我告訴病患，把運動當成刷牙，這是每天為了維護健康必做的事，沒有商量的餘地，非做不可。 同樣的道理也適用於多喝水、充足睡眠和多吃蔬菜等有益健康的習慣，它們應該和洗澡或穿衣服一樣重要。 這個簡單的技巧幫助我撐過多項挑戰，尤其是不喝酒、有氧運動和冥想。 在醒目的地方記錄自己的行為，讓我每天不忘進行這些活動，由於怕看到日曆上空白一片，我會更加留意保持這些習慣。 如果若您對本站隱私權聲明或個人資料行使權利有任何疑問，可透過客服中心之信箱向本公司進行聯絡。
- 你可以服老，你可以接受身體上日漸的一個衰弱，你可以去做職務轉換，你也可以做生活的轉換，你可以做這個對社會貢獻的方式的轉換。
- 且飲食應適量，過量飲食容易造成熱量攝取過多或是食物廢棄浪費。
- 1杯「熱精力湯」濃縮精華好吸收 癌症會找上門，與每個人的生活習慣息息相關，如果想避免癌症，就必須從每天的生活開始改變！
- 身心靈健康與否，其實跟「情緒」有很大的關聯！
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- 脂肪囤積、血糖高，4種問題走對了都有效！
- 一旦身心靈平衡遭受破壞，健康的人會生病，已經生過病的人容易復發，而正在痊癒的人復原速度緩慢，我遇到的許多案例，都是這樣。
世界保健日來到，願你年輕永不老。 改善經痛、提升睡眠品質 練習瑜伽近10年的何穎盈醫師，一開始是因為工作的關係，在醫院上班的日子忙到沒有春夏秋冬之分，整天都在沒太… 抗癌綠拿鐵搭2招，瘦7kg降下膽固醇 壓力大的生活，總是忍不住大啖美食，要是飲食不節制、又缺乏運動，長期下來脂肪囤積，不只體重直線上升，還可能… 吳淡如體脂近34％成泡芙人！
然而，肝臟也是沉默器官，在… 廚房大掃除6個小改變，兔年招財不漏財、健康運大增 風水，是源於古代中國的傳統習俗，也蘊含著古人的智慧而流傳至今。 若能在居家生活中稍微留意風水的變化與擺設，或許，運氣將會蒸蒸日上，甚至對財… 游泳也是我最喜好的一種運動。 當我在6 歲以前住在廣州的時候，父親在廣州東山區珠江旁邊建築了一幢一層樓的房子給我們住，名叫「海屋」。 在海屋的門前掛了一個牌，上面寫了「海屋 胡漢民題」。
九千零五十位、平均年齡六十五歲的英國居民，接受十五道題目的問卷測驗，評估他們的「幸福感」，例如自主權、自我成長、接受自己和覺得人生有意義等。 分數從零至四十五分，分數愈高，代表幸福指數愈高。 一、快樂（hedonic well-being）：即高興、欣喜。 是一種當下或短時間內，情緒上的欣悅，而且會隨著時間波動。
世界衛生組織並指出充足的水果和蔬菜可減少心血管疾病，胃癌和大腸癌的風險。 而鹽的攝取量過量則是高血壓和心血管疾病重要的危險因子，過量飽和脂肪和反式脂肪則易造成心臟疾病。 而過多的熱量攝取亦造成體重過重及肥胖，肥胖除了體能衰退，還可能導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病。 此外，開口笑、喝好茶、沐浴陽光、打造腸道良好菌相、追求心儀的對象，以及進入心流狀態、專注地去完成一件事情，皆有利於多巴胺分泌。
親愛的爸爸媽媽祝你們身體健康！ 不要年輕時用身體去賺錢年老體弱時用錢去買健康。 計算快樂指數的好處是，你會越來越快樂。
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剛開始不怕分數低，只要你有一分，每天持續記錄下去，就能把1分變2分、2分變3分、3分變成300分。 你所關注的，終會來到你身邊，這是心想事成的宇宙規則。 計算自己有多快樂，你會每天越算越多，逐漸培養出易快樂體質、發散出快樂能量場。 而計較自己有多委屈，還真的會越來越委屈，常常想哭、輻射出負能量，連運氣都會變差。 身心靈健康與否，其實跟「情緒」有很大的關聯！
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- 前天跨年夜，是解封後慶祝歡樂的好日子，然而在旅遊勝地小琉球卻發生讓人難過生氣的傷人事件。
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切胃後靠1運動，體能比以前好、翻轉罹癌人生 無「胃」無懼，創造精彩人生「報告有異常，醫師請你回來看報告。」「是壞東西！」我只是傻傻地看著醫師，依然狀況外。 睡眠名醫4個晚睡補救大全加強修復 日本睡眠名醫宮崎總一郎指出，熬夜延後與縮短了睡眠時間，受到影響最大的是褪黑激素與生長激素的分泌，不僅降低免疫、修復身體功能，連帶影響抗氧化、致… 回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。 多蔬果：蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇，天天攝取適當蔬果的份量，可促進身體健康及預防慢性疾病。
