不過頻繁地進食，如果沒有吃對食物，可能會使您快速發胖，產後不容易瘦下來。 在孕婦飲食中水果和蔬菜至關重要，它們有助於避免腸道問題。 纖維需要水才能起作用，因此請確保您喝進大量的水。 當您感到口渴時，您其實已經脫水了，建議您養成定時喝水的習慣，不要等渴了才喝。 充足的水份也可以幫助您的頭腦更加清醒，提升專注力和注意力。 懷孕時，您每天需要攝取80到100毫克維生素C。
孕媽媽可以盡量多欣賞藝術作品，如參觀工藝美術展覽、歷史文物展覽、美術展覽等，也可以買些畫冊，在休息時細細品味。 如文藝復興時期的聖母像以聖母的博愛恬靜吸引著人們，孕婦看了更能體會到為人母的幸福和滿足。 妳的子宮現在看起來像個柚子，子宮隨胎兒生長逐漸增大，宮底可在恥骨聯合之上觸及到，胎兒已經充滿了整個子宮。 正常婦女體內有5升血，到分娩時將增加1升——血量幾乎增加了20%。
缺點是價格較貴，儘管會安排些課程（例如產後瑜珈，手作課程，新生兒命名學等等），然而有些孕媽媽都待在房間可能會覺得無聊和煩悶，覺得還是在家裡最舒適。 在懷孕中期左右，由於子宮圓韌帶拉扯，在您走得太多時會感到下墜感很重，並且有些不適，這時候建議您先坐著好好休息。 此外，建議您若是規劃自由行，別把行程排得太滿，留些時間緩衝。
11週穩定: 懷孕8～12週的產檢項目
如果您仍覺得有些棘手，別忘了適時尋求專業人士的幫助。 照顧您10週大的寶寶不是那麼容易，需要花很多的時間和精力，每天重複一樣的事情，您偶爾會感到沮喪與乏味。 準媽媽可能會因為發現自己的腰圍開始變粗，而認為自己已經「大腹便便」，不過旁人其實沒辦法一眼就看出是否有孕在身。 當孕婦的肚子越來越大的時候，肌肉與韌帶也會跟著延伸，可能會因此引發胃部的不適。 如果疼痛已經超出你能忍受的範圍，請盡快向婦產科醫生諮詢。 明天(12日)大致仍維持相似的大氣環境，中南部、東半部地區晴到多雲穩定天氣，夜間到清晨時段在空曠地區仍有低雲或霧，晨起出門或夜間行車要注意安全。
有些孕婦害怕吃藥，其實，孕婦可以吃軟便劑，您可以與您的婦產科醫師商量討論。 不過除非便祕太嚴重，建議您還是攝取天然的纖維並且多喝水，用天然的方式自然排便。 您可能已經透過超音波檢查，並且第一次聽到寶寶有力的心跳聲。 即使是平常再怎樣冷靜的媽媽，面對這樣有生命力的小生命，不免紅了眼眶，了解到肚子裡的小傢伙是這樣健康而有活力地長大著。
您可以到衛生福利部疾病管制署官方網站查詢相關資訊。 12週大的胎兒的心率大約是母親的兩倍，在產檢照超音波時，您將能夠聽見這穩定跳動的聲音，強而有力的心跳彷彿告訴著您：我很好。 如果臍帶在您肚子與寶寶之間時，產生的聲音可能會稍微有些嘈雜。
而懷胎十月，說短不短，準媽媽們難免會生病，因此孕媽媽一定要了解孕期藥物禁忌。 3、黑色素沉澱：孕媽媽皮膚上的色素沉著加重，痣、雀斑及乳頭的顏色都加深了，不過在分娩後會恢復正常的。 孕媽媽不用擔心，每天堅持按摩就可以輕松驅走黑色素。
11週穩定: 懷孕12週孕婦情緒：放鬆心情才有良好胎教
