也許 不用枕頭睡覺好處 孩子在枕頭下窒息 或者如果它卡在一個奇怪的位置，它可能會傷到脖子。 當你沒有枕頭睡覺時，你會睡得更好，你的身體也會得到充足的休息！ 能夠 睡覺 晚安可以為您的身心健康創造奇蹟。 與其馬上拿走枕頭，不如從折疊的毯子或毛巾開始。 隨著時間的推移展開毛巾，直到您準備好不帶毛巾入睡。
好處是可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，（不過要仰面睡） 用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息，因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力 枕頭對人體健康有重要作用。 如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。 而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微擡高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。 不過呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生“落枕”。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭可以幫助保持姿勢嗎？
根據新聞網站《Mic》報導，許多專家推薦網友們要側睡，甚至建議在上半身下方及雙腿間要夾顆枕頭，但該動作是否舒適，台灣脊骨神經醫學博士Dr.PAT分析給你聽。 如何選擇一個合適的枕頭相信大家肯定都有聽身邊很多人說「夜晚睡覺枕枕頭睡得難受，反而不枕枕頭才會對身體好」這樣的話，但事實真的是這樣的嗎？ 2、睡覺不枕枕頭，易導致頭部出現充血情況，令眼瞼、顏面出現浮腫，且下顎會往上擡，易張嘴呼吸，打鼾等。 若頸、肩部睡醒後感覺酸痛，可能是枕頭過低或不枕枕頭導致。
- 有美容願望的人：有不少資料報道，無枕仰臥是美容的重要措施。
- 枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。
- 其實不是個正確的”問題”，正確的問題應該是寢具能否讓人保持正確的頸椎角度睡覺。
- 不好，因為不符合人體正常的生理曲線，不要枕頭，頭會空在下面，頸椎會很不束縛，而且第二天起來頭會很暈，是頭太低充血的緣故。
- 如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。
- （3）有美容願望的人：有不少資料報導， 無枕仰臥是美容的重要措施。
而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米， 使之既能支撐頭部， 又與頸部的高度相適應。 我們會翻身，這表示身體正在尋找「當下時間點身體最舒服的姿勢」，身體會告訴我們，最好、最舒服、最輕鬆的姿勢，而且隨時會更動。 並不是固定側睡、仰天長嘯還是趴著，也不是一整晚都是同樣的姿勢。 枕頭的選擇與我們的年紀也有關係，就像老人比較適合低一點的枕頭，應該選擇6公分左右的枕頭較為適宜。
不用枕頭睡覺好處: 健康生活
患有頸椎病的人：得了頸椎病以後，頸椎部可痛楚不適，上肢麻木，有的還會出現頭暈、頭痛、視力減退、頭髮白、脫髮等症狀。 在這種姿勢下，使用枕頭只會增加頸部不舒服的角度。 不用枕頭睡覺好處 但是單獨睡覺可以最大程度地減少不自然的姿勢，同時減輕脊椎的壓力。 一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而採用的填充物。
- 能使皮膚獲取更豐富的營養；側睡則能使面部皮膚繃緊，得不到很好的休息，並且會因皮膚受壓而影響營養的供給，這種認為不無道理。
- 為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
- 過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。
- 不過呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生“落枕”。
- 睡覺不用枕頭， 壞處3、還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重， 頭部位置低於胸部， 勢必影響頭部的血液迴圈， 而使腦部血管充血， 時間一長， 就會造成頭昏腦脹， 眼皮浮腫。
- 因為頭部比心臟低，將頭部墊高後，血液可以正常流動，也能減輕心臟的負擔，當然也有助於深層睡眠，這樣精神能夠有一個更好的放鬆。
這時候要做的事情，是先把頸椎顧好，而不是去換枕頭。 簡單來說，除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外，絕大多數的頸椎病，都是因為不良生活習慣以及不良睡姿，這兩件事讓脖子維持不正確的姿勢太久，造成的傷害。 一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質，甚至，現在越來愈多人有「21世紀文明病」頸椎病，睡對枕頭，才能夠改善頸椎問題。 不造成脖子負擔的枕頭，首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上；此外，請選擇使用柔軟羽毛的產品。 裡面塞滿蕎麥殼、怎麼睡都不變形的枕頭，代表質地太硬。 應避免選擇躺著會使脖子往前傾的枕頭，讓脖子維持直線狀態的枕頭高度最適宜。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭好不好 不用枕頭的危害
在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。 而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。 枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。 不用枕頭睡覺好處 如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。 人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線就會一直處於拉直狀態。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
只要改善脖子僵硬，像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩…幾乎90%各種疼痛問題都會消失，甚至連乳房疼痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭好嗎?
