希臘優格有別於一般優格，大家也千萬別被廠商的「希臘式優格」矇騙了，真正的希臘優格蛋白質含量應該多於糖類和脂肪的含量。 金色奇異果的維生素C的含量，是綠色的2倍之多，對美白效果很好，針對健身的人，由於平常吃的肉較多，奇異果裡面所含的酵素，可幫助蛋白直消化與分解，便秘的人也可以早上吃奇異果，因為裡面有豐富的水溶性纖維，可潤腸通便。 影片內容指出，墨西哥麵包每份269大卡，脂肪含量僅4公克，且沒有反式脂肪、膽固醇等；糖只有3公克，算是非常低，整體來說屬於低油、也沒有添加太多精緻糖。 也是大家推薦的便利小點心，有時候早上趕時間就一包蛋白丁搭配一杯燕麥或者豆漿，有飽足感、熱量也不高，唯一的缺點就是有點小貴…。 很多人不喝乳製品，因此燕麥奶近幾年超受歡迎，可直接飲用或加入咖啡、茶飲，一樣能使飲品更有口感與香味，網友分享跟牛奶一樣能打出綿密的奶泡感喔～但這款有加糖，喝無糖習慣的人可考慮其他燕麥飲。
新淨寶含美國進口17種零污染蔬菜，純天然、零添加,真正幫助體內環保；不僅榮獲國家健康食品認證令人安心，而且簡單、快速、安全，邀您一起用新淨寶守護全家健康。 不少人會選擇減肥藥來減肥，想藉此快速減掉身上難以接受的贅肉，不過減肥藥也時常傳出吃完後會「傷肝、傷腎」，或是致癌的風險。 36% whipping cream是生酮可以吃的，想念鮮奶時就很需要它啦！ 之前在生酮飲料的文章裡有提到可以加入飲料，還有很多用途，不過也要注意碳水化合物的含量較高。 吃膩牛排、烤雞這種常見肉類，不妨在好市多買一份德國豬腳試試看吧！ 外表酥脆肉質鮮嫩，由於做法得先煮再烤，自己做比較麻煩，這款買回來可直接切片配德國酸菜跟黃芥末，解膩又能再吃一大盤，聚餐或犒賞自己都是超滿足。
相較於有很多酥油和麵粉的蔥抓餅，墨西哥牛肉捲餅成本比較單純，只有些許油和麵粉，熱量就會降低不少，再加上包著蔬菜和低脂牛肉，整體來說算是營養滿均衡的餐點。 墨西哥薄餅皮一片，澱粉大概 1/4碗白飯再多一些，澱粉量在主食類中算是偏低的，一餐使用一片，搭配肉類（例如：雞腿肉、雞胸肉、牛腱心、牛肋條）、加點蔬菜與起司，一餐就這樣解決。 大家很常遺忘菇類也是蔬菜的一種，而且他的纖維含量非常高，在減醣時期，不敢吃蔬菜的朋友，可以吃菇類來補充纖維質。 黃金奇異果的維生素C含量是綠色的兩倍，對美白效果相當好；奇異果的酵素可幫助蛋白質消化跟分解，且富含水溶性纖維可潤腸通便。 紅藜可以說是超級食物，很多人分享一開始會很不習慣吃紅藜，建議可把它用點綴的方式加在你的白飯或者糙米飯去炊煮，藜麥不含麩蛋白，適合麩蛋白過敏的人食用。
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請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。 【時報-台北電】瀧澤科（6609）去年營收及獲利雙創新高，年終獎金平均4.5個月，優於去年3個月。 瀧澤科總經理戴雲錦表示，瀧澤科目前在手訂單3個月，開始接第二季訂單，過年期間安排部分員工加班，考量今年外在變數多，全球各行各業庫存高，今年營運審慎保守看待。 瀧澤科2022全年合併營收36.03億元，年增22.41％，前三季EPS達3.78元，第四季本業獲利，又有匯兌收益挹注，超越2018年4.02元，創史上新高。 瀧澤科13日舉辦50周年感恩餐會及尾牙，席開60桌，由日籍董事長瀧澤修三主持，首度邀請員工、員工眷屬及退休員工參與，是瀧澤科近三年首度恢復舉辦尾牙，最大獎是現金5萬元。 瀧澤科總經理戴雲錦表示，考量今年外在變數多，尤其全球各行各業庫存高，企業資本支出轉趨保守，瀧澤科是生產設備的廠商，營運一定會受影響。
