比較強效的止痛藥：如果非處方止痛藥無法減輕疼痛，就得服用這類止痛藥。 上背肌拉傷 只有醫生可以開具處方，其中包括可待因和曲馬多。 如果你的背部拉伤持续了几个月以上，请你的医生为你办理转诊，找理疗师进行背部康复。 理疗师会告诉你应该进行哪些伸展运动、如何加强锻炼，才能帮助你恢复慢性背部拉伤。
天後，可以適度的活動可以增加血液循環，幫助自癒、避免肌肉萎縮，例如輕微重複性伸展受傷的肌肉，並訓練從輕的力量漸進到重的力量，過程中不應該感到疼痛。 而飲食對修復也佔有一席之地，攝取足夠的優質蛋白質與鋅可以幫助傷口更快癒合，所以有肉的料理特別適合或植物性蛋白質如豆類。 肌肉大範圍或全數斷裂，並且肌肉會收縮至兩端，斷裂部位會凹陷下去，使受傷的肌肉無法活動。 上背肌拉傷 常發生於肌肉與肌腱的交合處，若完全斷裂建議需要透過手術處理，若僅是部份斷裂可使用PRP增生療法。 姿勢不良也會造成腰椎負擔，陳冠霖說，就連背重物也可能落枕、閃腰，因為會過度偏重使用某些部位，造成過度負荷和失衡，都會造成腰椎受傷，而反覆受傷會也會造成脊椎退化，更容易閃腰和落枕。
上背肌拉傷: 增生療法治根 運動放鬆治本
任何年紀的人皆可能受傷，尤其是非專業之運動員(例如學生比賽)或長期使力不當的勞力工作者，更常見於顯少運動、背部僵硬、核心肌力不足、長時間久坐久站等不良習慣的上班族、家庭主婦。 肌力分佈不均，會讓自己的重心偏移，長期下來可能會有脊椎側彎、骨盆歪斜的情況，因此下背肌練好了，能幫助身體更穩定，並且維持在中立位置，維持平衡。 另外，醫師也提到，其實不只胃會出現轉移痛，像是膽囊的轉移痛可能出現在右邊肩膀痛，胰臟的轉移痛也可能出現在上背痛等。
而常見的治療項目包括有運動治療、電療、遠紅外線和超音波等等。 此外肌力訓練也很重要，因為肌力可以讓我們盡量維持在身體良好的姿勢時，比較不會疲憊。 核心運動訓練到的就是腹部和背部的肌肉，如果讓腹部背部的肌肉強健有彈性，就比較不會受傷。 游泳時會動用到腹部和背部的肌肉，泡泡水也很舒服，對下背部的訓練很不錯。 但很重要的事情是，如果你在做運動的過程中，覺得下背部太痛，就不要再進行，可以找醫師、物理治療師、或運動教練確定自己的動作是否正確。 如果症狀仍然無法改善，便應該找物理治療師再作跟進，找出 …
上背肌拉傷: 運動
如果你的疼痛十分严重，医生可以为你开一些效果更强的药物。 MRI、CT扫描和超声诊断可以显示肌肉、肌腱、韧带和神经等软组织的状况。 如果休息以及使用上述家庭治疗无法在几周内显著缓解背部拉伤症状，你应该到医院预约挂号，准备就诊。 医生会检查你的背部，并在他们认为你的主要损伤不是拉伤时拍X光。 其他相对常见的背疼原因有关节炎、关节扭伤、压缩性骨折、神经刺激和腰椎间盘突出。
- 體外震波：把舒壓能量聚焦傳遞到患部，引導新生血管增生、生長激素增生、軟骨增生，以改善慢性發炎及改善纖維化的肌肉恢復彈性，同時達到組織再生及修復的功能。
- 日常生活入面的姿勢不正確，長時期保持同一個動作，都可以使手臂肌肉勞損，形成手臂痛。
- 慢性的拉傷大多起源於長時間、重複性的過度使用身體某個部位的肌肉，在缺乏休息的情況最容易發生。
- 拉傷及挫傷的預防方法也相當重要，運動前切記要好好熱身，搭配緩和的肌肉收縮及增加血液循環，讓肌肉充血後，才能發揮更大的力量與韌性，較不容易受傷。
- 顧名思義，就是由長時間固定姿勢、或反覆動作、或負荷超出目前體能、或活動後缺乏適當緩和運動收操就直接休息、或工作過多欠缺休息，導致疲勞累積過多、造成上背部軟組織緊繃，因此引發痠痛不適感。
- 當然，更深層還有許多豎脊肌位於脊椎、肋骨，與頭部、頸部、腰部相連。
受到傷害或壓迫，讓病痛或症狀不再只是停留於. 上背肌拉傷 在進行任何運動之前，都必需要做足熱身運動，以免拉傷手肘、手腕及手臂的肌肉。 如果這4個動作都能順利地做得到，便代表肩關節和手臂都處於正常活動範圍內。 相反，如果你在進行這4個動作的過程中感到關節僵硬不順暢，甚至感到手臂痛，動作無法完整做到，這很大機會你的肩膀、手臂有發炎的情況，要多加注意。 五十肩大多發生在中老年人身上，因此又被稱為五十肩。 五十肩的成因是肩膀關節囊組織發炎，會導致手臂痛、肩膀疼痛、無法抬高等的動作。
上背肌拉傷: 健康快車．石鏡泉、吳國雄信與不信
只是今天一整天他坐也坐不住,站也站不住,總得要一直動才會舒服! 肩膀也得一直抬頭挺胸,稍微彎一下腰的話背就痛得不得了! 睡覺仰睡也得一直保持抬頭挺胸的姿勢,趴睡則是說會很痛… • 上背肌拉傷 撲熱息痛（Paracetamol）：撲熱息痛適合用來緩解非發炎引起的疼痛。 它雖然不會像阿斯匹靈一樣傷胃，但若長期服用也可能會傷到肝和腎。 • 櫻桃核袋：將櫻桃核袋放進烤箱，加熱至120℃左右，用手感覺一下皮膚是否能承受。
