嚴重的脂肪肝更會造成肝臟纖維化和肝硬化，導致肝臟衰竭，禍及生命。 高血壓、高血糖、高血脂，是現代人普遍遇到都市問題，而肥胖的其一症候就是血脂過高。 過多的脂肪堆積於體內，血液系統未能及時處理過量的脂肪時，便只好由得它們待在血管裏，放任不管，這使血管的容積減少，血運障礙增加，造成高血壓。
③最後，對於幽門螺桿菌，注意飲食衛生、餐具常消毒、少吃生食、便後洗手等習慣能從源頭上預防感染；當然，如果要根除體內的幽門螺桿菌，就需在醫生的指導下治療了。 中央肥胖原因 實際上，中央肥胖說的就是有“小肚子”、“肚腩”的朋友，相比全身均勻肥胖的人具有更多潛在疾病風險，如心血管系統疾病、阿爾茲海默病及2型糖尿病發病率都會相應增高。 中央肥胖原因 除了這些減去大肚腩的方法外，最有效而快速的方法當然是每星期最少做三次運動！
中央肥胖原因: 健康 熱門新聞
Ø BMI无法反映身体脂肪分布，而又在缺乏医学影响数据时，腰围被广泛推荐作为中心性肥胖和异位脂肪的替代测量指标。 在相同的总脂肪量水平下，中国人群的内脏脂肪含量似乎高于白人。 国际糖尿病联合会建议，中国人群的中心性肥胖临界值设为设为男性腰围90厘米和女性腰围80厘米。 但是考虑识别代谢综合征其它组分（不包括中心性肥胖）的能力，男性腰围临界值90厘米、女性腰围临界值85厘米应用更为广泛。 另外一個更簡單的測量方式就是量腰圍，以男性來說若腰圍超過90公分、女性超過80公分就屬於肥胖，腰圍較粗代表腰腹部的內臟脂肪較多，可能更容易有患病的風險。 養和醫院心臟科專科醫生黃曜東醫生指出，08至17年的10年間，被診斷患心臟病的人數上升兩成，除了人口老化、社會對疾病的認知增加及診斷技術進步等因素外，相信肥胖也是原因之一。
- 通過長期有氧訓練，比如散步，跑步游泳等等，可以使全身的整體脂肪減少。
- 研究結果顯示，新陳代謝水平在整個中年時期保持穩定，直至60歲才有所下降，這亦意味着中年肥胖的問題其實與年紀無關。
- 發現，咖啡中的咖啡因可促進3至11％的新陳代謝，像綠茶一樣也可促進脂肪燃燒。
- 國家膽固醇教育計劃成人治療小組三建議，男性和女性的肥胖分別為102厘米（40英寸）和88厘米（35英寸），以作為中央肥胖的標誌。
- 如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。
- 醫學文獻指出，中央肥胖容易構成三高，故中年人士因新陳代謝速度減慢，增加患上中央肥胖風險。
蹲下後要確保大腿與地面會成水平線，同時手部放在腰部兩側，手肘向後伸展，掌心向上。 中央肥胖減 為改變心血管危險因子，可透過調整生活來修正，飲食控制和增加身體活動是減重的核心原則，必須透過自我管理，藉由生活型態調整及行為改變，將飲食控制及身體活動落實於生活中，以達減重目的。 運動消脂建基於攝取卡路里與消耗卡路里之間的平衡（calories in VS calories out），目的是增加身體卡路里燃燒。
中央肥胖原因: 中年為什麼肥胖？這些小習慣幫你消贅肉
不少肥胖人士往往會嘗試各種減肥方式，不惜花費巨款進行抽脂或健身教程，其實減重期間病人心態毋須操之過急，亦不宜限制進食。 只需經常走路即可幫助您減輕體重和腹部脂肪，並提供其他出色的健康益處，包括降低疾病風險和改善心情。 中央肥胖原因 如果您想減輕體重，可以將運動量的增加與飲食的健康變化結合起來，取得最佳效果。 世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。 比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。 研究證實，當肥胖者減少5%以上體重(如成人90公斤，減少5公斤)，就可以為健康帶來許多益處，高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病將可改善。
