MSM 可以通過減少發炎來幫助減少與過敏相關的症狀，包括咳嗽、呼吸短促、黏膜充血、打噴嚏和疲勞。 一項針對 50 名過敏性鼻炎患者的研究發現，30 天內每天食用 2,600 毫克 MSM 可減輕症狀，包括瘙癢、充血、呼吸短促、打噴嚏和咳嗽。 甲基硫醯基甲烷目前被廣泛用於替代醫學領域，用於尋求自然方式來緩解關節疼痛、減少發炎症狀以及提高免疫力的患者。
- 答案是「不一定」，在2003年許多研究都說明對環節有幫助，直到2013年卻有更多研究偏向並無幫助，因此台灣健保署也因為其效果不明確，已於2018年針對含葡萄糖胺的三十一項藥品，取消健保給付。
- 市面上的葡萄糖胺產品如雨後春筍，優質原料的研發、實驗、萃取到品管量產，不是小工程，因此會建議在挑選產品時，留意產品上關於原料的來源與使用。
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- 前面也有說明過，葡萄糖胺是黏多體的前體，同時也是組成軟骨的成分之一，因此適量攝取有助於保健你的軟骨，預防關節磨損。
傳統印象裡，不少人把葡萄糖胺當萬靈丹，認為只要補充葡萄糖胺就可以變得行動輕鬆有活力，但只單一種營養素補到底，對身體維持行動順暢的支持不夠全面，因此才常讓人感到明明都吃了卻沒效果。 《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊，內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章，致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。 吳凱文醫師表示關節退化的問題發生年齡有越來越下滑的趨勢，假使想知道自己有沒有關節退化的症狀，吳凱文醫師要大家不妨做個簡易運動來測試，也就是試著蹲下以及上下樓梯，來判斷膝關節有無出現異狀。 假使膝關節開始發生退化，蹲下時膝蓋應該會不太舒服，上下樓梯時也會感到無力感，甚至伴隨著痠痛、疼痛。 (一)當您在本公司網站中註冊帳號後或欲申請合作服務，可以隨時對填寫的個人資料，經由系統進行查閱、製給複本、補充、更正。 本文作者 Zoe 保健食品顧問畢業於臺北醫學大學保健營養系，擅長疾病營養、健康內容教育、臨床疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究。
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2022年高濃度魚油推薦，江欣樺營養師研製，將魚油有效成分「EPA+DHA」加到1000毫克以上！ 原料選用西班牙Solutex深海魚油，嚴選小型魚，全球領先技術超臨界萃取，去除有害雜質，為孕婦、孩童補充高純淨Omega-3脂肪酸、EPA、DHA。 美國Flora GLO游離型葉黃素與最高39%濃度花青素的「瑞士山桑子萃取物」超高含量160mg！
軟骨素是一種黏多醣蛋白，自然存在關節的軟骨中，它有助於保持軟骨細胞的含水量；此外，適度補充軟骨素可增加關節液的分泌量，抑制軟骨分解酵素的活性，增加關節的緩衝及潤滑。 軟骨素算是非常好取得的，來源多是動物的軟骨，不過基於對於海洋的保護，我們不會選擇鯊魚軟骨來源的商品。 首先，是最常見的關節保健成分是葡萄糖胺，在人類的相關產品也最常見，其中最有名的就屬維骨力了。 不過，其實葡萄糖胺的產品又分為兩種：葡萄糖胺鹽酸鹽及葡萄糖胺硫酸鹽；後者如維骨力在台灣歸類成藥品，因此我們買到的多是葡萄糖胺鹽酸鹽的相關產品。 葡萄糖胺是合成葡萄醣胺聚醣(Glycosaminoglycans，GAG)的前驅物，而GAG是關節液的主成分，因此扮演著促進關節組織潤滑、減少軟骨磨損的作用。 當身體出現老化，自行合成葡萄糖胺的速度趕不上關節軟骨磨損的速度時，就會建議另外補充。
