餐後吃乳酪可保留較多的乳酸菌，不過如果是以減重的目的吃乳酪，最好在餐前食用，不僅可以增加飽足感，也可以避免正餐攝取過量，適合正在執行飲食控制的族群。 五個中藥配方幫你輕鬆瘦身中藥減肥配方一組成：二丑25克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克。 吃法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。 配方一：材料：首烏、澤瀉各20克、黃芪、淫羊藿、生山楂、萊菔子、花生殼各30克、白朮、防已各15克。 做法：用水煎服，日一劑，於飯前先喝—碗藥湯，然後再吃飯。 藥理：本方溫陽化脂，健脾益氣、利水減肥，適用於各類型的肥胖症。
其實在中藥材中，許多藥物都須有減肥的效果，例如茯苓，薏米，荷葉，苦瓜干，山楂，枸杞，蔣白等。 中醫減肥推介 只要善於應用及搭配好，就可以達到顯著的消脂纖體的效果。 下面就讓我們為大家介紹補身又瘦身的5款中藥減肥秘方。
中醫減肥推介: 中醫減肥食材：赤小豆
桂醫師表示，中醫是不主張吃零食的，因為大部份零食都經過加工。 但如果減肥中途想吃零食，可選新鮮的低糖份水果，又或果乾，不過選果乾時也要注意成份要天然、無額外添加糖份和添加劑。 風府穴屬督脈，位處頭頸交界，督脈之氣在此吸濕化風。 依據中醫觀點，督脈統領人體一身陽氣，一旦保暖不及，風邪自此而入，易損傷人體陽氣，引發諸風不適。 而風池穴在項側，凹陷如「池」，為風邪易侵之處，也是治療風證之要穴。 吹頭時，把握好頭皮與風筒之間的距離，若太靠近的話，容易燙傷頭皮或損傷頭髮，距頭皮20cm為佳。
- 乳酪是營養豐富的食物，在六大類食物中屬於奶類的成員，每天建議攝取1.5至2份，一份大約是市售一瓶210毫升的乳酪，可以在任何一餐食用，或是當成零食的替代品。
- 中醫減肥理論認為肥胖的一大原因與飲食不節有關，故病人亦多有脾胃不和等消化道症狀，例如口氣重、噯氣頻、矢氣多、大便質黏而排出不暢等，我們香港診所可以提供針對性的中醫減肥推薦。
- 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）近日在「CheckCheckCin」facebook專頁介紹一款活血消脂消滯湯水，有助去除贅肉，紓緩長期抑鬱的情緒，以及所引致的肥胖等問題。
- 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，古代醫書就有記載：”荷葉減肥，令人瘦劣”。
- 味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清熱解毒的功效，有較好的減肥作用。
- 在減肥中，中醫有著悠久的歷史，也發揮著獨特的作用。
- 一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。
其他飲食都正常吃，只要把每餐的澱粉量(含米飯、麵類、麵包、地瓜、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成，而飯前喝一杯溫水，可以增加代謝，也會比較有飽足感。 普洱茶6克，置杯中用沸水衝泡10分鐘或加清水煎沸5分鐘，不拘時溫服。 具健脾消食、去膩刮脂功效，主治肥胖及嘔惡、咳嗽痰多、穢痧等症。 少食、淡食即做到低熱能平衡飲食，在限制熱能的基礎上，維持蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及足夠的維他命，能滿足身體所需。 運動方面，每星期可以配合至少二至三天的運動，每次30分鐘以上。 剛開始時應選擇低強度的運動如快走、慢跑或行樓梯等，持之以恆並逐步增加運動量，減低受傷風險。
中醫減肥推介: 中醫師｜中醫診所
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- 要減得健康又飽肚，桂醫師建議大家平時可多食用膳食纖維豐富的食物如淮山、鮮淮山等，補陰生津，脂肪含量低、膳食纖維豐富，而且乾淮山更有健脾益氣止瀉的作用。
- 文獻亦記載了「凡食之道，無飢無飽」、「飲食有節，節勞而不倦」。