黃醫生引述研究指出，肥胖人士若能減重10公斤，血壓可以下降10至20mmHg，壞膽固醇亦顯著減少15%，而減少一至兩成體重則可令血糖得到極好的控制。 養和醫院心臟科專科醫生黃曜東醫生指出，肥胖對心臟的影響主要來自三高，而不同的研究已顯示，三高可加速心臟病、中風等風險，因此建議要好好控制體重，即有助控制三高。 一般來說，我們把肥胖簡單分為「蘋果形」和「啤梨形」。
中央肥胖原因: 肥胖易致三高 加速心臟病、全身血管粥樣硬化、中風風險（附：減肥與運動實戰Tips）
在此想鼓勵因肥胖而苦惱的你，現在開始減肥都還來得及，減肥確實不容易，你需要毅力和恆心來完成這件事，如果你無從下手、不知道如何瘦下來，京都堂擁有專業中醫師及營養師能協助你，讓減肥更輕鬆且順利。 除了身體疾病以外，肥胖人也常因外型而感到自卑，害怕被嘲笑、被歧視，因此常有壓力大、焦慮甚至患上憂鬱症等症狀的情形，造成心理性的不健康，這也是不能忽視的議題之一。 《黃帝內經》云：「肥貴人，則膏粱之疾也。」以現代說法則是指嗜吃高熱高脂的食物，長期供過於求導致脾胃受損。
中央肥胖原因 醫學文獻指出，中央肥胖與乙型糖尿病、心臟病、中風息息相關，也是構成三酸甘油脂、血壓和血糖（俗稱三高）的主要元兇。 故中年人士因新陳代謝速度減慢，增加患上中央肥胖風險。 中央肥胖，也被稱為腹部肥胖，在香港甚至稱為「肚腩」，是指腹部周圍過多的腹部脂肪積聚到可能對健康產生負面影響的情況。
中央肥胖原因: BMI 值計算公式 : BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺
在美國，年齡介於50至79歲之間的男性中，有50％的男性和70％的女性現在超過了中央肥胖的腰圍閾值。 這是因為能量攝入高於消耗，就是“吃的多，動的少”，表現為肌肉相對“萎縮”而內臟儲存的脂肪增加。 此外，老年人性激素水平下降、胰島素抵抗、遺傳因素、高皮質醇水平、酗酒、吸煙等情況都可能引起中央肥胖的形成。 維持調整生活，如醫師建議加上藥物輔助治療，藥物只有輔助治療的效果，且必須經醫師開立處方後，才能使用。
她指很多人減肥時捱餓是不智的，常感肚餓難以維持，應均衡飲食合理合適地減。 另外，肥人一般吃東西急促，吃慢一些多咀嚼可較易有飽感。 發育：嬰兒、兒童和青少年發育迅速，所需熱量也因此較多。 懷孕或授乳婦女也需要更多熱量來滿足胎兒發育和製造乳汁。
中央肥胖原因: 肥胖｜研究指中年發福與代謝慢無關 60歲前肥胖3大因素瞓唔夠？
主張「常須少食肉，多食飯及蔬菜」，「食畢當行步」，「常欲小勞」，提倡「薄滋味」、「食唯半飽無兼味」、「頻頻慢步，不可多食」，如此等等，把少食、淡食、適當活動，作為防止肥胖的準則和減肥的措施。 給與病態性肥胖有效的減肥治療，並不是為美容纖體，而是為了面對一個嚴肅的健康問題。 目前各種資料都顯示減肥手術是安全有效的病態性肥胖外科療法。 做運動有助燃燒體內脂肪、加強心肺功能等，究竟患有中央肥胖的人士應如何選擇？
其他環境因素，例如產婦吸煙，飲食中的雌激素化合物和破壞內分泌的化學物質也可能很有關。 肥胖在高碳水化合物飲食中顯示出對脂類和碳水化合物代謝的損害中起著重要作用。 還顯示出，在24小時內攝入高質量的蛋白質和必需蛋白質的次數氨基酸閾值已達到約10 g與腹部中央脂肪的百分比成反比。 優質蛋白質的攝入量定義為必需氨基酸與日常飲食蛋白質的比率。
中央肥胖原因: 人們談論肥胖時常常提到「卡路里」，究竟它是什麼？