結果發現， A 組的受試者在開始服用葡萄糖胺之後，眼壓顯著提升，停止服用之後眼壓則顯著下降； B 組患者則是在停止服用葡萄糖胺後眼壓顯著下降，若將兩組合併作統計分析，同樣發現停止服用葡萄糖胺之後眼壓有顯著下降的情況（ Ref 18 ）。 】吃葡萄糖胺、但建議按照醫生指示，雖然針對糖尿病患者的研究中，補充葡萄糖胺並無不良反應，但仍須依病情嚴重程度評估使用劑量，避免影響血糖控制。 雖然複方添加的鈣、維生素D3、MSM都不達每日補充劑量，但對骨骼維護仍有一定程度的幫助，可以依個人需求選購。 雖然複方添加的鈣、維生素D3不達每日補充劑量，但對骨骼維護仍有一定程度的幫助，可以依個人需求選購。 2010年以前：多數研究顯示每天服用1500mg，可以改善退化性關節炎，連續使用3年，改善可達20~25%。
uc2葡萄糖胺: 葡萄糖胺如果要吃，吃多少劑量才安全？有哪些可能副作用？
特別一提的是，第二型膠原蛋白在萃取時可能遭到結構破壞，選擇UC-II非變性第二型膠原蛋白，是目前公認最有效的。 UC-II是美國Interhealth大廠出品的專利產品，關於UC-II的論文研究非常多，實證上普遍認同它的效果。 UC-II的特別之處在於專利低溫萃取下可保有完整的三股螺旋結構，能夠有效做到軟骨組織的補充再生，同時還可以降低免疫系統攻擊關節組織，達到預防關節炎的作用。
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以足量的葡萄糖胺搭配膠原蛋白，雖然一天吃到10顆聽起來很多，但由於錠劑非常迷你，所以實際上就像在吃糖果一樣，能夠輕鬆補充。 從目前可以觀察到的研究來看，葡萄糖胺硫酸鹽在潤滑關節軟骨與解痛有較高程度的成效。 uc2葡萄糖胺 這也說明了為什麼不少相關保健食品都主打以葡萄糖胺硫酸鹽為成分，在價格上也都相對較高的原因。 近來受到廣告的洗腦，提到關節保養不少人會立即聯想到葡萄糖胺，但它真的是「萬靈丹」嗎？ 與感冒藥不同，保健食品的建議食用量會依每份內含的營養量有所差異。 有的是一次一顆，一天吃三次；也可能一次就得吃上好幾顆，經常忙到忘記攝取保健食品，或不擅長吞嚥的人，在購買葡萄糖胺時也應加以考量這點，根據外包裝的食用指示挑選適合自己習慣的產品。
在形態上，以水性膜衣錠型、高劑量(3顆1500mg)的特性，讓你也可以好吸收，一天攝取足夠營養。 葡萄糖胺是關節的主要成分之一，在此運作的葡萄糖胺有潤滑緩衝物質並解痛的效果，結締組織及軟骨當中也會有它的存在，主要功能是幫助修補受損軟骨。 而隨著年齡，葡萄糖胺的自體生產與消耗速度無法取得平衡，耗損快於形成，因此中老年人需要透過保健食品來攝取更多葡萄糖胺。 2019最新的醫學研究，也有持反面聲音的研究，認為用施打的玻尿酸對於退化性關節炎在疼痛與功能性改善上，並沒有明顯的改善，且成本很高，並不建議臨床使用。
軟骨素可針對行動環節營養補給，因有不少研究指出，軟骨素可與葡萄糖胺搭配，因此市面上常見到葡萄糖胺+軟骨素的組合品。 除了螺旋立體的「UC2 非變性二型膠原蛋白」，還有「蛋白聚醣」，是由葡萄糖胺與軟骨素組成。 環節的主要成分是水、第二型膠原蛋白（Type-II Collagen）/UC2、蛋白聚醣、玻尿酸所組成。 環節保健之所以重要，是因為每天與每天的活動(例如：爬樓梯)有關。
