更驚人的是，美國農業部報告指出，相同分量的西瓜汁和番茄汁相比，西瓜汁的茄紅素含量反而是番茄汁的1.5倍，完全跌破大家眼鏡，而且西瓜不用烹煮，直接食用就可以被人體吸收。 安田美奈子指出，睡前吃約200g的西瓜（約一片），可以讓晚上睡覺時間的代謝變好，促進脂肪燃燒。 但其實西瓜熱量不算高，90%都是水分，100g熱量約45卡，蘋果則是54卡、香蕉86卡，所以她說這個分量剛剛好，不需要太擔心。 西瓜含豐富的營養價值，其中「瓜氨酸、鉀」可以利尿排毒，能幫助消除身體的水腫狀況，也能促進血液循環及代謝脂肪喔。 而「甘露糖苷酶」能夠抑制醣質在體內的飆升和吸收，同時預防脂肪形成囤積。 所以只要吃對時機，脂肪就變得更好燃燒，打造易瘦體質。
營養師李婉萍表示，鳳梨富含維生素C、B群及膳食纖維，建議把握當季多吃鳳梨，尤其鳳梨心是膳食纖維、鳳梨酵素含量最高的部分，有助消化排便，最好飯後吃鳳梨，才不會腸胃不適。 其實大家在晚上最好還是不要亂吃東西， 畢竟這樣做會增加胃腸消化的壓力， 但是晚上吃一點水果或者飲料影響也不是特別的大， 鳳梨富含纖維素， 晚上我們喝的話不但不會胖而且對於治療便秘還有一定的效果呢。 鳳梨的汁液豐富、酸甜適中、芳香可口，常被民眾當作改善食慾不振的必備夏季開胃水果之一。 不過，江仕峰營養師提醒，鳳梨並非人人都適合吃，建議吃之前應注意體質問題，且食用時間點也要有所控制，以免引發過敏和腸胃不適。 優格不只能促進腸胃蠕動，其中所含的胺基酸，還可促進代謝，燃燒脂肪、健胃整腸、提高代謝率、促進排便，進而達到瘦身的效果。 搭配鳳梨一起食用，優格所擁有的蛋白質，發酵過後連結分子變弱，和高纖食物結合，增加飽足感的同時也幫助人體吸收。
吃鳳梨會胖嗎: 不要只單吃水果當正餐
我們來做一個對比，米飯的熱量為116大卡/100克，兩個雞蛋的熱量約為158大卡，常見的酪梨、榴蓮、椰子的熱量都比米飯和雞蛋高。 甜蜜蜜鳳梨的肉質最細牛奶鳳梨的果肉是白色的，很甜也沒什麼纖維甘蔗鳳梨的味道最濃厚、纖維也最多。 另外，鳳梨含有多酚及類黃酮等植化素，根據文獻指出，其果肉和葉片中所含的對香豆酸（p-Coumaric acid）有抗菌、抗氧化、清除自由基的活性。
5、鳳梨含鳳梨酵素，可協助蛋白質食材的分解，若有胃炎或者是胃潰瘍者，建議盡量避免空腹食用，以防加重不舒服感的情形發生。 鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動。 這種酶在胃中可分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 使消化不良的病人恢復正常消化機能。
8根羽毛間隔太鬆、重量過輕、空氣阻力過小且無法形成足夠的自轉力道，32根羽毛間隔太密、重量過重、空氣阻力過大且不適合飛行；因此16根羽毛的完美平衡，成了現今國際的羽球標準。 晚上吃紫薯會胖嗎 現在社會，崇尚的是以瘦為美，苗條的身材在人們眼中看來是美麗。 於是，很多人就開始跟隨者這種觀念，想方設法讓自己瘦起來。
吃鳳梨會胖嗎: 鳳梨這時間點吃最能幫助腸胃蠕動！營養師提醒： 4 種人不適合多吃
