下表是衛生福利部統計的台灣每日鈣質建議攝取量表，請依照自身的年齡攝取適量的鈣質。 就如同一般的的食物不會只含有一種營養素，保健食品也以多方面均衡營養為優。 接下來我們就會試著解答一些網路上常見的問題，並介紹人氣排行榜前10名，幫助各位更快找到適合的商品！ 此款綜合鈣 + D3在檢測中皆未檢出砷、鉛、汞、鎘、銅等重金屬，也皆無塑化劑與農藥殘留，相當安全可以放心食用。 從求學及生活經驗中體會到「營養素」對於身體正常運作的重要性，相信 you are what you eat，希望透過營養諮詢服務，傳達正確的營養知識，同時善用保健食品搭配來補足營養缺口，以維持健康的身心狀態。 好市多鈣 好市多鈣 ；碳酸鈣和乳酸鈣雖然取自天然原料，但吸收率表現不佳且不是素食來源，素食者無法食用；檸檬酸鈣與螯合鈣則為化學合成鈣，長期補充容易造成人體負擔。
至於另一款600毫克加強版，則推薦給40歲以後、有較高鈣質需求的人參考選購。 此外，利用分次補充的方式提高吸收率，讓吃進去的營養能夠真正發揮，而酸甜的養樂多口味也讓孩童能夠輕易入口，一天服用兩次讓孩子就算不喝牛奶也能獲得滿滿的鈣質、輕鬆灌”鈣”。 鈣、鎂、鋅三種元素相輔相成，不論是吸收還是利用，都能相互輔助，以利在體內發揮出更完整的效用。 不僅能增進生殖機能和皮膚健康，對改善睡眠也更有幫助，最適合缺乏運動的族群使用。 採用胺基酸螯合鈣，搭配鎂、維生素D以及維生素C，讓你除了顧好骨本，也能夠促進鈣質的吸收與利用率，幫你快速補充體內缺乏的鈣質。
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想要預防骨質疏鬆，除了日常飲食以及適度的運動以外，也有不少消費者選擇透過鈣片補充鈣質。 「膜衣錠」指的是在藥丸外圍加上一層薄膜，保護它不被胃液分解，順利到達小腸吸收。 膜衣錠可以更加發揮檸檬酸鈣的優勢「低負擔、高吸收」，讓補鈣的效率又往更上一層樓。 當鈣離子跑去和脂肪酸根結合，不但會使鈣質被吸收的量減少，產生的脂肪酸鈣也可能造成拉肚子、腸胃不適。 不過近期也有營養師指出，皂化反應需要在70度以上高溫、強鹼的條件下才能進行，在人體並不太可能發生，因此不需多慮。 好市多鈣 其它也有液態、膠囊甚至軟糖類型的檸檬酸鈣，它們都改善了鈣片難以吞嚥的缺點，但相對的價格也略高一些。
該品牌下的產品類別包含複合維生素及膳食補充品、運動營養品、美容營養產品和功能食品等。 國際上允許使用的鈣營養強化劑有四十多種，劑型主要有固態的片劑、粉劑、沖劑、膠囊，及液態的水劑、乳劑等。 人體主要是依靠胃酸來吸收碳酸鈣，需要跟食物一起攝取，才能夠有效吸收。 保健食品有很多種類型，除了常見的錠狀、膠囊、粉狀以外，也有製作成飲品、甚至類似糖果的咀嚼錠等等，為了能夠盡量減輕負擔，購買時建議以好服用的款式為優先考量。 另外，每天需要服用幾次、每次需要服用幾顆等，這些細節也會影響到自己是否能輕鬆持之以恆，挑選時別忘了仔細比較。
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補鈣保健食 推薦 WEIDER 威德 檸檬酸鈣，這是好市多熱銷的產品之一，為什麼這麼火紅呢！？ 因為他真的非常好吃，而且不會像鈣片會有吃藥的感覺，就連小朋友都會喜歡的保健食品。 透過專業技術，利用卵磷脂包覆住鈣質與維生素D3並使其乳糜化後，更容易被腸道所吸收。
