李淡薇建議，在坐月期間，媽媽身體上的進補必須以一個循序漸的方式來進行。 「經歷生產之後，坐月餐單中，一碗適合的湯水勝過千元補品。」天恩陪月創辦人、國家認證催乳師及母乳餵哺指導和Mamma Mia產後修復中心首席顧問李淡薇如是說。 想提升奶量，媽咪身體很重要，補充蛋白質和血氣暢通，不但可以保持體力照顧初生寶寶，也能保持奶量乳養嬰幼兒。 上奶湯水 滴雞精是哺乳媽咪養生恩物之一，即睇滴雞精套裝及熬雞精套裝了解更多。
「母乳雖好，媽媽也要善待自己。盡力就是好媽媽了，抱著能餵多少就多少，可以減輕壓力。生產後對於餵哺母乳有何問題，可以問我呀。今天先開一些藥幫助你順產。」我說。 上奶湯水 註冊中醫師，香港浸會大學的中醫學學士及生物醫理學士(榮譽)學士及香港大學碩士，曾參與菲臘牙科醫院研究。 陳醫師亦曾往內地義診，閒時出席癌症病者講座，為病友講解中醫對癌症看法。
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寶寶六個月前所需的營養都可由母乳提供，能夠避免了營養不足或過多的情況出現。 母乳除了有乳鐵蛋白，增強寶寶免疫力外，母乳的最主要成分就是「水」，約佔母乳的87%，媽媽一天需餵8-12次奶，故應每天補充充足的水分。 媽媽除了可飲用暖水去補水製造母乳，亦可多喝炒米茶、湯水，由於哺乳需要大量體力，飲用湯水亦可增加能量。
- 香港大多數的在職媽媽於產後僅有六星期的休養時間，遠少於傳統坐月的所需時間足足個半月，因此要分階段進行不同進補，早日復元以便重返職場。
- 根據幾千年的「民間智慧」與中醫學說，下列營養高的食物都具有「上奶」功效，媽媽們不妨一試。
- 而這個靠飲魚湯的上奶方法效果也因人而異，視乎媽媽體質、食物配搭，以及生活習慣等因素。
- 章魚豬蹄湯材料：章魚乾200克、豬後腿一支、黃豆100克、陳皮6克、生薑三片。
- 同時含豐富蛋白質、脂肪、乳糖、鈣質等適合寶寶的營養成分，能滿足寶寶的生長所需之外，更有助奠定寶寶免疫力。
中醫藥治療產後缺乳有不錯的療效，虛者主要是治以健脾益氣養血，常用太子參、淮山、茯苓、白术等；實者則疏肝行氣、下乳通絡，常用通草、路路通、王不留行等。 在局限的食物種類下，一般的代茶、上奶茶或上奶湯就成了電解質的主要來源，以湯水中的花生為例，由此類電解質為水溶性，故只需飲湯亦可被身體吸收。 黑豆、炒米、桂圓、紅棗、通草，都是鉀、鈣、鎂、鋅、西礦物質及微量元素的來源，乾豆類、種子、水果，母乳除了脂肪、糖份、蛋白質外, 最多就是礦物質及微量元素。 當飲用上奶湯水時, 上奶湯水最先到達胃部, 上奶湯水各種食材先後被肝肺脾腎吸收, 再由胃經.肝經等上行通往乳房。 木瓜會令子宮收縮,改用節瓜較佳.產後飲黑/紅糙米茶只要量少没問題的,你配杞子,不要配紅棗,圓肉就成. 有些豬膶因為豬隻本身有哮喘藥殘留,故易造成心跳等問題,不要再用.没胃口可以用淮山,茯苓,蓮子,蓮子各1兩,陳皮1塊,紅棗6粒煲雞胸肉或豬展湯供食.有助健脾胃,助吸收.此湯全家可飲,你女兒可連服3劑.
