建議第一次購買的朋友，可以先從小包裝開始購買，挑選幾個自己可能會接受的口味、平常喜歡的口味來嘗試，不建議一次買大容量的，小包裝多嘗試及比較，較能幫助找到自己喝習慣的口味。 摄取蛋白质补充剂最佳时间取决于你是想减肥、建立和保持肌肉，改善运动表现和恢复。 更重要的是，在正确的时间采取它可以进一步帮助你实现你的目标。 如果你是运动员或高度活跃的人，且目标是保持瘦肌肉品质（lean muscle mass）的同时减掉身体脂肪（body fat），蛋白质日建议摄入量约为1.5至2.2g/kg。 2.多数的肠胃道相关副作用（腹胀、排气、胃痉挛和腹泻）多与乳糖不耐受有关，若有此类症状可改用分离（isolate）或水解（hydrolysate）的乳清蛋白产品，或者，尝试非乳制品蛋白粉，如大豆、豌豆、鸡蛋、米或大麻蛋白。 ＊结论：阻力训练前后补充乳清蛋白，可能有助促进运动后肌肉功能复原，但受限于所包含研究的异质性，仍需更多研究加以佐证。
戰神 Mars 是台灣自有的品牌，主打原料天然，絕不添加色素。 戰神乳清經過「減乳糖加工程序」，讓有「乳糖不耐症」的朋友們不再害怕乳清蛋白！ 而且添加了「木瓜酵素」加速身體的消化吸收，為了讓訓練肌肉修復更佳，加入了「精胺酸」、「白胺酸」、「異白胺酸」，可謂是「台灣之光」。 Annie提醒，飲用蛋白粉必須同時進行肌肉鍛煉的運動才會起到增肌功效。
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飲用乳清蛋白濃縮物能促進體液免疫和細胞免疫，刺激人體免疫系統，阻止化學誘發性癌症的發生。 正是這些活性成分使乳清蛋白具備了有益於人體的諸多保健功能，因此它被認為是人體所需的優質蛋白質來源之一。 本網站所載內容及資料僅供參考，絕對非用作治療、醫療或預防任何疾病，並無作為專業意見之意圖。 將罐內附上的量器一平匙(約7克)的蛋白補即溶蛋白質粉加入最少4安士(118毫升)之飲品或食品中(建議沖調溫度為攝氏4-70度)如粥、麥皮、湯、咖啡、茶、果汁，攪拌至溶解。
Impact 乳清蛋白粉服用方便，為您提供了高質量的蛋白質營養，可全天候促進肌肉的生長和維護，每餐份僅含103 卡路里熱量，Impact 乳清蛋白粉適合所有類型的運動從事者服用，也適合業餘、專業等各種水平的健身者。 乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低，但它含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白，還有非常多種活性成分。 乳清蛋白是從牛奶中提取的一種蛋白質、容易消化吸收，乳清蛋白粉不僅營養價值極高，更是塑造肌肉的最佳健身保健飲品之一。 生产浓缩乳清蛋白（WPC）采用超滤技术，这也是一种膜分离技术。 与电渗析不同的是，超滤分离分子级别大小的微粒，而且是在压力作用下完成分离。 超滤分离能够滞留任何不可溶的物质和分子量大于20000Da的溶解质。
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而乳清蛋白恰是一类营养价值高、易于消化吸收的优质蛋白质。 另外，乳清蛋白中富含免疫球蛋白、乳球蛋白等成分，能提高老年人的免疫力，增强体质。 乳清蛋白还是良好的钙质来源，有的乳清蛋白制品中，每100克可提供500～800毫克的钙质，有助于维护老年人的骨骼健康，降低骨骼矿物质流失和骨折的风险。 乳清蛋白粉香港 乳清蛋白说简单一点就是牛奶里分离出来优质蛋白质，这种蛋白质纯度高，吸收率高，含有人体需要的必须氨基酸，由于蛋白粉的纯度很高，不会参杂其他的物质，所以激素什么的，更不可能存在，比市面上大部分饮料都健康。