同時，務必留意單日的鈣攝取量不可超過2500mg，以免身體出現食慾不振、噁心、頭痛等不適狀況。 這款除了基本的檸檬酸配方之外，還特別添加了「大豆胜肽」配方，其中富含小分子蛋白質與完整必要胺基酸，讓鈣質的吸收效率再升級。 此外，還有配合鎂、寡多醣以及多種微量元素，全方位照顧你的健康。 好市多鈣 如果想買一罐全家人都能食用的日常保健食品，或許會是不錯的選擇喔。
好市多鈣: 檸檬酸鈣是什麼？
挺立UC2添加足量的UC2，達到每日所需劑量，對於【改善退化性關節炎、舒緩關節不適】有一定程度的功效，複方添加的維生素、礦物質可以幫助『留住鈣質、維持生理機能』，適合年長者、運動量大的人食用。 而高鈣食物如牛奶、連骨小魚、深色蔬菜、黃豆類等等皆是補充鈣質的優質選擇，在利用補鈣保健食品加強之餘，平日多攝取這類補鈣食物，才能達到多管齊下增加骨本的效果。 不單只有鈣，所有保健食品最主要的功能，皆是用來輔助補給日常食物中不足的營養素，但相信不少人還是會有多吃多補的迷思，反而容易造成攝取過量、甚至危害健康的情形。
因此除了適度補充保健食品外，每天還是必須從日常飲食中均衡地攝取各種營養素，才是維持身體健康的最佳方式。 挺立特別推出體積縮小45%的迷你錠，對害怕吞嚥錠劑的人而言可是一大福音，不過即使每顆尺寸變小，營養可不打折喔！ 每顆內含300毫克的有效鈣，以及鎂鋅銅錳等優質元素的加持，而能增進鈣質吸收的維生素D3也沒有缺席，很適合剛開始接觸鈣片的年輕族群。 至於當中的維生素D3，則扮演著有助預防心血管、腸胃系統等多種現代疾病的重要角色，尤其是素食者更可藉此加以補足。 只是台灣氣候潮濕，而鈣質又是容易吸收濕氣的營養素，長期下來可能會有變質疑慮，建議可自備密封罐保存，或與家人一起攝取加快消耗速度。
好市多鈣: 價格區間
此外，來自美國的日落恩賜身為非基改的領導品牌，此商品中同樣使用非基改原料遺傳蛋白質所製，且經過檢驗不含任何重金屬，長期補充也十分放心。 鈣質是人體不可或缺的營養素之一，但是卻很難透過日常飲食攝取到足夠的量，再加上吸收不易，也讓補鈣變得更加困難。 如果是在飲食中食用補鈣保健食品，便建議選擇空腹時吃容易造成腸胃不適反應的碳酸鈣，且此時因為胃酸大量分泌而能解決它吸收率較低的問題。
我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。 總結來說，海藻鈣是目前市面上最推薦的天然鈣質來源，且其含有其他微量的海洋礦物質（如鎂、鋅、鐵、錪等），能提供身體更全面性的補給，因此挑選鈣片及補鈣保健品前，建議優先選擇添加海藻鈣的產品。 相信大家對WEIDER 威德 這個品牌一點都不陌生，威德可以說是美國最知名的保健品牌，去好市多購物，一定會看到他的蹤影，身邊許多朋友都是威德的愛用者，說到健康食品，都會想到威德。 好市多檸檬酸鈣熱銷品牌～WEIDER 威德 檸檬酸鈣，號稱「最好吃的鈣粉」，也是目前最多醫師推薦的鈣補充品，酸酸甜甜像糖果一樣，大人小孩都好喜歡，我每天都補充三包，比喝牛奶更方便補充鈣。 Swisse，1960年創建於澳大利亞墨爾本，是澳洲知名的自然健康品牌。
