交誼廳內有一個特別的小角落格外吸引潔西的目光，一個小桌上放了香氛瑜珈課程會使用的各式精油，旁邊擺了一盆插花，瑜悅運動工作人員說那盆鮮花每週都會換，以帶給教室不一樣的氣息。 潔西上課的當天，有不少人在交誼廳內用餐、聊天，氣氛非常的溫馨；對於常提早時間到教室的人來說，有個能夠輕鬆等待的交誼廳，真的是個非常貼心的空間。 傳統瑜珈常會給人只是身體凹來凹去的刻板印象，但瑜悅運動的瑜珈課程結合了古老運動與現代運動科學，課程中老師除了帶動作外，也會適時地傳遞瑜珈相關知識。 像潔西參加的這堂壁繩瑜珈，在老師的引導下，潔西更是學會如何運用正確的順序、姿勢來讓自己避免受傷，進而完全沈浸在瑜珈的療癒中。 共設置52間豪華淋浴間，避免人擠人排隊沐浴狀況，且每間均備有SPA等級的花灑式淋浴噴頭，讓每一位會員在大汗淋漓的運動後，能在優雅舒適的沐浴空間裡洗淨一身疲憊。 更衣室中更備有DYSON吹風機與烘手機，還有可上鎖充電櫃，提供會員免費充電服務，讓會員上完瑜珈課後不只身體充飽電，連手機、平板也電量滿滿。
- 將繩索托住兩個腳面，注意兩腿保持併攏與筆直狀態，徹底地呼氣，吸氣時慢慢地抬起頭、胸，脊柱一節節地抬起，然後雙手下壓繼續抬高，但只抬到舒適的高度，肘關節可稍彎。
- 練習者的覺知回到身體上，能夠百分百地專注在全身上下各個部位，幫助身體平衡全身肌肉，並與骨骼做一校對，也幫助開展身體感知和精神面的放鬆。
- 課程旨在熟悉各式輔具，同時全神貫注在練習者的狀態，讓練習者儘可能以最安全也最深入的方式練習，達到深度放鬆身體與安定心理的效果。
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壁繩: 瑜珈動作教學影片(影片將會在youtube更新)
於 壁繩 2017 年開幕的瑜悅運動 Just Yoga 地處漢神本館、大立百貨商圈，一樓周圍有機車停車格，步行約 3 分鐘有汽車停車場。 瑜珈教室位在前金區商辦大樓五樓，一樓為盤谷銀行，入口在自強路一側，出了電梯就會看到通往教室的指標。 一走進瑜悅運動，寬廣明亮的空間、暖色調的裝潢風格與灰灰暗暗的大樓形成強烈對比，讓人心情不由得放鬆起來。 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。
- 簡易瑜伽壁繩組包含： 1.左右兩條可調節式訓練繩 使用特殊模具製作的調節扣, 非一般訓練繩如TRX的鋅金屬五金扣具，而是淬火過鐵製。
- 許多瑜珈教室為了節省空間，而減少公共空間的坪數，但瑜悅運動留給盥洗室與交誼廳非常寬敞的空間，因此在下課後，還能夠留在交誼廳內休息、跟同學聊天，甚至喝杯咖啡，愜意的氛圍讓整個瑜珈學習體驗五感升級。
- 由於潔西是第一次利用壁繩做倒立，老師全程在旁邊指導，所以滿順利就完成；也因為有壁繩輔助，全身重量都由壁繩支撐，身體平穩地貼在牆上，在全身肌肉放鬆的狀態下，真的能感受到身心獲得短暫的平靜。
- 近年 Hart 也致力於研究佛教、瑜珈、創傷對於人體的影響，並且研發出一套多面向的系統來處理我們會碰到的各種障礙。
她教導大家在練習這一系列固定動作時，把意念專注在能量通道上。 這套練習會從海底輪開始，把能量往上引導至頂輪，平衡、暢通全身的脈輪能量。 壁繩 配合呼吸與身體的律動，結合一些瑜珈的動作，去尋找流動在身體的知覺感應，心靈深層的觸動，去體會身體流動串連的美。 這堂療癒的課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛鍊內觀的專注力。 結合了流暢的體位法練習、呼吸法、觀想、梵咒、手印以及冥想，精妙而對稱的動作編排循序漸進，是一套全身皆可練習的體位法排序。 適合所有新同學，也有助練習者深入了解呼吸和動作的串連原則，以及正確的呼吸方式。
壁繩: 「壁繩」商品搜尋結果共 65 筆
