不過因為每個人的骨頭、肌肉等發展有異，看到效果的時間1年至數年不等。 而醫生也補充說明，25歲以前的人Mewing可以較快看到效果，年紀越大則需要較長來矯正。 假如使用嘴巴呼吸，很容易令我們的舌頭放鬆，又放回了下顎。 因為下顎長期向下微張，便會牽動我們的面部肌肉與骨骼，導致面部變形。 其實這就像是我們從小被教導必須「站有站姿、坐有坐姿」一樣，是為了避免肩膀腰背的痠痛。 同樣地，舌頭擺放的位置不僅會影響你的肩頸，就連鼻子、眼睛、頭部也會！
國外的網頁有寫到“mewing cannot fix overbite”，我不知道是真是假，畢竟這部分沒有太多案例。 有咨詢過正顎手術的人應該都知道，牙齒矯正+手術至少要準備個40～50萬，至少請一個禮拜以上的假，加上我實在很怕痛，前一次的手術經驗很不好，暫時不想再開刀了。 在不进行整形手术的情况下，在呼吸和咀嚼中改变舌头和牙齿的位置，达到矫正牙齿、甚至改变下颌线和脸型的目的，Mewing应运而生。 小时候挺好看的，但慢慢就长歪了，直到这么多年我才知道是原来因为我放松状态下总是张着嘴，舌头位置也不对，导致形成了嘴呼吸的面容，希望mewing能给我带来改变。 想像正在發「na」的音，先將舌尖輕碰上排門牙，再把整個舌頭貼著口腔上部（上顎）。
下巴後縮mewing: Mewing – 舌頭 要怎麼全部放在上顎？
雖然手術的結果會使臉型比例變成正常，但有部份人會產生自我認同的問題。 周邊的親朋好友、同儕、同事可能會因為臉型的差異不認識你，如果他們比較認同手術之前的臉型特徵，在正顎手術後有些許無心的負面評價，這時便會造成心理上的壓力與適應問題。 一般而言，在學學生或是社會新鮮人適應的情況比較好，而且會有很好的正面效果。 但是30歲以上的人、社會成就越大、人面越廣的人，這個適應問題就會越嚴重。
如果大家找不到正確的位置，可以用舌頭將香口膠擠壓後，平均地貼在口腔上方作為輔助，久而久之你便能夠找到正確位置。 （下圖）舌頭的肌肉與筋膜和顳顎關節有著相互牽引的關係。 因此在臨床上，舌頭運作異常也經常伴隨著顳顎關節的問題。 以上內容僅供診療輔助說明、衛生教育及醫療知識分享。 還須親自到診所接受醫師面診諮詢後，再確認相關治療是否適用於自己。
下巴後縮mewing: 正顎手術 手術優先
牙醫師趙哲暘強調，和後天習慣的關係可大了！ 齒列不正的人當中，有不少都是因為吞嚥習慣不良造成的。 戽斗的正顎手術治療分為兩個步驟：第一，將過長向前突出的下顎骨縮短；第二，整個齒列向後移位，這些是單靠削骨手術或齒列矯正都無法達到的效果。 除了先天基因遺傳或先天性齒顎裂外，還有三種可能造成原因，第一種是「呼吸道疾病」，為保持呼吸通暢，舌頭常向前伸並帶動下顎向前；第二種是「乳牙過早脫落」，最後則有可能是因「長期咬上唇、吮指」導致。
我們可以經由外觀和骨骼的客觀測量來評估上下顎的相對位置，單純只做下巴整形（截骨往前往後、墊假體），往往沒有辦法達到全面的改善。 總歸一句話，下巴整形只能改變下臉的下三分之一（大概就是全臉的九分之一），正顎手術可以改變中下臉（大概全臉的二分之一）！ 改變上下顎的位置（要配合矯正），調整咬合平面的角度，才能得到更好的結果。 要怎麼選擇，還是要衡量對於臉型改善需求和可接受的治療方式後再做決定。
下巴後縮mewing: 舌頭也有正確的位置?！Mewing在瘋什麼？談舌頭肌力的重要性
相較於戽斗的人伴隨咬合不正（反咬class III occlusion），或是顏面歪斜的人有基本的美觀共識（利用手術儘量做到對稱），需要搭配手術有較佳的治療效果。 從第一次正顎手術諮詢開始，凡登會為每位患者配置一位專屬的個案管理師。 直到拆卸矯正器為止，專屬的個案管理師會協助您安排看診與檢查的相關事宜，持續追蹤病人是否有持續定期接受治療及回診，主動追蹤患者狀況，以便及時提供病人可能需要的協助。