2013年美國花費12年，針對39萬人做了研究「1日攝取1000mg以上的鈣質營養品的男性，罹患心臟血管疾病的死亡率增加兩成」。 不過，碳酸鈣比起檸檬酸鈣，更容易發生消化器官方面的副作用（脹氣、便祕等）。 總的來說，檸檬酸鈣雖然鈣含量比較低，但是容易被人體吸收，有腸胃問題的人也能安心食用。 比如說：如果你一天需要補充1000mg的鈣保健食品，那你可以拆成兩次服用，一天攝取兩次500mg就沒有問題了。 而檸檬酸鈣就不用顧忌這些，無論空腹還是飯後皆可食用，並且對於罹患腸胃疾病的患者或是有腸胃吸收障礙的人，也是很有效。 挺立UC2好市多價格是【1,829元】，每瓶規格是好市多獨家的特殊規格『一瓶90錠』，成人平均一天約20元，是所有通路中最便宜，有需要可以在好市多購買。
配合維生素D3幫助鈣完整吸收，也特別添加了同為重要礦物質的葡萄糖酸鎂，讓維持人體正常代謝的功能更為全面喔。 好市多鈣 不含麩質、乳糖、人工香料，無基改的製作過程，是Sundown一直秉持的精神。 考量到孕婦和年長者們的需求選用性質溫和好吸收，純度又高的的檸檬酸鈣，搭配維生素D3輔助吸收，讓體內鈣質含量維持一定水準。
好市多鈣: 推薦十大補鈣保健食品人氣排行榜
產品以扇貝殼粉末為主要原料，在經過升級以後讓鈣質吸收率更為提升，同時還加入鎂及維生素等營養成分，可為骨骼、牙齒等做好健康把關。 此外，小小一袋內含了30天所需的份量，且每個月僅需一百多塊的價格，就算持續購買也不會太傷荷包。 畢竟攝取保健食品的目的是為了輔助身體健康，加上會長期食用，因此對於原料、製程、有無使用額外添加物、以及是否符合政府訂定的安全規章、經過 GMP認證等，都是在購買時必須特別注意的地方。
- 同時，務必留意單日的鈣攝取量不可超過2500mg，以免身體出現食慾不振、噁心、頭痛等不適狀況。
- 至於獨立型的粉末包裝攜帶方便，不僅可以隨時輕鬆補充以外，也不會因頻繁開關導致產品受潮變質。
- 而它在成分上的表現也絲毫不馬虎，每顆含有600mg的鈣質，每日兩顆就能達到13～18歲青少年的成長所需。
- 就如同一般的的食物不會只含有一種營養素，保健食品也以多方面均衡營養為優。
除此之外，碳酸鈣製成的保健食品價格普遍較便宜，想節省預算也推薦考慮。 隨著運動量減少、飲食不均衡，讓現代人更容易提早面臨骨質疏鬆的問題。 而鈣質有強健骨骼、鞏固牙齒的功能，更是維持良好身體狀態時不可或缺的營養素之一，因此不只孕婦、老年人，不分年齡層、性別都該好好補充。 除了從日常飲食中攝取外，由於鈣質並不容易被人體吸收；再加上年齡增長、挑食等因素，適當地透過保健食品來加以補給可說是有其必要。 雖然複方成分的產品價格可能會比起單方稍貴一些，但是相較於一次買很多款保健食品食用，價格還是相當實惠，購買時不妨多加留意成分標示，才能購買到CP值更高的產品。 VITABOX 維他盒子集結各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。
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- 挺立UC2雖主打無副作用，但仍有部分的人服用後出現胃痛、肚子痛等腸胃不適，若出現副作用建議停用，諮詢專業醫生後，再考慮是否繼續服用。
- 根據美國大學聯合研究報告指出，攝取過量的鈣質可能會導致心臟病變發生，雖然其中的因果關係仍不明朗，但仍不能小覷其風險。
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- 像是每粒固定份量的鈣片，一日分成多次補充就能解決單次過量的問題。
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