過去的流行病學調查發現，緊縮型頭痛的盛行率由30～80%不等。 典型的緊縮型頭痛是悶悶、緊緊或壓迫的疼痛，位置通常在頭的兩側，如前額、後腦、後頸部及頭頂，程度為輕度至中度，頭痛不會因活動而更嚴重，也不會造成嘔吐（可能伴隨噁心感），畏光及怕吵兩個症狀也不會同時出現。 類似壓力型頭痛，生理頭痛的病患因受荷爾蒙變化，若加上工作及生活壓力、睡眠不足、遺傳因素的影響，使代謝速度變慢，身體毒素的積累亦會造成腦血管緊縮、擴張，引發頭痛。 典型的生理頭痛會呈單側頭痛，即為偏頭痛，通常可持續數十小時，嚴重則痛幾天。
- 這時血液中帶氧氣的含量不足，就容易造成腦部暫時缺氧而感到頭暈。
- 頭痛與血管相關的學說是從17世紀開始的這項說法來自數名醫生的觀察和推論，他們認為在頭痛發生之前，腦血管會收縮導致血流量減少。
- 一般來說， 睡眠的前半段多為深睡眠， 而後半段則多為淺睡眠。
- 還有就是我們平時的飲食習慣所致，我們沒有注意到自己的生活的時候能夠承受巨大的壓力，這樣我們就會產生一個負面的潛移默化的影響，我們越來越承受不了這樣的壓力，自然就變得非常虛弱，表現在外界就成為了頭昏。
- 醫師表示，若是單純的頭痛、偶爾發作一個月不到４次、吃止痛藥就會好等情況，可在用藥後觀察即可。
也不要忘了維持良好的生活習慣，養成規律生活、適度運動、睡眠充足、避免精神壓力、頻繁進出冷氣房等，不但能預防偏頭痛，還能讓身體更健康。 在頭痛的預防上，盧泰潤醫師建議，患者平時可多放鬆心情、規律作息，並適度的運動，特別是有氧運動有助於降低頭痛的發生率，例如游泳、健走、慢跑等。 平時也建議寫「頭痛日記」，記錄時間、性質、位置、伴隨症狀等，這對於觀察起因相當有幫助，有助避開風險因素，或評估時間使用預防性藥物。 在飲食方面則建議避開3C食物，例如柑橘類、巧克力類、起司類的食物，據研究這三種都是容易誘發頭痛的食物。 偏頭痛主要與腦部神經傳導物質失衡，導致腦部血管收縮有關。 因此患者常見形容為一陣陣抽痛、有搏動性的疼痛，且常伴隨怕光、怕吵、噁心、想吐等。
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另一種情況是，原來就有高血壓病史，血壓在原來的基礎上突然升高，發生這種情況常常有精神過度緊張，情緒過分激動，或者是停止服用降壓藥，也有少數原因不明的血壓升高情況發生。 可伴有頭痛、嘔吐、視物不清、心慌胸悶，甚至有意識障礙。 隨着病程延長，血壓明顯持續升高，逐漸會出現各種症狀，此時被稱爲緩進型高血壓病。 緩進型高血壓病常見的臨牀症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。 除了隨時隨地做頸部放鬆操，陳龍還建議最簡單的方式就是熱敷，使用熱毛巾或電熱毯皆可，一天重複3至5次；他也提醒，頸因性疼痛可能引發緊張、焦慮等情緒，建議下班後或利用空閒時間務必保持運動習慣，幫助身心放鬆很重要。
如果睡超過半小時以上，可能體驗到「睡眠倦怠（sleep inertia）」，美國睡眠醫學會Michael Breus醫師表示，因為這時已進入深眠期，如果中斷睡眠，腦袋會有一種昏昏沉沉的感受。 這時身體的運動敏捷度降低，讓你很想要再睡回去，這種不舒服的感受通常會延續30分鐘。 下午頭痛 是否在運動時，總覺得腳踝關節卡卡的以及有緊繃的感覺？