- 最後，直接以風筒吹乾的一邊共用了6分鐘時間，而毛巾的一邊則只須4分鐘，快了足足1.5倍且髮質也較滑順。
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中醫減肥推介: 中醫減肥偏方 強力清脂瘦身
大家要努力養成良好的睡眠規律，最好在晚上1１時入睡，睡眠時間7至8小時為佳。 隨著人們生活環境和經濟能力的進步，各式各樣的食物都可隨時買得到食得到，肥胖症亦因而變成了越趨普遍的疾病。 體脂過高，引起糖尿病、高血壓、血管硬化的風險亦大大提高，所以人們不容忽視，是時候介紹大家進行中醫減肥療程了。 食物的黏稠度會影響飽足感，近期流行的希臘乳酪，比一般乳酪多使用了4倍牛奶量，蛋白質含量高，吃起來有起司般的濃稠口感。
她推介以下4款健脾袪濕的湯水茶療，有助紓緩在潮濕天氣下，外濕、內濕引發的不適症狀。 雙下巴、小肚子、大象腿已經成為肥胖的象徵了，這也給很多人尤其是愛美的女性帶去了很多困擾。 在減肥中，中醫有著悠久的歷史，也發揮著獨特的作用。 下面就跟大家介紹一個出自《證治要訣》的中藥減肥方子。 中醫會先以四診（即望、聞、問、切）會診，了解病人病情和體質，以陰陽調和、相互平衡的原則，為病人提供相應的治療。 你只需要在Toby上發布你的服務要求，平台上的中醫師就會很快主動聯繫你提供報價。
中醫減肥推介: 中醫針灸減肥價錢是多少? 有甚麼需要注意？
從後髮際頭髮處往上推移，會摸到突起的枕骨，枕骨正中下方有一個凹陷的地方，便是玉枕穴。 當然，有些人頭髮較短或稀疏，自然風乾加上毛巾輔助拍乾，也能快速在5分鐘內自然風乾，那自然是好事。 若時間拖長則可能遇上上述的問題，故大多數情況下，使用吹風機才是最好的選擇。 中醫減肥推介 中醫認為，患者突然出現口眼歪斜，眼瞼閉合不全，共通點為在頭髮沒有吹乾情況下外出，此時若受風寒，或加上素體寒氣內盛，寒性收引，導致氣機收斂，腠理緊閉，局部經絡筋脈突然收縮痙攣，氣血運行不暢，形成瘀血阻滯聚於局部，引起面癱。 中醫減肥推介 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，古代醫書就有記載：”荷葉減肥，令人瘦劣”。 本文將給大家介紹一個比較有名的老中醫配製的中藥減肥茶，那就是以荷葉為主製作的荷錢茶。
吃乳酪補好菌，對人體腸道健康至關重要，嚴寒的冬天，把冷冰冰的乳酪送往嘴裡，對許多民眾來說簡直是一大考驗。 Heho健康營養師告訴你，正確的乳酪加熱方法。 若有脫髮問題，可以點按玉枕穴增加頭部毛細血管的血液循環，增加毛囊供氧，達到育髮健髮的效果。 玉枕穴在後頭部，當後髮際正中直上2.5吋，旁開1.3吋，平枕外隆凸上緣的凹陷處。
中醫減肥推介: 肥胖症
能夠減肥的中藥有很多，涉及面也廣，包括動物、植物、礦物。 除上述所及之外，還有雞內金、澤瀉、鯉魚、防風、薏苡仁、綠豆、魔芋、山藥、防己、茯苓等等。 唐代本草學家陳藏器說：「(茶葉)苦寒，久食令人瘦，去人脂……」各種茶均有一定的減肥作用，尤以各種烏龍茶、綠茶最為重要。
另外在停滯期的這段時間，更應該回頭想想，是不是哪個環節做的還不夠，造成體重的減輕變慢了。 是新陳代謝變慢呢，還是飲食，運動的方式還需要再調整，這時候，絕對不是自怨自艾，或者放棄，所謂的階梯式減重法就是正視停滯期的存在，一步一步的減輕體重，一關一關的突破停滯期的限制，自然的達到最理想的體重。 中醫用藥性質相對溫和，目標以根本入手，改善身體，從而達至強身治病的成效。
中醫減肥推介: 中醫解構肥胖原因
中醫經典《黃帝內經》提到：「高粱之變，足生大丁。」當中「高粱」又作「膏粱」，指代高脂肪、高鹽、高糖份的食物；大丁原指瘡瘍，及後亦有橫肉、肥胖之意，直接點出肥胖的原因，有很多患者會開始考慮中醫減肥療程。 「中醫減肥有用嗎？」從常見的中藥治療及針灸減肥在香港坊間大受歡迎和獲推薦，大家應有答案吧！ 加上中醫減肥價錢相宜，效果理想，是為了健康的中醫減肥推薦。