想像正在發「na」的音，同時將舌尖輕碰上排門牙，接著再把整個舌頭貼著口腔上部（上顎）。 Mew也補充說明，如果抓不到正確位置，可以透過口香糖輔助，用舌頭將口香糖擠壓後，平均貼在口腔上緣，那便是正確的舌頭姿勢。 下巴後縮主要有兩大原因，一是先天因素，可以是基因遺傳或是先天性疾病，有人會選擇做正顎手術、箍牙或是透過微整形，在下巴位置射透明質酸來改善下巴後縮和臉型過短問題。 Dr.Mike Mew更提出，平日咀嚼時盡量不要大幅度地左右移動下巴（容易增加法令紋！），要有意識地透過喉嚨的力量吞嚥，長期訓練下來可以緊緻下巴線條。 下巴後縮mewing 下巴後縮主要有兩大原因，一是先天因素，可以是基因遺傳或是先天性疾病，有人會選擇做正顎手術、箍牙或是透過微整型，在下巴位置射透明質酸來改善下巴後縮和臉型過短問題。 趙哲暘提供一個吞嚥訓練的方式，除了適合齒列不正的人練習，平時自覺容易噎到、嗆到的老人和小孩也很適合，有助於改正口腔期的吞嚥習慣，幫助後續的吞嚥過程更順利。
下巴後縮mewing: 下巴後縮矯正後，整牙堪比整容
但和他们基因相似，却吃现代化精细饮食的都市人，牙齿都长得歪歪扭扭不太健康。 而且舌头是人类口中最大块的肌肉，所以当我们的舌头往上顶，长时间对上颌骨施压，上颚骨就会渐渐地往前移动，并且带动脸部其他组织，使得人的脸型变得立体。 这套Mewing训练，更专业一些的名字叫做Orthotropics，是指通过调整姿势达到矫正效果的方法。 因为咬合（后磨牙区域）对于支撑头部的杠杆机制中起支点作用，头部是身体最重的地方，当长期张嘴呼吸，会导致咬合失调，头部前倾。 口呼吸是真的会影响颜值，特别是处于发育阶段的儿童。
- ，為給予患者安全及高品質的麻醉服務，在本診所，麻醉專科醫師及麻醉科護士會在正顎手術前、手術中、恢復室中參與您的正顎手術過程。
- 因为最初的三个“颜值问题”，很可能是你习惯口呼吸导致的。
- 第二件必須要理解的事情，一個有效的運動，除了該運動的部位外，其他的關節應該擺在中立的位置，避免代償的發生；所以我們做縮下巴這個動作時，其實根本不應該做出下巴的動作，因為我們是在練習頸椎。
- 在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。
- 要怎麼選擇，還是要衡量對於臉型改善需求和可接受的治療方式後再做決定。
- 最近風行的Mewing，其原理就是透過舌頭頂上顎的的運動，持續的對上顎骨做施壓，連動的讓臉部其他組織慢慢將上顎骨往前推，並讓臉部肌筋膜回到最佳位置，令下巴線條與顴骨更立體有型。
而且我发现口呼吸核心还是借由调整口腔状态，改善头部前伸，颈椎状态。 还可在平时不怎么说话的时候，嘴里含半口水，不要吞下去。 这时候因为你嘴巴里有水，你用口呼吸时水就会流出来，这种情况下就会逼着你用鼻子来吸气。 他总结发现，很可能是因为食用过多精加工的食物，缺乏咀嚼，使得我们脸部骨骼强韧度逐渐减弱，牙弓（牙齿排列成的弧形）越长越小，牙列日益拥挤，错合畸形也明显增加。 有数据显示：吞咽动作每天一共可累积产生2000kg力量。
下巴後縮mewing: 進行正顎手術常見術式
舌頭由八束不同的肌肉所組成，就像身體任何一處肌肉一樣，如果肌肉本身是有力量的，那麼也就不容易跑位。 所以當我們在講舌頭的位置時，其實更重要的是如何幫自己鍛鍊舌頭，讓舌頭自然而然回到最佳狀態。 上顎連結鼻竇和眼窩，影響了眼睛在頭部的位置。 如果因為舌頭位置不正確，導致上顎形狀受影響，眼睛也可能因此落在不適當的地方而影響視力。 手術傷口都在口內，在有限的空間中為了要保護神經，難免要被剝離勾開神經，雖然外表看起來完整沒有斷，但內部細小的神經纖維會有一定程度的拉傷，就會造成手術後暫時性的感覺異常。 下巴後縮mewing 通常這些暫時性的感覺異常會隨著神經自我修復慢慢改善，一般人三到六個月可以恢復，超過九成以上的病人都可以隨著時間恢復。
