運動時暖身活動準備不充分，前臂與腕關節柔韌度比較差等，也是造成損傷的一些原因。 對於輕微撕裂或勞損者，傷患軟骨有機會能自行修復，非手術治療例如物理治療或針灸，亦有良好促進療效。 但假如症狀持續，並嚴重影響日常生活者，建議看西醫作進一步檢查。 三角纖維軟骨ptt 若須作手術修補者，術後一般會接受約8至12星期物理治療，改善症狀及作鍛練運動，以回復手腕功能。 此外，患者亦要改變用手習慣，康復期內減少推門、扭毛巾等動作，及適當鍛練前臂肌肉。
手腕旋轉(例如開瓶蓋)時維持手腕關節的穩定度：三角軟骨將手臂末端的橈骨、尺骨、以及手腕骨頭連接在一起，讓手腕活動順暢又穩定。 根據臨床經驗，約有兩成急診患者因車禍、運動傷害、負重工作或跌倒造成手腕外傷，但部分患者在事發當下並沒有明顯痛覺，直到手腕疼痛持續兩周以上，且出現酸脹、無力感、握力減低、手腕扭力變差等，以致日常生活受限，如擰毛巾、轉開瓶蓋、打球等，才會赴醫接受進一步檢查。 TFCC 的受傷通常都是因為單次的手腕過度伸直加旋轉 (如跌倒撐地) ，或是重複性的 (如麵包師傅壓麵糰) ，症狀通常是手撐地時在手腕尺側 (背或腹側都有可能) 有明顯痛點，甩手或手腕旋轉時有捻髮聲，握力可能降低。 臨床表現主要是手腕部尺側的疼痛，特別是在前臂旋轉或是往尺側彎曲時疼痛會加劇，手腕旋轉時甚至可以聽到「click」的聲音，較嚴重時會有手腕部不穩定或是快要鬆脫的感覺。
三角纖維軟骨ptt: 三角纖維軟骨複合體(TFCC)是什麼樣的構造?
等長收縮的運動是指在關節靜止的狀態下收縮肌肉，避免活動到尚未痊癒的手腕關節但又能使關節附近的肌群獲得少量的肌力訓練。 小明在一次的籃球比賽中跌倒，手掌撐地，當下只覺得手腕處有點痛，不料，隔天起床後，手腕幾乎無法轉動，在手腕關節線處有一明顯痛點，並且握力大幅減少。 到醫院後，照了X光並無骨折，拿藥後斷斷續續做了幾次復健，情況有改善，但是至今仍無法做出伏地挺身的動作。 26歲的蔡小姐為上班族，去年底某天早上起床，右手感到麻、痛，不僅上班時無法搬動重物，回家拿鑰匙轉門把更痛不欲生，甚至「連滑手機都會痛」，確診為腕關節三角纖維軟骨撕裂傷。 碰擊：手腕受傷大多與跌仆有關，因為跌倒著地時手腕多呈現背屈狀FOOSH ，可導致扭傷、撕裂，甚至骨折。
病人會抱怨手腕尺側的疼痛，用手支撐重量時疼痛，手腕活動時有關節聲響，手腕拿東西時覺得無力。 醫師檢查時會發現 TFCC 三角纖維軟骨ptt 處有壓痛，且前臂做旋前（手心轉為朝下）或旋後（手心轉為朝上）的動作時，手腕尺側會有拉扯的疼痛。 傳統治療：儀器復健(超音波、雷射)治療，使用抗發炎藥物或局部注射，如果上述治療都沒有明顯效果則是接受關節鏡手術。 超音波導引增生療法注射，包括PRP及高濃度葡萄糖對於三角纖維軟骨複合體受傷的效果不錯，理論上PRP的效果尤佳。
三角纖維軟骨ptt: 運動後膝蓋打不直 醫：可能半月板受傷了
他提醒，手腕外傷無論骨折與否，常合併三角纖維軟骨受傷，當手腕靠近小指頭處感到疼痛，就需提高警覺，以免錯過3個月的治療黃金期，可能造成手腕活動角度受限、疼痛無力或創傷後關節炎等後遺症。 經過藥物、復健治療均不見效，由骨科醫師安排核磁共振檢查，發現張先生右手三角纖維軟骨撕裂，建議採取腕關節鏡微創手術治療。 術後症狀明顯改善，外觀也無疤痕，經過復健治療後，預計半年後即可重返健身房。 如果三角纖維軟骨受傷，最直接的就是手腕的靠小指側壓了會痛、做手腕往小指側彎曲或擰毛巾的動作也會痛，擰毛巾旋轉手腕除了疼痛還可能會聽到聲響，或者感覺手腕活動不順、有快脫落的感覺。
亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師賴禹呈表示，三角纖維軟骨是穩定腕關節的重要結構，位於腕關節的尺側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成，猶如一張彈簧床墊支撐起腕骨，確保手腕旋轉時尺骨不會滑脫。 47歲張先生熱愛健身，日前因車禍「犁田」右手撐地，返家後竟連擰毛巾、開門把或做伏地挺身，手腕都會劇痛無力，吃藥復健均不見效，核磁共振檢查後，發現右手三角纖維軟骨撕裂，採取腕關節鏡微創手術，經過復健治療後，預計半年後重返健身房。 三角纖維軟骨複合體損傷後，一般會建議給予完全的休息與保護4～6週，在急性期應暫停手腕活動，特别是手腕旋轉活動，合併使用尺側手腕副木或肌貼貼紮 (圖7)固定。 因此，在球拍運動的握拍姿勢就十分重要，以羽毛球握拍為例，正確的握拍方式（圖2）就像我們要握手或握菜刀一樣，虎口和球拍框的內側成一直線，手掌小魚際肌在準備揮拍時靠在球拍握把，揮拍時可用小肌肉群吸震，而不是直接讓球拍握把撞擊手腕中間的腕骨。 小指、無名指、中指自然併攏，食指和中指微微分開，大拇指的內側和食指貼在球拍握把上的寬面上將球拍握住。 而錯誤的握拍姿勢（圖3）往往會發生在手腕過度彎曲或使用錯誤的力學姿勢擊球進一步造成手腕損傷。
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遠端腕骨排列緊密，活動較小；近端活動幅度較大，以協助手腕屈伸動作。 手腕痛成因常見成因有重複性勞損、運動創傷、婦女產後媽媽手、骨折後遺症、風濕科疾病，甚或為頸椎病症狀。 手痛如無適時治療，更易演變為慢性痛症，影響日常動作及生活質素。
- Scoop test － 旋後的手腕加壓至尺側偏移，同時作半旋轉，猶如舀水的動作，患者通常會感到疼痛、卡嗒聲或有卡住的感覺。
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- 賴禹呈表示，三角纖維軟骨是穩定腕關節的重要結構，位於腕關節的尺側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成，猶如一張彈簧床墊支撐起腕骨，確保手腕旋轉時尺骨不會滑脫。
- 三角纖維軟骨複合體由三角纖維軟骨、遠端橈尺韌帶、尺側韌帶及掌尺韌带組成。
- 若須作手術修補者，術後一般會接受約8至12星期物理治療，改善症狀及作鍛練運動，以回復手腕功能。
除了特地為肩頸按摩設計之外，輝葉大力抓的使用彈性讓它也能用來按摩背部、腰部、臀、腿部、足部，而且操作簡單、容易上手，讓它也成為長輩的愛用款，或是單純用來熱敷各個容易痠痛的身體部位。 有肩頸痠痛困擾的用戶，可能會想要挑選輔助用品來舒緩身體上的不適。 隨著科技進步，市售的按摩商品也越來越多樣化，用戶可以選擇包括按摩椅、按摩枕、按摩槍、按摩球，至於局部按摩的也有腿部按摩器、背部按摩器、肩頸按摩器等特地為了身體各個部位製作。
三角纖維軟骨ptt: 轉門把、扭毛巾手腕就痛! 三角軟骨受傷的復健運動與治療
雖然，該診所醫師的醫術與美感有一定的水準，但是若帶有商業色彩時，很難達到公平公正的看法與評價。 而多數人在看到「醫美中心」、「醫美診所」時，第一反應都會覺得醫美中心比較「厲害」。 事實上，醫美中心跟醫美診所的營業項目相同，並沒有因為特別標榜為「中心」而比較專業。 在影像學檢查方面，起初可藉由X光檢查來排除其他結構性疾病，而超音波檢查（Ultrasound）或核磁共振顯影（MRI）則可進一步找出破裂或受損的部位，然而關節鏡檢查仍是診斷的黃金標準，醫師在必要的時候會安排此檢查。 PTT網友的心得為「外型，手把跟馬達夠穩定」、「相較之下輕巧」、「300g真的好輕」、「輝葉是比小捶重啦！可是我覺得輝葉的重量比較剛好，小捶對我來說太輕了很像玩具」。 同樣以健身和運動族為主要客群，Booster的按摩槍是團購的熱銷商品，尤其和THERAGUN相比Booster更容易入手，因此它受到了不少新手玩家的歡迎。
