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不同的舞風和歌曲速度可以達到不同的訓練強度,有經驗的教練可 以藉由曲目安排來調整學員心跳率,達到燃燒熱量的效果。 同時運用增強式訓練(Plyometrics)及高強度間歇訓練的原則強化下肢爆發力並提升心肺適能,並創新融入改變身體姿勢的上下功能性訓練(Up & Down)提升核心肌群的控制能力。 Energy(有能量的) -課程編排設計,是結合生理學基礎能量系統,具有訓練及恢復有氧混合完成課程.

且有別於其他套裝課程以不同肌群來區分訓練的單元與目標,而是依照NCSA的肌力訓練準則。 課程架構參考哈達瑜伽涵蓋的體位法,先進行人體四大肌肉鏈的柔軟度提升,再針對現代人因坐式生活所導致特定關節活動度不足單獨強化開展,每季進行內容調整,帶領初學者在沒有壓力的狀況下,體驗一趟身心放鬆的輕瑜伽之旅。 健身工廠課表2021 下榻港口酒店,感受沖繩的獨特魅力。 酒店想您所想,能為您提供住宿期間的一切必需品。

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柯文思

柯文思

Eric 於國立臺灣大學的中文系畢業,擅長寫不同臺灣的風土人情,並深入了解不同範疇領域。