大多數的「非變性」膠原蛋白是由雞胸軟骨萃取而成，由於在製作過程中採取低溫萃取技術，進而保留完整的三螺旋結構，因此可以發揮 UC2 原本的功效活性，幫助身體調節生理機能，維持日常行動力及健康。 服用葡萄糖胺的副作用並不常見，少數人可能產生過敏反應或輕微腸道副作用，如胃灼熱、噁心、腹瀉等，若有腸胃道症狀者，可以隨餐或於餐後服用。 雖然葡萄糖胺的副作用大多十分輕微，但使用時仍應依照建議劑量補充。 葡萄糖胺是一種胺基葡萄糖，在生物體內可以進行多樣化的化學反應，參與糖胺聚糖、醣蛋白、醣脂質與黏多醣等結構分子的合成，主要存在於人體的軟骨組織以及關節液，提供關節保護及協助關節的活動，因此常被作為關節保健的營養補充品及骨關節炎的替代療法。 UC-2全名為Undenatured Collagen Type II，中文翻譯成非變性第二型膠原蛋白，主要使用低溫萃取的方式從雞胸軟骨得到的非變性第二型膠原蛋白，是一種全新保養膝蓋的成分。 uc2葡萄糖胺 根據美國原廠實驗，每日可攝取 40 毫克以上 UC2/UC-II （非變性第二型膠原蛋白），且空腹食用吸收效果最好，能避免受到胃酸的破壞，順利被身體吸收。
uc2葡萄糖胺: 營養師推薦12款UC2/UC-II
有些保健品把跟關節有關的原料通通都放到產品裡頭，卻沒有標示原料的劑量，民眾在選購時，就會被誤導，以為自己買到功效全能的產品，但吃了一陣子卻發現沒有效果，關節還是痛！ 那你需要了解重要的葡萄糖胺，在關節部位裡的重要運作，並且適時服用葡萄糖胺來保健關節，慢慢朝健康的路途前進。 這篇文章，小編介紹給你大家都推薦的葡萄糖胺保健食品，從日常的飲食做起，簡單輕鬆擁有美好人生。
】跟軟骨素一起吃，市面上多數產品也都有添加軟骨素的複方成分，若是要再額外補充，一天的建議劑量是『葡萄糖胺1500mg+軟骨素1200mg』，多食無益。 葡萄糖胺飯前吃還是飯後吃的說法目前仍有不同意見，而市面上多數的產品都建議飯後吃、並避免睡前食用，主要目的是為了減少副作用的腸胃不適。 除了藥品級須經專業醫生開立處方籤才可服用外，其它兩種食品級的葡萄糖胺，在食用上只要挑選合格的食品業者與有專利性的原料來源，安全上都是受保障的。 以口服食用來說，美國醫學研究報告指出，有30篇以上關於葡萄糖胺治療退化性關節炎的相關研究報告，證實葡萄糖胺是適合長期食用與安全的。 看了前面的敘述，可以理解到 UC2/UC-II 的主要功效在於關節保養/關節炎保健，因 UC2/UC-II 很難透過日常飲食攝取，一般都會建議直接從保健食品來補給。 想要保健靈活力，除了補充足量UC-ll，搭配專利關鍵成分，且通過SGS檢驗的保健品，功效更優於葡萄糖胺。
uc2葡萄糖胺: 改善並舒緩關節炎
身為四狗三貓的爸媽（旺仔、小耐、旻旻、金金已當小天使），這裡記錄了我們的教養日記，爸爸是TTouch P1療癒師及IDTE國際訓練師，媽媽鑽研寵物營養、日本植物療法及健康管理，有關狗貓營養、行為教養、鮮食食譜、日常護理及照護等實用的資訊分享給大家。 不過提醒大家，居家保健不能取代醫療，如果已經有走路跛腳、活動力減少、貓咪跳上跳下時常常有所遲疑或是出現關節炎的症狀，請務必先諮詢獸醫，以免延誤醫療。 訪間有許多來歷不明的UC2/UC-II原料，無法得知是否有做過完整的功效和安全性實驗，品質效用參差不齊。 認明原廠的LOGO雷射標籤，才能確保你補充的UC2/UC-II真正有幫助。 葡萄糖胺從美國開始發揚到全世界後，陸續有更多研究報告，有無作用的討論聲浪各執一詞。
長期肩痛的肩友，除了疼痛與失眠看起來無精打彩，還容易有駝背、腰酸、背痛等問題，就是因為您的肌肉，已經撐不住您的身體了，除了前面說的運動，「蛋白質」是肌肉的原料，要馬兒好，馬兒要吃好草。 從一個復健科專科醫師的立場，我還是以「333」為營養品補充的原則：「不超過3樣」、「3個月內要見效」以及價格「不超過3000」，在時間、效果與價格的控制下，自己的身體有沒有改善，自己最有感覺。 uc2葡萄糖胺 有人覺得無效，但也有2019年的研究還是認為有效，而且是劑量大的比劑量小的有效，雖然對軟骨的體積大小沒有改變，但卻有止痛的效果（16)。 最近很流行的是「膠原蛋白II型」，先來說說「膠原蛋白」是什麼？ 原來是構成身體組織，如骨骼、軟骨、肌腱、韌帶、血管、眼角膜及皮膚的原料。