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- 此時，需要用多個判斷的角度與標準，來檢視是否為自己心中所希望的診所。
這款「肩頸鬆PLUS」是原本的肩頸按摩器再升級而成，強化更深層的抓揉手感，讓使用者可以享受更有感的按摩體驗。 Tokuyo的肩頸鬆PLUS同樣可以適用於肩頸、腿部、背部等多個身體部位，此外以可拆式皮革搭配透氣網布織成，在清潔上、耐用度上更加分。 三角纖維軟骨ptt 三角纖維軟骨ptt PTT網友的心得為「我朋友家有一台，超舒服~~」、「會按到出痧」、「輝葉大力抓拿來按大腿超爽」、「按過真的很舒服」、「輝葉的力道很剛好，不會太痛也不會無感」、「滾輪是圓的，按小腿超舒服」。 如果不只想要肩頸部位的按摩，那麼或許輝葉的大力抓會是不錯的選擇。
三角纖維軟骨ptt: 常被忽略的手腕外傷 三角纖維軟骨撕裂傷
外表幾乎是人與人之間的第一印象，對於桃花也有相當的影響，有網友在PTT以「矮肥醜宅男整型換臉，對異性緣有幫助嗎？」為題發問，受到網友熱烈討論，更有人提供整型前後的照片，也表示整形後真的差很多，不止桃花朵朵開，連女生都開始會主動邀約參加派對。 做工方面還是還蠻滿意的，也會推給朋友坐看看，車縫精細烤漆平順，使用沒發現什麼缺點，有花得值得的感覺，以上。 其實還發生了喝了一半的奶茶突然翻倒在椅子上的慘案，還好表面不是打孔皮，所以沒滲進去！ 爬文找打孔皮，有說到比較通風這個優點我個人無感，畢竟真的會坐到這類皮椅都是會開冷氣，不開冷氣怎樣都會熱，也差不了那一點，但打孔皮就怕進液體滲進泡棉讓椅子臭掉洗不了，所以購買有把這點考量進去；當然真皮也有考慮過，不過看看價位就放棄了哈哈…. 染髮後最讓人感到困繞的地方就是布丁頭～但是想要在家DIY補色，又能夠自然到像去髮廊染，選對染髮劑就很重要！
再不然就用 Kinesiotaping 也可以有不錯的防護效果。 骨科醫生沒有MRI卻一直無法診斷出病症….有幸看到貴網誌感覺好像得了TFCC的問題呢…心里反而更踏實了。 痛側手伸直，手腕往手掌方向微彎，肌腱比正常的長度稍微拉長所以叫做「離心」收縮。 不痛的手頂著痛側手背，然後兩隻手腕出力互頂，手腕維持此姿勢，互不被推開。 請不要貪方便到藥局一直買消炎藥，如果有吃有效、沒吃沒效，表示只是在飲鴆止渴，根本的原因並沒有被解決。
三角纖維軟骨ptt: 健康醫療網
睡眠品質好不好，會受到種種因素影響，包括周遭環境、鄰居素質，連寢具都可能有關係！ 就有網友在PTT的WomenTalk板上發文，說他最近搬家，想說床包、被子可以順便換新的，之前就聽說過天絲又涼又好睡，但他平常還是都買純棉的，不禁好奇發起閒聊「睡過比較舒服的床包材質？」意外引發討論。 賴禹呈說明，相較傳統開放性手術，可大幅降低軟組織的破壞與沾黏。
其餘的檢查包括X光、核磁共振、及關節鏡，其中以關節鏡最為準確。 治療方式首重4-6週的副木或護具固定，如發炎嚴重，可考慮1.25ml的局部注射 (1ml 2% Lidocaine+10mg Kenalog) 。 之後，再請患者接受超音波復健治療，療程中請患者擺位在些微橈側偏移加旋前的姿勢，接下來再施以牽開術 及關節鬆動術。
三角纖維軟骨ptt: thoughts on “手腕扭傷？小心 三角纖維軟骨 (TFCC) 損傷！”
