如果食物吃得夠，也消化得了，被身體所用，但體重就是無法增加，可能是身體消耗量大於攝取量的緣故。 為什麼我們身體的消耗量（新陳代謝）會比一般人高呢？ 除了極少數是個人體質因素外，最常見的原因就是有「消耗性」疾病在身，讓我們身體消耗的熱量比平常人多，例如甲狀腺機能亢進，血糖相當高的糖尿病患者，免疫疾病（包括過敏、自體免疫疾病與癌症），肺病或肝病等慢性病。 或是，可能體內有蛔蟲等寄生蟲，而影響了身體吸收營養。 三軍總醫院家庭醫學部老年醫學科醫師張耀文表示，老年人出現食慾差，吃不下食物的問題，往往都有背後的疾病因素，像是內分泌失調，更是容易被忽略；無論是甲狀腺機能亢進，還是甲狀腺低下誘發，也都可能影響到飲食。 張醫師建議，初期食慾差的老年人，可先選擇流質類的食物，像是稀飯、肉、菜打成稀狀流質物，補充營養的不足，也較好入口。
#喜歡珍珠奶茶的營養師# 分享減肥飲食、外食攻略、婦科觀念等內容，方向不對 努力白費，減肥之路妳不孤單，讓我們一起更有自信，打造不一樣的自己。 像是「腸躁症」，最常見發生的原因就是與生活壓力和情緒有關，學習調節壓力的同時，也要增加免疫力、避免過敏的食物。 四是鼓勵老人多活動，讓身體的代謝機制得以正常運轉。 此外，定期監測老人體重，就算飯量小點，如果體重穩定，也不用過於擔心。
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蛋白質除了蛋、雞鴨魚肉等瘦肉之外，也可以搭配皮蛋豆腐、毛豆等植物性蛋白質使用，以避免碳水化合物熱量過多讓體重增加、卻又蛋白質太少容易有肌少症的狀況。 年輕 20 到 50 歲族群除了一些特定族群夜班，飲酒應酬、油炸宵夜跟餅乾零食多半是體重增加的因子。 減重沒有特效藥，如果上面這些干擾因子太多，可以靠自己或尋求專業來調整這些因子才是，不要透過這些 吃不下 NG 行為來減重喔！ 更多的 NG 行為說明請見《少吃了為什麼瘦不下來？減重醫師整理常見 6 大 NG 行為（下）》 註1：嚴格說來果糖、葡萄糖代謝過程有些不同，但是果糖也同樣會對飯後血糖、胰島素抗性有影響。 文／陳彥伯醫師 圖／蘇鈺婷 ※ 本文授權自陳彥伯醫師。
如果遇到嘴饞或壓力時，可以滑滑手機、追劇或與朋友家人來一場對話、遊戲，轉移自己的注意力。 最有效維持體重的方式跟大原則確實如此。 一般單純食慾不振，沒有出現其他明顯症狀時，可以先尋求相關科別醫師的協助，例如腸胃科醫師，透過抽血檢查找出其他可能存在的病因，由專業醫護人員判斷是否需轉診至其他專科治療。 如上所述，造成食慾不振的原因很多，除了生理上的疾病，甚至可能是心裡如壓力等所造成， 由專業醫師做診斷，才能確切得知身體狀況。
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吞嚥困難是老化常見的現象之一，但也可能是疾病所導致。 中高齡朋友在吃東西時，如果發現有吞嚥困難的情形，建議求醫進一步檢查是否有上述疾病發生，定期做好身體檢查，才能保持我們的身體處於正常的狀態。 所以，食慾不振這個聽起來很簡單的症狀，其實背後可能的原因既多且雜，它是臨床上常見症狀卻不具備特異性（無法對應到某個疾病），需要配合其他合併症狀來判斷──這些合併症狀往往才是診斷的重要線索。 肝臟出狀況，無論是急性、慢性肝炎，或肝硬化甚至肝癌，也都會讓人覺得累又沒胃口。 要注意的是肝腫瘤通常沒有明顯症狀，所以肝炎患者一定要定期追蹤，臨床上常有病人剛確認前半年追蹤都沒事，就覺得沒必要回診檢查；等到出現疲累、食慾變差，甚至已經皮膚、眼睛發黃時才回診，病情往往已延誤到無法處理的地步了。 40至50歲之間往往是人一生之中最操勞的時候，要操心工作又要操持家裡大小事，在這段時期可能會疏於飲食，但在這段時期出現食欲不振的情形，也可能是更年期到來了。
- 我最近意外發現自己的名字上了三立，民視、自由的新聞網。
- 胃、腸最怕冷,有胃腸疾病的人都知道,當胃腸不適時,抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。
- 人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。
- 而這樣的進食狀況還會另外一個大問題，是讓糖尿病患者的血糖值更難控制，更加不穩定。
- 另外也有人是咀嚼食物的次數有一定標準，像每口食物要咀嚼三十下才能吞進肚子裡，否則就覺得不消化，倘若有人不知道他的咀嚼習慣，在吃飯過程中不斷干擾其計算咀嚼次數，便會讓他們很生氣。