我家族有癌症病史，以後會不會也有相同的狀況？ 這些為什麼，都可能在基… 醫療級「硫酸鹽」葡萄糖胺 顧關節防退化 上了年紀，總感覺上下樓梯開始有些吃力？ 或者久坐後站立膝關節卡卡吃不消？ 有些人一動起來，關節就發出喀啦喀啦的聲響，有以上問題，千萬不要忽視！
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3解方避免高血糖、火燒心 蘋果作為日常最普遍常見的水果之一，能夠有效促進健康，甚至被認為是讓人遠離醫師的秘方。 健康快樂 然而，儘管含有大量的營養素，蘋果如果沒有吃對時間，仍… 醫師2訣竅挑枕頭高度、床墊軟硬助改善 你我或多或少都有早上醒來發現有落枕、腰背痠痛、手麻等情形，嚴重一點可能會去復健科報到。 可是復健科醫師告訴我們：不僅是筋肉部位痠痛，你的睡眠品質… 基因檢測醫療資料，和你想的不一樣！
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若一天100%的時間都是快樂的，那你就成仙了！ 不過一開始不用要求這麼高，60%的時間令自己處於快樂中，已對健康有極大益處。 那，有沒有幫自己打氣加分的方法呢？
向你發出提醒：自己身體寶貴，白天多吃水果，晚上早點去睡。 追蹤八年半後，有一千五百四十二人去世。 研究發現，幸福感分數處於最低四分之一者，死亡率為二十九． 三％；分數處於最高四分之一者，死亡率只有九． 由於幸福感還受到年齡、性別、教育、財富、抽菸、喝酒及慢性病等因素的影響，經由統計分析發現，把這些因素加以控制後，分數處於最高四分之一者的死亡率，還是比最低四分之一者降低了三十％。 這些都證明了您的快樂程度是可以影響及幫助提升健康狀況。
3招手指運動不吃藥擺脫沾黏疼痛 曾經覺得手指僵硬、卡卡地活動不順暢，或是手指無法伸直，會發出怪聲音的話，或許已經罹患了「扳機指」。 扳機指是不少婦女、上班族、糖尿病患，又… 護肝食補TOP3這樣吃，第3名還可改善脂肪肝 肝臟不僅幫助人體排毒，它更是人體能量的轉換中心，並扮演製造膽汁、儲存營養素、紅血球代謝等多種人體重要功能角色。
明明有控制飲食，身材還是默默走樣？ 國外研究指出，肌肉從30歲開始漸漸流失，40歲後更是每年以8％的速度減少，讓身體… 改善淋巴阻塞、消除手臂掰掰袖！ 吃蘋果降血壓，有糖尿病怎麼吃？
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有時我們不需要拘泥于別人的話語，也許他們只是無心可卻影響到我們的心情，所以當別人誤會你時或是嘲笑你時那么昂起頭微笑吧，那是最好的方式去還擊他們。 82、祝身體天天都健康，心情時時都順暢，煩惱全被我趕光，時常把你放心上，攜手一起奔小康，共度幸福好時光。 70、流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。 想當然耳，有健康的身體，自然會心情愉悅，至少不會不快樂。
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如果打得好，我便會十分滿意。 如果打得不好，我會自我檢討，看看在下一次打同類的球的時候有什麼方法可以改進。 這便是說在打高爾夫球的每一球以後，我們都有機會檢討打這球的方式是否適當，如果不適當，我們應當如何改進。 健康快樂 2011年聯合國非傳染病高峰會議指出，NCD (癌症、心血管病、糖尿病及慢性呼吸道疾病為主)占全球死因已達63.5％，影響各國經濟發展，其中不健康飲食即佔4個最主要危險因子之ㄧ。
世界保健日，祝你朝氣蓬勃，鬥志昂揚，直面挑戰，王者歸來。 醫：磷鉀友善點心可以安心食用！ 現代人生活忙碌，多以方便即時的麵包作為早餐，但洗腎病友、慢性腎臟病友，因為限磷、限鉀飲食的醫囑，看得到卻… 醫師揭：關鍵在你的Muscle Quality 近年來，愈來愈多人養成每天運動的習慣，不管是為了自己的健康，或想要擁有更好的體態，「增肌減脂」成為追求的…
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