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壁繩也是一大體位修正輔具，幫助鬆開練習者僵硬繃緊的關節。 適合團體課程中練習了一段時間，想更精進或是深度調整的練習員。 瑜悅運動 Just Yoga 除了「Iyengar 壁繩瑜珈」外， 還有很多特別的瑜珈課程，像是 Iyengar 椅子輔助、空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門、頌缽等；對於想燃脂增肌的人，瑜悅運動也有 ZUMBA、TRX 等運動課程。 此外，週末還有針對新生開設新手限定的基礎班，講解瑜珈基本動作、呼吸法、靜坐等基礎知識，讓瑜珈新手能夠在上課時更快跟上老師的腳步，也減少之後上課時受傷的機率。 第一部分的壁繩瑜珈課程以伸展為主，先利用壁繩做身體的拉伸，從腿部、手臂、肩膀、背部再到側腰，依序都會帶到。
壁繩: 艾揚格瑜伽繩 牆壁掛繩空中瑜伽反重力瑜伽吊繩 倒立輔助牆繩
人體也是一依靠各部臟器、多處關節肌肉、遍佈全身的血管、經脈、細小神經以及豐富愉悅的心靈，相互牽引和諧運轉而體現的宇宙實相存在。 宇宙瑜珈藉由站、坐、臥、趴帶入一套方向性平衡對稱、四面八方，方位圓滿的體位練習，讓現代練習者在身體，能量，情緒，理智以及意識的層面得以完全融合，身心層竅獲得穩定控制，靈性面也相應提升。 蔡忠憲表示，如果是整體關節活動度都比較小、平常少運動、沒練過瑜珈的人，建議不要貿然嘗試，以免因為身體活動度和自我感知能力還不夠，不知不覺做出危險動作而受傷。
這類體位法課堂沒有連續的動作串連，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。 適合所有新同學，也有助練習者深入了解瑜伽的基礎動作和順位。 壁繩 它適合初學者輕鬆、安全、快樂地開始瑜珈之旅 壁繩 更適合有經驗的練習者提升練習的深度與體驗能量層次的鍛鍊。 隨著進度的推進，課程後半部難度也跟著加高；加入手臂肌肉的訓練，藉由手拉壁繩的不同角度，手臂肌肉施力的強度也會不同。
壁繩: 護套款!!艾揚格瑜伽牆繩(福利品)C151-W150–Z反重力空中瑜伽吊床.倒立掛繩瑜珈繩.輔助拉筋繩拉力繩索拉筋帶.倒掛瑜珈吊繩壁繩
藉由瑜珈繩將手臂或腳延長，讓體式停留在舒適穩定中，達到更深層的伸展，練習時，可以配合呼吸不斷縮短瑜伽繩的距離，最終完成體式。 瑜珈陪伴我十多年了，這幾年下來也就只有一條瑜珈繩，而且還是參加RYT200小時國際師資培訓課程贈送的，所以在之前沒有碰到選購問題，等到自己開始教課，看到學生各式各樣的瑜珈繩後，才發現其差異性，購買還是有要注意的地方。 芳香療癒瑜珈課程，哈達課程中搭配不同的精油香氣，來幫助舒緩療癒的練習，香氣與體位法相輔相成，找到內在與外在的平衡，學員在練習中可以藉由體位法喚醒身體的覺察、植物香氣的輔助可以感受內在細微情緒或能量流動。 利用特別的按摩球與磚，在體位法練習前深層肌腱按摩幫助暖身、在體位法練習後肌筋膜釋放幫助放鬆身體，可說是一堂肌肉與肌腱的「瑜珈SPA」，適合任何程度。 這堂課會在深徹而悠長的缽聲環繞中進行，透過呼吸與動作的配合，沒有高難度的體位法，藉著動作的停留，可以去感受海浪般的缽聲，回歸靜心與沉靜澄澈的意識。 紮根古代哲理，結合現代科學理論，以合理和有效的意識去發揮傳統瑜伽的三種意義：控制、和平、合一。
此外，壁繩或某些輔助用的器具相較於直接懸吊來得更加安全，也有不錯的運動效果，適合給初階的人練習。 課堂會利用瑜珈牆、壁繩、軟墊腰帶以及其他輔具，增加牽引力與身體的延展，有助同學了解順位，同時安全的加深動作及有效伸展身體，此堂適合已有壁繩練習經驗者。 為了幫助各種不同體態、長期姿勢不正確、或是肌肉緊繃程度不平均的練習者，艾式瑜伽利用『瑜伽椅』作課程中調整和支撐的工具。 歸零的學習- 壁繩 壁繩 個人課程著重在細修練習者體位練習中程度不一的領略，並以正位的觀念提升練習者原來練習中被自身條件給侷限的身體筋膜延展空間，幫助日後個人練習能更細膩掌握肌肉關節收放方位。 每一位學員是依個人身體條件和時間限制，被給予適合的輔具來調整練習層級的強度、深度和廣度。