甚至還能憑手冊到全台各大嬰兒用品門市、藥局兌換小禮物，讓爸爸媽媽一起感受到懷孕的喜悅。 A.何鎮宇醫師表示，如果肚子感到悶痛（非劇痛），排除吃壞肚子的因素以外，有可能是子宮收縮所引起。 如果是胎動，通常只是局部一下；子宮收縮的感覺則是整個肚子緊繃、硬硬的，感覺類似於月經來時的疼痛感，也可能感到腰痠或骨盆垂重感。
加油，您就快撐過了，等進入第二懷孕週期，您將會感到舒適些，整個人煥然一新。 五個月寶寶的成長跡象更明顯，喜愛與人互動，也喜歡和爸媽玩耍。 他們很清楚如何能吸引所有人目標，連平常嚴肅的人都會被寶寶的魅力融化。 看顧精力充沛的嬰兒不再容易，11個月大的嬰兒將在您的家中四處爬行。 因此您需要格外注重安全，避免危險物品讓寶寶撞頭。 充足的睡眠可以增強免疫系統，有良好的記憶力以及使新的一天充滿活力。
維生素C能夠幫助胎兒製造新細胞，有助骨骼和牙齒健康成長。 富含維生素C的食物包括柳橙、木瓜、草莓及青花菜。 如果您的Rh檢查呈陰性，而寶寶爸爸的Rh檢查卻呈陽性，則您的寶寶可能呈Rh陽性。 這代表您的身體可能會對胎兒的Rh陽性血液產生抗體，並嚴重影響小寶寶的健康。
油脂的增多會使你容光煥發，但也會使你更容易生暗瘡。 大約在懷孕初期的末段(12週後)，可以透過血液、超聲波等檢查，知道寶寶的性別以及診斷是否有染色體異常、心臟問題、唐氏症等等。 懷孕10週以前都還是胚胎，流產機率較高，小心別讓寶寶在成形過程受不良的影響，例：抽菸、飲酒、過度勞動、腹部受外力擠壓。 月嫂對於家中有大孩子的家庭來說是很好的幫手，大孩子與您一起待在月子中心關在房裡可能感到無聊。 由於管控因素，大寶也不能和新生兒一起待在同個房間。 如果您選擇請月嫂來協助您坐月子，您就不用費心安排大寶在您坐月子時的去處，可以一起照顧所有孩子。
A.陳奐樺醫師說明，流產的症狀通常為腹痛合併出血。 多數流產胚胎會自行流掉，等胚胎排出後，腹痛症狀減緩，但出血會持續1～2週，血量會逐漸減少。 通常不用特別處理，當月經流掉即可（但最好還是請醫師檢查，確定已流乾淨了）。 少數流不乾淨，仍有胚胎殘存，演變為不完全流產，症狀上會持續腹痛與出血，必須要吃藥來將殘存胚胎排除，如果仍排不乾淨，則必須要手術。 不過要注意的是，孕期檢查並非越多越好，檢查過多非但沒必要，還浪費孕婦的時間和費用。
5、想吃的食物千奇百怪：現在，妳可能有一種莫名其妙的渴望，想吃沙土、煙灰和其他古怪的食物。 2、孕期補鈣：孕媽媽從現在開始要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。 如果孕媽血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣。 ，讓他們沒有辦法順利成長（例如：神經系統發展不週全、畸形兒）。
當你製造更多血液時，血壓將恢復正常，頭暈目眩、疲勞和頭腦混亂的症狀會有所減輕。 懷孕第二週期胎兒較為穩定，您也感到比較舒適，是旅行的好時機。 如果您打算海外旅行，建議您事先與醫生討論，此外，了解航空公司對於孕婦搭機的規定，避免乘興而來卻敗興而歸。 當體重發生變化時，您可能會感到有壓力，也好奇著為何孕婦這麼容易感到飢餓？
11週穩定: 妊娠第11周的保健和營養
