營養學家沙阿補充道，均衡飲食可以為大腦提供維持樂觀情緒所需的營養，並改善大腦細胞之間的信號傳導，讓大腦保持最佳狀態。 當手機以密碼鎖上時，除了「醫療卡」，你在「健康」app 中的所有健康和健身資料都會受到加密保護。 你的健康資料會自動透過 iCloud，在你所有的裝置上保持更新，而傳輸和儲存過程都會經過加密。 存取 HealthKit 的 app 須具備隱私權政策，因此在授權這些 app 存取你的健康與健身資料之前，請務必審閱這些政策。 如果分享的某個資料類別出現重要變化，如活動量急劇下降，或血壓逐漸趨緩改善，你都會收到通知。 你還可以接收和家人相同的提醒，如心率通知等。
在後疫情時期，身體和心理的健康狀況逐漸變成大家關注的議題，中醫師建議可透過「中醫治療」來對症下藥，包含中藥、針灸、推拿、運動等，可針對病情不同，選擇最適合的方式介入，幫助身心恢復。 多蔬果：蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇，天天攝取適當蔬果的份量，可促進身體健康及預防慢性疾病。 蔬菜的顏色越深綠或深黃，含有的維生素A、C及礦物質鐵、鈣也越多，深色蔬菜包括地瓜葉、青江菜、菠菜、芥蘭菜、莧菜、芹菜、油菜、紅鳳菜等。 水果主要提供維生素，尤其是維生素C，其外皮含有豐富的膳食纖維，例如芭樂的維生素Ｃ含量較高，又是低熱量、高纖維，易有飽足感之水果；而番茄除了提供維生素C之外，所含的蕃茄紅素，可抗氧化及預防癌症。 抗癌6食物組成G型炸彈轟炸癌細胞！
而當令食材是最適天候下所生產，不但營養價值高，品質好，價錢也較為便宜。 而選擇在地食材不但較為新鮮，且減少長途運輸之能源消耗，亦符合節能減碳之原則。 秋冬陰雨綿綿，情緒是否特別容易低落？ 聯安診所家醫科陳采汎醫師表示，「季節性情緒失調」（Seasonal Affective Disorder , SAD）常見於秋冬季節，容易發生憂鬱、倦怠、無力、體重… 年末適逢元旦連假、農曆新年，不少民眾相約親朋好友齊聚，難免少不了酒水相伴。
健康: 止痛藥適量不濫用 安全不傷身
因为，在过去的很长一段时间内，我们对“心理和社会适应能力上的完好状态”处于无知的状态。 直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对健康的影响，有位上世纪六十年代医科大学毕业的医生告诉我，他们在校学习的时候有两门课没有好好地学。 一门是营养学，另一门就是心理卫生。 营养学没有好好学的原因，是当时连肚子都吃不饱，还谈什么营养？ 至于心理卫生那是唯心主义的东西。 （中央社巴黎3日綜合外電報導）衛生專家今天說，國際對來自中國的旅客實施管制措施，對控制COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情的效果可能不彰，指出在美國出現的變異株才可能構成更大風險。
口臭是由口腔內的細菌引起，若氧氣不足，厭氧菌會更活躍地造成口臭；而乾淨的新鮮唾液含有大量氧… 共有 38个国家的4400万人 徘徊在 饥荒 边缘。. 这一 震撼性的饥饿危机 主要是由四个因素导致的。. 冲突 仍然是导致饥饿危机最主要的因素，世界上60%的饥饿人口生活在受战争和暴力影响的地. 健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。 而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。
健康: 健康網》飲食不注意小心慢性病纏身！ 中醫揭6大NG行為快改
只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。 健康 每日至少食用400克或五份水果和蔬菜，会降低非传染性疾病发生风险，并有助于确保每日充分摄入膳食纤维。 在健康饮食中，需要将游离糖摄入量限制在总能量摄入的10%以下。 为获得更多健康益处，建议将游离糖的摄入量进一步降至总能量摄入的5%以下。
您的瀏覽器不支援javascript功能，若網頁功能無法正常使用時，請開啟瀏覽器Javscript狀態。 5個消費小技巧，記住花錢的「痛感」 我不贊成極簡＝不能消費的想法。 不過為了不讓好不容易打造起來的極簡生活，因衝動消費再次陷入雜亂，有意識的消費絕對是必須的。
健康: 健康标准
均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。 在進食時，應該按照「飲食金字塔」的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。 均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛並維持理想體重。
- 身体健康与心理健康两者是相辅相成、互相影响的，且又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。
- 日本名醫推薦一動作打擊「假胯寬」 每次要穿剛好合身的褲子，褲頭都會卡在大腿上不去？