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雙和醫院神經內科主治醫師陳龍表示，一般人頭的重量高達6、7公斤，而脖子是脊椎當中體積最小的，但活動度卻是最大的，承受的重量不容小覷，一旦姿勢不對，很容易讓頸部受傷。 下午的時間格外長，因此給自己補一個午覺是非常重要的。 你不必睡的時間太長，20分鐘到30分鐘足矣別，如果中午不睡覺的話下午就會很沒有力氣，混混沉沉，甚至到四五點鐘的時候就會感覺到頭昏。 只有充足的休息和睡眠，才能讓自己有更多的精力去學習和工作。 經過四次手法治療之後，Miss M的頸部疼痛及活動障礙問題得到明顯改善，同時罹患多年的頭痛也隨着頸椎問題好轉而逐漸消失了。
明明前一刻就好好的，下一秒卻馬上天旋地轉的讓人想吐？ 台中林新醫院神經內科林志豪醫師表示，莫名頭暈作嘔如果有出現4症狀，別懷疑這可能是「前庭性偏頭痛」在作祟，而此症狀更好發於上班族，女性則較男性高。 緩解月經型偏頭痛，許多民眾會以藥物改善，但有時也未見好轉，對此胡心瀕醫師指出還是得視嚴重程度。 藥局所能購買的普拿疼雖是一種選擇，但未必就一定能改善情況，較嚴重者也會有需要用到處方籤的時候。
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雖說緊縮型頭痛的嚴重程度不如偏頭痛，但卻會隨著頭痛次數而增加；換言之，緊縮型頭痛次數愈多，疼痛程度也就愈厲害。 根據調查，慢性緊縮型頭痛患者的疼痛指數和偏頭痛患者不相上下，相反地，陣發性緊縮型頭痛患者的疼痛指數就低得多。 針對一般的頭痛，其症狀都是廣泛性的疼痛，若是特定部位的頭痛，或另有臨床原因。 如下介紹4個頭痛位置與診斷類型，不過很多時候病患症狀與醫生認知未必相同，亦可發展成混合型頭痛，資料僅供參考。 前述也提到，顱內壓（腦壓）升高，很有可能是因為腦內有相關病變，像是腦出血、腦水腫、腦脊髓液不平衡等問題造成，可能會造成腦部嚴重損傷，甚至死亡。
偏頭痛原因醫界尚未有確切結論，就連身為腦神經外科專業醫師的菅原道仁都以「原因不明的不可思議頭痛」來稱呼它。 以出社會的成年人為例，晚上睡超過 9 小時會影響血清素分泌。 血清素是一種可以穩定情緒及調節睡眠的神經傳導物質，白天血清素分泌的多寡決定夜晚褪黑激素的分泌量；也就是說，穩定大腦的血清素量足有助一覺好眠，相反的當血清素不足，可能會減少大腦血液流動並引發頭痛。 叢發性頭痛發作時，通常無法專心做事，因此若急性發作時，臨床治療會給予100%純氧，並給予麥角胺或翠普敦類等控制血管收縮藥物；預防性治療則會給予類固醇1至2周，再以鋰鹽、鈣離子阻斷劑等，幫助縮短頭痛期讓其盡早結束。
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或者說是連飽都吃不了的話就會引起下午食欲不振的癥狀。 因為下午的時間很長，長時間的工作學習需要的能量很大，而且下午的時間，不會像上午那樣精力充沛，太陽落山就會有一種心理上的壓抑，因此，中午的飯一定要吃好和吃飽。 有些工作者，因為工作的原因，或者說是其他原因比如說減肥之類的會讓自己吃的很少，甚至是節食，因次到下午的時候尤其是四五點的時候就會感到頭昏。 上班長時間使用電腦，看電腦時把頭往前傾，會導致頸部肌肉連帶頭部兩側一直被拉扯。 一名二十多歲年輕女子，最近二、三年出現偏頭痛症狀，而且會痛到噁心和嘔吐，甚至在半夜睡覺都曾經因為頭痛而痛醒；這幾天因為天氣冷，買了一杯熱可可喝，喝完後竟然出現頭痛，而且還痛到把熱可可都吐了出來。 神經內科醫師指出，偏頭痛會有誘發因子，尤其是柑橘類水果、酒精、巧克力與起司等這些食物，也是會誘發偏頭痛，要避免食用。