国外有个男孩，14岁时患上过敏性鼻炎，开始改用口呼吸。 一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种，不同的呼吸方式在一定程度上会影响颌骨的发育，如果从小就有不良的呼吸习惯，那随着年龄变大，脸型会越来越丑。 下巴後縮mewing 以前每次起床后，都感觉嗓子干燥、口腔发苦。 调整为鼻呼吸后，这些症状都有明显好转，而且口气也变得清新了。 根據美國散戶投資人協會 在週四 (9 日) 發布的調查數據，近期美股投資人情緒已經飆升至 2021 年 11 月以來的新高。 有專家示警，當散戶多空情緒達到極限，通常會是可靠的反向操作的訊號。
下巴後縮mewing: >> 影片可以看 Dr. Mew的生動說明唷！（ 醫生超可愛的～～
當然也有一些時候，可能還是要搭配其他的手術才能夠達到比較好的效果，這時候陳瑞鋒醫師會再和病人討論，看是否要搭配其他的手術。 在麻醉之前，麻醉科醫師或護士會與您確認您的健康狀況、病史、藥物史、麻醉史等等，然後接上監測用的各種儀器，並開始進行全身麻醉。 手術中麻醉專科醫師及麻醉科護士除了操作麻醉機器，還會持續使用監視儀器監測著您的心跳，並配合各項生理檢查。 在正顎手術前的8小時（一般是由午夜12點過後），遵守禁食及禁喝水的規定，因為在麻醉時，保護呼吸道通暢的反射動作會消失。 這時如果胃部充滿食物，便很可能導致嘔吐及食物回流，經由氣管吸入造成吸入性肺炎。 很多人有壞習慣，就是用口呼吸，結果很容易令我們的舌頭放鬆，又放回了下顎，而當下顎長期向下微張，便會牽動我們的面部肌肉與骨骼，導致面部變形，形成雙下巴。
發表在PRSJournal 2010年126期的文獻中（整形外科最高分期刊）已證實這樣的先手術後矯正的方式與傳統治療方式有相同的效果，並可大幅減少矯正時間至一年以內。 但此方法並非所有人適用，例如原先牙齒排列非常凌亂或有干擾者。 需要經由矯正醫師及手術醫師共同評估，並由矯正醫師提供可行的治療計畫後才能決定。 將上下的牙齒輕輕咬合，並閉上雙唇，要確保整個狀態都是輕鬆的。
下巴後縮mewing: 改善下巴後縮修出靚臉型｜3個方法改善下巴後縮 真人實測30天練出下顎線條
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這個動作其實不是一時三刻做得到的，要慢慢訓練舌頭的力量，每天維持動作4至8小時，就能慢慢微調臉型和改善下巴後縮問題，輪廓更顯立體。 Mewing矯正法（暫時沒有正式中文譯名，一般稱為mewing，建議中文可稱：正顎法(粵音：秒，普通話：miao3)）由牙齒矯正科醫生Dr. 於青少年時期或之前開始矯正，效果更容易出現。 John Mew提出這個矯正方法，主要是透過舌頭的位置，訓練舌頭肌肉，進而改變下巴的線條，影響臉型。
下巴後縮mewing: 牙醫師：舌頭放對位置，輕鬆瘦雙下巴、五官變立體！國外瘋Mewing，小習慣就有整型效果
因為地心吸力及肌肉放鬆，我們大部分時間都會把舌頭向下放，然而Mewing就是要把舌頭放在上顎位置。 減雙下巴動作第二步要用舌尖輕輕頂住上門牙，再舌一啖口水，你會發覺整片舌頭會乖乖地貼在顎位置，這就是正確姿勢。 除了放鬆時的舌頭擺放位置外，平常飲食習慣的改變也是Mewing的重點。 咀嚼時，須避免左右移動下巴，以免法令紋的產生，而在吞嚥時，需有意識地使用舌頭與喉嚨的力量，長期訓練以緊緻下巴與喉嚨的肌肉。 Dr. Mew建議每天至少4小時的Mewing，做的時候記得要抬頭挺胸，讓其融入生活，變成一種習慣。
