既然下半身水腫的原因，和腿部缺乏活動有關，那麼跟風一下，試試看網路盛傳的抖腳方式，能不能幫助改善呢？ 簡文仁物理治療師指出，比起完全不動，適度抖抖腳確實多少也能促進下肢血液循環。 心臟衰竭導致無法打出足夠的血量，提供身體循環與代謝所需，因此造成水腫。 如果沒有適當的治療，會影響身體各個器官組織運作及代謝，造成心臟更大的負擔，變成惡性循環。
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下半身水腫: 水腫竟是肝硬化、心衰竭病徵！水腫7類型教對症消腫
益生菌不僅能幫助孕婦維持消化道機能、幫助保養孕婦私密處，還能調整媽媽的哺乳體質。 目前市面上孕婦益生菌種類眾多，該如何選出適合的益生菌？ 本文將會介紹益生菌對孕婦的功效，吃益生菌正確的方法及時間，並提供挑益生菌的小撇步。 按摩水腫部位也是舒緩孕期水腫的方式，按摩方向由下而上，將淤積的血液推往心臟方向。 孕肚大而難以自行按摩的孕婦，可請另一半協助，或至提供孕婦按摩的專門店家，舒緩水腫的不適。 病理性水腫與生理性水腫最大的區別在於水腫部位，生理性水腫多分布於下肢，而病理性水腫可能出現在臉部、手部、下肢、會陰部，甚至全身。
- 食道癌是台灣男性好發率排名第六的癌症，男性比女性發生食道癌的機率高達14.6倍，Yahoo TV《彭博士觀風向》邀請到林口長庚醫院胸腔外科醫師趙盈凱分析食道癌的發生主因。
- 如果沒有適當的治療，會影響身體各個器官組織運作及代謝，造成心臟更大的負擔，變成惡性循環。
- 另外，病理性水腫的皮膚彈性也較差、膚色較黯淡，可自行用手按壓皮膚測試。
- 用手關節位，利用身體給手部添加壓力向下壓，成到輕微酸痛即可。
- 特別要提的是，很多人會提出疑惑，「我明明吃的東西、都很清淡啊」，為什麼還是會有水腫的狀況，小心，很多食物的納含量，就藏在你吃不出的舌尖味道裡，真的要斟酌挑選。
- 水腫的原因不是疾病引起的，大多是因為體內循環不好，比較常發生在下肢，像是久坐或久站導致血液循環不佳。
- 因此，江坤俊提醒，發覺腳有一點腫時，可以先按壓，區分是真水腫還是人變胖了。
典型的症狀是，以手指按壓腫脹部位時，皮膚會出現凹陷，過一段時間才恢復。 如果以上3種症狀出現其中2項，而且持續1~2週都沒有改善，最好還是盡快到醫院看心臟科檢查一下，如果是心臟衰竭，心臟超音波可以看得出來。 黃瑞仁說，這也是漸進式的症狀，原本可能要大量活動才會覺得喘，但隨著心臟的功能越來越差，可能不用什麼活動就會覺得又累又喘。 某些降血壓藥物、類固醇藥物、雌激素、非類固醇抗發炎藥等，都可能有引起水腫副作用，或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑，停用時會有水腫狀況發生。 重要聲明：世界衛生組織建議母親應在嬰兒出生後的前六個月內純餵哺母乳，並儘可能地持續。
下半身水腫: 改善手腳冰冷的三大妙招，日常飲食及生活建議
4.禁菸限酒：菸鹼對心血管危害特別嚴重，少量飲酒能促進血液循環，長期大量飲酒可直接危害肝臟，導致肝病發生、發展。 3.腎臟疾病：如慢性腎小球腎炎、腎病綜合徵、慢性腎盂腎炎等可導致腎臟排岀大量白蛋白，造成血液中白蛋白降低，岀現低蛋白血癥，引起下肢浮腫。 膕動脈主要有四條分支供應膝蓋附近血流，如果堵住、不暢通，例如平常走太多路或者是跪在地板上拖地等，就會導致循環變差。 黃卉君建議，可以塗抹刮痧油或嬰兒油進行刮痧放鬆。 方法很簡單，使用家裡面的醬油碟，自己幫自己刮。
曾嘗試多種減肥方法、飲食餐單、明明吃得不多，身型還是頑強地圓潤？ 這未必是脂肪囤積，可能是水腫造成的「假胖」。 體內鈉離子濃度過高，可能導致過多的組織液堆積，加劇水腫的情況。 下半身水腫 減少攝取鹽分（氯化鈉）的攝取，可避免增加鈉離子濃度，減少組織液堆積以防水腫。 因淋巴結的摘除範圍或數目較大，或是術後恢復期較慢、感染等因素，影響淋巴回流機制而造成水腫。
下半身水腫: 水腫緩解6大招 天天做不偷懶