雖然營養價值略降，但是想持之以恆「早餐果汁減肥法」，千萬不能有壓力。 水果在成熟階段會因食物酵素的作用被消化完畢，不會屯留於胃裡。 可是，如果先吃了東西，在這些食物未消化完畢時喝了鮮榨果汁，果汁會長時間停留在胃裡，水果的糖質會發酵，阻礙消化。 如果吃了飯或麵包，至少要等20至30分鐘後再喝果汁。 如果不得已到晚上8點後才進食，請選擇容易消化的食物。 吃鳳梨會胖嗎 將兩樣配菜換成可以攝取到食物酵素的生食（沙拉或生魚片等）或活化酵素力的發酵食品（泡菜或納豆等），效果更棒。
如果孩子偏愛吃魚、肉、蛋，沒被完全消化的蛋白質殘渣有時黏在腸壁上，就形成宿便，鳳梨酵素加上粗纖維正可幫助蛋白質分解、消化，增加腸內好菌活動量，減少糞便和腸壁接觸的時間，讓腸道蠕動，做到體內環保，排便順暢。 如果沒有糖尿病、高血脂或慢性病家族史的身體健康者，建議每天可以吃2～4份水果，都是屬於正常範圍。 若還是很在意糖分、升糖的問題的人，低GI水果就可以安心吃，因為低升糖的水果所造成的血糖波動幅度較小；相對於吃高升糖水果，則會造成體內血糖波動幅度較大，血糖會上升較快。 想不到吧～西瓜也含有大量的茄紅素喔，茄紅素的抗氧化效果很好，是胡蘿蔔的2倍，維他命E的100倍，可以延緩肌膚老化，促進身體新陳代謝，調節血脂等。
- 高敏敏表示，吃起來越甜的水果，熱量不一定越高，水果熱量的關鍵是所含的「營養素」組成。
- 優格含有天然的益生菌，所以可以對私密處產生正面的影響。
- 鳳梨雖然好處多，但鳳梨非常甜，一杯鳳梨汁（240cc）熱量就有132卡。
- 2022年6月17日 — 美國女作家Judy Mazel還曾靠著早餐吃鳳梨，狠狠甩掉超過十公斤肥肉，很多人聽到早餐空腹吃鳳梨，都不免擔心起會不會減肥不成反傷胃，編輯今天就整理鳳梨 …
- 2021年3月10日 — 雖然鳳梨的好處那麼多，又是減肥聖品，但是營養師也提醒，鳳梨屬於高GI、高熱量的水果，吃了容易讓血糖提升，引發肥胖，所以建議每天食用的份量別超過2- …
- 鳳梨也是營養價值豐富的水果，營養師與您分享鳳梨的營養價值。
另外鳳梨還含有鎂、銅、微生素B6等礦物質和維生素，這些營養素對骨骼健康、免疫力、傷口修復都很有幫助。 肥胖者：鳳梨的甜份和熱量也不低，以一個 4 斤的鳳梨來說，1/5 個就有 120 大卡，很多人覺得好吃容易吃過量，服用時需注意份量，以免食用過度導致攝取過多熱量，長期導致肥胖。 飽餐一頓後，就是要來點飯後水果，來點鳳梨，可以幫助飯後好消化，緩解吃太飽的不舒適感；特別是腸胃不好、消化較差的人，更是建議。 酸甜鳳梨，直接吃，營養價值高還有助於瘦身；只是總有「咬舌」的困擾，該怎麼辦？
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环， … 台灣的鳳梨品種多，台農4號釋迦鳳梨、台農6號蘋果鳳梨、台農11號香水鳳梨、台農17號金鑽鳳梨、台農20號牛奶鳳梨、台農21號黃金鳳梨等等都適合鮮食，促進消化立大功。 除了要控制吃水果份量，高敏敏也建議可吃低GI水果，就是指低升糖的水果，包括芭樂、柑橘類（如柳丁、橘子）、蘋果、奇異果等；至於香蕉則是屬於中高GI的水果，雖然糖分密度較高，但也是很適合在運動前後補充的水果。 此外，有些人有過敏體質的人會對鳳梨蛋白酶過敏，會產生皮膚瘙癢、腹痛、噁心、嘔吐等等的症狀，請一定要避免。 不過以對抗發炎和疾病的效果來說，一般食用新鮮鳳梨所攝取的鳳梨酵素份量，是不是足以達到上述研究的效果，還有待更多實證。 吃鳳梨會胖嗎 以國健署建議一天2-3 份水果而言，一份鳳梨大約是切成塊狀後的7-8 塊 （去皮110 g，約1/10顆），也就是一顆鳳梨一家4-5 人分食，一天的水果量就足夠。