傳統觀念認為手腕扭傷或拉傷，西醫多半選擇開止痛藥或開刀治療，不過賴禹呈強調，隨著醫學科學進步，治療方式相當多元，會根據每位患者的需求，給予合適的治療方式。 民眾以前在買電腦後通常都會安裝防毒軟體，不過隨著科技進步，現在則是直接內建在裡面。 腕管是由手腕八塊骨組成的隧道狀結構，而正中神經會穿過並支配部份手指如拇食指運動及感覺。
另外，復健科醫師會運用超音波檢查進行精準的超音波導引注射，針對受傷處直接進行注射可幫助受傷組織加快修復，一般會利用高濃度葡萄糖水或自體血小板血漿（PRP）進行增生治療，能對患者的疼痛症狀、關節活動度及功能都有明顯的改善。 不過，如果以上非手術性治療經過3-6個月都還未痊癒，並合併有關節不穩和手腕無力等情形，則須由醫師進一步評估是否安排腕關節鏡手術。 【健康醫療網／編輯部整理】這次東京奧運會中華隊的熱門奪牌運動其實多數都是三角纖維軟骨損傷的高風險族群。 三角纖維軟骨損傷常見於握球拍或棍棒的運動，以及那些會需要大量使用手腕尺側造成尺骨反覆壓縮負荷或猛力手腕牽引出力的運動，例如羽球、網球、桌球、體操、舉重、柔道及籃球等。
三角纖維軟骨ptt: 手腕無力、扭力變差！骨科醫師提醒：可能是三角纖維軟骨撕裂所致！
THERAGUN mini迷你按摩槍以健身、外出運動為主打客群，它最長可以使用150分鐘，而且也注重使用時的安靜。 所以當三角纖維軟骨損傷時，病人常主訴手腕尺側疼痛、握力減低、手腕扭力變差，有時甚至連平常擰毛巾、轉門把都使不上力。 他進一步說明，但因為韌帶和軟骨的結構無法顯現於Ｘ光影像，需要進一步安排核磁共振檢查，才能確實診斷，因此，較容易發生延遲診斷，以及延誤治療的情形。
三角纖維軟骨ptt: ‧ 台灣米克斯救援土耳其 瓦礫上帥氣值勤身影曝
TFCC 的血流供應由尺動脈由外向內支配，一般只能到達外圍的三分之一，因此若受傷位置較靠近中央或內側接橈骨的位置，常常很難靠身體本身的修復能力來復原，復健當然效果較差。 以下影片為一 TFCC 損傷之病患的超音波動態檢查，當病患的手腕做橈側和尺側的偏移時，可看到 TFCC 的裂縫及流動於其中的組織積液（看到內部組織彈響時，病人同時感覺到腕部發出聲響）。 人體前臂的骨骼由橈骨和尺骨兩根骨頭組成，尺骨的長度在末端一般來說比橈骨要來的短，不像橈骨和手腕的小骨頭們有直接接觸而形成關節，因此在尺骨和腕骨之間就有一些軟組織填塞在這個空間內，以彌補骨頭長度的差距。
三角纖維軟骨ptt: 三角纖維軟骨受傷手腕痛，PRP 治療有效嗎？
此外，OSIM迷你捏捏樂的按摩球具有溫熱功能，可以放鬆頸部肌肉，且它的按摩位置可以彈性調整，更加符合每個人的不同體型。 以下介紹6款肩頸按摩器商品，包括3款肩頸按摩器、3款按摩槍，如果使用者不知道該如何挑選的話，或許可以參考以下推薦。 另外也需注意的是，每個人的身體狀況不同，適合的按摩用具力道也不完全相同，並非選擇力道越強的商品越好，建議從自身狀況評估。 如果是以舒緩肩頸痠痛為主要需求，用戶或許可以直接選擇一款肩頸按摩器。 肩頸按摩器的特色在於擁有較好的包覆感、使用方便，且特地為了肩頸按摩製作讓它更能夠貼合肌肉的需求。
術後，需要用護具保護固定4至6週，並搭配復健治療，可大幅縮短癒合與復健時間。 但部分患者在事發當下手腕並沒有明顯痛覺，直到手腕疼痛持續兩週以上，且出現酸脹、無力感、握力減低、手腕扭力變差等，以致日常生活受限，如無法擰毛巾、轉開瓶蓋，甚至不能打球等，才會赴醫接受進一步檢查。 收治個案的亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師賴禹呈指出，根據臨床經驗，約有兩成急診患者，是因為車禍、運動傷害、負重工作或跌倒，造成手腕外傷。 但是，許多醫師與治療師仍使用豎腕副木 (Wrist Cock-up Orthosis)用以治療 TFCC 損傷，而其對於 DRUJ 的支持性並不夠，無法提供完善的保護。 外傷：跌倒時用手腕撐地或手腕突然急速扭轉 (例如被施加關節技)常被以為是一般扭傷，但其實很多時候已經傷及三角纖維軟骨了。 Scoop test － 旋後的手腕加壓至尺側偏移，同時作半旋轉，猶如舀水的動作，患者通常會感到疼痛、卡嗒聲或有卡住的感覺。