上奶湯水: 花生、腰果
不少媽媽會誤解開刀就不適合進補或飲魚湯，事實上只要是產後，身體皆虛弱，不同的魚都可以用於坐月產後調理，常見的有石崇魚、石狗公、牛鰍、石斑、鰂魚、紅衫魚、大眼雞等。 但是，鯉魚就要盡量避免，因為鯉魚易令傷口產生肉芽，有礙美觀。 當乳暈上的神經末梢會受到刺激，會將其傳送到大腦並產生泌乳素以分泌乳汁，有助增加乳量。 鯽魚可以幫助上奶，而且益氣潤肺，營養亦可經由母乳促進嬰兒腦部發育，但最好就在產後一至兩星期後才開始飲食。 如果怕魚湯太腥，可以加少量薑片和豆腐一同滾湯，可以提升整體鮮味亦有更豐富蛋白質。
今次為大家整合8款不同配搭的章魚湯水食譜，尤其適合氣虛血虛人士飲用。 很少食物含有酵母，雖然啤酒含豐富酵母，但母乳媽媽應減少酒精攝取，所以不宜多喝。 媽媽們準備餵哺母乳，其實不用如臨大敵，healthyD請來營養師Annie Lee 和婦產科醫生羅致廉教你上奶要訣和分享上奶食物。 大部份媽咪在產後都會嘗試餵哺母乳，將最好的營養傳遞給寶寶。 黑豆有豐富蛋白質及礦物質，其中也含有提升乳汁含量的葉酸。
上奶湯水: 清胎毒｜鍾嘉欣榮升三孩之母 分享清胎毒湯水食譜
人蔘是常見補品，可以養血補脾胃，產後媽媽身體元氣大傷，份外虛弱，人蔘就正正可以補足所需營養，但要注意，媽媽應該在惡露排清後（大約產後三周）才服用人蔘；另外人蔘會有退奶效果，如果想餵母乳就避免進食人蓼了。 必須指出的是：不管得到乳腺炎，或乳腺膿瘍，都應該繼續餵哺母乳。 事實上，要預防乳腺炎，最好的方法就是盡量給寶寶吸吮，以免乳汁鬱積。 中醫認為壓力過大的媽媽，會因情緒鬱悶影響乳房氣血及經絡的循環，造成奶量突然分泌不順暢，因此透過穴位紓解鬱悶，使氣血流暢，就可增加奶量。
想要進補，最好以暖熱、富營養、不刺激、易消化、清淡的半流質或含優質蛋白質的食物為佳，例如：粥、炒米茶、五更飯、四神湯、清淡肉類等。 國內有中醫院做了個研究，將乳汁缺乏產婦分成2組，一組飲章魚豬蹄湯，另一組飲雞湯或肉湯。 上奶湯水 結果飲章魚豬蹄湯的產婦在八成在12小時內已上奶，乳汁充足；而飲肉湯在12小時內只有不足三成人成功上奶，要3日後才全部乳汁充足。 可飲用湯水來補充營養上奶，如飲用魚湯以補充足夠的蛋白質，有助泌乳量的提升。 該方法的效果因人而異，要配合不同的食物及生活習慣，才會帶來更好效果。 母乳餵哺好處多，媽媽們都努力嘗試各種上奶方法，以確保奶量充足，帶給寶寶最好的。
上奶湯水: 【食譜】產前產後助上奶湯水 + 飲食宜忌
資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。 美國國防部表示，美軍當地時間周日（12日）派出戰機，於接近加拿大邊境附近的休倫湖（Lake Huron）上空擊落了一個八角形物體。 這是隨着疑似中國間諜氣球飛入美國領空事件發生後，北美安全部隊對空中威脅保持高度警惕以來最新射擊事件，也是最近一個星期多的時間內，美國導彈在北美上空擊落的第四個不明飛行物體。 《路透》報導引述不願透露姓名的美國官員指，該物體的結構似乎是八角形，有繩索懸垂，但沒有可供辨別的載荷。
