先吃蔬菜、喝點湯再開始攝取蛋白質，最後再吃澱粉或主食類。 這是因為蔬菜纖維高，要花點時間咀嚼，在這段時間就會傳送給大腦正在進食的訊息，然後喝點湯讓纖維吸水膨脹，產生一定的飽足感。 這二種藥的作用原理是什麼呢？ 很可惜都是減少氣球充氣而已，都是讓身體減少進入身體的熱量，跟少吃一點是一樣的作用，可惜就總是很想要吃東西，食慾很好，受不了誘惑，或是無法拒絕跟朋友的聚餐，減肥總是留在明天，嘴裡喊著減肥，下一秒又在大吃大喝。 yoyo瘦身顧問是真的嗎 楊丞琳的減肥法引起大家的關注，她分享自己有點「變態」的減肥菜單，並表示減肥前期很寂寞，飯局要推掉，不能有朋友。
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