會有10到100次這麼多，這都在身體自動的、沒有意識的狀況之下自我的調節。 所以當我們睡覺的時候刻意去維持某一個姿勢，這樣子反而睡得非常辛苦。 因為頭部比心臟低，將頭部墊高後，血液可以正常流動，也能減輕心臟的負擔，當然也有助於深層睡眠，這樣精神能夠有一個更好的放鬆。 睡眠質量直接影響到一天的心情，也會對我們的身體造成一定的影響，所以說睡覺不僅是精神上的放鬆，對身體健康也有一定的幫助。
尤其是我們常見的椎動脈型頸椎病患者每天總是很早就睡了，但是整晚上都在夢周公或失眠，第二天精神就是一個很差，頭暈、頭痛、健忘、記憶力明顯下降、注意力不集中等症狀較明顯。 甚至營業員在找錢時將20元的當成5元的找了出去。 這是由於大腦的供血不足，腦組織沒有得到充分的休息，血液和氧的供應明顯減少。 如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 爭議較大的應該是這一個主張：「睡覺不用枕頭最健康 」。 重點在於睡覺時要讓頸椎保持正確的角度，而非使不使用枕頭。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺可以不用枕頭嗎？
枕頭的高度對睡眠質量的影響很大，枕頭過高和過低都有害。 中醫認為，枕過高影響肝脈疏洩，枕過低則影響肺氣宣降。 現代研究也表明高枕妨礙頭部血液迴圈，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。 不用枕頭睡覺好處 單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。
一、頸椎病患者的枕頭高度和他睡眠時的體位有關。 仰卧位時，保證枕頭略低於10釐米，約一拳的高度。 枕頭放在頸椎後面，頭部稍微往後伸，以保持頸部正常的生理曲度。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺平躺不枕枕頭好麼
沒有枕頭睡覺有助於減少這種影響並將姿勢恢復到正常狀態。 睡枕頭時，很多人都有側睡的習慣，臉靠在枕頭上。 睡枕是細菌滋生的溫床，如果你用一側臉睡覺，它可能會轉移到你的臉上。 您還可以獲得 皺紋 ，因為它是由整晚枕在枕頭上時頭部受壓引起的。 當我們睡覺時，我們的脖子應該與床對齊並平行。 但是當我們把頭放在枕頭上睡覺時，我們的頭要么把脖子向上推，要么向下彎，這是原因之一 頸部疼痛 痛苦。
不想算的話也可以這樣參考另外的準則：習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。 最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓、甚至危及生命。 不用枕頭睡覺好處 這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10多20歲，上到70-80歲都可能遭殃。 有時，當嬰兒枕頭太多時，可能會發生一些意外。
不用枕頭睡覺好處: 喝冷水更容易瘦？ 專家推「4減肥法」…節食最笨了！
枕頭也不宜用太軟的，一樣會導致頭暈現象。 睡覺不枕枕頭很容易造成頸椎的受傷，因為我們的頸椎是一個圓滑的，朝向前方的弧，所以枕頭的作用是維持這正常的生理曲線，睡覺不枕枕頭會加重頸椎的傷害。 不用枕頭睡覺好處 由於枕頭的軟硬度、彈性和設計不一，選枕頭時務必親身試睡，最好由伴侶陪同從旁觀察仰臥時，頸椎、胸椎和脊椎是否連成一線，及親身體驗是否舒適。 若發現買回來的枕頭不夠高，可用毛巾或墊層墊高；但若是枕頭過高的話，除非睡枕有可拆除的墊層，否則便難以把枕頭高度降低。
另外，在睡覺時，如果不使用枕頭，還會出現張口呼吸，使得外界的灰塵，蟲子進入到口中，呼吸道中，影響人體健康。 文章第二段的標題是「一旦脖子出問題，症狀多到超乎想像」，這一點與其他專家說明一致。 因為神經是沿著脊椎串連到全身各處，而短短的頸椎就是其中非常關鍵的要津，所以許多時候人們受到各種疼痛的困擾，其問題點居然是在頸椎。 由於沒有意識到頸椎的重要與影響，導致有些人即使求醫，卻始終不能有效地解決問題。 正躺時，建議將枕頭放在適合的位置，或放在膝蓋及腳踝間，Dr.