泡腳時盡量讓水面高於腳踝，更能打通末梢經脈，也可邊泡腳邊做腿部揉壓按摩，加速孕期水腫的舒緩。 體內除了動脈、靜脈之外，還有淋巴管，當淋巴管的循環不佳時，蛋白質及水分將會聚積在皮下組織而引起水腫。 淋巴腫大幾乎都是因為子宮癌或卵巢癌手術摘除淋巴節，因而導致淋巴循環變差。 總之，大部分人發生水腫是體質性的，不須做任何治療。 但如情況持續發生，或有明顯發展者，建議最好能請醫師作心、肝、腎、腎上腺等篩檢，以確知原因。
而腎臟病引起的水腫通常是全身性的，多發生在臉部、上肢、下肢等處。 水腫造成的原因，就西醫的解讀，是可能心肝腎功能或某個器官出問題；而中醫的解讀，就是身體比較「濕」。 綜合中西醫醫學上的解釋，有同樣的概念，就是身體的排水功能不好，造成部份功能失常。 而其中一個影響水腫的主要原因，就是飲食。 腎臟是人體主要的排泄器官，體內代謝後的廢物、藥物大都由腎臟排泄，但民眾若飲食高鹽高油、熬夜晚睡、憋尿等，腎功能就會加速衰退，最後恐要面臨洗腎的問題。 對此，腎臟科醫師也分享「10大傷腎壞習慣」，包括久坐不運動、憋尿都上榜，他建議戒掉壞習慣越早越好，保護腎臟從今天開始。
下半身水腫: 下半身水腫或發福？一招教你分辨 當心小腿血管「長這樣」有致命危險
女性過了更年期，體內雌激素減少，和雄激素的比例改變，腹部脂肪會增加，下半身的脂肪會減少，不復梨形體態。 下半身水腫 健康飲食有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。 另外，還應攝取富含維生素B1的食物，如豬肉、花生等;維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜;維生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等;和富含鉀的食物，如香蕉、菌菇、薯類等。
原因是嚴重的肝硬化患者，肝臟製造白蛋白的能力不足，造成血中白蛋白過低，導致血管內滲透壓下降，此時血管內的水跟鈉更容易滲透至腹腔，形成腹水。 可是一旦腿部肌力不足，無法發揮上述作用，便容易造成人體下肢血液、水分循環速率變差。 再加上地心引力的影響，自然也就造成大量體液堆積在下半身，引起下肢水腫、發脹等問題發生。 近年愈來愈多人採用針灸治療幫助減肥消腫。 針灸直接加速水份順利地代謝，避免臟腑內水份積滯所造成的下肢水腫現象。 包含腎臟病、肝硬化、心臟衰竭、甲狀腺機能異常、靜脈曲張、女性荷爾蒙失調或中風等，都可能是導致小腿水腫原因之一。
下半身水腫: 水腫的病因
前半段是四物湯所需的藥材，後半句裡的「血」是指剛才講到的「血海穴」。 女孩子有月經不調、內分泌失調等疾病，不僅可以按摩三陰交和血海穴，還可以喝四物湯調補。 你會說，林醫師，我也不是針灸師，找不準穴位的位置怎麼辦？ 即便是我們醫師扎穴位，也不一定精準，但是你要扎在經脈上。
要改善腿部水腫的問題，做伸展運動是個不錯的好選擇，可以讓下半身的血液循環變好。 而低弓箭步伸展因為可以較徹底的伸展髖部附近的肌群，很適合久坐的上班族們。 按摩三陰交穴或血海穴，可以改善下肢水腫和女性的婦科問題。 （視頻截圖／大紀元合成圖）人在久坐不運動的時候，氣血循環不暢，經絡不通，造成水腫。
下半身水腫: 需要去水腫原因 2.血液循環不良
土敘強震之後，不少人道救援組織進入到土耳其、敘利亞境內幫助難民度過難關。 其中長期在土敘邊境協助的「台灣-雷伊漢勒世界公民中心」（簡稱「… 登山時必須經常確認地圖，隨時掌握自己當下所處的位置才能夠避免迷路。
可能引起水腫的藥物有：非類固醇消炎止痛藥、降血壓劑，這很有可能是因為藥物副作用引起水腫，請務必諮詢主治醫師。 淋巴腫大時，幾乎都是單腳發生水腫，症狀如果是輕度時，用手指按壓水腫的部分會形成凹陷，留下痕跡。 當水腫變得嚴重，皮膚會又乾又硬，甚至關節難以曲伸的症狀。 靜脈阻塞也可引起局部性水腫，常見的有血栓靜脈炎、靜脈曲張、淋巴腺腫或淋巴瘤、淋巴管阻塞等，不但有水腫，而且附近組織皮膚會變厚變硬，使整個肢體腫大。 如果您的靜脈曲張時常感到疼痛，建議您最好的方法還是及早就醫，目前醫學界針對靜脈曲張的治療方式包含注射硬化劑、雷射脈衝光及手術治療。 平時則可藉由以下5種方式預防靜脈曲張惡化。