本次評比以原味、香草與乳酸口味為主來測試適口性，幫助大家評選出各品牌的入口風味。 除了常見的基本口味之外，也有許多乳清蛋白品牌出了各式各樣的口味以符合消費者習性，因此七分之二的探索也將之列入評比項目。 2015年一個為期12週的研究報告指出，161名參與研究的年青男士，每人每天進食2次25克或約1安士豌豆蛋白粉，當中包括剛進行完負重訓練。 結果最弱群組的二頭肌增長達20%，另一組沒有補充豌豆蛋白粉則只有8%增幅。 結果亦發現，進食豌豆蛋白粉之增肌效果，跟乳清蛋白粉不相伯仲。 您的電子郵寄地址將被用於向您發送健康新聞郵件以及有關 iHerb 產品、服務、促銷和特別優惠活動的電子郵件。
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因此，長者在進食含豐富蛋白質的食物的同時，也可以考慮進食含有乳清蛋白的高質素蛋白質粉，有助身體組織和肌肉的製造與修復，建立和保持肌肉的質量，更能有效改善體質。 很多時，運動後都未必可以立刻補充多種所需營養，但乳清蛋白則均衡地包含了多種養分，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣。 蛋白粉種類繁多，其中以乳清蛋白 （Whey Protein）最常見。
它是牛奶提煉出來的蛋白混合物，成份包括蛋白質、碳水化合物與脂肪等。 當中它更蘊含人體必需的維他命和礦物質，是近年非常受歡迎的超級食品。 紐西蘭素來以天然有機食材見稱，疫情前編輯去旅行的時候，發現一個名為GoGood的蛋白粉品牌，現在已登陸在香港的生活百貨網店。
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因為絕大部份supplement的成份都能從天然食物中攝取，例如蛋白質、肌酸、BCAA 均都能從肉類中找到，身體早已適應去吸收處理，supplement 只是補充所需，副作用相對較少。 但非天然藥物例如合成類固醇和生長激素等，則會大幅度改變身體的新陳代謝，風險非常高，在香港市面銷售亦屬違法，絕不鼓勵。 這款健身奶粉 MuscleTech 乳清蛋白粉香港 Phase 8 用的不是全乳清成份，混合了7種不同蛋白質，包括分離乳清蛋白、水解乳清蛋白、97%超高純度分離乳清、濃縮乳清、分離牛奶蛋白及兩種酪蛋白。 在這個時候，蛋白質就扮演著重要的角色，因為它是協助身體修復和增長肌肉的重要元素，Jan 強調，肌力訓練和營養補充兩者要相輔相成，才能更有效增加肌肉，只是不斷做運動卻忽略蛋白質的補充，讓你增肌減脂道路變得漫長。 當乳清蛋白濃縮物或分離物用酸、酶或熱處理時，蛋白質會分解成肽和氨基酸，形成乳清蛋白水解物 ，水解程度越大，每個肽含的氨基酸越少、肽的數量則上升。 也就是說，水解產物最終的組成在很大程度上取決於破壞過程的類型，也通常可以藉由測量水解程度以確定氨基酸的數量。
Annie認為，選購蛋白粉時，應選擇每杯含5g以上纖維素的蛋白質奶粉。 有一定的飽肚感，更可避免因肚餓而進食更多食物、攝取更多的卡路里。 補充劑可增加體內肌酸含量 (10-40%)，加強爆發力。 蛋白質是由 20 種氨基酸 種成，但當中3種 (Valine, 乳清蛋白粉香港 Leucine 和 Isoleucine)，統稱 Branch-chain amino acid ，對肌肉的復原相對其他有效。 L-卡尼丁可以促進身體的腺粒體 燃燒脂肪作為能量，有助減肥。
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堅持選用高級的乳清粉與足量的益生菌，就為了提供最好的產品給消費者。 少了塑料的使用，大量減少對環境的危害，希望能夠守護美麗的國土。 我本身就是個咖啡控，但始終找不太到優質的咖啡口味乳清蛋白，直到這款鴛鴦奶茶推出，馬上就變成我目前最推薦的乳清口味。