，有些他牌鮮奶我沒辦法喝多，因為感覺越喝越渴，北海道保久乳口感不會過度厚實，而是香甜跟濃郁達到平衡，每口能品嚐到奶香可是整體卻清爽不膩。 心得：滷蛋平均一顆11元還是覺得稍貴，而且當時是因為全家有賣福記溏心蛋，想說「日式滷蛋」是不是一樣的東西。 吃起來會有一個粉粉的味道，好像沒有期待的那麼好吃，但嘴饞臨時想吃炸物是可以接受的！
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大推薦在好市多買牛肉和起司，調味料也不錯，雖然份量大需要分裝稍微麻煩一點，但這些食物品質好又美味，以滿足感來說非常划算啊。 因為培根含有豐富的脂肪，又是西式飲食的固定班底，如果有在看國外的食譜，生酮飲食很常會用他入菜。 仔細研究過後，發現市面上的培根大多有加糖，我們常去的好市多、全聯和Jason’s都找不到沒加糖的培根，而且畢竟是加工肉品，也不建議太常吃，這之後也不會再購入。 原PO在PTT女性版發問「好市多有什麼必買的嗎」，表示自己在減肥，看到想買的也不能買，她舉例自己以前都會買雞肉凱撒沙拉，現在減肥不敢買，因為太油了，不知道有沒有什麼「肥宅必買商品」。 美式賣場好市多商品多樣化，又不定時跳樓大特價，登台後就廣受歡迎，不少食物、食材更是民眾每去必買目標。 就有一名女網友PO文發問「好市多有什麼必買的」，又強調自己減肥中，不知道能買啥，文章一PO引發熱烈討論。
日前，營養師孫語霙在粉絲團「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發布影片，分享好市多獨有的10種商品，健康又有助瘦身；更讚的是，除了主餐、水果類，還有零食和點心類可供選擇。 好市多是民眾週末逛街的好地方之一，它有很多產品相當適合健身、減肥的人。 營養師孫語霙認為，減脂最好的方法就是「買起來」，當家裡充滿健康的食物時，自然不會去找泡麵或叫外送吃。 她也分享「好市多減脂必買10大精選好物」，是好市多才獨有，且營養成分很符合健康飲食的食材。 無論是瘦身還是健身的內行人，對雞胸肉一定都不陌生，之所以會推薦在好市多採購． 看到大包裝的真空零食，好大、好便宜，很划算就給它買下去了，Costco的零食區真的很容易攻破減肥的意志力，待得越久買越多啊~~想減肥的朋友，建議轉向，走向堅果區吧！
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限價衝擊俄油跌至3字頭，遠低國際價格及價格上限，智庫數據顯示，制裁已經造成俄羅斯每天損失1.7億美元（約51億新台幣）的收入，一旦2月制裁擴大至石油產品，估計每日損失會增加到3億美元（約91億新台幣）。 2006年之前，鄭廳宜在股市戰無不勝、攻無不克，累積到2千萬資產。 39歲眼看在華南銀行有16年資歷、足以升上襄理，卻任性辭去鐵飯碗，到日本念博士，希望未來能赴大學任教。 然而，就在此時，他看好面板，重押並融資，沒料到幸運之神不再降臨，2千萬財富瞬間化為烏有，還負債好幾百萬。 幸好，他回台後進入僑光科技大學任職，認真研讀巴菲特、科斯托蘭尼等重要財經書籍，深入了解產業面與籌碼面後，再拿房子去貸款，進入股市，40歲後累積上億身價。