- 只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。
- 將冰袋或一包冰塊放在頸項和肩膀上，可以消腫及減輕疼痛。
- 以下告訴你哪些自救方式，對哪種急性疼痛最有效。
- 肌肉、韌帶沒用力時就先緊繃，一出力或改變姿勢時就會很容易拉傷，尤其像彎腰直接抬起物品或是彎腰加上只有上半身旋轉或傾斜的動作，如彎腰漱口或轉身取物都易受傷，容易閃到腰的人也常是背痛及落枕的高風險群。
- 雖然疼痛本身不會降低專註力，但是大腦忙著應付疼痛感，使你在心理上覺得自己無法專心做任何事。
一般拉傷時，立即產生劇痛，並脊椎僵硬，活動能力大大減少。 但也有不少傷者拉傷時只覺得酸痺和乏力﹔到第二天睡醒時才嚴重劇痛。 這個問題因人而異，每個人身體緊繃、肌肉程度皆不相同，找到適合自己的運動頻率是非常重要的。 「如果找不到時間、方式鍛鍊，那麼可以通過瑜珈、普拉提課程或是按摩療法來對自己的身體負責。」Molina說。
上背肌拉傷: 導致手臂痛有甚麼原因？
菱形肌在缺乏訓練的情況下，一般是非常無力的，但我們仍然需要它幫助內收以及上提肩胛骨的功能來幫助斜方肌維持日常生活中切記挺胸的正確姿勢。 上背部痠痛牽涉的肌肉過多，包含但不限於斜方肌、大菱形肌、小菱形肌、闊背肌、大圓肌、腸骨肋肌、後上鋸肌、後下鋸肌、棘下肌、頸夾肌、最長肌、棘肌、提肋肌，如圖七所示 上背肌拉傷 。 上背肌拉傷 所以不要用醫療解剖學來看待上背疲勞緊繃痠痛，而是要將背部視為一個整體，用手觸摸尋找緊繃的軟組織，才能精細地抓到哪塊肌肉的哪條肌束的哪段肌節緊繃，予以按摩解除痠痛問題。 ，就像熬夜會感覺疲倦想睡、在廚房工作會感覺來自鍋爐的熱、跑步會喘會累，這些都是正常的、健康的感覺。 不要因為上背部的疲勞緊繃痠痛不舒服，就誤以為自己是罹患膏肓痛疾病。
這些止痛藥的原理都是防止在拉傷或發炎時分泌特定荷爾蒙，刺激神經，使其將疼痛訊號傳導至大腦。 躺在1個穩固的墊子上，依病症的不同，將小腿放在運動滾筒、行李箱、泡沫塑料骰子（護理用品店買得到）或椅子上。 重要的是先透過不會產生疼痛的姿勢讓身體鎮定下來。 以下告訴你哪些自救方式，對哪種急性疼痛最有效。 增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。 需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。
上背肌拉傷: 建議運動類型：散步（陸地、水中）、阻力訓練（陸地、水中）、槌球、太極拳、動腦韻律操等。
變成椎間盤突出，就容易壓迫到附近的神經和脊髓，導致下背疼痛。 導致椎間盤損壞的原因包含：體重過重、搬重物、跌倒…等，可以利用健身姿勢幫助減壓來預防。 上背肌拉傷 醫師提到，胃炎症狀常常不明顯，可能只有上腹不適、腹脹、噁心等感覺，也可能因爲幽門桿菌感染、不良的生活習慣等而患病。
而這些眾多原因中，最多見而也常常最主要的原因，其實就是背肌的拉傷和脊椎椎體間韌帶的扭傷。 如果膏肓痛上背痛的病因來自於癌症、感染、或神經病變，需要找內科醫師或中醫師以藥物治療。 病症不同，處方用藥就不同，請找中醫專家辨證論治。 減少一些體重，那我們脊椎和下背肌肉的原始負擔就變少了，如果你常有背痛問題且體重過重，減重就是必須的。 很多人都有運動後、訓練後肌肉痠痛(酸痛)的經驗，肌肉可能會從隔天痠痛到到五天或一週。 背肌拉傷 Muscle strains in the low back /下背痛.
上背肌拉傷: 肌肉拉傷常見的錯誤治療方式，你犯了幾個呢？
醫師強調，任何內臟疾病都有可能發生轉移痛，而胰臟轉移痛在飲酒後也會加劇，膽囊則像是吃油膩的東西時，會變得更痛。 提醒民眾有類似情形還是儘速就醫，接受腸胃科醫師專業的檢查。 許先生，70歲，每年定期健康檢查，身體各部機能均正常，無重大疾病，其飲食均衡，該身體質量指數BMI為20.5，唯一要注意的是肌肉量較不足，運動較少，偶有腰痠背痛情形。 健康老人：因身體機能完善，在運動及訓練上，以維持現在有體能及健康為主，減緩退化甚至增進其肌力及關節活動度。
不足一個月便是端午節，早前有位28歲上班族，因操練龍舟受傷求醫，他傷及背闊肌，背部最寬闊的肌肉，令舉起手有困難。 坊間常誤會此類徵狀為肩周炎，實際上是有所差別。 先用臀部坐在椅子邊緣位置，保持挺胸、收腹，手向後拉椅背，把動作維持15至20秒，同時呼吸要保持平穩暢順。 Step2.把手掌放在牆上，跟肩膀呈現水平線。