吃鳳梨會胖嗎: 鳳梨熱量低又助腸胃蠕動！告訴你水果熱量排行，減脂別吃這幾種
至於一般人食用新鮮鳳梨的份量，是否足以達到藥品等級、緩解發炎症狀？ 台灣一年四季產鳳梨，不只香甜多汁，更有女星號稱每天吃半顆鳳梨甩掉10公斤，是非常好的減肥水果！ 醫師指出，單吃鳳梨是沒辦法幫助減肥，但有助於預防中風、心肌梗塞及白內障的形成。 同時也要注意，鳳梨是屬於升糖指數高，吃多仍可能熱量爆表、越吃越胖。 早上6點到9點是人體排毒和代謝的黃金時間點，這頓吃對食物，可以讓身體代謝加快，提早啟動一整天的脂肪燃燒機制。
而鳳梨中的多種維生素對人體也有超多好處，例如其中的維生素C就有助於肌膚亮白、提升免疫力。 金鑽鳳梨富含維生素C，是很好的抗氧化維生素，能幫助鐵質吸收，促進膠原蛋白的合成。 土鳳梨（開英種1號）維生素E最豐富，具抗氧化作用，可減少不飽和脂肪酸的氧化，有助於維持細胞膜的完整性，增進皮膚與血球的健康，有助於減少自由基的產生。
高敏敏在臉書粉絲頁拍影片指出：「不要再說吃水果會胖了！」許多人水果太甜不敢吃，怕吃榴槤、釋迦等水果，擔心熱量飆表，會讓血糖飆高、容易變胖導致脂肪肝。 但她表示，其實水果不是不能吃，而是要控制在1日2份水果的原則即可。 如果擔心升糖問題，建議吃低GI水果，會讓血糖的波動幅度較小、上升速度也較慢。 西瓜中含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能幫助整頓腸內環境，促進腸胃蠕動，改善便祕狀況，搭配水喝效果更好。
吃鳳梨會胖嗎: 促進消化
中午至晚上8點「消化酵素」開始熱絡工作，乃是從食物攝取營養素的「營養補充與消化」時間。 吃鳳梨會胖嗎 晚上8點至早晨4點是細胞修復，進行新陳代謝的「吸收與代謝」時間。 酵素與呼吸、代謝、食物的消化吸收、血液循環、運動等所有的生命活動關係密切。 喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素，活化身體的代謝功能，讓屯積已久的肥肉脂肪加速燃燒，自然養成「瘦子體質」。
- 鳳梨含有豐富的維生素C，含量可是蘋果的5倍，不僅能提升免疫力，還有養顏美容、美白皮膚、抗自由基、消水腫的好處。
- 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！
- 水果或蔬菜也富含維生素及礦物質，喝鮮榨果汁可以同時攝取到酵素和輔酵素，真是一舉兩得。
- 經醫學研究， 自古以來， 人類就常常憑藉鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。
- 1.鳳梨果乾：去除水分後的果乾，雖保留膳食纖維、礦物質，但糖的密度增加、熱量也增加，需控制糖份攝取的人要小心。
- 但空腹運動要特別注意，因為一早肝糖含量較少，會比較快啟動有氧代謝的能力、燃脂效率高，可是因為一早未進食，容易會有低血糖、能量不足的問題，運動過度會有頭暈、不舒服的現象。
