研究發現，我們天生就需要給自己平靜沉澱的時間。 研究中，把三個嬰兒醒著的眼睛蓋上，隔絕視覺的刺激，結果經過一段時間的他們的母親發現，這種方式可以讓孩子變得更開心、脾氣更好。 增加快樂的方式還有回憶，回想曾經快樂的時光，當下也會感覺愉快。
只是在大部分例子裡，有些情況會自然地演變成如此。 如果你想要讓一個女生感興趣，甚至讓她自己追求你也是值得的，那你最好先與她的朋友們打成一片。 再來調整縮需要的番茄鐘個數，除了能找到屬於自己習慣的方式以及做事規律，也可以在之後的時間規劃有更精確的表現。
如何讓自己: 開始經營自媒體
不是說非得懷孕生孩子哺乳才會有，男人女人甚至是你家的小狗，都能享受到催產素為健康帶來的益處。 你可以在走路時靜心，或採取傳統盤腿坐姿靜心，要走要坐，視當日心情而定。 重點是「想一些好東西」，可以是宏大的心願，也能是家裡狗狗可愛的睡姿，想著以前去過的好山好水好地方，念著過去曾幫助過你的人事物，規劃理想的未來，領受身邊的小確幸。 至少要達到嘴角上揚的程度，這樣的想，才有益於腦內啡分泌。
你甚至可能還會和身邊的人比較，覺得自己很差，覺得自己再努力也追不上別人的。 如何讓自己 如何讓自己 我們可以先想想自己擁有的東西是什麼，然後想方法運用現有資源創造更多的價值。 比如身為會計師的你其實擁有剪輯影片的技能，那你可以尋找這類型的兼職，幫助你帶來額外的收入，同时让你有机会磨练你的剪辑能力，进而给你創造第二個機會。 如何讓自己 當問題來臨時，我們必須要勇敢面對、少抱怨、多专注在问题的本质是什么、主動解決問題。
如何讓自己: 健康和自信相互驅動
犯錯誤並不意味著你要一直記得，你可以選擇放手，然後繼續生活。 如何讓自己 沒有安全感的人會提醒自己失敗，而自信的人會關注成功。 如果你不習慣記得自己的成功，你可以寫一本成功日記，寫下你每天成功完成事情。 如果你很自信，你會傾向於更好地照顧自己的身體健康。 除了增加營養和體育鍛煉，睡眠品質對增強信心也起著重要作用。
- 然而，那些每天都發揮自己長處的人，其深度投入工作的可能性要比普通人高出六倍，擁有高品質生活的可能性要比普通人高出三倍。
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- 如果我們只是為了有好的收入，或只是活在別人的期望中，結果只會感到力不從心。
- 自己平時也可以多培養一些幽默感，或多練習說一些好笑的笑話。
- 舉例來說，如果想要寫一本書，就要養成坐下寫作的習慣，每天都得花些時間做這件事，即使只有幾分鐘；如果想要維持好身材，就從每天運動20分鐘開始，慢慢累積起來。
專家點名14件要注意的事，新的一年想要招好運快點來看喔！ 本公司有權隨時修訂本隱私權聲明及相關告知事項，並得於修訂後公佈在本公司網站上之適當位置，不另行個別通知，您可以隨時在本公司網站上詳閱修訂後的隱私權聲明及相關告知事項。 如何讓自己 若您不願接受cookie的寫入，您可將使用中之瀏覽器設定為拒絕cookie的寫入，但也因此會使網站某些功能無法正常執行。 本網站一概不承擔賠償因意外(包括感染電腦病毒、系統遭攻擊或突發任何漏洞)、誹謗、侵犯著作權或其他智慧產權所造成的損失，包括但不限於利潤、商譽、使用、資料損失或其他無形損失。 本網站不承擔任何直接、間接、附帶、特別、衍生性或懲罰性之賠償責任。 本網站擁有移除任何非法、攻擊、威脅、中傷、誹謗、色情，或違反任何一方的智慧財產和服務條款帳戶的權利。
如何讓自己: 這些症狀上身 腸壞菌惹的禍
很多人的執行力不足，是因為他們都專注於「想」多過「做」，導致他們總是認為自己還沒準備好。 但事實上，我們必須少想多做，因為好機會都是不等人。 很多時候，最好的作法反而是邊做邊學，這樣我們才能在利用這個機會去成長，同時抓緊機會，不讓百年難得一見的機會溜走。 情況只會越來越糟，對方只會越來越不珍惜你。 聰明女人，是平常可以隨和，順從男人，但真正遇到事情，仍是有自己原則。
- 而且，当你專注在做一件事的时候，你也可以学习如何更好地管理自己的時間，在對的時間做對的事，也防止你把時間花在一堆不相關的事情上，降低提升自己的效率。