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭對身體有危害嗎？睡覺平躺不枕枕頭好麼？
這會導致脊椎的邊緣變成一個壓縮的椎間盤，從而導致骨頭剝落，非常痛苦。 枕頭壞處：過低過高頸部曲線變形，影響睡眠質量。 例如有些人不用枕頭睡，如果平躺睡還可以，但側睡就會產生不適。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不枕枕頭可以嗎 睡覺不枕枕頭好不好
因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵… 因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。 睡觉不用枕头是没有好处的，睡觉不用枕头的坏处在于颈部失去了支撑会加重或导致颈椎病。 正常的颈椎是有自然的生理曲线，睡觉时需要枕头支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。 不建议刚出生3个月内的婴儿睡枕头，这时孩子脊柱还处于一条直线，没有形成正常的生理弯曲。 过早地使用枕头会影响脊柱发育，导致脊柱发育异常，甚至出现脊柱发育畸形。
不用枕頭睡覺好處: 不用枕頭睡覺有什麼好處
睡覺不僅是人勞累後的休息和調整，也是身體臟器的休息和修復。 日出而作，日落而息，早就成了我們保養身體的“鐵律”。 除了一般的睡眠習慣外，市面上還有一些特別用途的枕頭，例如一個閱讀枕。
不用枕頭睡覺好處: ▼ 不同物料所製造的枕頭有什麼分別? 有什麼優點? 平日應如何保養?（按圖 ）
此外，胸前再抱顆抱枕，使肩膀稍微帶出來、更有安全感也能睡得更舒服。 此姿勢容易會使身體無法完全放鬆，需要常翻身才能較舒服地睡眠，還會造成自己的頸椎與下背部壓力。 專家提醒，如果習慣以這樣的姿勢入睡，建議使用較柔軟的枕頭或完全不放的枕頭，能舒緩脖子因這種睡姿帶來的不適感。
不用枕頭睡覺好處: ▼ 枕頭幾耐要換一次？腰痛、頸痛又應該如何選擇適合自己的枕頭？（按圖 ）
因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。 腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。 所以說，不用枕頭預防脊椎病是沒什麼道理的，合理的說法應該是合適的枕頭可以預防脊椎病，過高過低的枕頭甚至是不枕枕頭，說的嚴重點兒，是有害健康的。 過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。
趴著睡時，抓撓枕頭可以更好地調整脊椎。 你的脊柱仍然很難保持中立，因為你的大部分體重都在身體的中心。 根據 羅切斯特大學醫學中心趴著睡會讓你的脊柱處於不自然的位置。 那是因為你的大部分體重都在身體的中間。
能協助我們保持這樣的睡眠姿勢，就是最好的寢具，而不是多貴的床、多棒的枕頭。 反之，不能維持這樣的姿勢，就可能讓頸椎病惡化。 林頌凱醫師在臨床上碰過許多病人，都覺得自己睡姿有問題。 或是在發現自己有了頸椎病以後，花了非常多錢去買最棒的枕頭、最貴的床。 一般人直接想到的作用就是「墊著頭」，其實不只，枕頭的作用是「支撐＋紓壓」，也就是在睡覺時，我們的脖子和頭，需要一個支撐，而且是一個很舒服的支撐。 同時，大家要注意枕頭不能太高也不能太低，枕頭太高容易導致落枕;太低就會使頭部充血，如果睡醒後，發現頸部與肩部酸痛的話，就有可能是枕頭太低或者沒有用枕頭造成的。
不用枕頭睡覺好處: 睡眠不好用什麼枕頭 睡覺不用枕頭好嗎
有些人喜歡睡在蓬鬆的大枕頭上，而另一些人則覺得不舒服。 如果您經常因頸部或背部疼痛而醒來，您可能會想不戴它就睡。 颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高度。 通常枕头高度取决于睡姿，当处于仰卧位时，枕头高度应该为一拳高度，最高点应该垫于… 不用枕頭睡覺好處 在门诊时经常会有病人问到，颈椎病是用高枕好，还是低枕好，还是不用枕头好。 实际它需要一个符合头颅生理曲度的枕头。
