台灣正念（Mindfulness）領域代表性人物，首位將正念減壓（MBSR）引進台灣醫學與企業體系者，台灣正念工坊（Taiwan Mindfulness Center）創辦人暨現任執行長，亦為執照心理師。 本課程屬自我經驗性質的課程，學員需具備自主、自律學習能力，本課程不適合精神病性疾病患者如：思覺失調症、躁鬱症、重鬱症、創傷後壓力症以及明顯自殺意圖者…等。 本課程屬自我成長性質的團體課程，不屬於醫療性質的治療團體，學員需具備自主、自律學習能力，因此不適合嚴重或急性身心疾患者參加。 免費正念 大量實證研究和臨床表明，正念認知療法對處於康復期的抑鬱症患者有很好的預防復發效果。 除此，對一般壓力大、情緒低落及失眠的人也很有助益，這是一種創新且有效的療法。
正念 ，就卡巴金博士的定義是，刻意的、不加評判的、針對於當下的注意力。 正，表示當下、現在進行式、不偏不倚；念，指的是心中的念頭、想法、思考、感受、情緒等心理的內容與變化。 正念提供一種直接、經驗性、直覺的理解：當我們正在經驗時，知道我們所經驗的一切，不帶評價地讓事物如其所是。 兒福聯盟從30年的兒少直接服務經驗中，我們看見孩子童年時期的成長經驗，對未來身心發展有著深遠的影響。 在兒盟學苑裡，我們將透過正念、情緒紓壓或親職教養等課程安排， … 睡前帶大家做以正念為基礎的睡眠放鬆練習，希望讓有志於幫助自己健康更好的粉絲，一同享受好眠的體驗。
免費正念: 正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】
人類的腦袋有一半的時間，是處於思緒雜亂的漫遊模式，任憑直覺自動導航我們的思考與反應。 遇到不順心的事情，就生氣；遇到失敗挫折的結果，就氣餒；遇到不合拍的人，就惡言以對。 這堂SIY課程的共同創辦人，除了《靜下來工作》作者馬克．
這些想法往往受到激發後，就開始自動運行。 本課程為免費課程恕不提供錄影回放及課程簡報. 臉書專頁正念/正念減壓粉絲頁的建立者，目前達2.3萬人追蹤，是華人最早開始推動正念減壓資訊於社群網路。 現職是一家軟體公司的創辦人暨執行長，推出兩套APP獲得民眾喜愛，Call Saver ( 25萬下載量) 免費正念 與Hi Mind 免費正念 正念APP (2萬下載量)。 如果你想在護理玩，要你注意一個有趣的數學，也是非常不錯的遊戲，在它被提出來查找差異。
免費正念: 麻將 小 遊戲 甜蜜的聯繫
放下匱乏的思維，莫忘初心和好奇心，統合正念練習和成果。 接收到外在刺激後，透過正念察覺情緒、省思內心，做出依據自身價值觀的決定來回應：「做或不做？說或不說？罵或不罵？逃或不逃？」釐清思緒、簡化決定，你擁有決定回應方式的終極自由。 學習正念，其實是學習一套如何思考、如何回應的系統，讓你在面對任何的外來刺激，保有自己選擇如何回應的自由。 書中的七項覺知練習，就是教你如何面對日常「輸入、處理、輸出」的三個環節，建構出一套有意識的系統。 這篇文章裡，我會以我自己親身參加過「正念工作坊」的課程經驗，搭配讀完一本書的心得，回顧與提煉成我的體會，用一張圖帶你看懂「正念」是如何運作的。
原來大多時候的我處於無意識的自動導航模式，透過觀察呼吸與身體的練習開始學著覺察情緒，並且允許、接納自己的侷限，願意更友善與自身對話。 聲波音療是最古老且最快速的療癒方法之一。 著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》的名作家”楊定一博士”即強調，聲音的按摩可以調節生理節律。 由於，人體組成約有70％為水分，人們除了以耳朵傾聽聲音，體內的水分（如血液、體液）細胞也會與聲音的波動產生共振。 人體中的種種生理節律如腦波、心跳、呼吸、胃腸蠕動等，也能隨聲波振動的起伏變化而調節，讓躍動不安的分子逐漸沉靜穩定，堆積的壓力與悲傷得以釋放。