現代醫學發達，我們已經知道治療偏頭痛其實並不需要開顱，那麼到底偏頭痛是什麼？ 腦血管大多是擴張狀態，但如果睡眠時間長、平常收縮的血管被放得太寬，刺激、拉扯到血管附近如三叉神經等感覺神經，就可能導致頭痛。 山田醫師也指出另一種說法，是腦部釋放神經傳導物質時，引起周圍血管擴散炎症才會導致頭痛。 【早安健康／陳郁文】中午小眠一下，能幫助身體充電，但你有沒有午覺過後起來不但頭昏腦脹，甚至覺得更疲倦的經驗？ 這篇來自《華爾街日報》（The Wall Street Journal）的報導，顯示不同長度的小睡會帶來不同的效果。 10-20分鐘這個長度的休息能讓你神清氣爽，精神百倍，預備好面對接下來3至4小時的工作。
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下午四五點是一天快要結束的時候，尤其是上班一族，面對任務的完成程度，我們只能加班來解決，長此以往，形成了一種心理負擔，導致頭暈。 平日裡，常去健康步道走一走，讓步道上的石頭刺激你腳底的湧泉穴、腳心穴 、腳跟穴等等，你會覺得頭痛馬上就好很多。 原因在於，上面的氣太盛導致頭痛，刺激腳下後，氣往下走了，症狀就治好了。
有的女生在生理周期前1週左右，會有劇烈的頭痛，甚至出現嘔吐，這多半是因為脾胃運化出問題，身體各處得不到足夠的氣血，氣血就虛弱，引起頭部不適。 現在的女性蠟燭多頭燒，工作、做家事、帶小孩，因此常常感到身體疲倦，頭痛、頭暈一起來。 下午頭痛 第四個壞習慣就是洗完頭髮不吹乾，這種情況引起的頭痛讓人抓狂。 還有在工作環境中開冷氣，冷氣孔的風直接吹向頭、頸部，也容易造成頭痛。 下午3點～7點的時間，是膀胱經和腎經當令的時間。 每天把握這個時間，適當喝一些水，帶動體內的循環，把膀胱經和腎經的水排掉。
下午頭痛: 常常「偏頭痛」該看醫生嗎？神經外科醫師提醒：這9種頭痛，暗藏腦出血或腦瘤危機
假如整個頭都在痛，中醫用「頭痛醫腳」的方法來治療。 有一個好用的穴位「湧泉穴」，在腳底部，卷足時足前部凹陷處。 冰冷的東西會傷害五臟六腑，使脾臟代謝水分的功能變差。 脾主管濕氣，若不能夠排掉廢物、毒物，濕氣就越來越重，也會造成濕頭痛，伴隨頭重的症狀。 健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康網站，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。 「健康部落格」邀請專業人士分享健康資訊，繼續提供更多更完善的健康資訊與服務，成為民眾健康資訊的首選網站。
像是仰臥英雄式（Reclining Hero Pose）這項瑜伽動作，不僅對跑者或是其它運動員來說，都非常是來拿來放鬆腿部的動作，因為長時間的活動，都會造成下半身肌肉緊繃。 我覺得你得根據自己的身體情況和作息時間和工作強度綜合來考量。 你可以先去測測自己的血壓和血糖之類的，要是這些沒問題，你再想想你每天睡多少，夠不夠。 要是不確定的話，你可以把自己的作息時間安排的合理一些過一段時間再看看效果，要是你的作息時間合理了，中午也午休了，那麼下午四五點就不犯困的話，那麼就是你原本的作息時間不合理的原因了。 今次Bowtie就請註冊中醫師宋振基教大家以頭痛的位置將其分類，談談常見的頭痛原因、治療方法等，再介絡預防頭痛的湯水。 還有一些人在跑步、舉重、游泳完，不是頭暈，是覺得頭痛痛的！
下午頭痛: 新聞雲APP週週躺著抽
當然，也可能和腦部疾病有關，如腦膜炎、腦瘤等，其疼痛位置則會因發病位置而有所不同。 有一次，他在朋友的建議下服用電視廣告介紹的「普拿疼」，但沒有什麼效果，之後他又嘗試「腦新」，覺得效果不錯，因為工作需要的關係，他發現只有「腦新」可以同時止痛與醒腦。 漸漸地，3年來，他幾乎每天都痛，每天都吃藥，同時他的睡眠也愈來愈糟。 2年前，他曾經到一家醫院做腦波，結果是正常的，醫師也告訴他，不要再濫服止痛藥了，他曾經試著停止「腦新」，後來實因忍不住痛又吃了，並且回到原來天天頭痛的情形。 也提醒民眾，長期久坐、姿勢不良雖是上班族常見頭痛、肩頸痠痛、腰痠背痛的原因，但亦有可能是脊椎等其他問題，若是經常出現，或是再怎麼伸展、調整姿勢都無遲遲沒有改善，應盡早就醫檢查，釐清是何種原因引起，以利後續治療或是復健。 不曉得讀者有沒有一種非常掃興的經驗，叫作「越睡越累，還睡到頭痛」？
