透過特別活動加入會員時，務必仔細確認各項條件；許多業者規定必須維持數個月以上的會員身份，否則便將產生提前退出的解約手續費。 此外，也有健身房因應時間的不同，舉辦免入會費、網路入會折扣等活動，只要趁此機會加入會員，便能持續適用低額月費；而由於新開幕的業者較常推出此類優惠，因此可以確認附近是否有新的健身房即將營業。 上健身房時需要攜帶運動鞋、運動服、飲料等等；但若能夠不帶任何物品，想必能讓運動更加輕鬆便利。 如果希望空手前往健身房，就應選擇提供外借毛巾、運動服，甚至是運動鞋的業者；而能夠出借運動服及運動鞋的選擇較少，可能還需多多比較。 針對欲鍛鍊肌肉的人，可依照入門與進階等程度的不同來選擇。 對於入門者來說，可確認訓練設備的數量與種類；如果設有為數眾多的器材，便能多方嘗試以找到適合自己的款式，也能避免因器材太受歡迎或人多而過於擁擠。
- 期美透露，公司台南新吉工業區約3,000坪土地，建置新廠，分四年建置完成，並導入智慧製造；其中，第一期廠房，預定明年第二季完工、第三季投產，主力生產飛輪健身車，將可新增270個就業機會。
- 如欲找到最適合自己的一間健身房，建議一定要先行參觀或體驗，並藉此仔細審視設施的維護狀態，以及員工、教練的應對。
- 核心肌群是做所有運動的基礎，驅動身體做運動源頭，且在運動的過程中保護軀幹、脊椎，穩定身體姿勢，達到正確角度、方向。
- 職缺招募｜World Gym世界健身俱樂部創立於1970年，總部於美國Nevada州， …
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唯獨其健身器材略顯單調，較缺乏重訓等特殊設備。 大家去健身房的目的各有所異，有些人想減肥瘦身、有些人則欲鍛鍊肌肉，以下便將介紹不同訴求所需注意的重點。 首先應確認健身房的位置與營業時間是否合乎自己的生活型態。 舉例來說，若想利用上班前或下班後的時間運動，就建議尋找公司附近的健身房；如果只在休假時運動，便可選擇離住家近的地點。
最後還是要強調的是，健身重在不一定每個器材都一定要會、要用到，貴在精不在多，還有姿勢準不準確，這樣才能完全又安全的達到健身的效果。 您透過老師的鼓勵帶動及課堂上其他學員的參予，在過程中可以獲得意外收穫。 經過團體運動一同經歷挫折、互相分享、相互鼓勵。 注意事項：喚醒和加強臀部肌肉是現代人很重要的課題，想要蜜桃臀可多練這台！ 還是要強調的是，不一定每個器材都一定要會、要用到，貴在精不在多，還有姿勢準不準確，這樣才能完全又安全的達到健身的效果。 先將腳的靠墊調整至雙腳可以踩穩地面的位置，踩在Bar的正下方，雙手握的寬幅取決於雙手打開，可剛好呈90度的位置。
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臀部訓練機（Core Radical Glutatus）→臀推（訓練部位：臀部）訓練方式：踩在器材上，腹部靠緊椅背，以臀部發力想像將大腿像鐘擺一樣往後踩推。 可調式直立腹部訓練椅（V-Crunch）→直立抬腿（訓練部位：下腹部）訓練方式：踩在器材上，雙手握住握把往握把方向推，同時將上腹部收緊，背部自然靠在靠背上，將雙腳打直，啟動腹肌藉由機器本身的槓桿原理將雙腿往上抬。 都能夠得到活動，對於新手入門者來說要控制這麼多部位的肌肉，剛開始不但會不習慣，甚至可能會用錯部位來帶動整個機器，且如果力氣不大，則會造成一些不必要的傷害。 以上為我國2022年取得職業卡的9位職業選手，而這些職業選手在國際賽事上皆取得十分亮眼的成績。
並會在其後詳細介紹場館環境、所需費用、教練課程以及會員服務等等，藉以作為入會前的有力參考。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。
