以动物为主的膳食会导致慢性疾病的发生；以植物为主的膳食最有利健康，也能有效地预防和控制慢性疾病。 所以少吃蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、蛋、奶等。 由于复旦大学离家太远，于娟每天上学校都需要花费三四个小时的时间。 23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
不該在失去的時候才懂的珍惜，雖然很多人都明白這個道理，可是卻還是義無反顧地去做相反的事兒了。 其實我們都在寫着“生命日記”，用着自己的生命去書寫自己的生活。 于娟在病情稍有缓解之时，耗费了大量心血，用日记和博客的形式对自己的患癌原因进行了分析。 她说自己最后悔的是在饮食方面过于放纵，不科学的饮食结构和习惯最终害了自己。 于娟提到，自己嗜好吃肉，所以家里顿顿都做荤菜，就算在外就餐，也要叫上几个肉菜，不然就吃不下饭。 无奈的于娟只得前去医院进行治疗，此时她完全没想过这会是癌症的征兆，一直按腰伤病进行常规治疗。
于雋: 长期疲惫，积年累月
我才三十一岁啊（2019年被确诊癌症晚期）！ 于雋 我有孩子，有丈夫还有年迈的父母，我还有许多的事业要去做，还有很多的梦想要实现。 清查罪魁祸首的时候，东西一样样清除，一样样扔出研发实验室检测，最后，把家具扔出院子测，结果是，那些家具的检测指数犹如晴天霹雳。 是，我不多的回国朋友里面，除了我，梅森得了胸腺癌，甘霖得了血方面的病。 我真正体会到空气污染是07年从挪威回国，在北京下飞机的那一瞬间，突然感觉眼睛很酸，喉咙发堵，岗布的话犹然在耳。
- 多年来，于娟主持了片仔癀、复方片仔癀肝宝等8个名优中成药的二次开发；主持及参与编制标准35个，其中国家药品标准13项、地方标准18项；主持5项、参与10项省部级以上科技项目。
- 在旁人看来，于娟始终都是光鲜亮丽的，觉得她是天赋异禀，可她背后所付出的努力却是外人无法想象也无法体会的。
- 但是现在，癌症迫使她不得不停下来，不能再学习，不能再工作，也不用每天熬到凌晨，尽管这无法让她再次恢复健康。
- 復旦大學公共管理與公共政策研究國家哲學社會科學創新基地、挪威奧斯陸國際氣候與環境研究中心CICERO農村能源和可持續發展聯合研究基地已經落户龍尾莊村。
- 我此前经常的口头禅是：不到dealine是激发不出我的学习热情的。
主要从事DMS的生物地球化学循环、环境生物学士早核著几命外日回否、生态学的研究，已发表论文20多篇。 从2017年开始，曾医生在网上进行医学科普，现在全网关注量达700多万。 普外科曾医生：北京协和医学院肿瘤学博士、北京朝阳医院普外科主治医师、医学科普达人。 于雋 擅长的领域包括胃癌、肠癌、痔疮、疝气等普外科常见病，以及其他大众医学健康问题。 新冠肺炎的肆虐给全世界带来无数生离死别，也促使人们重新思考生命的意义，现实往往比虚构更令人震撼，更具说服力和感染力，更易引起共鸣。
于雋: 折车钱胡示李以终侵续值宣叠 编辑本段 研究方向
為了追逐一切浮華的東西，忘了自己的生存之本，忘了自己身邊的親人、朋友，忘了健康的生活方式，也許，人應該懂得幸福的真正意義，才能獲得真正意義上得到幸福。 據《東方早報》報道，一個年輕生命，在生死的邊緣，用生命寫下病中日記。 請不要認為這個故事有點老套，病中日記裏反思的積勞成疾的生活細節，會給同樣揹負生活壓力的你我一些提醒。 于雋 但很遺憾的是，很多網友，一邊看着于娟的博客，一邊重複着跟過去的于娟同樣的生活，只因為他們還沒有感到“生命臨界點”的危機。
