思想、核心教授之後，想更深入地學習，這時就應該再學進一步進階課程：《肩頸撥筋》、《背部撥筋》、《腿部撥筋》。 撥筋與刮痧大不相同，刮痧是單方面疏通血管、增加血液循環；撥筋則是透過調整筋絡及梳理氣血，效果更為深層。
撥筋不可使用塑膠類製品，應選擇牛角或墨玉類等天然用具。 備註：合谷穴可以說是萬能止痛穴道，舉凡牙痛、頭痛、腹痛等，對便祕、眼睛疲勞也有效用。 什麼是撥筋 要注意的是，合谷穴只是幫忙緩解痛感，但還是需要積極去治療病因，才是根除疼痛的根本。 什麼是撥筋 這招也有點特別，是往下撥，主要目的是按摩淋巴，幫助排毒及促進新陳代謝。 操作方法也很簡單易上手，將撥筋棒從耳朵下方一路推到鎖骨上方，一組做二十次，一天做兩組。
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臉部撥筋可以提升新陳代謝及血液循環效率，確保肌膚擁有足夠的養分及水分，維持澎潤有彈性的肌膚狀態，有效延緩衰老。 我曾特別強調學習《臉部撥筋》的兩大目的：除了先了解《撥筋》當中的名詞之外，另外一個目的──培養學習的歡喜心。 由於多數人的學習模式不夠靈活、多元，所以應該透由學習基礎課程來培養正確的學習習慣，進而養成獨立思考的習慣。
除了單獨做伸展動作之外，我們也可以在肌力訓練的同時，多加強「離心收縮訓練」。 對於著重肌肉線條的訓練者來說，常常會想要靠著減少水分攝取，讓自己脫水，來達到讓肌肉線條更明顯的目的。 然而，當身體脫水、筋膜乾巴巴時，支撐性與活動性都會受限，肌筋膜網路更容易受傷。 首先，過去假如你只考慮肌肉，現在你要加進筋膜的概念，把「肌筋膜網路」一起想。
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使用墨玉製成的撥筋、刮痧工具，在按壓身體筋絡時，能明顯感覺玉石獨特的溫潤親膚觸感，在撥筋時感受到深入皮下組織，快速地解除疼痛氣結，鬆開僵硬肌肉。 許多平衡感不佳的人，最後往往發現問題出在他們的耳朵上，箇中原因便是當內耳出現問題，將可能導致平衡跟著出現異狀，例如：步履不穩、搖晃，天旋地轉的眩暈，讓人站也不「適」、坐也不「適」。 不穩定性對核心的刺激是非常有幫助的，不過就像是我們開頭所說的，所有的運動練習都應該首重安全，減少自己受傷的機會。 因此最好是在穩定平面的練習中已經可以做的很好之後，再來挑戰不穩定的部分。 注意不要翹起臀部，不要骨盆前傾，萬一下背部到臀部的曲度太大，會導致問題並讓下背部愈容易受傷。 假使平常是久坐的人想要鍛鍊核心，可能會因為髖屈肌太緊而讓骨盆前傾，這時可以善用滾筒先放鬆一下髖屈肌。
- 不管你準備做什麼運動練習，首先都要先從安全開始考量。
- 發病5天內、具有重症風險因子、未使用氧氣之成人（18歲以上）的輕症病患。
- 臉部撥筋可以提升新陳代謝及血液循環效率，確保肌膚擁有足夠的養分及水分，維持澎潤有彈性的肌膚狀態，有效延緩衰老。
在諸多研究上顯示，相較正常聽力者，聽障者的靜態與動態平衡上均有明顯表現較差的情況。 長效型單株抗體不但可以增加免疫低下者的保護力，還可以用來治療「具重症風險因子且不需用氧」的輕症病患。 什麼是撥筋 根據臨床數據顯示，只要在出現症狀後的 5 天內投藥，可有效降低近七成 (67%) 的住院或死亡風險；如果是3天內投藥，則可大幅減少到近九成 (88%) 的住院或死亡風險，所以把握黃金時間盡早治療是關鍵。