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非變性的意思說明此蛋白質的結構未經水解改變，依然維持原來的立體構型，故其具有更良好的生物活性。 uc2葡萄糖胺 退化性關節炎是常見的關節疾病，因為關節軟骨退化、磨損，造成行動上容易疼痛，也是造成老年人行動不便的原因之一。 根據統計，國內目前有350萬人飽受關節疼痛之苦，58歲以上的長者，每5人中就有1人有關節退化的問題；70歲以上老人更有70%以上罹患退化性關節炎，其中女性多於男性。 現正流行越活越健康，而其中一個保持青春的關鍵便是「多運動」，但在運動的同時也會造成關節的磨損，時常會感覺「卡卡」的，嚴重更可能感覺到疼痛，因此關節的保養也是非常重要的喔。
由江欣樺營養師研製配方：葉黃素、玉米黃素、花青素、前花青素搭配藻紅素，2022年葉黃素推薦。 由於部分葡萄糖胺產品含較高之鈉鹽及鉀鹽，患有特殊疾病需限制鈉、鉀攝取量者需小心使用，並選擇鈉、鉀含量較低之葡萄糖胺產品。 另外，因相關安全性實驗尚不完備，肝、腎功能不全者使用前應先徵詢醫師建議，並定期監測肝、腎功能。 因此，UC II與蛋白聚醣的組合，是江欣樺營養師本人目前看過那麼多有關提高「行動關鍵」和「環節不卡卡」的保健食品裡面，最好的搭配。
uc2葡萄糖胺: 複方成分添加
熱愛運動、喜歡跳舞的族群使用關節的頻率會比較高，針對這些愛動的族群，添加「關鍵三寶」葡萄糖胺、鯊魚軟骨素及專利MSN，以及貓爪藤、維生素B、C、膠原蛋白等輔助成分，讓你的關節動得更順暢，脫離「膝蓋弱」一族。 這篇 NIH的報告，是針對葡萄糖胺的臨床使用療效大型研究計畫的首篇研究結果。 方面，有幾篇可信度相當高的研究報告：第一篇是刊登在美國《家庭醫師》雜誌的綜論性文章，作者提到，葡萄糖胺是美國使用最多的營養補充製劑之一，目前雖然沒有證據顯示它能減緩或阻止關節「退化」，卻也沒有嚴重副作用的報告。 也就是說，依照截至目前的證據，如果你是退化性關節炎患者，並不會特別反對你吃葡萄糖胺產品，但不要期待會有療效，並且這些相關研究與醫學會的共識，也都不建議醫師主動使用葡萄糖胺來治療退化性關節炎。 其中鹽酸鹽葡萄糖胺這類的產品，在嚴謹回顧文獻後，發現對於疼痛均沒有改善效果，而實證醫學網站 UpToDate 甚至是直接不建議骨關節炎患者使用鹽酸鹽葡萄糖胺。
- 作為關節的必要物質，葡萄糖胺的主要功能是幫助修補受損軟骨，以及幫助關節潤滑緩衝的物質。
- 許多UC2商品會添加「葡萄糖胺」與「軟骨素」等成分，但美國國家醫學圖書館研究指出，UC2每日攝取量只要 40mg，而葡萄糖胺每日需攝取約 1000 毫克以上，軟骨素 每日 1200 毫克的高劑量。
- 此外，UC2具有調節生理機能、增強體力的功效，是現代高價值且安全的保健成分，尤其在劑量的部分，更是功效發揮的重要指標，有助於維持活動順暢與健康。
- 目前全球較知名的葡萄糖胺製造商，包括：日本甲陽化學株式會社生產、日本燒津水產化學株式會社…等等。
- 提醒您，原廠外盒及原廠包裝都屬於商品的一部分，若有遺失、毀損或缺件，可能影響您退貨的權益，也可能依照損毀程度扣除為回復原狀所必要的費用。
- 甲基硫醯基甲烷被認為是安全的，並且通常具有良好的耐受性且副作用極小。
- 近來受到廣告的洗腦，提到關節保養不少人會立即聯想到葡萄糖胺，但它真的是「萬靈丹」嗎？
