如果頭頂稀疏的話，大家很自然便會聯想至年老所致的甩頭髮問題，即使只是二十多歲的女士，也有可能被誤認為是三十多，甚至四十多歲的中年婦女。 脫髮類型有不同種類，其中有幾種女性常見的脫髮類型都會導致頭頂稀疏。 認識一下以下這幾種脫髮問題，有助女士們改善頭頂稀疏，預防禿頭危機。
如果有其他更年期症狀（燥熱、失眠、心悸、頭痛、情緒失調等等），才建議在醫師的監督下使用。 如果是完全不想剪頭髮的女性，我們推薦這個造型：將兩側的頭髮在後方紮起公主頭，並將紮起來的頭髮綁成包包頭。 不過在綁頭髮的時候，記得不要綁得太緊，留一點蓬鬆感髮量看起來也會多一點。 原本的鮑伯頭是指將外側頭髮留長，覆蓋住內側頭髮的造型，但「層次剪鮑伯頭」的話，多了外側層次使頭髮更立體。 中年頭髮稀疏 這個髮型除了能夠遮掩頭頂的稀疏部位，還能做出豐盈髪量，所以如果你是整體髮量較少的話，很推薦這種髮型。
中年頭髮稀疏: 頭頂稀疏原因3. 壓力
有頭頂稀疏問題的女性，頭髮缺乏營養，會從根部越變越幼，髮絲枯萎變黃，最終頭髮會從毛囊脫落。 解決方法：如果避免不到使用造型工具，可以在捲髮前噴上具隔熱功能的頭髮噴霧，為頭髮打好底。 另一方面，使用各類噴髮膠後，亦務必徹底清洗乾淨，以免化學物殘留於髮絲和頭皮上，避免出現頭髮稀疏的問題。 維他命B是護髮的重要元素，當都市女性長時間外出飲食，進食過多加工食物，缺少進食新鮮的食材，令身體攝取不足夠的維他命B，就會容易出現頭髮稀疏的問題。
維他命C含有豐富的抗氧化營養素，有助保護毛囊免受到傷害，防止頭髮細胞老化。 含有豐富維他命C的食物包括有橙、西蘭花、蘋果及士多啤梨。 原因是胡蘿蔔素可在人體內，轉化成維他命A，減低甩髮的機會。 至於含有豐富胡蘿蔔素的食物，當然是首選紅蘿蔔，其他則包括有蕃薯、菠菜和哈密瓜。
中年頭髮稀疏: 頭頂稀疏先兆1. 頭皮痕癢
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- 心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
- 雄性禿的形成是因為體內雄性激素過於旺盛，轉化成對毛囊有害物質二氫睪固酮 ，DHT會攻擊頭髮毛囊，縮短了毛囊生長期的時間，導致脫髮。
- 頭皮微循環不好使毛囊無法得到足夠的營養，造成頭髮變細變軟、越長越慢甚至掉落不再長；頭皮老化不健康，就如同水田的渠道阻塞，秧苗無法得到足夠的水與養分，自然就會枯死。
- 另外關於育毛劑的功用，暫時尚未有足夠的醫學數據顯示可以改善頭頂稀疏。
- 豐厚頭髮是年輕的象徵，如果有頭髮稀疏問題，感覺上就會比實際年齡顯老。
- 想了解更多有關女性雄性禿、掉髮的相關資訊，推薦你看這篇：女性也有雄性禿！
解決方法：最重要是放鬆心情，因為只要壓力消失，頭髮便會重生。 可以選擇多做冥想、瑜伽等運動，舒緩身體及精神上的疲勞，令心情能夠加以放鬆。 另外也可以與知心好友互相傾訴或是外出旅遊，放鬆心情對改善因壓力而造成的脫髮問題，很有幫助。 女生習慣每天都會使用各種造型工具，例如捲髮器、直髮夾、噴髮劑等等，以塑造出各種不同的髮型。 然而對頭髮過度加熱、拉扯等，會令髮質變差之餘，亦會容易引致頭髮稀疏、脫髮等問題。
中年頭髮稀疏: 女士頭頂稀疏的影響1.自信心低落
中醫學認為，「肝藏血、髮為血之餘」、「腎藏精、其華在髮」，人體臟腑血氣充足，頭髮就可以得到充足滋養，生得烏黑濃密；而隨年紀愈大，臟腑氣血日漸不足，頭髮就會開始疏落、變白、失去光澤。 如果出現頭髮提早開始疏落、脫髮情況增多、皮屑增多、頭皮瘙痕等症狀，就要注意這些由身體所發出的警號。 要促進頭髮的生長，重點是大家要透過日常飲食，多進食不同的生髮食物，吸收以下有利頭髮的營養成分，當中包括：鐵質、鋅、胡蘿蔔素、維他命C、維他命D、維他命E、Omega-3及蛋白質。 第1步：整體的髮量仍多，但前額左右兩側髮線，則隱約後移。
鋅可以幫助頭髮的生長，同時亦可以有助減低脫髮的風險。 非那甾胺屬口服藥物，它可阻止同屬荷爾蒙的睾酮轉化為雙氫睾酮。 如前文所說，因雙氫睾酮會令頭髮毛囊萎縮，繼而停止長出頭髮。 故此，終止雙氫睾酮產生，即可以挽救一眾頭髮毛囊的生命。 新一代的幕斯可以真正幫助增加髮量，並保持髮根蓬鬆，以獲得更豐滿的效果。 中年頭髮稀疏 記住，就是慕斯質地，那種需要搖一下，擠出來白色的綿密泡沫。