所以大家真的不要在以讹传讹了，蛋白粉本来就是这么好的营养补充品，却不断的被那些没有常识的人以讹传讹，但凡你愿意去了解，随手搜一下相关的资料，都会知道这些。 中国营养协会荣誉理事、上海市营养学会名誉理事长赵法伋教授在接受记者采访时指出，乳清蛋白作为优质蛋白，尤其适合婴幼儿、老年人、运动人群和术前术后病人。 乳清蛋白粉香港 如果你有肾脏方面的疾病，你吃很多东西都会伤肾，并不只是蛋白粉，所以你要是真有这种情况，那么这种言论对你就是适用的，你的确需要避免高蛋白饮食，不要喝蛋白粉。 那为什么蛋白粉会伤肾这种言论会这么流行呢，因为的确有这回事，但是，伤肾是在你本身肾脏就有问题，有肾脏相关疾病的前提下，进行高蛋白饮食，或者喝蛋白粉才会伤肾，对于一个健康的人，是不会有影响的。 我先直接给大家一个结论，拥有健康肾脏的人，无论你是高蛋白饮食还是喝蛋白粉，都不会伤肾，对于肾脏健康产生威胁的风险是很低很低的。 像以下影片所說的，如果你喝乳清發現會長痘痘，可以先停用一週，如果沒有長了，再繼續喝，如果這時候痘痘又冒出來，那長痘痘的兇手才可能是乳清。
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此款乳清蛋白為即溶特性，用冷水或常溫水沖泡相當好溶解，好消化及吸收。 NutraBio Classic Whey 濃縮乳清蛋白粉我們的非變性的乳清蛋白都保證是最新鮮的,最純潔的蛋白質.我們的無味乳清蛋白濃縮物是用25克每30.8克份量最高的生物學價值.. 本網站包含的資訊和產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。 所有產品作出的聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核，也不供作診斷、治療或治癒任何疾病。
- 运动时不仅消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入。
- 若想更近一步提升運動表現，可以考慮額外補充體大 ISP 的肌酸氣泡水，幫助體內肌酸更快被補充，促進運動強度的提升。
- 如果你仍飲用蛋白質奶粉，或需要同時補充消化酵素，去幫助身體消化蛋白質。
- Annie提醒，如入手了纖維量較低的蛋白質奶粉，可以在食用時加一湯匙的奇亞籽或亞麻籽粉，增加口感同時，還可以增加纖維量。
假如長者未能攝取足夠的蛋白質，或會對身體健康造成各種不良的影響。 例如，免疫力下降，增加患上疾病的機會；骨質、肌肉流失，以致行動不便；影響身體組織修復，導致傷口癒合緩慢等。 乳清蛋白粉香港 此外，由於長者容易有骨質疏鬆，為防止因骨質脆弱而受傷，亦需要十分注重鈣質和維他命D的吸收。 其實，肌肉的質量對預防骨質脆弱亦非常重要，這是因為肌肉負責保護骨骼及關節。 攝取足夠的蛋白質能幫助修復肌肉組織，避免流失，使肌肉更結實有力，大大減少跌倒的機會；即使在意外發生時，長者亦能有更好的反應力，從而有效降低因骨質脆弱而受傷的風險。 此外，由於長者容易有骨質疏鬆，為防止骨質脆弱受傷，亦需要十分注重鈣質和維他命D的吸收。
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Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein 酪蛋白 每份一勺含24g的酪蛋白.富含反分解代謝的酪蛋白.每份超過9克支鏈氨基酸,谷氨酰胺. 我們的專業領域植根於科學，涵蓋健康的預防、維護和治療等各方面。 阿里巴巴为您推荐乳清蛋白粉香港产品的详细参数，实时报价，价格行情，优质批发/供应等信息。