酪梨佐雞肉沙拉、鮮蝦芒果沙拉，除了能攝取到豐富的膳食纖維，還有蛋白質，份量超多，價格也公道。 一盒可以2個人一起吃或分成2天吃，重點是很好吃、很爽口！ 大推炎炎夏日來一盤~而且，減肥時，想吃沙拉又懶得自己做，Costco的沙拉絕對是你的最佳選擇。 充足的蔬菜，搭配優質蛋白質水煮蛋和雞胸肉，裡面還添加酪梨，是很好的油脂來源，有非常多的不飽和脂肪酸和維生素E，可降低心血管疾病，對皮膚健康也有幫助，但要注意搭配的蜂蜜芥末醬，用量不要多，只要1/3就好。 由雞蛋、蔬菜和一些起司做成，熱量非常低，一個熱量只有74大卡，含有5公克的蛋白質，是低熱量的鹹點心。
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這款起司片1片僅39大卡、蛋白質是3.6公克，大概等於半杯牛奶的蛋白質和鈣質含量，若平常喝牛奶會脹氣、拉肚子，也不喜歡優酪乳、優格，這款起司片就是很好的替代方案。 亞洲人通常有乳糖不耐症，這款就是去除乳糖、但是是全脂的，營養師 Ricky 建議在減醣時期，鮮乳要喝脂肪量高一點的，先把醣類降低，再把蛋白質與脂肪的攝取比例拉高，這才是減醣飲食，不然只是在執行極低熱量的飲食而已。 吃起來口感與鯛魚相似，只要有電鍋，加一點清醬油、蒜末跟蔥，一點豆酥清蒸，又嫩又好吃，做法還超簡單，蛋白質含量高、但油脂稍低。 洗乾淨切成一小朵，放進可微波的容器中微波，就可以吃啦！ 營養師 Ricky 也提醒，若你正在減醣時期，減醣的同時要提高油脂量的攝取，因此他會建議再拌一些「油醋醬」或搭配「起司」，像他自己就很喜歡做「焗烤花椰菜」這道料理。
近日有一名網友發問在減肥的人去好市多有什麼必買商品？ 口味偏重，怕膩可以搭配生菜、洋蔥絲一起吃，有老饕表示國外豬肋排就是又油又甜又黏才好吃，建議多人一起分享，外帶回家拿去烤箱加熱更美味。 我們是熱愛運動、健身的團隊，希望藉由知識的分享，與大家交流成長，彼此激勵，讓更多人都能一起享受運動健康生活。 位於熟食區，冒著熱氣、散發濃濃香味的「烤雞大腿」，是許多人來到好市多必買的品項之一，如果一次吃不完，網友分享：使用烤箱加熱的時候，可以多放一小杯水，避免烤太乾造成肉太柴，並記得翻面烤，讓皮酥酥脆脆的，再也不擔心放隔夜。 營養師 Ricky 認為這是一款 好市多減肥必買 CP 值很高的商品，可以簡單使用氣炸鍋或是微波爐，簡單醃過，或是再撒上調味料，就相當美味了。
提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 全聯隨便買一小包就要 30 元、7-11 買一小包更要 50 元的北魚鱈海香絲，可以說是追劇必吃的老牌零食。
我喜歡把他切成小塊，像是在吃下午茶小點心一樣食用。 由於它帶有一點霉味，如果對霉味比較害怕的人，像蓋瑞就不太能接受喔。 牛絞肉可以變化的菜色好多好多，我第一次在沒有食譜下做了漢堡排，只加了洋蔥就已經非常好吃，多汁又扎實，兒子也非常捧場！ 因為已經處理好，分裝也非常簡單快速，而且它雖然是低脂，但煮起來油脂已經很多了，也很適合生酮飲食。 好市多減肥必買 網友表示「逛完常買」、「50塊還有飲料真的沒什麼好說的了」。 蔓越莓杏仁口味的燕麥穀片，除了加入優格、牛奶、豆漿搭配食用外，也可以當作日常零嘴，健康與美味兼顧的小零食，深受民眾喜愛，是許多人家中必囤的美味單品。
