憂鬱症患者在極端情緒狀態下，自殺自傷危機風險亦會增加。 當觀察到此類狀況時，如果選擇避而不談，並不會讓狀況好轉，而只會關掉求救訊號，反而增加危機。 因此，開誠佈公討論對他的擔憂和表達關懷才是這個狀況下應有的作為。 除此之外也要記得確認安全，並即刻尋求外援，需要時立即通報相關單位才能避免憾事發生。
透過這個懶人包，我們希望喚起更多人對憂鬱症議題和陪伴者的關注；另一方面，我們也想要告訴陪伴者：你們需要適時地被接住。 不要強迫對方去做你覺得是為他好的事，因為他現在可能沒有心情，也可能還沒有準備好，任何不是依照他意願去強迫他們做的事情，都只會增加他們的壓力，甚至讓他們更憂鬱。 如何陪伴憂鬱症 倪家珍也提醒陪伴者，若照顧憂鬱症親友的過程中，積累了許多困惑、情緒、或難以消解的想法時，務必要定期與信任理解的對象抒發、適時放鬆，也可以尋求心理諮商，在專屬的空間中梳理困惑、情緒，獲得專業的支持能量。 另外，倪家珍也建議陪伴者，互動上不需過度強調憂鬱這件事。 臨床上常聽個案分享，在最低落時期時，同學或朋友會相約聚餐、過生日、交換禮物，有時打球，做一些日常互動。
如何陪伴憂鬱症: 憂鬱症是病嗎？常常很憂鬱代表我生病了嗎？
「憂鬱症」藥物的藥效通常需四至六週才會看見成效，千萬不可以自行停藥或換藥，如果情況沒有改善，不妨提出來再與醫師討論是否需換藥或提高劑量。 如何陪伴憂鬱症 如果是因為心理因素導致憂鬱症，也可以在狀況穩定時，請精神科醫師推薦後續的心理治療，兩者同時並行，會對治逾更有幫助。 當我們太常因為照顧憂鬱症患者而壓抑自己的需要時，可能會漸漸產生焦慮、疏離與生氣的感受。 例如當全家計畫一同出遊時，憂鬱症患者可能只想待在家裡什麼也不想做，倘若強迫自己出門，反而會覺得更沮喪。
尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 這句話看似相當安慰人，也是在所有的詞句中感覺最中性的。 但換個角度想，這句話很容易讓人感受到問題是在於「患者自己想太多，其實根本沒怎樣」，換句話說，心裡的問題不被重視。
如何陪伴憂鬱症: 健康網》「季節性憂鬱」找上門？ 9種方法可改善憂鬱
憂鬱症潛伏在生活四周，不論是個人的思考方式、環境因素、工作、基因、壓力，所有因素綜合在一起，才會引起憂鬱症。 關於遺傳方面，並不是說家族有憂鬱症患者，自己就一定會有憂鬱症。 再來，有些人外表看起來樂觀、開朗，身邊時常被歡笑聲圍繞，看似憂鬱症與他無緣，其實也有機會患上憂鬱症。 憂鬱症不只讓情緒低落，就連身體也出現狀況，例如常見的「沒有食慾，不感興趣，即便知道『不吃不行』，卻還是一點也不想吃」、「比平常早起，或是想睡卻睡不著」之類的症狀，每個人的狀況都多少有些不同。
- 從一開始的「沒關係，再多付出一點點」、「再一點點」，到後來已經無法收復，甚至連自己有什麼需求都忽視、遺忘了。
- 老實說，這真是一個非常不容易的過程，不過，如果你是陪伴者，我覺得有一個很重要（但也神難）的事情就是——練習放下控制感。
- 專注傾聽他們的內心，同理接納並真誠相對才能真正幫助我們所愛的人。
- 在《陪伴憂鬱伴侶》系列文章的這篇裡，我曾提到我的看法。
陽光在我們的大腦中引發了大量的活動，它透過視網膜中的受體實現這一點，這些受體連接到大腦深處負責我們生物鐘的迴路，這些是負責睡眠、食慾和覺醒的迴路。 對於數以百萬計的人來說，當白天變短時，陽光的缺乏會在我們熱愛陽光的大腦中釋放出混亂。 如何陪伴憂鬱症 這會導致使人虛弱和痛苦的季節性情感障礙 (‘SAD’)，值得注意的是，我們中多達 30% 的人會出現症狀。
如何陪伴憂鬱症: 心理治療