Search results for 健身工廠. 健身工廠器材介紹 《蘋果》4月上旬前往健身工廠水湳館，表明身份告知欲查看館內環境後，施姓經理不諱言表示，3月下旬確實有會員反應，地板、健身器材、槓片佈滿白色粉末， … 值得一提的是，「新時代廠」把深蹲架跟舉重台分開，讓想要練硬舉的人可以不用等重訓架，就可在舉重台上練習。
您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。 ZIVA自1997年起開始研發生產各項高品質的健身設備與備品，至今已行銷全球30多國，並獲得各類型健身場館及訓練中心的愛用與信賴。 Matrix 是全球頂尖且成長速度最快的商用健身品牌。
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如標題 有些人可能不想上健身房，可是又想做訓練 理由可能是健身房太遠，不想人擠人，不想跟人共用….族繁不及備載 總之就是不想去 那….能怎麼辦呢?? 我就是一個從沒上過健身房的人，這邊分享一些早期在用的器材跟做法，以及用身邊 物品取代健身房器材的作法 1. 店家名稱：召順企業(久禾水電材料) 聯絡電話：LINE ID：@zhaoshun 店家地址：台中市太平區育賢路177號 服務範疇： 各種水電材料販售，舉凡： 塑膠管、電線纜、開關插座、五金銅器、衛浴設備、燈具、 廚具、風扇、水塔、加壓機、抽水機、熱水器等等。 这应该是认知度最高的健身器械了吧，所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。 卡榫式的可以快速調整好角度，也有用插銷的，用鎖的。 固定的方式有時候也會影響重訓椅的穩定度，調整角度需要花費的時間及穩固性依照每個廠牌的設計會不太一樣。
同樣地，力山計畫砸下8億元擴建廠房、新增智慧化產線，以台灣作為新產品研發製造據點，除了強化健身機產能外，也將增加木工機生產線。 只要是人，都難免有惰性，在家運動難免發懶「啊，今天好累，明天再說啦」，但到了健身室，除了身材曲線因為定期健身改變，讓自信一天一天長出來之外，看著健身室裡其他努力健身中的人們，多少也會激起一點鬥志，讓自己願意再努力一下。 腹部訓練機（Abdominal Crunch）→捲腹（訓練部位：腹部／腹直肌）訓練方式：坐在訓練椅上，雙手扶住握把，上下背貼緊椅背，收縮腹部用力將上身往前捲曲。 大腿內側的肌群是大家平常較少運用到的，訓練過後不但腿型會變得較好看，走路也會較有力，尤其是對女性族群在生理期的時候血液循環會比較好，避免下肢水腫。
Life Fitness高品質、耐用可靠的健身器材，成為全球連鎖健身俱樂部、職業運動隊伍、國家代表隊、五星級飯店、企業、政府機關、學校等指定選用的品牌。 柏文從成立至今將近 15 年，目前旗下擁有「健身工廠」、「人體工房」、「肖跳」、「滾吧」及「兒童體適能俱樂部」五個事業品牌，皆以直營型態拓展連鎖事業版圖，各品牌成立時間、業務內容及營運據點分別介紹如下圖二。 其中柏文以「健身工廠」為最重要的戰略品牌，近年又分別引進國外風行的彈跳床運動項目及保齡球運動，最新建立的品牌則是為 3～12 歲孩童所打造的運動場所，提供兒童體適能、跆拳、舞蹈及基礎體操等多元的專業課程，幫助孩子們鍛鍊強健的體魄、培養良好的互動能力。
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MYZONE 詳細介紹可參考，延伸閱讀：運動即是遊戲MYZONE 陪你用心率突破自己）. World Gym 教練課程轉讓全台皆可詢問時請直接告知你的會所、剩餘36、67堂選項課程轉讓599現金. 健身器材 一直推陳出新，看起來花招百出似乎一件比一件更厲害，不過老實說，只憑基本款一樣可以練出 … 插畫－陳克旻專業諮詢—World Gym蕭明毅教練.