主張「常須少食肉，多食飯及蔬菜」，「食畢當行步」，「常欲小勞」，提倡「薄滋味」、「食唯半飽無兼味」、「頻頻慢步，不可多食」，如此等等，把少食、淡食、適當活動，作為防止肥胖的準則和減肥的措施。 中醫在控制體重方面，講求的是陰陽平衡，意即著重健康，增強體質，整體調理，而不是單純只看體重的數字。 減輕體重須循序漸進，使體重逐漸慢慢減輕，接近正常體重即可，不宜追求突然驟減，以免損傷正氣。 製法：把海帶、木耳洗淨浸開切絲，瘦豬肉洗淨後汆水，切成薄片。 把全部材料洗淨放入鍋內，加入適量清水，煮好後可隋個人口味，加入適量鹽，調味即可。 乳酪是營養豐富的食物，在六大類食物中屬於奶類的成員，每天建議攝取1.5至2份，一份大約是市售一瓶210毫升的乳酪，可以在任何一餐食用，或是當成零食的替代品。
中醫減肥推介: 中醫減肥推薦
減肥功效：肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。 肥胖可以說是女人的天敵，面對自己一身的贅肉別說是老公沒有興趣，就連自己看著都嫌棄，可是外面的減肥藥雖然說是效果非常好，但是卻不敢吃，那麼有沒有什麼減肥效果好又不傷身的減肥方法呢？ 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）近日在「CheckCheckCin」facebook專頁介紹一款活血消脂消滯湯水，有助去除贅肉，紓緩長期抑鬱的情緒，以及所引致的肥胖等問題。 要減得健康又飽肚，桂醫師建議大家平時可多食用膳食纖維豐富的食物如淮山、鮮淮山等，補陰生津，脂肪含量低、膳食纖維豐富，而且乾淮山更有健脾益氣止瀉的作用。 兩種食物都非常適合減肥期間食用，但注意有便秘者則不宜服用乾淮山。
肥胖症的病因與病人自身的生活與飲食習慣有莫大關係，不論服用何種藥物，或接受怎樣的香港針灸減肥治療，病人要決心改善自身的生活與飲食模式才能使針灸減肥事半功倍。 不少肥胖人士往往會嘗試各種減肥方式，不惜花費巨款進行抽脂或健身教程，其實減重期間病人心態毋須操之過急，亦不宜限制進食。 肥胖症一般都認為只是人體內積存過多脂肪或水的緣故，投以清脂利水之方法，認為就可以達到減肥的效果，可是這樣只能治標無法治本，脾主肌肉，肥胖症大多數屬於脾氣虛弱，真氣不足，痰濕內停所引起。 但要注意，儘管不同病人出現同一症狀（如失眠），其病因和治療方法也會因應個人而不同，因此不要胡亂使用他人的治療方案或服用他人的藥方，否則有機會出現反效果，甚至嚴重影響健康。 不少人因中醫藥比較溫和，因而選擇尋求中醫師治病和調理身體。 中醫師會以「望、聞、問、切」了解病人身體狀況，安排中醫藥治療方法，如服食中藥、針灸、推拿等，從根源改善身體。
中醫減肥推介: 減肥中藥方 讓你瘦十斤
減肥方式多種多樣，中醫減肥也是一種好的方法呢。 中醫減肥是有研究的，只有用對了方法，減肥效果才會明顯。 但是一般人可能不怎麼懂中醫有哪些秘方可以減肥。
中醫減肥推介: 需要中醫減肥症狀二：「三高」
偏方好享瘦之中藥配方一：1.桑葉10克2.百合10克3.桑葚10克4. 中醫減肥推介 小編搜集了七種中藥減肥配方，幫你強力消脂，脂肪再也無處躲藏。 一味的節食造成身體的不適，你的減重註定要失敗，切記減重最好的方法，是多管其下，而不是靠單一方法減重，都會造成身體過大的負擔。
中醫減肥推介: 【減肥大作戰】減肥去除贅肉 中醫推介湯水活血消脂消滯【附做法】
冬瓜能清熱利水，荷葉與香菇可調節血壓和血脂，同時還能提升免疫力，溫熱的湯可以提升基礎代謝率，燃燒脂肪的效率更佳。 作法：將陳皮洗凈，撕成小塊，和茶葉一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，稍涼後就可以喝了。 晚餐吃得少，必須適當控制主糧食和糖類、脂肪類，如花生、核桃、芝麻及各種油炸類食物。 另外含澱粉過多或過甜食物，如馬鈴薯、藕粉、果醬、糖果等也是要儘量避免。
中醫減肥推介: 潮濕天氣 祛濕必備3大食材
體重指數是目前診斷肥胖症以及是否需要中醫減肥的常用標準。 計算方法為以體重（公斤）除以身高（米）的二次方，得出的比值便為體重指數。 中醫減肥病人多有中央肥胖的特徵（脂肪積聚於腹部），亦有部分患者呈外周型肥胖：脂肪積聚於臀部和大腿。 最後，直接以風筒吹乾的一邊共用了6分鐘時間，而毛巾的一邊則只須4分鐘，快了足足1.5倍且髮質也較滑順。 專家指出，因為毛巾可以幫助吸收頭髮中水份，而風筒的熱力也可助提升水份蒸發速度，同時也能達到省電效果。