如果原本不頭痛的朋友，新發生頭痛症狀，而且一發生就無法趨緩，尤其是年紀稍長大於 40歲的人 ，或是原本就有免疫不全體質的人（譬如糖尿病或是癌症患者），懷孕的人，就要更加留意新發生的頭痛症狀。 病發時可能是緩慢或突發的、悶痛或刺痛的、局部或大範圍的、短暫或數天的。 仔細觀察頭痛的部位、徵兆及可能引發的原因，有助於預防和舒緩頭痛。 雖然以發作在單側太陽穴附近為主（佔60%），但是仍有 30% 的發作，發生在頭的兩側或是後腦勺。
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情況輕微的，稍作休息或服食止痛藥就能得以舒緩，但某些頭痛則必須盡快作出臨床診斷，及時治療。 了解頭痛的常見原因可以教曉大家如何去減少或預防頭痛，但其實大家更需要知道的是什麼情況下需要去求醫，以免耽誤治療時機。 研究發現，慢性疲勞症候群多發生在上班族，而且女性的發生率比男性高，以25～45歲的女性居多。 家醫科醫師葉秋虹曾表示，在她門診中主訴容易疲倦、睡不飽的病人的確以女性居多，可能是現代女性就業機會多，還得兼顧傳統女性角色，在多壓力下，疲勞的症狀一一出現。
下午頭痛: 不要流汗吹風
如果經常頭痛我們要及時去醫院檢查，因為我們可能是腦供血不足而引起的，如果不是經常性頭痛，我們平時就要多加休息，不要長期熬夜，不要過於勞累，每天保持一個輕鬆愉快的心情。 第一：頭痛去醫院檢查沒有發現大的問題，那就是好現象，之外說明這種頭痛是工作壓力大、過度勞累引起的。 下午頭痛 叢發性頭痛較為少見，症狀常見為從單側眼窩的位置發作的急遽疼痛，接著轉移到顳側（頭部側面）。 患者常見同時伴隨眼睛紅腫、流鼻水、眼瞼水腫等症狀。 下午頭痛 叢發性頭痛引起的原因不明，推估與腦部神經傳導物質影響三叉神經有關，這類型的頭痛以男性居多，特別是抽菸的男性。 運動時我們身體體溫上升，身體需要排出更多汗來維持體溫恆定，假如你在運動後覺得口乾舌燥、很渴很無力、並有頭重腳輕的感覺，很可能是脫水造成的頭暈。
下午頭痛: 頭痛治療方法
但如果你年紀已經超過40歲，突然在運動後頭痛，而且不是痛一下就結束，而是痛了好幾個小時，甚至還有其他症狀，像是頸部僵硬，眼睛看到雙重影像，或伴隨著嘔吐，就要小心，就醫找出原因，看是否要做影像檢查。 如果你覺得自己已經做到了以上幾點，還是在運動後容易頭暈，可以在運動前後都測量一下血壓、血糖，並就診諮詢醫生，檢查是否有其他身體狀況。 假如在運動後頭暈時，還伴隨著疲憊、發抖、頭痛、發冷汗，則可能是因為血糖變低，大腦獲取的葡萄糖不夠，而導致的頭暈。 這比較容易發生在運動前太久沒進食者（早晨空腹去跑步），或本身是糖尿病病患的人身上。
下午頭痛: 頭痛怎麼辦？何時該就醫？秒懂頭痛原因、位置及症狀
值得一提的是，偏頭痛雖然是常被提到的名詞，但並非頭痛就是偏頭痛，或者並非一邊頭痛就是偏頭痛，需經醫師診斷。 下午頭痛 其位置不大固定，大多出現於太陽穴，也會出現在前額、頭頂、後腦勺、眼眶後方等處，頭部前後左右皆有可能。 和張力性頭痛一樣也是女性居多，特別經期前更為常見，青少年時期就可能開始發作。 王威傑醫師提醒，發燒是一種身體免疫正在抗爭的警訊，關鍵問題不在發燒，而是在背後的原因。