低卡、低糖、無添加還能顧腸胃解便秘，蛋白質是一般優格的兩倍、鈣質則高出三倍！ 不管是搭配水果、燕麥、堅果當做早餐，或是下午止餓的小點心都很棒，跟水果打成泥放入冷凍庫，變身夏日消暑冰棒都是不錯的選擇，總之一舉好多得呀。 此外好市多沙拉越來越多種，肉食主義者可以選藜麥雞肉沙拉，夏天到了想要來點清爽口感，鮮蝦芒果沙拉也很多網友推薦，想補充天然健康油脂，就來一盒酪梨佐雞肉沙拉，價格落在三百元左右，不只聚餐必吃，也是很多健身族超推的必囤美食。 上列10大精選高蛋白、高營養價值的健身首選食品，在台灣營養賣場也可以找到。 如果您工作忙碌，下班只想把握時間健身或好好休息、或是交通位置對您來說不方便，亦或是沒有好市多會員卡，沒關係，貼心台灣營養目前也有提供各類乳清蛋白、希臘優格、優酪乳以及各式運動營養補充品讓您選購。 台灣營養賣場內所有商品皆有優質品質保證且出貨時間快速，台灣全省配送讓您輕鬆享有營養美味的健身食材。
挑戰最強「5大超市、量販黑色星期五」優惠攻略一次看，超過150款民生用品「零食、泡麵、衛生紙」買一送一先囤。 心得：當初買電動牙刷沒有想太多，主要是飛利浦的顏值最高，不過他們的刷頭不便宜啊！ 之前就用美白刷頭，除了想美白牙齒外，大小和刷毛軟硬度我覺得很剛好！ 本次採購清單：牙刷刷頭、綠花椰、燕麥、鮪魚罐頭、藍莓、蝦、鱈魚條、滷蛋、黑十穀（婆婆的）。 今年農曆年來得特別早，年前忙著工作的你，是否忘記張羅年菜了呢？
心得：每一包裝的份量跟一顆花椰菜的大小差不多，但是比新鮮花椰還貴一些（35~55元/顆）。 中度烘焙的100% 阿拉比卡咖啡豆，將富含香料氣息的蘇門答臘豆、柑橘風味的肯亞豆以及帶有堅果風味的秘魯咖啡豆相互融合，具有多層次的風味，是非常人氣的商品。 「從來不覺得辛拉麵能多好吃，怎麼湯頭可以比紅色辛拉麵還順？！」小編覺得最明顯的差異就是辣味沒有紅色包裝那麼刺激，不過也有網友提醒，不吃牛的人可別買黑色包裝的辛拉麵喔。 在Costco買的好處就是分量大、料多實在，比起便利商店的更實在更實際，而且如果覺得太多，也可以分成兩天吃，冰冰箱拿出來微波即可，建議不要再沾它附的莎莎醬，因為雞肉捲裡面的調味就已經滿足夠了。 船井burner極纖錠，國際級實驗室808項檢驗，國家認證衛福部核准，專科醫師推薦、健康管理體脂肪，國際級實驗室808項檢驗，最佳健康代謝領導品牌。
熱量比牛奶或其他乳製品都低，加在麥片或做成奶昔都非常好喝。 最好是買未料理過的堅果，然後自己烘烤、簡單加鹽巴調味就很美味。 Costco的蔬菜有非常多的種類，但總是有這些你真正需要的基本蔬菜！ 通常在Costco買蔬菜用少少的錢就可以買到很大的份量！ 蘆筍、四季豆、甘藍都是滿滿的一大袋，絕對足夠你天天吃。 小胡蘿蔔可以當作下午茶或是點心零食，既可以嘴饞的時候吃又營養，超推！
- 不得不講好市多咖啡真的很好買，阿新我之前喝的西雅圖三合一自從炸開後，就趕緊找其他品牌取代，這款是costco社團的大家推薦的咖啡，不囉嗦直接喝看看。
- 這一片大約是半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量，如果是喝牛奶就會拉肚子、脹氣的人，不喜歡喝優酪乳又不喜歡吃優格的話，起司片是個很好的替代方式。
- 拿鐵最怕的過於奶味，這款的咖啡香氣相當鮮明、濃郁，而且無糖喝起來比較無負擔，要是有想找好市多咖啡，這個激推。
- 營養師 Ricky 建議在挑選麥片時，要注意成分表上標示的「糖」含量要越低越好，以「原型食物、纖維多、糖份少」為挑選首要原則，尤其全穀類最好，避免吃精緻的玉米脆片。