中年頭髮稀疏: 頭髮稀疏原因
解決方法：要改善頭髮稀疏問題，應多攝取含豐富蛋白質的食物，當中包括肉類、雞蛋、大豆等，從飲食開始減輕頭髮稀疏的情況。 中年頭髮稀疏 多囊性卵巢症是發生在女性身上的一種內分泌障礙，近半數患者伴有肥胖與糖類代謝異常的問題，病因之一是體內雄性激素的活性過高，結果導致患者頭上掉髮，卻在臉上與身體上不該長毛的地方狂長毛髮。 中年頭髮稀疏 服用降低雄性激素的藥物和進行頭皮按摩，可能有助於頭髮的重新生長。
洗髮時，水溫不宜太熱（約37℃以下），因頭髮成分主要是蛋白質，易被熱水傷害，而且太熱的水也會帶走頭皮油脂。 洗髮時別直接把洗頭水倒在頭皮上，避免刺激皮膚，應該先於手掌上搓至起泡，然後才均勻地在頭髮上輕力按摩；護髮素則主要用在頭髮中至尾位置，同時要冲洗乾淨以免殘留在頭皮上。 選用合適洗頭水亦非常重要，因應個人頭皮膚質，乾性、中性或油性來選擇，如油性頭皮錯用乾性洗頭水，便會因油分過多而堵塞毛孔。 坊間有說含化學成分的洗頭水易殘留在頭髮上，但事實上現時並無任何證據可以證實，而且天然成分亦未必一定最好，例如含薑或檸檬，也有可能引起過敏反應。 對付頭髮乾燥，預防勝於治療，日常減少染髮電髮以免秀髮受損。 至於頭皮乾燥，可在洗頭前用橄欖油按摩頭皮，再用毛巾包裹15至30分鐘，有助滋潤頭皮及頭髮健康，減少乾枯等，每日最多可使用1次。
中年頭髮稀疏: 疾病
其實，對於中年女性來說，頭髮不管是留長還是留短都可以，當然，有些女人或許不喜歡留太短，也不想留太長。 那麼這個時候，披肩的中長發就很適合你了，看看這位日雜博主的示範，優雅的中長微燙捲髮，搭配側分劉海，看起來實在太顯優雅和氣質了。 經常用腦過度，日夜操勞，會損傷肝腎兩臟，令精血虧虛，便無法滋養頭皮和髮根，導致頭髮脫落。 多由於血熱風燥問題長時間沒有根治，血熱過久，容易耗傷陰血和津液，加重風燥情况。 採用純素配方，蘊含98%天然萃取成分，以輕盈的凝膠質感為髮絲補充水分，同時不會帶來垂墜感和負擔。
除了擁有外在的頭髮保養外，內在的身體調養也相對的很重要，體內有足夠營養，是長出一頭強韌頭髮的前提！ 建議大家可以挑選幾款中藥的營養品，能夠促進氣血恢復外，還可以補充頭髮所需的養分。 中年頭髮稀疏 大部分頭髮脫落、頭髮稀疏的人士，都會給人一種外表衰老的感覺。 中年頭髮稀疏 豐厚頭髮是年輕的象徵，如果有頭髮稀疏問題，感覺上就會比實際年齡顯老。 年輕時，腎氣足，荷爾蒙旺盛，頭髮是腎氣的菁華所在，自然濃密烏黑亮麗。
中年頭髮稀疏: 日常生活改善頭頂稀疏2.改善飲食習慣
植髮一直以來被視為治療脫髮的終極方法，尤其對於有頭頂稀疏、地中海、禿頭、M字額的人士而言，植髮的確可以改善脫髮的外表。 植髮是利用自身健康的頭髮毛囊主行移植，現時較常用的技術分別有FUT及FUE，將沒有受二氫睪固酮影響的毛囊移植到脫髮部位，讓毛囊在頭皮上「紮根」，重生出健康的頭髮。 其實這些增髮纖維劑大多只會有即時的「增髮效果」，即是在視覺上增加頭髮的髮量，雖然可以即時增加髮量，但卻不是永久及持續的生髮效果。 另外關於育毛劑的功用，暫時尚未有足夠的醫學數據顯示可以改善頭頂稀疏。
根據美國皮膚病學會的數據，若飲食中沒有足夠的蛋白質，身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質，而頭髮毛囊主要由蛋白質組成，缺乏蛋白質會導致頭髮容易折斷和脫落。 建議多吃優質蛋白質食物，如雞蛋、肉類、牛奶、蝦、魚和大豆等，促進頭髮成長。 真正針對改善脫髮或掉髮，以及促進生髮，可以選擇生髮精華。 生髮精華採用高濃度配方，塗抹並按摩頭皮，能長時間修護頭皮，重啟毛囊頭髮生長周期活動，使髮絲健康生長；同時有助鞏固髮根，預防頭髮脫落及促進微循環，令養分能輸送至髮絲，保持強韌健康。 頭髮稀疏的先天原因包括天生頭髮幼細柔軟，看上去較稀薄，另一個原因是遺傳性脫髮問題。
中年頭髮稀疏: 頭髮稀疏髮型整理技巧：避免用過熱風吹頭
而生活習慣當中尤其重要的是睡眠、運動、飲食這三項。 推薦可以配合自己的臉型選擇合適的瀏海造型，為整體的髮型美感畫龍點睛。 本文術前術後案例照資訊，僅作為手術醫療資訊之介紹分享，其治療效果會因個人體質與術後保養而有異。