他們可以很好地控制自己的身體，也不大容易跌倒或撞到。 在哄寶寶入睡時，您可以輕拍寶寶的背部和臀部，也可以播放平時睡眠前聽的音樂，培養寶寶的睡意。 您的寶寶目前每週應該會增加150到200克，每週您都可以幫寶寶量體重。 如果增加的幅度不如您預期，也不要太沮喪，只要寶寶活動力正常、食慾好，也代表寶寶發育正常，並不一定只是反應在體重上。 每個孩子生下來的先天氣質都不一樣，研究顯示，先天氣質影響著嬰兒時期的個性，而等孩子再大一點時，環境和教養的因素就會改變孩子的個性和發展。
這個時期還沒有脫離危險高峰期，跟整個懷孕週期相比流產率較高是因為胎兒正在急速細胞分裂、生長中，如果體內的染色體異常、寶寶沒有正常生長的話就會有風險。 不過倘若想要長期出國，仍建議先做完唐氏症篩檢與高層次超音波，產檢皆已確認胎兒狀況後，再出國會比較安全（但還是可能因人決定而異）。 A.陳奐樺醫師認為，如果沒有特殊狀況或醫囑，孕期完全不運動並不好，適度運動對心肺功能與骨骼關節等皆有幫助，都不運動比較容易腰痠背痛。 懷孕初期仍像一般人一樣生活即可（但不太建議提重物或太操勞），除非有特殊狀況或醫囑，才需要多躺著休息。 此外，孕期腸胃蠕動變慢、胃括約肌鬆弛，容易胃酸逆流而感到灼熱，吃飽後30分鐘不要平躺，而且不要吃太飽。 A.陳奐樺醫師表示，懷孕初期孕婦的心輸出量增加（心室收縮時所射出的血量），心跳也會上升。
剛出生的嬰兒已經滿3周大了，您更有經驗，知道如何帶新生兒了，對於新生兒照顧事項也如數家珍。 產後三週，隨著您逐漸掌握寶寶的護理技能，照顧寶寶會變得更加容易、順利。 而在育兒生活中，餵奶、哄新生兒睡覺、換尿布和看顧初生嬰兒會佔用您的大部分時間，即使聽起來有些枯燥無味，但您卻可以從寶寶的微笑中得到繼續下去的力量。 生命的前三個月是寶寶有著巨大變化和發育飛快的時期，您得開始為他們購買換季的新衣服了。 在懷孕時，您可能已經迫不及待地購買了許多漂亮的小衣服，然而寶寶成長速度很快，可能馬上就要穿不下了！ 即使是在家中也可以好好替孩子打扮一番，您會驚訝地發現，原來您的11週大寶寶已經比以前大很多了。
- 如果孕媽血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣。
- 外表上，寶寶頭部顯得特別大，幾乎和身體一樣長；而寶寶的腸道已基本完成發育了。
- 5、準媽媽能吃藥嗎：如果孕媽媽服用了不合適的藥物，藥物可以通過胎盤直接影響胎兒。
- 這是胎寶寶生長的關鍵一周，他的身高增長一倍，寶寶的成長速度在本周越發驚人，小家夥已經完全成型了，到本周末，頭部和身體的長度會基本相同。
像超音波檢查以合適為宜，孕期檢查遵照醫囑，根據胎兒的不同發育階段進行必要的檢查即可。 一般在懷孕的前7個月，每個月查一次；7個月以後，2～3個星期查一次；孕36周到臨近預產期時，每週查一次。 感到飢餓時，建議您依然少量多餐分批吃下食物，並且細嚼慢嚥。 懷孕12週時，您不再嘔吐或脹氣、噁心，找回了吃東西的樂趣。 不建議您在懷孕時節食、斷食和減肥，您需要儲存熱量和營養以應付寶寶的成長所需。