- 對於未來的自己可能也有一定的想像，而現在該是將想像化為實際的時候了。
- 專家建議你，感到焦慮時，先停止正在做的事情，然後說出與焦慮相關的情緒（也許是憤怒或悲傷）。
- 說真的，別人如何教養、如何與孩子互動，跟你有什麼關係？
- 他們試圖透過表現得更強大或更有能力來得到他們想要的東西。
- 女生可以想像自己在刷腮紅，因為那時候必須微笑，自然而然就微笑了。
這件事是這樣運作的：如果在談話中你的話比較少，大部分都是女生在主導話題，這樣做有時候可以在你們兩個之間創造有趣的狀態。 這個原因非常簡單，任何女生都可以找到一個對於什麼都說好的男生，這種被認為是完美類型的男生到處都會有。 如何讓自己 這不只是表現出你有更優先於她需要去處理的事情，同時她在身邊時你沒辦法忽略她，這樣的表達方式是一個很棒的讚美，只要小心你怎麼告訴她這件事。 如果說有什麼是會扼殺女生對男人感興趣的事情，那就是當男人在時機未成熟時太早開始慶祝進而失去了聊天的主導權。 在執行任務的過程中，高神經質者總是會被自己的情緒給障礙，一旦情緒有些許的變化，他們部份的注意力就會被情緒給吸走。
如何讓自己: 如何讓自己快樂？ 經科學證實 5個快樂的方法
像我，每次要開始忙時我都會把手機開成飛航模式來拒絕自己受干擾，然後設定30分鐘並放在手不可及的地方，以防自己手癢想滑手機。 不斷猶豫之下，他們會遲遲做不出決定，直到面臨「最後一刻」或「緊要關頭」為止，最根本的原因就是零或一百的想法。 那麼，在你的周邊有沒有看起來卸下肩上的力氣，正在放鬆的人呢？ 而且即使他很放鬆，還是能很順暢地完成工作。
研究證實，擁有寵物的主人會活得更長久是有原因的，因為毛小孩的陪伴，是真的能達到深刻地平靜和快樂，看著那些無憂無慮的天真表情和動作，相信能忘掉許許多多的憂愁。 好比說，你的桌上可能堆疊了滿滿的文件，而你完全不知從何開始，就把最零碎且簡單的步驟先行完成，你會發現心情有明顯好轉，而且精神更加提振。 午睡的時間最佳是 20 分鐘， 15 ～ 45 分左右都是能夠清爽起床的容許範圍內。
迪伊（Dee）解釋說：「輔導可以幫助您更好地參與和理解自己」他補充說，這是一個機會，可以在客觀的地方處理任何消極，低自我價值還有自我拒絕的事物。 如何讓自己 吉娜（Gina）表示：「愛自己就是生活的一環，你愛自己並且享受你生活中所愛的事物」為這些人事物騰出內心的空間會有正向的改變。 剛開始不怕分數低，只要你有一分，每天持續記錄下去，就能把一分變兩分、兩分變三分、三分變成三百分。 一旦身心靈平衡遭受破壞，健康的人會生病，已經生過病的人容易復發，而正在痊癒的人復原速度緩慢，我遇到的許多案例，都是這樣。
當我願意承認自己這陣子的確比較胖，我就比較不會盲目地去購買那些雖然好看、卻根本穿不下的衣服。 我願意買我現階段適合的服飾，也會提醒自己的健康狀況，需要好好正視與調整。 一個「不允許自己犯錯」的人，必須耗費許多力氣武裝自己、掩蓋自己不滿意的部分。 即使破壞了關係，也要維持自己那一份看起來很完美的形象。 如果連你都不喜歡自己，你又如何相信別人是真心喜歡你？
如何讓自己: 台灣缺工與人才外流之隱憂
當壓力來襲，緊張焦慮感也讓情緒更加緊繃，該如何紓壓？ 精神科醫師陳秉彥教你2種簡單的小運動，藉由呼吸及肌肉的放鬆練習，達到調整情緒、放鬆紓壓的目的。 一個堅實的社會支持系統，對心理健康非常重要，因為「隔離」是焦慮症患者的共通點。 一個人窩在家裡、不與親友聯繫，症狀會更加嚴重。
如果一開始你連提升能力的目的是什麼都不懂，你會更不懂如何開始和如何執行提升自己的計畫。 你必須了解自己想要提升能力的目的，比如：想要提升工作能力取得升職加薪的機會，或是想要提升自己來開啟副業，打開新的賺錢渠道。 要培養溝通能力，你需要先訓練如何準確表達想法。 這可以幫助你建立好的人際關係，讓你做事情更加得心應手。 就算是成功人士，也還是需要不斷提升能力，才能不被這個社會淘汰刷掉。 我們在接受對方付出的同時，我們也應該要適度付出。
如何讓自己: 有效自我提升的方法！找出自身價值與能力，離目標更近一步