課堂會利用瑜珈牆、壁繩、軟墊腰帶以及其他輔具，增加牽引力與身體的延展，有助同學了解順位，同時安全的加深動作及有效伸展身體、此堂適合稍有練習經驗者。 整體來說，潔西給瑜悅運動很高的評價，不只交通方便、地處市中心，有各種不同的收費方案能夠選擇外，最重要的是環境非常溫馨，有盥洗室跟交誼廳能夠使用。 高雄市區有非常多的瑜珈教室，其實主要課程大同小異，因此環境與課程彈性就成為該教室是否勝出的重點。
很棒的分享呢，學瑜珈的人真的很厲害，像我這種筋那麼硬的，只要一拉筋就痛得哇哇叫了，但相信有這些輔助的東西，肯定對剛開始學瑜珈的人很有幫助。 有的瑜珈繩會特別標註提升止滑性，如力量不夠，或受限於柔軟度較差的人，在利用繩子拉腳時，無法停留太長時間，繩子容易在腳掌上滑動，甚至整個滑開，這樣很危險，有這情況可考慮止滑功能。 用瑜珈繩固定束角式，保持拉伸，中間只要放鬆躺著，不用擔心體式走樣，這是很好的放鬆和拉伸的體式。 關於代購服務，若您有任何問題或您需要向代購業者提出反映，您可以在登入系統後，依照線上客服系統所定之處理機制、程序及相關聯絡資訊提出您的問題，系統將會把您的問題轉知予代購業者，由代購業者的客服人員為您提供服務。 PChome Online及代購業者不以任何明示或默示之方式保證所有出現在代購網頁上、或相關訊息上的資料均為完整、正確、即時的資訊。
壁繩: 瑜珈繩使用10式示範
在做下犬式時背部會有很明顯的拉伸感，能強化脊椎，同時幫助收腹，如果感覺吃力的話，可以在手下墊上瑜伽磚。 經過了一段時間練習 Iyengar yoga 壁繩的學生們，通常會反應他們的脊椎壓力減少了，特別是那些經常旅行者、長期坐辦公室工作者，以及有下背痛病史的人。 有不少學生回饋我，他們的痠與痛減少了，甚至有些學生回報說，因此縮短去做脊骨神經醫學復健的時間。
若是剛發生急性運動傷害，像是扭傷或拉傷，一定要就醫治療，等身體復原才能再開始練習，以免二度傷害。 此外，利用自身體重伸展肩頸和脊椎，確實有溫和的牽拉效果，若有單一、兩個關節活動角度不理想的人，或許可以改善，也讓原本在地面做瑜珈時卡住的動作更容易做到，例如做下犬式時，背部能放得更平。 因為在布面懸吊下，身體處在不穩定的狀態，身體確實會自然用到更多深層的肌肉，所以能提升代謝、消耗較多熱量。 而盥洗室外是一間能夠容納約 人的交誼廳，裡面設有沙發、餐桌、吧檯，吧檯上有咖啡機、熱茶能夠自由取用。
簡易瑜伽壁繩組包含： 1.左右兩條可調節式訓練繩 使用特殊模具製作的調節扣, 非一般訓練繩如TRX的鋅金屬五金扣具，而是淬火過鐵製。 提高使用上的安全係數, 另外, 配合台灣潮濕空氣, 選用降落傘用的高密度尼龍聚酯製作調節繩。 3.如果您是已裝妥於牆壁上統式艾揚格壁繩的掛勾，只需購買四個登山扣，與本優惠組合即可使用壁繩課程。 而瑜珈繩不僅能協助身體因不夠柔軟，而導致無法專注在體式與呼吸中的狀況，還能固定身體達到更深層的伸展，且讓身體回到正位上，運用到對的肌肉，增加練習的效率，且讓我們善待自己的身體，避免過度拉伸，或用錯位置產生代償問題造成身體傷害。
壁繩瑜伽特彆強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作的配合，鬆弛拉伸筋骨的同時也可以很好地鍛煉身體的柔韌性。 此外，練習壁繩瑜伽不但可增強血液循環，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。 Hart Lazer 的教學綜合了療癒瑜珈和各派別的智慧，兼具系統性、深度、全面性、感性及挑戰性，同時在傳授體位法中的身體力學更是精闢。 Hart Lazer 總將他獨特的人生經歷分享給學生，包括他在猶太神學院所渡過的青年時期、療癒諮詢的工作經驗、長年的瑜珈教學和練習的體悟。 近年 Hart 也致力於研究佛教、瑜珈、創傷對於人體的影響，並且研發出一套多面向的系統來處理我們會碰到的各種障礙。
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