其次，鳳梨含有維生素C、胡蘿蔔素、葉酸、植化素等，1份鳳梨可提供每日維生素C需求量約4分之1，維生素C可參與體內膠原蛋白的合成，對皮膚有益，所含膳食纖維具維持腸道機能，促進排便。 「雖然單吃鳳梨沒辦法幫助妳減肥，但有注意防中風、防白內障形成！」許書華指出，鳳梨當中的鳳梨酵素，可以用來分解纖維蛋白，幫助抗凝血作用，使血栓不容易形成，因此就較能預防中風、心肌梗塞等症狀出現。 另外鳳梨本身有豐富的維生素C，飯後使用可以促進鐵質吸收，可以保護眼睛，對預防白內障的形成很有幫助。 鳳梨汁有降溫的作用， 並能有效預防支氣管炎， 但是發燒最好不要食用。
鳳梨含有大量的維生素，礦物質和膳食纖維，研究結果表明，鳳梨相較於其他的水果，有相對較強的抗氧化性，除此之外，還含有鐵和鎂等礦物質。 有許多人不敢吃鳳梨，原因是害怕鳳梨咬舌頭，讓舌頭澀澀的。 建議可塗抹少許鹽巴在生鳳梨上再食用，或和雞肉、米飯等食材一起烹煮，味道相當不錯且不會流失營養成分，還能避免鳳梨咬舌頭的情況發生，安心的享受鳳梨的美味。 在眾多水果中，鳳梨是少數生食與熟食，都稱得上好吃的一種。 一般人在吃鳳梨時，會覺得澀澀或是有咬舌頭的感覺，那是因為鳳梨裡的蛋白分解酵素在作祟。
這種強力的蛋白分解酵素，能幫助肉類消化，所以對消化吸收非常有幫助，但是有胃潰瘍的人就不適合吃鳳梨，一般人在食用時也一定得在飯後才可以食用，如果在兩餐中間或是餐前食用的話，容易使胃壁受損。 此外，鳳梨還有治療便秘的功能，便秘的人可以在飯後吃鳳梨，腸裡的穢物會很容易地排出來，可是因為鳳梨作用力對腸胃吸收能力不好的人來說太強，在食用時需要多加留意份量。 如果在「排泄」時段的早上吃了讓消化有負擔的肉、魚、飯等食物，當然排泄功能會停滯。 持續這樣的生活，像膠狀污泥的廢物會屯積體內，導致便秘、肌膚粗糙、身體不適，無法瘦得漂亮。 因此，早上（代謝酵素活動的時段），攝取利於排泄的食物比補充營養還重要。 如果是新鮮水果汁或蔬菜汁，可以吸收到利於消化的大量酵素，絕對不會動用到消化酵素。
現在依舊繼續每天「早餐喝果汁」的生活習慣，未曾復胖過，而且15年來都維持減重後的體重和身材。 著作有《美容健康效果一級棒！鮮榨果汁》（主婦之友社）、《療癒身心的夜間飲品》（日本書院本社）。 事實上我在試作果汁期間，曾經一天喝下大約15杯，分量達3公升的果汁，但我卻沒有變胖。 反而代謝變好了，每隔兩小時就上廁所，排便狀況和身體狀況都變得很好。 有人說「吃水果會胖」，我想可能是因為「飯後吃」的關係。
每100克鳳梨熱量僅為41大卡， 脂肪只有0.1克。 而且， 鳳梨食用易有飽腹感， 常吃還可以預防脂肪沉積， 起到修身減肥的功效。 鳳梨果汁中含有的鳳梨酵素能酸解脂肪， 每天在食材中加入鳳梨對減肥有一定的作用。
吃鳳梨會胖嗎: 預防血栓-抗凝血
只是並非每個人都可以吃到這麼多的量，吳宜庭列出4 大族群在食用上需要特別注意。 本來是高達87公斤的宅男，為了非得追到現在的老婆開始健康飲食，運動慢跑，也因而愛上運動。 瘦了25公斤後開始了新的第二人生，幫助更多人透過飲食、運動、健康的 瘦下去是新的人生目標。 告訴大家：「如果我做的到，你一定也可以。」一家三口加一隻貓就是全部生活的重心，為了在女兒眼中永遠保持帥氣把拔的形像，也是目前能一直保持身材很重要的動力之一。 蛋白質一起吃，可以減緩血糖上升的速度，而且蔬菜幾乎可以算是沒有熱量，也沒什麼糖份的的食物，不但很有飽足感，而且吃再多都不用怕胖，是減脂期時一定要每 天攝取的食物。