- 因上述支配吞嚥步驟所需要的肌肉或神經發生了問題所造成，比較常見的病況是中風以後所造成的吞嚥困難（怕因此嗆到造成吸入性肺炎，所以進食時需要透過鼻胃管來灌食）。
- 像是「腸躁症」，最常見發生的原因就是與生活壓力和情緒有關，學習調節壓力的同時，也要增加免疫力、避免過敏的食物。
也就是每吃一次有熱量的食物，不論吃的多少，其實就是讓身體補充能量一次，而剩餘的能量就會被存起來。 雖然少量多餐跟三餐還是一餐、兩餐的飲食法對減重哪個比較有幫助一直有個案數不多的論文研究，但目前都還沒有具體定論。 一份收錄美國歐洲共 13 萬 吃不下 6 千人左右的觀察研究也沒有發現飲食次數跟體重身體組成的差異（註2）。
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因體力虛弱無力、腫瘤阻塞（壓迫腸胃道）或壓迫神經（食道吞嚥肌肉失調），末期時腫瘤本身釋放出的化學物質造成腸胃道消化功能變差，口腔、舌頭、食道吞嚥之肌肉功能退化，而引起食慾不振或吞嚥困難的情形。 吃不下 四、癌症：莫名的短時間內快速消瘦，可能有惡性腫瘤問題，尤其如伴有隱約上腹痛、及體重急劇下降時，可能是胰腺癌導致，應進一步檢查確認。 一、消化道疾病：身體消瘦伴隨腹瀉，食慾差，消化功能差，可能有慢性腸胃炎、消化性潰瘍、便秘、結腸炎等。 吃不下 每餐不用吃到撐，不僅多餘的熱量會變成脂肪，還會讓你的胃撐大，建議吃飯只要吃七、八分飽即可，可以用固定容量的餐盒，裝自己每餐所需的份量，食物份量不需要多到塞滿胃，不僅容易消化不良，還容易變胖。
歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 吃不下 尤其是錯誤減肥法，例如：節食，都不吃東西，不僅容易餓，還對身體很不好，沒有攝取足夠的營養！ 或者是太計較卡路里、三餐不吃澱粉…等比較極端的減肥方式，當然身體會受不了，而且很容易破功，反而讓你一夕之間暴食，復胖的機率更高。 建議選擇原型、低GI食物：地瓜、南瓜、玉米、糙米飯、全麥麵包…等，以及多吃蔬菜，比較營養之外，也較能延長飽足感。 註1：168 飲食法論文跟有些醫師指出會瘦的理論，是因為在沒有進食的期間，身體會去分解儲存的肝醣跟脂肪酸，因此降低體脂肪。 但要注意在 8 小時進食期間的總熱量不要太低，否則就會變成類似節食的方式。
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對有失智現象的人，增加盛裝器皿和碗中食物顏色的對比，可以幫助提高碗中有盛裝食物的認知。 如果咀嚼和吞嚥功能尚可，還可以加入少許可用舌頭和牙齦就能擠碎的固體食物，利用不同的口感，幫助刺激進食。 成年人和小孩子不一樣，總有自己的美食記憶。 如果純粹為了營養進食，把一堆食材絞在一起，卻不符合食材搭配的原則，吃不出食物的原味和美味，真的會讓人覺得不吃也罷。 高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。 益生質：簡單來說就是益生菌的食物，如膳食纖維、寡糖，全穀類、蔬菜水果、海藻類、菇類等等的食物中都含有益生質，多吃這些食物也能達到改善腸道健康的。
而如果檢測到胃中有幽門螺旋桿菌，在治療完成後，也應該保持定期檢查。 另外，由於煙燻醃製肉品也是胃癌好發因子，能避免食用最好。 另外，幽門桿菌感染者已被證實罹患胃癌機會比其他人高出許多，並且家族有胃癌病史，遺傳因素也不能排除。 如果自身有胃癌高風險，一定要維持定期檢查，由於胃癌不是快速發展的癌症，不會一出現就迅速發展到無法手術的程度，基本上1年接受1次內視鏡檢查，就能有很高初期發現治療的機會。
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羅東博愛醫院新陳代謝科醫師郭志豪表示，如果長輩覺得腹脹，一般建議採取少量多餐的方式，三餐吃的量減少至半碗飯的量，中間增加2到3次副餐，食物及烹調方式要低油、低鹽。 什麼是胃輕癱（Gastroparesis）呢？ 講到癱瘓，你會想到「不會動」，輕癱可以解釋成「動得不好」，你可以說這個胃好像「故障故障的」，明明看起來樣子是好的，沒有機械性的阻塞，但功能卻不太行，需要更長的時間才能消化、排空胃裡面的內容物。
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