下半身脂肪吸引15大優勢2024!專家建議咁做…

濕氣也阻礙腸胃功能,所以經常消化不良,容易脹氣,大便軟黏不順暢,口淡無味。 下半身脂肪吸引 下半身脂肪吸引 下半身脂肪吸引 如果服用瀉藥反而損傷脾胃,加重脾氣虛弱,導致脾虛無法運化水濕,使得水腫問題更加重,而且因為口淡無味,所以平時喜吃重口味食物,鹽分高使得水分滯留在體內更不易排出。

下半身脂肪吸引

重口味飲食:喜歡肉汁拌飯、添加醬料、灑胡椒鹽等,這些不經意的動作其實都會讓你的飲食變成「高鹽高鈉飲食」,此類型飲食容易使水分滯留於體內,出現身體或臉部浮腫的現象,尤其好發於下半身,使代謝循環不良,且高鹽飲食往往伴隨著高油脂高熱量,容易促使體內脂肪合成,導致脂肪的囤積。 下半身脂肪吸引 重口味容易使水分滯留於體內,出現身體或臉部浮腫的現象,也就是我們常說的「水腫」,此類水腫體質者應遵守「少醬、低鹽分飲食」,調味以天然辛香料或中藥材為主,如蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、檸檬、巴西里、人參、當歸、枸杞等入菜,盡量少添加鹽及醬料,如辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬等醬料,不但高鈉且暗藏高熱量。 下半身脂肪吸引 下半身脂肪吸引 長時間坐在辦公室裡,容易導致下半身循環差,建議時常起身走走,例如走去茶水間倒水,藉機疏鬆一下筋骨,另外像是翹腿等坐姿不良也會導致下半身看起來肥胖,建議椅子只坐前三分之一,坐姿應端正並縮緊小腹。 人體若長時間未進食,體內一直接收不到能量,此時大腦中樞就會發出警訊,讓身體整個運作放慢,造成疲勞、注意力無法集中等等的問題出現,另外,因長時間空腹,也容易導致下一餐大量進食,吃入更多的熱量,這樣錯誤的節食方式往往很容易就瘦到肌肉,補回去的卻是脂肪,導致基礎代謝率越來越差,所以建議三餐應定時定量,避免誤餐。 愛吃甜食.澱粉類:高糖食物容易使體內血糖波動幅度過大,當攝取高糖食物時體內的胰島素會大量地分泌,促使血糖快速下降,因此,常常才剛吃飽沒多久隨即又餓了,特別容易嘴饞亂吃,另一方面胰島素則會將血糖帶到脂肪細胞轉變成脂肪儲存起來,而促使脂肪的囤積。

柯文思

柯文思

Eric 於國立臺灣大學的中文系畢業,擅長寫不同臺灣的風土人情,並深入了解不同範疇領域。