掌握「三要三不要」的說話技巧，或許能幫助我們用愛托住所愛。 如何陪伴憂鬱症 憂鬱症的恢復除了靠藥物的幫助穩定心情外，常常會在過程中來來回回，可能最近狀況好轉了，但是碰到一些事情又會在退回本來的狀態，身邊的親友需要有耐心等待他們，不要急，給他們多一點的時間與耐心，讓他們可以用自己的步伐調整面對生活。 憂鬱症在現代是一個常被注意到的疾病，大家也漸漸了解要去關心憂鬱的親友，但有時候過度讓自己的關心聚焦在患者身上，自己也可能被情緒捲入，而面對患者的大量負面情緒、行為，也不知道該做什麼、要怎麼做才能幫助到他，自己也會顯得很挫折，甚至變成下一個憂鬱症的患者。
- 人平靜下來可以稍為控制購物欲，經過一段時間的治療後，躁鬱症症狀得以改善，病情才亦緩和不少。
- 但「憂鬱症」是疾病，憂鬱的情緒是持續的、嚴重到不容易控制的，情緒也不容易從憂鬱中恢復過來，甚至生理上也會出現種種症狀。
- 曾醫師在Facebook專頁曾覺知‧養生學堂為大家分享和教授養生、美容之道。
- 可幸地，曾醫師表示覆診時她說全身發滾的感覺消失，令心情好多，不再煩躁不安。
- 憂鬱症潛伏在生活四周，不論是個人的思考方式、環境因素、工作、基因、壓力，所有因素綜合在一起，才會引起憂鬱症。
真誠的站在對方的立場看事情，聽對方說，適度的附和，並做適當的帶動，如鼓勵對方走走。 記住，關鍵在「對方現在需要什麼」，而不是「需要對方做什麼」。 醫師門診觀察，常會見到不知道如何照顧憂鬱症個案而感到無助的親友，當憂鬱症者不願意就醫時，親友的態度很重要，應避免忽略、批判、比較，應保持同理心、給予傾聽、支持。 因此，說到底，這樣的話就好像要罹患憂鬱症的患者，檢討一下自己平常的行為模式是否錯了。 當代的生活就是不斷地忙碌，排山倒海的壓力，一次又一次如海嘯般席捲而來，不願稍稍間歇。 因此，如果你認識為憂鬱症所苦的人，溫和地鼓勵他去尋求專業的協助能夠產生許多效益，然而，除了專業的協助外，身邊親友單純的陪伴也能夠發揮很大的力量。
如何陪伴憂鬱症: 家人有憂鬱症及恐慌症，如何照顧及陪伴？
應先嘗試減少修課，或是休學，緩解學習與人際互動的壓力。 若能增加憂鬱症相關知識庫，包含了解可能會出現的的症狀(但要注意每個人狀況有所不同)，就較能跟親友進行深度討論和觀察具體病情變化。 甚至也可以共同列出想要詢問專業的問題，陪同就診並跟進狀況。
其實與憂鬱症患者相處不是件容易的事，究竟要如何好好陪伴他們呢？ 經常會遇到的是，當他們告訴我們想「自殺」時該怎麼辦？ 我們經常對自殺有些迷思，認為說出自殺是不好的、想要自殺的人並不會真的自殺。 此時，不要迴避掉他的問題、不要反駁他的想法，真誠的嘗試理解，是什麼樣的情況下讓他有這樣子的想法或意念 ，釐清他現在的強度與危險程度 如何陪伴憂鬱症 ，必要時有親友支持 、積極陪伴就醫、找到專業資源像是心理諮商等 ，協助度過危機 。 在受到憂鬱症影響時，會有很多的負向思考襲來，如果這時接收到旁人給予籠統的建議，非但沒有效果，反而很容易轉化成壓力及更多的挫敗感受。
如何陪伴憂鬱症: 不要去談憂鬱，談談其他的事
此時你可以單純觀察其生活，飲食睡眠是否正常、是否有與人聊天、等等要去哪，確保對方維持基礎的生活機能，必要時通報能夠給其幫助的人，以學校來說便是導師/教授、教官、諮商中心、舍監、各處室……等專業人員。 但是，憂鬱症是不一樣的，它是臨床上的疾病，不僅起因於外在環境的壓力，更來自腦內物質的失調。 它至少會持續兩個禮拜，並嚴重地影響一個人的生活功能，並不是「努力就會好」，更不是「不要想太多就沒事」。 即使你所愛的人沒有主動要求你們一起出去玩，聚在一起的提議會提醒你正在乎著他們。 不過，建議不要強迫他們參加聚會或活動，一對一是比較好的選擇，因為一對一活動中，不需要表現積極或與很多人進行社交，對他們的壓力會比較小。 Staten說：「當人們說出這樣的話時，我總是會做出最好的回饋。」例如：「我不能直接地感受這一切，但這聽起來確實很難解決。」 有時候小小的認同會有很大的幫助。
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