一項針對 18 名男性的研究顯示，每 8 公斤體重服用 50 毫克 MSM 粉末 10 uc2葡萄糖胺 天，可顯著減少運動引起的肌肉損傷，並在 8.7 英里 (14 公里) 跑步後增加抗氧化活性 。 MSM可以減少與發炎症狀相關分子例如 TNF-α 和 IL-6 的釋放，以及提高強效抗氧化劑穀胱甘肽的水平。 研究顯示，甲基硫醯基甲烷會抑制 NF-kB，一種參與體內發炎反應的蛋白質複合物，還可以減少細胞激素 的產生，如腫瘤壞死因子 α (tumor necrosis factor alpha，TNF-α) 和白細胞介素 6 (interleukin 6，IL-6)。 研究顯示，補充 MSM 可以透過抑制包括 TNF-α 和 IL-6 在內的發炎細胞激素釋放和增加穀胱甘肽水平，顯著減少了胃潰瘍小鼠的發炎症狀。
有些人擔心膠囊中的成分「貓爪藤萃取物」或許不適合孕婦，若有疑慮，建議孕婦及哺乳期孕婦婦女使用前應先諮詢醫師。 例如有細胞研究顯示，極高劑量的葡萄糖胺 （高出建議劑量一天 1500 mg 的五至十倍），會藉由影響胰島細胞 （產生胰島素的細胞） 的蛋白質 SIRT1，此蛋白質功能攸關細胞的存活，過高劑量的葡萄糖胺干擾 SIRT1 的作用，而使得胰島細胞死亡。 臨床研究指出服用葡萄糖胺不會影響糖尿病患者的血糖控制，但仍需更多長期的研究佐證長期服用之安全性，因此糖尿病患者若要補充葡萄糖胺，應諮詢醫師建議，並定期監測血糖。 儘管人體可以自行合成葡萄糖胺，但隨著年紀的增長及老化的發生，葡萄糖胺合成的速率趕不上其消耗的速率，久而久之便會因為缺少葡萄糖胺而產生關節磨損，造成發炎與疼痛，甚至引發退化性關節炎。 美國也在2009年將UC2/UC-II列為GRAS（Generally recognized as safe），代表這個成分是可以安心食用。 其中，最具有作用且在台灣廣為使用的是「硫酸鹽葡萄糖胺」，屬於藥品，需依照指示用藥的方式管理，然而到底有沒有用？
另外一個葡萄糖胺比較常被討論的是它對於醣類代謝以及胰島素敏感度的相關影響。 如果你想吃硫酸鹽葡萄糖胺，基本上醫師、藥師不會特別鼓勵，但也不會特別勸阻。 在文獻回顧後，服用 1500 毫克的葡萄糖胺就足夠，更多就看不出血中的濃度會繼續有意義地線性增加。 雖然大部分研究當中補充葡萄糖胺的副作用似乎很少見，不過仍有少數人攝取後會有腸胃道症狀，包括腹痛、腹瀉、噁心、胃灼熱等等，並且也有少數人經歷過敏反應如血管水腫、氣喘以及光敏感（ Ref 1 ）。 結果發現合併葡萄糖胺以及軟骨素的組別在介入兩年後，關節空間狹窄狀況比控制組顯著減少了 0.1mm ，其他各組間的關節空間狹窄狀況在介入一年後或兩年後均沒有顯著差異；而在膝蓋疼痛感或生理功能的部分，各組之間無論在介入一年後或兩年後亦沒有顯著差異（ Ref 2 ）。 美國骨科醫師學會 2013 年發表的膝蓋骨關節炎治療指引：本指引綜合了 12 篇葡萄糖胺與膝關節炎的研究進行統計分析，認為葡萄糖胺對於改善膝關節炎沒有顯著的效果（ Ref 5 ）。
而非變性膠原蛋白的功能不光是補充膠原蛋白，而是利用它的活性功能調整生理機能，以促進行動力，而真正的UC-II是以專利低溫萃取技術，完整保留第二型膠原蛋白的三股螺旋立體結構，因此可保有活性及調節生理機能的功能。 1.UC-ll非變性二型膠原蛋白：40毫克的UC-ll就能擁有加倍靈活的關鍵效果，效果更是「葡萄糖胺＋軟骨素」的2倍以上。 經哈佛大學醫學院權威醫師臨床測試，相關研究結果在國際知名期刊發表。 葡萄糖胺、第二型膠原蛋白及軟骨素屬於這類的成分，緩慢補充關節液，適合還沒有出現症狀，但想事先保養的年長者、運動員或是體重過重的族群。 乳油木果/乳木果油原產於西非，含有豐富的三萜類物質、植物固醇及維生素E，使得它具有抗發炎的效果，所以對於關節保養部分的功用，可能有緩解關節因發炎而疼痛的效果，但目前仍須大型研究來證明其有效劑量及效果。
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