”舒平说，相较于“抗癌女博士”于娟的母亲或者“造林卫士”的称呼，她更愿意别人叫她“种树老人”，因为她觉得这就是她应该做的事。 人本能地害怕死亡，不过当于娟和陆幼青的生命进入理论上的倒计时之后，他们反而会放开去了解死亡、拥抱死亡，其本质其实还是出于对于生命的眷恋。 了解死亡，排除对死亡的神秘感和恐惧感，会让活着的人更好地享受生命。 无论是“生命日记”还是《死亡日记》，都用很平静的笔触提到了亲情、爱情、友情，甚至窗边的绿色，在死亡门前，他们对于各种事物重视的程度，其实也是我们应该珍惜的。 “我不希望我的日记成为一个募捐箱，虽然我很需要钱，但是不希望让别人误解我这是一种募捐的行为。 ”于娟说，命比钱更重要，希望更多的人看到她用命记录下的文字后能够有所启发，更关心自己的身体，更了解生活中最重要的东西是什么，就足够了。
于雋: 喜欢「此生未完成（增订新版）」的人也喜欢
熬夜直接危害肝脏，23时到次日3时是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏得不到休息，会导致肝脏血流相对不足，已受损害的肝细胞难以修复并加剧恶化。 而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损，足以损害全身。 于娟吃了一些很多不该吃的东西：孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、熊、麋鹿等，诸如此类不胜枚举。
”我突然意识到：我这句话对他的内心来说不是玩笑，而是天大的讽刺。 一个终年埋头在实验室发明了除甲醛新材料的人，从来没有意识到自己的爱人却经年累月浸泡在甲醛超标的环境里，最终得了绝症。 “我不希望我的日記成為一個募捐箱，雖然我很需要錢，但是不希望讓別人誤解我這是一種募捐的行為。 ”于娟説，命比錢更重要，希望更多的人看到她用命記錄下的文字後能夠有所啓發，更關心自己的身體，更瞭解生活中最重要的東西是什麼，就足夠了。
于雋: 健康要闻
据《东方早报》报道，一个年轻生命，在生死的边缘，用生命写下病中日记。 请不要认为这个故事有点老套，病中日记里反思的积劳成疾的生活细节，会给同样背负生活压力的你我一些提醒。 早睡早起，规律的作息时间有益健康，这句话所有的人都会承认，但是又有几个人能够做到呢？ 在这个高速运转的时代，早睡早起已经离我们远去。 看了于娟《生命日记》，相信每个人都会很震撼，但是看过之后，恐怕没有几个人会改变自己原有的生活习惯，坚持健康的作息规律。
此时的于娟意气风发，完全跟癌症沾不上关系，毕竟她才三十一岁，体质也向来不错。 病痛和治疗的摧残没有让于娟掉眼泪，而听到儿子土豆奶声奶气唱“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝”却泪流满面，不能自已。 于娟去世快两年了，一直很抵触阅读《此生未完成》这本书，害怕书中会出现大段煽情语句。 葬礼结束之后，于娟的父母特地将女儿的骨灰带回了曲阜老家，然后将其安葬在先前买下的那块荒地之内，然后在这片荒地上种出了一片森林，完成了女儿的心愿。
于雋: 商场玫瑰花瀑布被顾客薅走 工作人员:人太多了管不住
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。 我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。 之所以叫bluemm是因为在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。 年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。 我最喜欢玩的手机游戏是贪吃蛇，虽然功夫很差。
我们的教育，更加偏重分数和考试，而对“人生”、“生命”较少涉及。 与此同时，还有很多父母，把梦想寄托在孩子身上，当原本成绩出众的孩子因没有考进理想的大学选择了逆反甚至轻生，他们才知道后悔：早知道会这样，我当初就不该逼他。 还有很多子女，平时忙于工作，忙于小家庭，直到父母病重，他们才觉得遗憾：早知道会这样，我肯定会抽出时间来多陪陪父母。 得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。 我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，或者说遗传，都是怪我爹。