划船器主要是模擬划船動作， 鍛煉背部肌肉的， 可以有效活動脊柱的各個關節， 健身工廠器材介紹 不但增強了彈性， 也增加了韌性。 特別是對於平時不怎麼運動的人， 划船器的鍛煉效果是非常理想的。 動感單車不同於自行車， 屬於一種力量訓練， 健身房的動感單車操是非常受年輕人喜愛的運動， 它的鍛煉強度較大， 效果也非常明顯， 對腿部力量鍛煉、雕塑腿部線條有很好的效果。 還有的朋友不想去健身房， 想去健身器材專賣店裡買件器材回家自己鍛煉， 但是到了專賣店， 面對眾多健身器材卻不知道該如何選購適合自己的。 聽導購員的吧， 有很多人不放心， 不知道人家說的是真是假， 怕被忽悠了。 所以， 今天， 就給大家介紹幾種常用的健身器材， 包括健身器材的名字和圖片， 讓你不再是健身盲。
健身工廠器材介紹: 划船機、臀推機、胸推…8款健身房必做「健身器材」你認識幾個？教練從配重到組數手把手教你
專業教練提供的一對一健身教學課程，不但能雕塑出好身材，更能鍛鍊出好體魄，此外，游泳池及減壓SPA三溫暖提供更多不同的選擇，深受一般大眾的喜愛。 World Gym為世界知名品牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根21年，終於將健身房據點開遍全台各地，目前已有百間健身俱樂部，秉持著「將健康推展到世界的每一個角落」的經營理念。 （我們使用帶有“AEROSPO”和“AEROMAX FITNESS”品牌的AEROMAX從中國出口商品，也可以提供客戶品牌）。 40餘年經驗累積與淬鍊，秉持「實在經營、經營實在」理念，以專業健身事業夥伴提供最佳服務，提供高CP值健身器材，以最快速度出貨且最高效率保修。 長期投入學校、機關及各種單位之運動場館規劃整合，同時配合同業提昇服務品質。
这篇文章是健身房训练器材的一个简单介绍，为广大健身小白写的说明书。 包括健身器材的名字、分类、功能，使用方法，和注意事项。 帶健身小白去認識一下，最全的健身房器材 … 健身工廠器材介紹 力量訓練的器材主要介紹這麼多，至於在這些器材，怎麼訓練，動作要點是什麼， …
若會員本身已熟知各類器材的操作以及安全的運動方法，便不一定需要教練在旁指導；但部分健身房有規定入會即需購買一定堂數的課程，故在簽約前還需多加確認。 不論是以重訓為主、或是想體驗嶄新器材的人，都可考慮此健身俱樂部；該執行長為知名的健美運動員許家豪，不僅曾代表台灣參加比賽，也擔任許多藝人的教練，由此可知其課程必然不會少了肌肉塑造，且館內採用最新器材，能為使用者帶來新鮮感。 為了集中精神持續運動，建議尋找提供專人協助的健身房，以便隨時針對器材操作、訓練內容加以確認或諮詢；特別是針對初次加入健身房的人，更應了解訓練的內容，或接受專業教練的指導。 但若是24小時營業的健身房，便可能沒有員工常駐在館內，因此在初學階段時可先搭配員工的上班時間來運動。 除了場地之外，營業時間也是考量的重點之一；如果24小時不打烊，便能因應各種生活型態。
目前「健身工廠」在台灣設有27間分廠，致力於提供平價、優質健身環境，促進大眾健康、宣導正確運動觀念。 World Gym從2016年開始引進HOIST的器材，由於它的自然動作與訓練方式，深受會員們的喜愛。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 要在短時間內獲得最大訓練效果，合適的訓練計劃是十分重要。 健身工廠器材介紹 因此能否在不同的訓練階段安排合適的訓練住住是成敗的關鍵，通常我們會依照健身的資歷來規劃相關的訓練課程。
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針對夜貓族、希望利用時間更彈性，或想要避開人潮尖峰的讀者，亦可繼續參考以下這篇專門介紹24小時全天候營業的健身房文章。 雖然選擇不如一般業者多，但卻能確保各位在冷門時段鍛鍊得更加盡興。 在健身房運動時應遵守相關的禮儀，例如避免長時間佔用器材、使用完畢後放回原本位置、穿著合宜的運動服飾、不大聲喧嘩等等，如此方能共同營造出一個舒適的健身環境。 現代人的生活忙碌，許多輪值上班族更是難以擁有固定的時間表；在這樣的狀況下，不妨利用此健身房。 其場館與7-ELEVEN 共構，讓運動如同上便利商店一般輕鬆自如，無需繳交入會費或手續費，連合約都不用簽訂，每次只需拿出 icash 即可進場，亦能將日常消費所累積的點數兌換成運動時數，可謂是小資族的一大福音。