若出現面紅顴紅、口苦舌燥、體重暴增、怕熱等徵狀，可能導致乳腺閉塞不通，影響上奶。 實者則多因媽媽產後憂思多慮，或情緒抑鬱，影響肝氣疏泄氣血的功能。 肝鬱氣滯，乳絡不通，乳不能出，就像水渠瘀塞一樣，即使水庫滿滿，也無水能至。 這類媽媽的乳房觸之脹滿而痛，擠之則乳汁疼痛難出，質較濃稠。 鯽魚營養豐富，可催生乳汁之餘也有清熱解毒、利水消腫的功效。 青木瓜中含有比熟木瓜更多的木瓜泌乳素，這些乳素能促進乳汁分泌，且木瓜蘊含豐富維他命，如維他命C可幫助加快傷口復原。
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建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。 以下由為大家提供的產前上奶湯水，分別適合產前過份進補，以及身體虛弱型的媽咪，建議於產前 4 至 5 上奶湯水 周開始飲用，各位準媽咪不妨參考。 每次哺乳前媽媽可朝著乳暈方向，環形打圈按摩乳房，餵哺後則確保乳房清空，以促進及維持乳絡通暢。 另外，穴位按摩有助促進乳汁分泌，改善乳汁阻滯，可取兩乳頭中點的「膻中」和乳頭直下約3指位的「乳根」等穴按揉。 建議休養2星期後才能開始進補上奶湯水，避免影響傷口癒合，造成腸胃負擔。
且應避免食用刺激性、或易引起脹氣的食物，像是豆類製品或經發酵過程的食材。 明珠她建議順產的新手媽媽產後一星期才喝上奶湯、一個月後才開始進補；而剖腹產則建議產後10至12日才喝上奶湯、40日後才進補。 上奶湯水 千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英指出，乳汁是體內氣血所形成，一旦在生產過程中耗傷氣血較多，或產後得不到充分休息或情緒低落，均會令氣血虛弱、肝氣鬱滯，導致乳汁排放不暢，出現「缺乳」。 中藥學中，尤以通草通氣下乳，暢通乳脈，使乳管回復通暢之效，除了可增加奶量外，還可預防患上乳腺炎或乳腺閉塞等。 你可以用熱毛巾敷乳房,輕輕按摩,不要吃高蛋白質,高脂肪的湯水及食物,飲食宜清淡,待寶寶吸吮奶水暢順了才可以飲些高營養的湯水.否則乳汁太濃稠會塞乳腺.你可以飲這款湯的.
上奶湯水: 坐月家常菜食譜
媽媽在哺乳期間需要吸收充足蛋白質，若攝取不足，泌乳量或會受到影響。 不少媽媽會將飲用魚湯當作日常上奶方法，以補充蛋白質，不過煲魚湯的步驟繁複，亦容易有魚腥味，也有媽媽因此而卻步。 上奶湯水 而這個靠飲魚湯的上奶方法效果也因人而異，視乎媽媽體質、食物配搭，以及生活習慣等因素。 同時含豐富蛋白質、脂肪、乳糖、鈣質等適合寶寶的營養成分，能滿足寶寶的生長所需之外，更有助奠定寶寶免疫力。
如身體回復速度理想，想進行大補，產後的進補湯水可選擇滋陰養中排骨湯、十全大補湯、冬蟲夏草燉竹絲雞或響螺。 而若想調節脾胃及增強體質，可在產後湯水中加入冬蟲夏草，能有效補益五臟、調節人體免疫系統，減低產生「月子病」的機會。 鑑於本會職能，本網站內所提供的資訊僅應作為一般教育及參考用途，如有任何醫療問題或事故而引起的一切法律訴訟，本網站一概不負責。 如果你有任何醫療問題，應向自己的醫生面對面查詢，而不應單倚賴本網站提供的資料。