下半身水腫: 下半身去水腫必食水果1：奇異果
薏米水是可以把身體多餘的水分排走，也有健脾的功能。 薏米能夠運用在很多地方，煲水或煲湯都可以，煲湯會經常配合陳皮、山藥在一起，均有益氣、補脾和去水腫的作用。 不過要注意，並不可以因為薏米水很好就狂飲，由於薏米有藥性，多飲會使身體水分過分流失，引致皮膚乾燥、痕癢和便秘等的副副作用。 因此女生記得在自行制作薏米水之前，要先諮詢專業人士的意見。
腎臟疾病：腎臟失去功能時，無法把多餘的水分排出體外，或是讓過多的白蛋白流失，也會淤積水分，造成血液中水分過多而引起心臟負擔。 但是缺點是，這樣的活動方式，對於社交生活上，往往會給人不夠端莊、莊重的感受。 再加上如果民眾不小心因此養成抖腳的習慣，甚至出現習慣性、不能控制時，甚至變成不自覺動作時，未來恐將衍生出不夠雅觀的問題。 所以站在客觀角度上，還是不建議民眾養成抖腳的習慣。 第五招、按摩血海穴：「血海穴」是氣血歸集之處，常按摩血海穴，可達改善氣血循環的作用。
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腳部靜脈有防止血液逆流的瓣膜，下肢靜脈曲張是因為這個瓣膜閉鎖不全，導致血液朝腳尖逆流，以致靜脈膨脹的疾病。 只有單腳水腫，或是水腫的一腳血管有突起膨脹，血管浮起的狀況，就很可能是下肢靜脈曲張。 另外，也會伴隨腳部沉重、倦怠、發癢、睡著時腳抽筋等症狀。 下半身水腫 「長時間坐在辦公桌前，到了傍晚高跟鞋變得好緊」、「回家脫下襪子後，留下凹痕」等，像這樣的腳部水腫多數只是暫時現象，只要睡一晚，症狀就能自然消失，即使是健康的人也會發生類似的水腫現象，不需要太擔心。 下半身水腫 如體內血液的膽固醇與三酸甘油脂過高，代表身體出現高血脂症狀，血液變得濃稠，容易形成塊狀物堆積在血管中，發生在腿部靜脈就容易造成靜脈曲張、血栓。 但要注意避免久坐久站，經常變換體位，臥牀休息時將下肢適當擡高些，以使血液迴流通暢。
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但腎功能不全或腎功能衰竭（出現氮質血癥時）者則要減少蛋白質的攝入，以減輕腎臟排泄氮質的負擔。 1.心臟病：如冠心病、高血壓性心臟病、肺心病等，病情發展到心力衰竭階段，就可出現下肢浮腫，浮腫的輕重常與病情的輕重相關，患者可有心律失常、心悸、氣急等表現。 下肢水腫是老年人比較常見的症狀，往往提示已患有某種疾病，因此，應該及時去醫院檢查病因下面介紹介紹老年人下肢水腫的常見原因及基本防治措施。 黃卉君表示，睡覺時下肢的血液循環不好，所以起床開始動的時候要先暖機，而下肢血液循環的關鍵其實在後膝窩的「膕動脈」，位置在膕肌周圍，如果肌肉太緊，就會咬住膕動脈。 安排陰囊高頻超音波檢查，確認確實未合併有腸疝氣掉落陰囊現象，但有慢性睪丸及副睪丸發炎，手術過程中，雖因發炎有部分沾黏，但還好也未發現有合併睪丸腫瘤，順利的完成手術。 李醫師指出，後天性成人型陰囊水腫其中有10%睪丸腫瘤病人會合併有反應性的陰囊水腫；而在寄生蟲流行的年代與地區，則還要考慮淋巴循環受阻所造成的陰囊淋巴水腫。
下半身水腫: 腎臟病
這些「水腫讓我們看起來好胖的事」，怎麼解決，現在就要教你「快速消風法」。 【記者 高金次／新北 報導】為慶祝安坑輕軌於今日正式通車，新店區的陽光運動公園將有「安坑輕軌通車典禮系列活動」，2月12日(星期日)下午3點至… 夏天到了，女士們開始要穿短褲短裙，但總覺得自己雙腿浮脹，或者有輕度水腫，不夠好看！