- 这样才能适合自身的实际需求，才能让健身效果得以最大发挥。
- 此外，由於長者容易有骨質疏鬆，為防止骨質脆弱受傷，亦需要十分注重鈣質和維他命D的吸收。
- 而且也含4.5 克 BCAA支鏈氨基酸和 3.6 克谷氨酰胺這些人體必需的氨基酸，這款健身奶粉特別適合在健身後 30分鐘至60 分鐘內服用。
- 而鑑於監管條例的漏洞，supplement 實質含有的成份亦經常與營養標籤上所顯示的有出入，消費者往往吃了列入劣質的加料產品也懵然不知。
打開包裝馬上聞到濃濃的巧克力味，是很天然的巧克力香，有一點阿華田的感覺。 如果你也仔細觀察，可以發現它的乳清蛋白粉非常細緻（會隨風飄散的那種），這代表品質非常好，也方便我們搖散。 另外，除了對於NAKED裸肌的口味大力推薦之外，在裸肌的購物體驗也非常棒，客服的品質非常棒，收到商品也讓人感受服務到家的感覺。
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另外每份 乳清蛋白內只含有1.9g的脂肪與1g的碳水，推薦給業餘或是專業健身者所飲用。 它不但擁有7種口味任你挑選還溶解快速，儂編建議訓練量大的人可以嘗試這款。 最重要的是，它還支持所有訓練目標，讓你不管做什麼訓練都可以挑選它當蛋白質補充品，裡面還有附贈湯匙和夾鏈袋的封口設計，方便攜帶外出。
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但是，有研究指出， 動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔，甚至會令膽固醇上升。 而蛋白粉一般是採用植物性蛋白質為主，不但使人體更易消化、吸收和利用，有助增肌減脂，而且營養價值也相對地高，適合運動、建身愛好者或平日未能在餐飲上攝取足夠蛋白質的人士食用。 因此越來越多健身者會選擇靠乳清蛋白這一類營養補充食品，因乳清能被身體快速消化吸收，在短時間內為肌肉補充氨基酸，喝一杯乳清奶粉已經含大約20克至30克蛋白質，乳清蛋白推薦不僅省時省錢，更是非常方便。
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乳清蛋白粉香港: 蛋白粉推薦4.L-卡尼丁 (L-Carnitine)
，如果你平常喝牛奶這種乳糖類的飲品，會有腹瀉的情況，代表你對乳糖會過敏。 乳清主要是由蛋白質、乳糖、礦物質、免疫球蛋白和微量脂肪組成，這層液體的味道當然不太可口，所以還需要經過多個加工與調味的步驟，才會成為我們看到市面上的乳清蛋白粉。 這款 100% 水解乳清蛋白粉喝起來是很扎實的無糖奶茶口味，紅茶香味很足，喝下去後還感受得到回甘；奶味適中不搶戲，也許喝前幾口會覺得無糖有點無聊，但喝了幾口之後反而覺得不甜膩的感覺很順口，絕對是個喝完一整杯都很舒服的口味。 MARS 戰神乳清蛋白還有抹茶奶綠、芋頭牛奶、巧克力等 26 種口味。 體大 ISP 乳清每 30 克具有 5.7 克 BCAA，可及時幫助肌肉修復。 另添加益生菌和益萃質，前者有助於腸道健康，後者幫助益生菌生長並順利通過胃酸的考驗。
乳清蛋白粉香港: 蛋白粉適用人士3. 大病初癒者
＊结论：乳清蛋白不论是结合阻力训练或作为减肥饮食的一部分，都有助于改善身体组成参数，但由于所包含研究的可能发表偏倚及异质性，仍需更多研究加以佐证。 ＊结论：整体来说，口服乳清蛋白对于降低C-反应蛋白未有明显帮助，除非是高剂量使用或基线CRP水平较高的族群。 乳清蛋白粉香港 健康人群的CRP平均水平约为0.8 mg/L，有许多因素可以改变CRP的水平，包括年龄、性别、吸烟状况、肥胖、类风湿关节炎、心血管疾病和糖尿病，尤其是感染或发炎部位可增加多达1000倍。