將糖、奶精、咖啡調配出來的黃金比例，極盡完美配方詮釋出極品咖啡最原始的風貌，網友狂推好喝又方便，尤其可以放在公司省去出門買咖啡的費用。 是以豬腿肉製成的，口味上以五香粉、蒜等醃製，不太有腥味，一大包裡有3小包，可以分成多次煮。 但有些人也不喜歡它的蟹味，小編告訴你，裡面有一小包油包就是蟹味的精華，喜歡強烈大海風味的就加進去，不喜歡的就別加那一包，一樣好吃喔。
即食食品雖然也不是非常健康，但當你很忙碌的時候，你就需要即食食品！ 妳可以在Costco找到這些不錯的即食食品：‧冷凍餐點。 盡可能找天然原味的食物，只要微波或加熱馬上就可以吃。 這種馬上加熱就可以吃，或是從冰箱拿出來就可以吃的餐點非常方便，記得挑選好吃又健康的天然菜色。 (圖／翻攝自好市多官網)其中，有不少人都激推無糖希臘優格，直呼「減肥推無糖希臘優格」、「希臘優格，濃郁又好吃還零脂」、「希臘優格，怕牛奶的也能吃」、「上面灑點藍莓更讚」。 好市多示意圖／TVBS美式賣場好市多Costco商品多樣化，讓不少民眾每次走進去，荷包瞬間少了好幾張小朋友。
好市多減肥必買: 好市多減脂麥片必買？營養師曝「減糖新配方」：當心地雷！
仔細看看照片，她買的是台灣雞清胸肉，1包大約420元左右，她分裝後，一整包大概有14塊肉。 在Jason’s和全聯都有賣Daisy同一個品牌的酸奶油，但價錢是好幾倍，好市多的價格真的很厲害。 無反式脂肪和添加物，好吃又令人安心，但還是要注意碳水化合物含量喔。 如果喜歡片狀的起司，好市多也有許多款可以選擇，我們最近買的是這個，也是很百搭大眾都會喜歡的起司味，但須注意不要加太多，要不然容易過鹹。 最後兩項是我沒有那麼推薦的，個人覺得豬五花吃起來還是太肥了一點，而且因為涼了油脂會凝固，口感改變，一定要趁熱吃，就不適合帶便當了，所以以後應該不會再購入。 好市多減肥必買 確定成分天然而且沒有加糖或油，成分應該只有杏仁和鹽巴。
- 最好是買未料理過的堅果，然後自己烘烤、簡單加鹽巴調味就很美味。
- 冷凍食品已經變成現代人家庭必備物品，這款冷凍鱸魚片網友狂推真的沒什麼刺，所以老人小孩都很適合吃，肉質新鮮大塊、料理起來很方便又營養，是會一直回購的冷凍食品。
- 但推薦烤箱處理，千萬不要用微波爐，這樣可送外皮酥度出不來，中間的檸檬餡料酸香明顯，淡淡的酸味跟甜，而且料很多，吃起來是過癮的。
- 說到堅果一定要去好市多買，因為好市多量大又便宜，推薦無調味綜合堅果，不會鈉含量過高，品種又多不會吃膩。
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，它在減脂過程中伴隨很重要的元素，像是脂溶性的維生素A/D/E/K。 不過Ricky建議要控制食用份量，一天大約吃5-7顆堅果即可。 裏頭包含有機腰果、有機杏仁、有機南瓜子、有機蔗糖以及喜瑪拉雅岩鹽鹹甜口味香甜酥脆，很適合嘴饞的時候抓一把來吃，夾鏈袋的設計也很方便大家保存。 「180 Snacks 有機鹽味焦糖堅果脆塊」的熱量比其他無調味的堅果還低，平均每份熱量只有167大卡。 這款栗子每份的熱量大約是73大卡，沒有過多的加工，可以吃得到栗子的原味，很適合在家追劇看電影的時候吃，熱量不高又很涮嘴。
這款燕麥棒很適合當點心或是瘦身時必備的飽足代餐，它的熱量只有163大卡，口感很酥脆也不死甜，一下子就吃個精光，建議一次買好幾盒囤貨。 採用低碳飲食法時，油脂的攝取量會比平常再高一些，以雞腿肉作為主要的蛋白質攝取來源就是個不錯的選擇。 若是使用氣炸鍋料理，烹調後不但表皮酥脆，雞腿肉滴出來的油脂，又可以拿來拌蔬菜，吸收完整的雞汁、香氣十足。 先前有提到，即使是在減脂過程，也不能完全不攝取油脂，而酪梨也是很健康的好油來源，可以用來跟堅果替換吃。