每 1,000 名一歲大的寶寶中，只會有三到四個寶寶會睪丸倒縮，一進行手術，便能輕易將寶寶的睪丸，放回適當的位置。 這樣的情況也可以使用荷爾蒙治療，但成功率不高。 你可以在地上放一條毯子，讓寶寶在上面任意活動，如此一來，能幫助寶寶加強肌肉發展。 容易屁股酸疼，坐骨神經痛，因懷孕期間腰椎附近韌帶較鬆弛，脊椎過度前凸，椎間盤受到異常擠壓。 月子中心的護理師也會幫您衛教，提供您照顧嬰兒的資訊，也會協助您擠奶和餵奶，並且教您如何幫寶寶洗澡等等。
這種情況下，你需要改用無油的護膚品，如果你還沒有這樣做的話。 懷孕後期營養補充非常重要，最後的三個月是胎兒快速成長以適應外界新生活的時候。 除此之外，豐富的營養也可以幫助孕媽媽維持身體健康，為生產預做準備。
A.陳奐樺醫師指出，懷孕初期分泌物的確會比較多，這是正常的，是為了要預防有害微生物跑入陰道內，分泌物增加，無形間形成了天然的保護屏障。 正常的分泌物狀態為類似蛋清狀；但會陰部紅癢、下體不適，或分泌物像豆腐渣般，甚至呈黃綠色或有臭味，就不是正常的狀況了，可能是陰道感染。 如果是陰道感染，目前研究顯示與早產關聯性不強（泌尿道感染與早產關聯性較強），但仍建議就醫治療。 A.陳奐樺醫師指出，德國麻疹疫苗為活性減毒疫苗，一般建議孕期不宜接種。 但即使接種後才發現自己已有身孕，因為美國疾病管制局（CDC）的統計中，還沒發現因此而生出先天性異常寶寶的案例，所以不用因此而人工流產，只要定期產檢追蹤即可。 為了保護孕婦和胎兒的健康，便於醫師及早瞭解孕婦的全面情況和發現潛在的不利於妊娠和分娩的各種因素，受孕後最遲不要超過3個月就應該到醫院做第一次產前檢查。
這些擔憂都是再正常也不過的事了，不過，您不必為此過度擔心，這是每個孕婦都會經歷的心理歷程。 對於大多數孕婦而言，懷孕期間的便秘是一場噩夢。 便秘是懷孕期間的常見症狀，為了有效預防這種症狀，請每天吃富含纖維的食物，多喝水，並適當運動。
為了避免這一情況發生，您會在懷孕第28週及第29週接受Rhogam注射，以中和所有可能進入您循環系統的寶寶紅血球細胞。 此外，您也可能需要在產後注射一劑，以保障您日後懷孕。 在妳懷孕前，妳的子宮大概和一個小梨一樣大，到這周的時候，它已經長到一個大柳丁那麽大了。 胎盤已經成熟，它是支持胎兒生長發育的營養大本營。
雖然上述提到的流產風險跟寶寶本身的染色體比較有關，但也因此乖乖聽醫生的話，遵照醫生的指示、定期回診檢查非常重要。 特別是在懷孕進入這段明顯變化期的時候，容易會有不適應的小狀況，因此只要學會幾個日常生活中要注意的小技巧，也能在這一個月跟自己的身體和平愉快地相處。 這是您第二孕期的最後一個星期，很快地，您將準備進入懷孕的最後階段。
如果您懷有雙胞胎或多胞胎，您的腹部會變得更大。 懷著雙胞胎或多胞胎將會使您感到噁心的狀況更加嚴重，日漸變大的腹部也漸漸地造成您的不適。 透過超音波，醫生能清楚辨識出您是否懷有一個孩子以上，您將可以預先準備寶寶的物品，例如可以同時容納兩個寶寶的雙人推車和雙人份的衣物等等。 現在，妳可能已經漸漸適應了孕期的生活，能夠把更多的心思專註到腹中的小寶寶了。
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