鳳梨酵素能分解蛋白質，所以滷肉加鳳梨燉煮，肉也會軟爛得更快，加上鳳梨自帶甜度，所以不需要再額外加糖。 鳳梨是很好的抗氧化物來源，包括維生素C、β-胡蘿蔔素，以及類黃酮（flavonoid），其中維生素C更是蘋果的5倍，可幫助人體中和自由基。 已有試管實驗和動物實驗顯示鳳梨酵素能幫助改善高血壓、預防血栓形成，並緩解心絞痛與暫時性腦缺血等症狀。 2012與2016年都曾有實驗顯示鳳梨酵素能活化免疫系統，並幫助舒緩肺炎、鼻竇炎、支氣管炎等感染症狀，還能強化人體對抗生素的吸收。
鳳梨用鹽水泡過以後，鳳梨所含有的鳳梨甙和蛋白酶被中和了，吃起來就不會刺激口腔，對一般的人也不容易引起過敏反應了。 2022年6月17日 — 美國女作家Judy 吃鳳梨會胖嗎 Mazel還曾靠著早餐吃鳳梨，狠狠甩掉超過十公斤肥肉，很多人聽到早餐空腹吃鳳梨，都不免擔心起會不會減肥不成反傷胃，編輯今天就整理鳳梨 … 吃鳳梨好處多又多鳳梨是眾多水果中，可生吃也可熟食的一種，其所富含的維他命B1可消除疲勞、增進食慾。 營養師說，鳳梨是水果中的異類，它不像 … 1.鳳梨果乾：去除水分後的果乾，雖保留膳食纖維、礦物質，但糖的密度增加、熱量也增加，需控制糖份攝取的人要小心。
吃鳳梨會胖嗎: 新聞雲APP週週躺著抽
這種物質可以阻止凝膠聚集， 可用來使牛奶變酸或軟化其他水果， 但這種特點在烹飪中會被減弱。 鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 幫助消化， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 稀釋血脂， 消除炎症和水腫， 能夠促進血循環。 腸胃功能差者：雖然鳳梨可幫助消化，但腸胃功能不佳的人如腸胃潰瘍，容易因鳳梨酵素分解蛋白質的能力太強而引發腸胃不適。
鳳梨是不怕高溫的，煮過、蒸過以後一樣好吃，所以，鳳梨是很適合用來做菜的，比如說鳳梨咕咾肉、鳳梨盅飯，還有鳳梨炒飯等。 有的人吃鳳梨以後，會全身發癢、起疹子，還有的人會頭痛，嚴重的會噁心、嘔吐、心慌，甚至是休克。 吃鳳梨會胖嗎 所以，過敏體質、正在發燒和皮膚病發作期的人，都不要吃鳳梨。
近年來，多以新鮮鳳梨切片（塊）烘乾成的鳳梨乾，Q彈的口感搭配鳳梨香甜微酸的風味，既方便食用又老少咸宜，是目前超夯的健康零嘴，喜歡嘗鮮的消費者也千萬別錯過。 過完「冬至」後，接著就進入冬季倒數第二個節氣—「小寒」了。 雖然這個時節的天氣依然寒冷，但並不是一年中最冷的時節。
優格含有天然的益生菌，所以可以對私密處產生正面的影響。 因為益生菌是「好」的細菌，能夠對抗和破壞「壞」細菌，還可以降低陰道受到酵母菌感染的可能性以及避免私密處散發出令人討厭的氣味。 若鳳梨已削皮未立即食用，則須將包裝袋子更新後再放入冰箱，否則鳳梨容易發酵，更換新袋子的鳳梨，也最好在當天食用完畢。 選購鳳梨時，首先要留意外觀有無損傷的情形，若有外傷，則不易儲藏，且果肉容易發酸。
如果沒空買食材，那就一次買一星期分量的水果，而且盡量挑選保存期限長的蘋果、柑橘類、奇異果等水果。 然後神奇的事就會發生了，當所有材料準備齊全後，你就會自然地每天榨早餐果汁來喝。 覺得剝柑橘皮很麻煩，使用市售百分百純果汁代替也可以。