對於三角軟骨破裂受傷，如果吃藥或復健、護具使用的保守治療進步有限，可以考慮在破裂處做PRP注射，修復軟骨韌帶後，再進行運動訓練來穩定手腕關節，疼痛和功能都會大幅進步。 它可因急性受傷或長期的過度使用而產生病變；急性受傷常是因跌倒後用手腕撐地或手腕突然猛力的扭轉動作，使三角纖維軟骨產生撕裂，甚至嚴重時會造成遠端橈尺關節脫位。 長期的過度使用則常是因前臂和腕部反復的旋轉負荷過度，使三角纖維軟骨長期受到碾磨或牽扯而產生破裂甚至退化磨損。
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一名網友在PTT以「WIN10內建防毒就夠用，是真的還是唬爛」為題發文，表示在熱門文章看到一則有關防毒軟體續訂文，看到有人說2021年沒人在裝防毒軟體了，「WIN10內建就夠用了」這種留言，讓他感到很驚訝，想知道「是真的還是唬爛」。 所以，當你搜尋到網路正面評價時，不要覺得一定是很好的診所，相同地，負評也不一定是不好的診所。 此時，需要用多個判斷的角度與標準，來檢視是否為自己心中所希望的診所。 諮詢過程也應留意檢視「開業執照」、「醫師執業執照」等，並詢問「執行雷射、超音波等醫療儀器之人員是否為醫事人員」，透過多看、多問，做起醫美才安心。 目前參加認證的單位，大多是連鎖體系或是醫院的美容中心，本身已對評鑑制度非常熟悉與了解。
許惟傑指出，目前治療方式有藥物、護木、增生療法及手術四種方式，通常建議保守療法三個月後如無效才考慮手術治療。 三角纖維軟骨ptt 相較於膝關節與肩關節，腕關節的空間更狹小且結構複雜，可藉由腕關節鏡微創手術，透過4至5個精準定位之0.2公分傷口，將內視鏡與器械經肌腱韌帶間的縫隙進入關節腔。 現在我手腕無法撐地起身, 也沒法好好的做以上第三階段的動作, 其他日常生活其實沒有影響只是不能做push up而已。
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PTT網友的心得為「OSIM好用」、「推OSIM，按起來力道比較舒服，而且最近的產品也越來越有智能化趨勢」、「我是買OSIM迷你捏捏樂，有痠痛的地方都按得很舒服，還有溫熱功能很加分，放腰部也可以按，小小一個蠻方便的」。 常見的受傷原因包括：跌倒手撐地板、拿重物扭傷、使用啞鈴不當受傷、牽機車龍頭不慎扭傷、過度或反覆的使用手腕等。 平常不太會痛，通常在做手腕扭轉的動作如扭毛巾、開門鎖、做伏地挺身、健身臥推、搬重物的時候，手腕疼痛的感覺特別明顯。 手腕疼痛，特別是將手腕向小指側 (尺側) 偏移時 ，或是翻轉您的手掌時 (pronation/supination)。 手肘輔具：戴護具固定4-6週，還是可適度活動手指以避免關節僵硬。 護具應該包覆腕掌關節，腕掌關節向手心方向外展、掌指關節彎曲30度、指間關節則可自由活動。
其全名為三角纖維軟骨複合體 (triangular fibrocartilage complex; TFCC)。 位於手腕關節的尺側（即靠小指側），是由一群韌帶及纖維軟骨所組成，其中包括了遠端橈尺骨韌帶、三角韌帶軟骨、尺側韌帶及掌尺韌帶 。 有兩個主要的功能，第一是在前臂和手腕在做旋轉活動時負責維持遠端橈尺關節的穩定性，第二是承受及傳導來自手部的力量。