免費正念: 正念企業
費用：免費（若您欲隨喜此活動，您亦可利用以下銀行資訊匯入您的隨喜金，來支持這個活動的永 … 2020年9月6日 — 每次課程皆有觀念講授、團體討論、正念靜心練習 五、主辦單位 2030台灣無貧困推進協會、華人正念減壓中心 免費正念 六、課程費用 待業者+受訪可免費 … 台大醫學院光電醫學中心研究團隊和臺灣正念發展協會共同主辨正念減壓課程。
許多實證研究指出，正念可有效增加心理健康。 可惜正念減壓創始人卡巴金博士早已不再公開開班授課，而且這種有部分與內心層次相關的課程，用英語教學可能也有些先天認知障礙。 後來，我發現了台灣正念工坊，其執行長陳德中老師是美國密西根州立大學的心理諮商碩士，又已完成麻州大學醫學院的正念減壓全套師資訓練，是卡巴金博士指導過的第一個台灣學生，同時亦為首位將正念減壓課程引入台灣醫療系統的老師，而且有在開班授課。 所以，雖然工作已經夠忙了，我還是牙一咬，報名了二○一六年夏季每週三晚上的八週正念減壓課程。
免費正念: 活動地點資訊
八週課程每週都有不同的主題和每日練習重點，在老師的帶領下，你可以透過每天一點一滴的建構，逐漸形塑出更開闊的身心狀態。 現在，正念已進入歐美主流社會，除醫學體系外，許多企業界、運動界、教育界也都在提供正念減壓等相關訓練課程。 2014年2月美國時代雜誌（TIME）亦對此正念潮流做出大幅報導，並列為封面故事。
- 正念 ，就卡巴金博士的定義是，刻意的、不加評判的、針對於當下的注意力。
- 這對於我想要幫助人們減輕身心壓力的心願，有良好的加乘輔助效果。
- 台灣正念工坊的教室以木質元素打造，環境單純而溫潤，許多學員都很喜歡來到教室練習的氛圍；另外，老師和同學一起在教室中學習，也會隨著課程的推進逐漸塑造出攀升的向心力，推升出更高的學習效益。
- 是一套來自英國研究，有系統的『兒童大腦開發與幸福課』，這套課程將正念學習、腦神經科學、以及提升幸福感的技巧融合在學校經驗和家庭生活之中。
正念減壓中有許多練習方法，雖然最主要的目的不是讓身心放鬆，但確實在練習的過程中，你會對自己的身體有更多了解，並間接帶來放鬆的效果。 正念減壓課程，顧名思義就是教導你在面對困題與挑戰時，如何轉化自己的慣性反應，減少壓力的累積，能夠維持內心的平衡，強化心理素質。 四十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
免費正念: 正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】：美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書
我非常高興陳德中能寫成這本書，引進了正念及其潛在力量。 若按照他闡述的種種方法來練習，將能幫助我們減少壓力，活得更健康，並擁有更令人滿足，也更有意義的人生。 就我個人而言，從二十一歲起，我已經練習正念超過五十年了，而我發現它仍持續以各種難以想像的方式支持與滋養著我，並豐富了我的生活、家庭、人際關係及工作等各種面向。
採視訊上課，需全程開啟鏡頭（使用軟體為Zoom，建議以電腦、筆記型電腦或平板電腦參加課程，並自備鏡頭、聲音播放及麥克風等設備，以及自行安裝軟體）。 課程進行中，如未開鏡頭且未曾於課堂中互動者（如：小組討論、大堂討論或Zoom聊天室留言），或出席時間少於該堂課二分之一時數者，視為缺席。 自從認識正念、練習正念、運用正念以後，太太說我變了，變得更沉穩。
香港SEO服務由 Featured 提供