如果是心臟衰竭造成的水腫，會腫得很厲害，鞋子都大了一號，皮膚按下去會凹陷不會回彈，莫名的變重、變胖，甚至到了嚴重的時候體重一下子增加10、15公斤。 都市人不論是工作或其他原因長時間坐，缺乏運動，又或者跌仆扭傷後未有徹底治癒，都會使身體的氣血循環減弱，尤其是下肢容易形成血瘀，阻礙氣血運行。 （如脈優Norvasc、冠達悅Adalat OROS），因擴張周邊血管而可能造成水腫，副作用通常並不嚴重，介於輕至中度，不到1%病人因此須停藥。 副作用發生的機率與劑量有關，當藥品劑量越高越容易發生。 長時間坐在辦公室裡，容易導致下半身循環差，建議時常起身走走，例如走去茶水間倒水，藉機疏鬆一下筋骨，另外像是翹腿等坐姿不良也會導致下半身看起來肥胖，建議椅子只坐前三分之一，坐姿應端正並縮緊小腹。
某些止痛藥如非類固醇抗發炎藥、某些降血壓藥如鈣離子阻斷劑、女性荷爾蒙……等均會引起水腫，因為藥物會影響腎臟及腎上腺機能，常見於疼痛症者長期服用止痛藥，或慢性關節炎病人服用藥物或打針後發生。 肝臟是沉默的器官，肝硬化初期並無特別症狀，較明顯的是容易疲倦、食慾不振，有時會合併腸胃道不適或伴隨右上腹部不適。 等到有特別症狀如腹水、黃疸、下肢水腫、腹壁靜脈曲張、消化道出血等情況出現時，表示肝機能嚴重受損，常常已經是晚期並有合併症出現。 6級靜脈曲張代表靜脈已經堆積大量硬塊，一旦其中有部分硬塊脫落，隨著血液流到肺臟，很可能造成肺栓塞，阻礙血液回流心臟，使身體血氧濃度降低，因而休克，最終導致送命。
水腫是症狀，重點是找出並處理引起水腫的原因。 引發原因很多，有可能是體質，腎臟病、心臟病、肝硬化等疾病也可能引起水腫，服用某些藥物也會，而孕婦水腫更是天經地義的事；在諸多腫症中，除了孕婦之外，以體質性水腫最為常見，且好發於女性。 定期服用藥物可以長期改善靜脈曲張問題，部分藥品如選用日本槐樹的黃酮苷萃取物，可提升靜脈血管張力，幫助血液回流，舒緩腿部的疼痛感，有效改善水腫、靜脈曲張情形。 導讀：近來，我們對65歲以上老人進行免費體檢，發現90%老年人存在這樣或那樣的健康問題，甚至存在嚴重的疾病。
血海穴位於大腿跟膝蓋骨內側的上角、差不多3 指寬的地方，按下去會有明顯的疼痛。 可以用大姆指往下方按壓，或使用刮痧板往下刮，每次 5 分鐘，大約一天 2 次為佳。 懷孕水腫原因主要可分為「生理性水腫」及「病理性水腫」兩種，透過正確判斷水腫類型，對於掌握健康狀況及預防懷孕疾病是有幫助的。
除了上次介紹的幾款去濕食材之外， 穴位按摩也是很有療效的方法。 妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。 肝臟是靜脈回流必經的器官，當肝臟開始硬化，代表肝臟組織已纖維化，導致壓力升高，血液難以回流，就可能滲出，形成腹水、下肢水腫，還會出現黃疸。
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如果實在沒時間運動，平常上班時，也可以時常轉動腳底板來運動小腿肌肉，培養肌力。 一、病理性原因：如果只有單側腳水腫，或者兩側腳腫但還伴隨有易喘、貧血、暈眩、小便有泡泡、血壓升高、體重下降等症狀，就要優先考慮可能是疾病導致的水腫。 生理性水腫主要受荷爾蒙改變影響，當孕婦照顧好身心狀況，內分泌系統穩定也能舒緩孕期水腫。 孕期充分休息也能減輕器官負擔，沉積的血液、水分及鹽分才能更順暢地循環，減緩孕期水腫的情形。 這類因體內荷爾蒙變化而形成的生理性水腫，屬於正常的孕期水腫現象，一般孕婦在產後體內荷爾蒙濃度會恢復到產前的水平，體內水分也會漸漸排出，懷孕水腫的狀況便能獲得改善。 懷孕期間，孕婦體內荷爾蒙會為準備待產而產生變化，鹽分和水分較不易排出，在孕期人體約會增加6至8公升的總水分量，大部分分布在血管和組織間隙內，懷孕期間約會增加 40-50% 的血漿量。
下半身水腫: 中醫︰4招改善下半身水腫
而糖尿病患只要刮到不是太痛的情況下，還可以促進本體感覺變更好、筋膜的感受度更佳。 黃卉君也提醒，有個禁忌就是不要站著刮、也不要坐在椅子上刮，因為當我們站著或坐的時候，肌肉張力會比較高，所以建議把腳平放再刮。 不過這方法會比較辛苦，因為可能刮痧只要刮三下、但按摩要搓個三十下。