下巴後縮mewing: 英國｜10大「必去」的好吃火鍋，優質不踩雷！
，為給予患者安全及高品質的麻醉服務，在本診所，麻醉專科醫師及麻醉科護士會在正顎手術前、手術中、恢復室中參與您的正顎手術過程。 感覺用頸部前側的力量，適當把頸部稍微往後退，藉以更拉長頸椎，動作要注重再拉長頸椎的感覺，如果無法有拉長頸椎的感覺，則過度的頸部後退，並沒有太大意義，亦切忌不要把頭後仰。 首先要先做出一個下顎前推，擺在讓上下排牙齒可對齊的位置，記得牙齒不能咬緊，並且嘴唇是輕貼住的，這是顳顎關節的中立位置。 坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反应这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
下巴後縮mewing: 下巴原因：經常張開口呼吸
目前下顎骨手術多採用 矢狀切骨手術 ，一方面可以將骨骼有較好的固定，不用在術後綁牙，另一方面這種切法，可以將下顎骨角稍微向內旋轉，讓下半臉從正面看時寬度變窄，有修飾寬臉的效果。 待手術傷口完全癒合及消腫後，確認恢復是否良好。 如鼻子形狀、眼睛大小、凹陷填補（法令紋等）讓整體美觀更加分。
所以在進行正顎手術前，一定要和醫師有良好的溝通。 另外在骨頭切除或是內縮後，因為體積的減少，對於臉部組織的支撐力也會減低。 在重力的影響下，便有可能產生臉部組織下垂的情形。 大部分的人因為皮膚自然的彈性，會適應新的臉部骨架而不會下垂。 少數人因為年紀較大或是皮膚彈性不足，產生了臉部下垂的情形，此時可能需要進一步的整形美容治療。 在香港生活，不少人也受鼻敏感的困擾，經歷過嚴重鼻塞後就不自覺地改用口呼吸。
下巴後縮mewing: 矯正「嘴凸、下巴後縮」運動！網友實測一周改善下巴短、消雙下巴，秒變側顏殺！
兩年前在全美整形外科年會上， Dr. Obwegeser將他畢生所學無保留的與現場所有人分享，我有幸參與此盛會，也對正顎手術有更深的體會。 正顎手術可以改善「戽斗」、「骨性暴牙」、「下顎後縮」、「下顎突出」、「顏面歪斜」等問題，也可以因此改善咬合，以及因為下顎過度後縮所造成的睡眠障礙。 正顎手術是一種將上下顎骨切開並重新調整齒顎間位置的治療。 目的是協助矯正咬合不良，並調整臉型及增進美觀。 切记，最后也是最关键，Mewing要用鼻子呼吸！ 透过嘴巴呼吸时，我们会不自觉将舌头放在下颚处，但这样在肌肉、牙齿与组织等交互影响之下，就容易形成双下巴。
但現代人常因為過敏、習慣的嘴巴呼吸，或是飲食習慣中常吃較柔軟的食物，導致咬肌力量不足，這種種的因素會讓舌頭不自覺的擺放在口腔下側。 這會進而影響到口腔周肌肉、牙齒等發展，臉漸漸處於內凹狀態，就容易出現雙下巴、戽斗、暴牙的等狀況。 這個真的非常簡單，就是戒掉用口呼吸的習慣，特別是很多有鼻敏感問題的人士，可能會不自覺地用口呼吸，長時間下來容易導致臉部變型拉長、輪廓變得愈來愈扁平，造成下巴後縮，更容易影響健康。 平常就應該保持牙齒合起、嘴唇閉合和用鼻呼吸的狀態。 這個真的非常簡單，就是戎掉用口呼吸的習慣，特別是很多有鼻敏感問題的人士，可能會不自覺地用口呼吸，長時間下來容易導致臉部變型拉長、輪廓變得愈來愈扁平，造成下巴後縮，更容易影響健康。 下巴後縮mewing 下巴後縮mewing 在接受正顎手術後，臉上的特徵會有明顯的改變。
看似齙牙、嘴唇前突，其實主要問題不在於嘴突，而在於下巴太后縮，導致嘴看起來突出。 通過拔牙矯正解除前牙擁擠前突的情況，下巴自然就會突顯出來。 唇齒和下巴關係改善後，側貌會得到顯著提升。