根據WHO所指出，全世界因超重和肥胖而死亡的人數大於因體重不足所引起的死亡，在已開發國家中，多樣且過量的精緻美食已是生活常態，伴隨著食物浪費、醫療成本、國家資源等等，肥胖確實是刻不容緩的議題。 人體在年齡漸長的同時，身體機能不如年輕時活躍，脾的代謝能力越來越差，水分在體內滯留便產生「痰濕」，長期積蓄體內就會水腫、肥胖，並且伴隨許多病症出現。 适合中国人群的有效生活方式干预措施极少，监管部门批准的减重药物也尚缺乏，而医护人员和公众对肥胖的非生活方式干预措施接受度也较低。 中国的超重/肥胖流行趋势已成定局，在未来的数年内很难逆转，肥胖的临床管理将成为医学领域的新挑战。 现阶段，尽管“以肥胖相关并发症为中心”的肥胖管理思路逐渐成型，但是由于官方未认定肥胖为疾病，当前临床工作面临阻碍。 中国的肥胖管理指南在过去20年中发生了重要的变化和发展——医学界已普遍认可肥胖干预的必要性，并且不再局限于减重本身，而着眼于并发症的处理和整体健康状况的改善。
香港防癌會呼籲不要飲酒，並維持健康生活以預防癌症。 中央肥胖原因 即為現代所指的遺傳因素，近年來有許多研究及證據證實，肥胖確實跟家族遺傳基因有相關性，父母肥胖者其子女也有較高機率會肥胖。 中央肥胖原因 再加上後天性因素，例如家族的飲食習慣或生活型態，長期處於較不健康的環境也容易導致肥胖。
中央肥胖原因: 中醫減肥食材：茶葉
可為那些行動不便或不喜歡作傳統運動，但有中央肥胖的年長人士提供多一個運動選擇。 卵巢或子宮腫瘤也有機會導致肥胖，它們位處於骨盆區域，會像多餘脂肪那樣使腹部擴張。 除體重增加外，卵巢或子宮腫瘤的症狀還包括腰背痛、陰道流血、性交疼痛和便秘。 暴肥也可能是精神科藥物所致，尤其是用於抑鬱症和躁鬱症的藥物，它們可以降低抑鬱症症狀，但同時增加了進食慾望，令體重增加。 此外，服用降血壓藥物及胰島素的副作用也可能導致肥胖。 一項有關中央肥胖的研究表明，急診室接受哮喘治療的患者中有75％是中央肥胖者。
然而這需要時間才見到效果，香港都市人繁忙，要抽出空檔定期做運動並不容易。 中央肥胖原因 脊醫及美國註冊臨 營養學家王俊華（見圖）表示，對於成年人中央肥胖，除了影響患癌風險外，還可引起許多問題，眾所周知，不少疾病跟體重扯上關係，最直接是增加關節負擔，尤其是腰椎和膝關節部位。 成人要改善過胖，首要是計算每日吸收量，消耗須大於吸收，把吸收量慢慢減下來，減的速度不應太快，建議一般人一個月不要超過六至八磅。 在2007年可以更好地替代廣泛使用的腰圍來定義代謝綜合徵。
中央肥胖原因: 肥胖對人體的影響
中央肥胖原因 選擇使用藥物減重，仍須同時進行生活調整或套裝減重計畫減重，在有效生活型態改變，藥物可增加減重成效，並使效果延長。 此方式1年約可減重5-11%，以90公斤為例，大約5-10公斤。 醫學文獻指出，中央肥胖與乙型糖尿病、心臟病、中風息息相關，也是構成三酸甘油脂、血壓和血糖（俗稱三高）的主要元兇。 但對於BMI超過30的中度肥胖者，卻不建議一開始就激烈運動！
中央肥胖原因: 減肥有沒有捷徑？
刊登的研究顯示，飲用500毫升的水可使一小時的休息代謝率增加10至30%。 當中，喝凍水更有效燃燒卡路里，因為身體會消耗能量暖和身體，以保持體溫。 如何改善脂肪肝 要改善脂肪肝，減重是一般有效方法。 通常由飲食和運動著手，若情況嚴重，可輔以藥物治療，到萬不得已時，才施減肥手術。 過多的內臟脂肪，會令內臟受損發炎，像脂肪肝日趨嚴重，可能會演變為脂肪性肝炎。
中央肥胖原因: 中央肥胖
但指南缺乏足够的本土信息进行指导，故而临床应用情况并不令人满意。 社会经济地位越高，则各年龄段的超重/肥胖患病率均有增加。 中央肥胖原因 平板支撐：好處多多，平板支撐有效鍛鍊腹部嘅核心肌肉，練好核心肌肉會令到腹部像被天然腰封包圍住，從而減少整個肚腩圍度。