于雋: 于娟 – 中国海洋大学化学化工学院 免费编辑 修改义项名
2009年秋，于娟像往常一样外出采购家庭用品，骑车的过程中扭伤了腰，一开始她没当回事，想着休息休息就好了，然而症状越来越重，一度起不来床。 身体健康，生活无忧，家庭和睦……这些无法开出价码的，比什么都重要。 “每个人出生，都有一个只有妈妈才知道的出生故事。 世上人人不一样，但是所有的妈妈都是拼着自己的性命，有着一命换一命的勇气生下你的。 ”看到这段文字是在从家到学校的公交车上，眼泪就在别人奇怪的目光下不管不顾地流下来。
病痛的折磨之下，于娟看透了很多，她将自己对于人生的感悟全部写了下来，六万多文字，诉说着她的无奈，同时也给了大家警醒：活着，就是王道，在生命的面前，一切都要靠后站。 在舒平的心里，女儿从未远去，她就在这片山上，每天看着她，看着这些树，看着挪威的森林一点点在家乡的山里长了起来。 第一次考研功败垂成，于娟认为是努力不够，于是她把更多的精力和时间投入了复习之中，而这些时间大多在晚上，在深夜，熬夜成为了她生活中的日常。 哪里想到光头歇斯底里哑着喉咙叫：”我宁可他妈的一辈子碌碌无为，也不想见到这种话从任何人嘴里说出来。”我突然意识到：我这句话对他的内心来说不是玩笑，而是天大的讽刺。 医生说：肿瘤的肿块不是容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。 这些文字不像我平时行文blog，想到哪里写到哪里，所以我写这个系列很慢很慢，因为我自认为这些文字比我的博士论文更有价值，比我发表的所有学术文章有读者。
于雋: 研究方向
“黄连木的种植在我们村有两个地方，一个是村西北角的山后面，一个是在村东北角。 主要的能源林就是指东北角的，离村子有2公里远。 “有梦就有明天，树影摇曳，轻风习习，在一片中草药种植田地中，矗立着一幢整洁安静的楼房，住着来自全国的癌症患者，他们每天一起相互鼓励，相互交流抗癌经验，并且在这里快乐地工作着。
這片森林，完成的是于娟的遺願，匯聚的是她的父母以及眾多公益人士的愛心。 在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。 如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也温暖。 需要注意的是，乳腺癌虽然发病率较高，尤其在女性群体中发病率高居榜首，但在早期发现就及时治疗的话，治愈率极高。 因此，我们在日常生活中，一定要注意身体发出的异常信号，一旦发现类似症状务必及时就医诊治，以免病情恶化，酿成苦果。
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高中毕业之后，于娟如愿进入上海交通大学，开启了新的人生征程，同时也在校园内邂逅了一段美好的爱情。 读本科期间，于娟与正在读博士的赵斌元相识并相恋，毕业之后携手步入婚姻。 31岁，本该是一个风华正茂的年纪，爱情事业双丰收，可偏偏在这个时候，于娟被确诊身患癌症，情况不容乐观。 对于娟而言，这个消息无疑是晴天霹雳，她还没有好好享受人生，生命就进入了倒计时，一时间她无法接受这个噩耗。
于雋: 复旦女博士于娟，32岁不幸患癌，留下一本书警醒世人
按说在三十出头的年龄，能够爬到这个高度，她应该可以放缓脚步，轻松一下了。 但她没有，她希望在三年内评上副教授，这个目标连身为副教授的丈夫都倍感震惊。 公派留学期间，她还积攒了一笔钱让父母到挪威旅行，并陪同他们领略了景色宜人的“挪威森林”。 在那里，她曾经许下愿望，要把挪威的森林搬回老家。 于雋 于雋 不过，她是个拥有大心脏的人，这次失败也只是一次小小的挫折而已。 她是个不服输的人，不久之后她就继续投入复习之中，复旦研究生，她志在必得。