柏文健康事業股份有限公司 （以下簡稱柏文）成立於 2005 年 10 月，總部位於高雄左營，實收資本額為 6.8 億元，股票於 2019 年 3 月正式上市掛牌。 集團以從事會員制連鎖運動中心及休閒運動場館之經營為主要營業項目，提供會員運動場所、健身器材及訓練課程為主要服務，另由專業健身教練為會員設計客製化訓練課程以滿足客戶想要促進健康及雕塑體態等不同需求。 而在挑選健身房時，大家可能會被琳瑯滿目的課程與場地設備所混淆，因此本文便推薦了目前最具人氣的10家業者，不但有上述的大型健身房，也包含了 Curves、Anytime Fitness 等不同型態的選擇，想上瑜伽、有氧舞蹈課程等亦能前往。
重新確立了其他廠商正在努力執行的設計標準，並且在一個產品一成不變的消費市場中注入了新的活力，年復一年，滿足客戶需求，無人能比。 全球領先的俱樂部和健身房選擇共同合作，皆因 Matrix 健身工廠器材介紹 所提供的優異產品。 Hammer Strength訓練器材於20多年前由美國人GaryJones所研發而成。
若您是剛加入我們健身工廠的新會員，往往對於各廠內為數眾多、琳瑯滿目的訓練器材有點手足無措，不知從何練起。 為此，我們特別邀請到教育訓練部副理Xavier教練現身說法，為您推薦十大必練的自主訓練器材，親身解説並示範。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。
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最重要的技巧是運用你的核心肌群去讓身體的各部分肌肉達到運動目的，想要有完美的肌肉線條，這個運動是最好的選擇。 本篇介紹針對下半身設計的全面緊實訓練，讓你藉由訓練雕塑自己的大腿與臀部線條。 訓練使用多功能拉力繩，此款拉力繩外層有耐衝擊性的緩衝包覆材料，除了提升耐用度，不小心彈開也不會擊傷身體，有極為可靠的安全性，可以安心使用。 此款拉力繩也有三種強度選擇，您可以根據自己的訓練需求參考選擇使用，一般新手可選LV2入門款即可。 隨著消費者健身及運動習慣不同， World Gym也開始檢視市場需求，同時思考回到健身的初心，於是打造小坪數，僅單純提供重訓器材、心肺器材的「World Gym Express」，月費588元，讓消費者把錢花在自己需要的運動器材使用上。
當你進入健身房時，你會想先從哪個健身器材做起? 這是你剛成為健身房會員時的感到傷腦筋的一個問題嗎? 健身不外乎是引人注目的有氧運動，及重訓的無氧運動來增強自己的肌肉量，而有些像是需要用到多重部位運動器材，對於剛進健身房的人較具有挑戰性，也同時比較危險。
健身當然少不了有氧運動，大部分跑步機設有吸震功能，可以把跑步中震盪大大減低，大大降低膝關節的壓力，是熱身運動和心肺功能訓練不可缺少的工具。 如果身體的力量分配不均，則會變成只單增進強壯的部位，而較弱的部位則較少訓練到，因此需要教練在旁指導且力氣較大、身體力量分配平均的時候比較合適。 用到的肌肉部位這麼多，對於新手入門者來說要控制這麼多部位的肌肉，剛開始不但會不習慣，甚至可能會用錯部位來帶動整個健身器材，且如果力氣不大，則會造成一些不必要的傷害。 比起用啞鈴訓練手臂，器材對於新手來說較為輕鬆的原因是器材具有軌道且可調整重量，操作較為好掌握，在姿勢正確以及重量可以適應的情況下達到有效率的訓練效果。 希望能有更多人注意健美運動，並開始對健美運動產生熱情，讓台灣健身產業、健美運動市場能有更大的發展與契機。
World Gym每間店都會配置豐富的Matrix器材，讓會員隨時都有器材可用，提供針對健身環境最佳化的介面、降低配重片架的高度避免阻擋視線，而且極度講究每一個接觸點的細節。 World Gym從2016年開始引進Hammer Strength器材，精準的人體力學角度設計、雙邊獨立之分動結構、超高耐用性和極佳的訓練成果，深受會員喜愛。 市面上有很多的健身機器只允許單一活動，然而Booty Coaster能將向下和向後運動軌跡合而為一，有效隔離了臀肌並提供了完全的下半身運動。 以上三個自製的零組件加工完成後，再送至成品的組裝廠完成電動工具機及健身機的製造（參考如圖二）。 力山的製造從最上游的原材料開始密切掌握，經過加工及組裝完成一條龍的服務，使得力山得以在製造品質、交期及製程的關鍵技術掌握度非常高，近年更導入自動化設備提升製造效率。 台灣第一大飛輪健身車製造商期美科技表示，公司主要客戶是市值40億美元的全球最大健身獨角獸－美國P公司，占期美年營收九成，因應貿易戰的鋼鋁關稅制裁，加上台灣製造利基與美國客戶期望，計畫投資逾16億元設廠。
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