- 治療師教動態拉筋法效果好 拉筋真的可以預防受傷嗎？
- 儘管澱粉有時會被認為是肥胖的元兇，但其實只要搭配適合的食材，光是飯本身就可以…
因此，白天要定期進食，保持血糖穩定。 的設計，都考慮到你的資料安全和保護你的隱私。 當你的 iPhone 以密碼、Touch ID 或 Face ID 鎖定，你的健康資料將留在你的裝置裡，並受到加密保護。 他們會定期收到提醒，告訴他們正在與親友分享自己的健康資料。 這些提醒事項使他們有機會審視他們所分享的內容，以及分享的對象，而且隨時可以選擇停止分享。 及睡眠呼吸速率等各項睡眠測量指標2。
健康: 健康網》喝醋調節酸鹼體質？ 學者破迷思：無科學根據
減重20公斤、體貼關節抗痠痛 想要健康瘦身，飲食控制和運動都是必備條件，但如果要外出運動，不管是去健身房重訓、或在公園跑步，當天氣太冷… 名醫教你舒緩耳鳴不適SOP 你曾經耳鳴過嗎？ 耳鼻喉科醫師林岱樓醫師表示，大約八到九成的人都有過耳鳴的經驗，多數人可能10分鐘、20分… 日本名醫推薦一動作打擊「假胯寬」 每次要穿剛好合身的褲子，褲頭都會卡在大腿上不去？ 好不容易穿上喜歡的褲子，卻老是變成五五身、下半身顯胖，怎麼看都不滿意？ 這有可能是因為很多人的大腿根部外側都會向外…
4大體虛問題對症下補更有用 長新冠（Long COVID），指的是感染新冠肺炎長期後遺症，目前僅知後遺症可能來自於病毒仍潛伏在人體某… 崔佩儀一度胖到84公斤，堅持運動＋飲食「6招甩肉」半年狂瘦18kg 57歲女星崔佩儀過去總給人留下「圓潤」的印象，曾經一度胖到84公斤，衣服甚至得大到3XL才穿得下！ 後來藉由飲食控制、規律運動，終於成功在半年內剷掉18公斤，重回… 減肥必備4穴道消脂消腫神助攻 正式進入冬天，是不是只想躲在被窩裡一動也不動呢？
- 但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。
- 应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
- 每年到了中秋時節，除了賞月、吃月餅、吃柚子以外，最重要的活動莫過於烤肉了，於是家家戶戶從中秋連假前就開始盤點各種烤肉食…
- 有經痛困擾的女生不妨按按「血海穴」，具有使血液回到胃腸、讓子宮溫暖的功能，有效改善女性血流，更…
- 你也可在 iPhone 上的「健康」app 中查看圖表與重點，並了解服藥的時間，和持續用藥的狀況等更多詳細資訊。
- 健康膳食金字塔这个金字塔分为七层，最顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。
- 人進入睡眠狀態後，身體的核心溫度會漸漸降低變得適合進入深沉睡眠，如果常常覺得睡覺睡到一半突然發抖或盜汗，除了是……
- ，因此其造成的健康問題和製造業及第一產業的不同。
據世界衛生組織全球性調查指出，全球只有5%人群處於健康狀態，20%經醫生確診為生病狀態，而有75%人們處於亞健康[來源請求]。 健康 長期處於亞健康，而無法排除影響健康因素，可能導致人們往生病狀態靠攏。 亞健康主要因素有以下四點：一、過度疲勞。
鼓励跨国、本国和当地食品服务机构和饮食网点提高其食品的营养质量，确保可供选择的健康食品的可得性和可负担性，检查份量和价格。 在摄入的总能量中，不到10%的能量来自游离糖 ，这对于每天消耗约2000卡路里，体重正常的个人而言相当于50克（或大约12茶勺）。 不过，在理想情况下应低于总能量摄入的5%，以获得更多健康益处。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 傳統上認為酗酒才會造成肝臟疾病，甚至有一說認為小酌有助身體健康。 不過最新研究指出，即使是小酌，喝酒仍會造成肝纖硬化、癌症等健康風險。 和不喝酒的人相比，每天5杯酒，得到胃癌、大腸癌等機率都高出37%之多。
健康: 健康糖类
好奇博士：致力于让知识变得简单有趣，打造优质原创科普内容，通过“不正经”的优质原创漫画，科普生活中有趣好玩的知识，满足大家的好奇心与求知欲。 大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。 健康 憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
美國耶魯大學的研究就認為，女性睡眠呼吸中止症的… 身体健康与心理健康两者是相辅相成、互相影响的，且又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。 一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观、缺乏信心和勇气的，难以产生创造性的思维。
蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。 肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。 健康 在老式的金字塔中，植物油没有被列入食用的范围之内。 而在现实生活中，植物油在烹饪过程中是不可或缺的配料。 要控制象大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入，增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。
健康: 健康焦點
我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关。 但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。 不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等———这些负面情感会把我们带到病床上。 要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。 人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 健康 常吃香蕉可防治高血压，因香蕉可提供较多的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。 香蕉的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使排便通畅。
此外，香蕉含高量醣类，在体内可转变成热量，是补充体力的佳品。 膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。 并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。 水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。
體幹穩定、肌力變好也瘦了 總覺得好累提不起精神？ 明明有控制飲食，身材還是默默走樣？ 國外研究指出，肌肉從30歲開始漸漸流失，40歲後更是每年以8％的速度減少，讓身體…
2022年面臨Omicron變疫株肆虐，新興傳染病的相關研究方興未艾。 健康 同時，疫苗技術的突破，也推動癌症疫苗的研發往前邁進，而癌症免疫治療、細胞治療的應用開發也在不斷邁進。 體重管理觀念抬頭，愈來愈多人追… 健康 在一些国家，健康包括在满足更基本的食品、住所和基本的医疗保障后，对身体状态的管理。
在老式金字塔中，奶制品是与肉类同在第二层的。 Willett教授之所以把奶制品单独提出来放在第二层，是因为摄入过多的奶制品会增加心脏的负担，导致胆固醇升高，其副作用要比肉类大。 有些人强调奶制品能够增加体内钙质，实际上奶制品并不是惟一，也不是最好的获取钙质的途径。 实验证明，两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量。
睡覺時打呼不代表睡得好，反而是睡眠呼吸中止症的前兆，會嚴重影響身體健康，牙醫師表示，許多人在配戴口腔牙套矯正器後會改善，甚至是因牙齒排列而造成打呼症狀。 日美魔女50歲這樣不挨餓瘦26公斤 飲食內容、生活習慣明明和以前一樣，為什麼一過30歲，體重就開始增加？ 還老是減肥永遠失敗、變成易胖體質？ 基因檢測醫療資料，和你想的不一樣！ 我家族有癌症病史，以後會不會也有相同的狀況？ 血糖管理學二：管理體態從血糖監測開始！
醫師教戰燃脂妙招：多吃這食物也有效 減重最考驗人的時刻，或許就是「停滯期」，當體重下降一定程度後，突然成效不彰的結果，更容易讓人想要放棄，甚至可能讓體重像溜溜球一樣，回到減… 4個居家鍛鍊，透析腎友也能做 腹膜透析常見三大問題：早期衰弱、慢性病控制不佳、不良姿勢誘發的肌肉痠痛。 臨床上研究發現使用腹膜透析的腎友，體能常常只有同年… 抗老權威「放鬆跳減肥法」鍛鍊肌肉、加強燃脂 想瘦身卻又不想出門跑步怎麼辦？ 若場地空間充足，跳繩是個不錯的運動，除了燃脂外還可鍛鍊雙腿肌肉。
健康: 健康 熱門新聞
亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。 中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。 常常精选如黄芪、人参、地黄、当归、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。 葡萄柚含有天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病；独特的果酸及维他命C，能使新陈代谢顺畅，强化皮肤、毛孔功能，加速复原受伤的皮肤组织。 香瓜又名甜瓜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素和维他命B、C等成分，可消暑清热及补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。
香港SEO服務由 featured.com.hk 提供
