需注意的是，雖然本品以6：4黃金比例調和 mct油costco C8、C10兩種脂肪酸，但卻含有佔比3%左右的 C12月桂酸，注重生酮效果的人也許有更純粹的選擇。 也由於此種脂肪酸能快速提供身體飽足感，故加入防彈咖啡後除了促進生酮效應，還能立即減少食慾，儼然是體重控制的好幫手。 中鏈脂肪酸之所以對健康有益，是因為其比普通油脂更容易被身體吸收。 一般常見的油脂為「長鏈脂肪酸」，其在小腸中被消化吸收後，會先通過淋巴管再經靜脈運送到全身循環，最後在肝臟、肌肉等部位被分解、儲存與利用。 MCT油又稱中鏈脂肪酸油（或中鏈三酸甘油脂油），而 MCT就是其英文名稱 Medium Chain Triglyceride 的縮寫。
- 是透過分離油脂的流程（分餾）製造出來的一種高度精煉的食用油，而它含有的成分就只有中鏈脂肪酸而已。
- 值得一提的是配方中還添些許加亞麻仁油，因此同時可補充 DHA、EPA 等必需脂肪酸，重視營養價值的消費者便可優先考慮。
- 而且外面的肋排醬汁一定都有含糖，自己做可以使用代糖，或是做成不甜的版本，不一定要甜的還是超好吃。
- 我喜歡椰子油是因為它是容易取得，優良的飽和脂肪，在高溫下相對穩定，所以非常適合烹調使用，而且味道也很好（在某些料理中）。
研究還研究了 MCT 油是否可用於治療與營養吸收不良相關的某些胃腸道疾病。 發表在《實用胃腸病學》 上的一篇論文報告稱，關鍵可能是 MCT “快速而簡單”的消化。 事實證明，脂肪酸鏈的長度，會影響其在胃腸道內的消化和吸收。 有些人無法有效消化較長的鏈，因此無法獲得身體所需的營養，但他們能夠成功消化和吸收這些快速代謝的 MCT。
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另有好市多mct油、好市多move free、好市多mueller護膝。 飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格， … 2020年2月25日 mct油costco — 一般脂肪高的食物皆由長鏈三酸甘油脂（LCT）組成，而較短碳鏈脂肪酸組成的「中鏈三酸甘油脂（MCT）」，效果更顯著，不過醫師也提醒，生酮 …
一項小型研究發現，在騎自行車鍛鍊之前，將 MCT 油與食物一起服用，實際上可以降低乳酸水平並使運動更容易。 請注意，還需要做更多的研究，來確認 MCT 油是否真的可以幫助提高運動表現，但有證據表明 MCT油可以增加運動過程中的脂肪燃燒。 根據最近的一項比較椰子油、橄欖油和黃油對 94 名健康男性和女性心血管危險因素的研究，參與者被分為三組，並被指示在 4 週內每天消耗 50 克任何一種脂肪。 研究發現，與食用黃油和橄欖油的人相比，食用椰子油（MCT 油通常來源於椰子油）的人的高密度脂蛋白水平（一種有益健康的膽固醇）升高幅度更大。 Brown 說，在遵循生酮飲食的同時，“MCT 油會促進生酮狀態，因為它可以幫助身體產生額外的酮，從而產生額外的能量。 ”根據發表在“脂質研究雜誌”上的一篇評論，MCT 還為你提供能量，因為它們不必被分解，這意味著它們可以更快地進入細胞作為能量來源。
C6（己酸）則因吸收過快而容易引起腹瀉，氣味也比較差而較少見於 MCT油產品。 最後，為避免油品因光線照射而變質，建議以深色瓶身的產品為佳。 Medium Chain Triglyceride，中鏈脂肪酸，他本質上就是油。 一般的油例如沙拉油、橄欖油、酪梨油通常都會是 LCT（Long Chain Triglyceride）長鏈脂肪酸，這些油在一般狀況下，身體常常需要花兩個小時才會把這些脂肪消化成能量。 ，最簡單的MCT油用法建議可以選擇早餐時直接塗抹於麵包、加入生菜沙拉、優格或是拿鐵飲品、防彈咖啡等，不僅不會影響到食物原始的風味，還可以增加滑順的口感。
mct油costco: 什麼是 MCT 油? MCT 油是下一個超級食品嗎？
目前 MCT 於醫療界廣泛使用於腦部疾病，於多項保健食品中添加(葉黃素、流質營養補充劑…)，亦為多種人工香料的合成原料。 另一方面，由於一般常見的油脂為「長鏈脂肪酸」在小腸中被消化吸收後，會先通過淋巴管再經靜脈運送到全身循環，最後在肝臟、肌肉等部位被分解、儲存與利用，過程中也容易形成脂肪堆積。 在揭曉實測後的推薦商品前，首先先以問與答的形式來為讀者們介紹、提醒選購與使用 MCT油時需注意的重點，才不會養生不成還傷身。 只是這種清爽的口感也讓它缺乏滑順的油脂感，而較無法中和咖啡的酸澀味，或許不太適合作為防彈咖啡的油脂來源。 COCOLAB 的 MCT油具有類似奶油的清淡香味與甜味，但是加入咖啡後並不會大幅降低苦澀味，調味效果就像是加了微量的砂糖。
最後也應注意飲食均衡與適度的運動，才能更全面、健康地形塑出完美的體態。 另外也有研究報告指出，若長期每日攝取，MCT油內的脂肪依然可能會堆積在肝臟中。 因此即使 MCT油的成分為有益身體的中鏈脂肪酸，其仍是一種每公克熱量達9大卡的油脂，務必根據飲食或身體狀況謹慎調整使用量。 而油脂與包裝皆於椰子產地──菲律賓進行，確保油脂的鮮美。
它味道和氣味是中性的，淡到幾乎察覺不到，而質地通常為乳脂狀（尤其是混合時）。 注意事項：由於純C8中鏈油的吸收效率比一般MCT更快，請先少量使用(約5~10ml)，再依據個人身體狀況適量增減，以避免腹瀉或腸胃不適。 2020年3月18日 — 輕輕吃買好物】#costco 新品分享《MCT OIL》有機中鏈三酸甘油脂 mct油costco 很多人在好市多看到這瓶就滿頭問號 MCT OIL是啥米東東？
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我們諮詢了三位健康專家，以便更加了解哪些 MCT 油的好處實際上是有科學依據的。 在我們深入研究 MCT 油如何幫助身體之前，重要的是我們先退後一步，並確定 MCT 油是什麼。 這麼多年來我們已經在好市多買過好多調味料，CP值高，也有許多外面不常見的選擇。 基本上天然的粉狀辛香料都是很適合生酮飲食的，只要看自己的喜好篩選，而且這裡賣的一瓶很大一罐，都可以用好久，很值得購買喔。
- 油質純淨且營養破壞少，並通過台灣的農藥、重金屬、黃麴毒素檢測，飲用安全無虞，加上就容量與售價、通路的多元性等等來看也都相當理想。
- 有些人無法有效消化較長的鏈，因此無法獲得身體所需的營養，但他們能夠成功消化和吸收這些快速代謝的 MCT。
- 此外，帶有甜味的MCT油也能中和咖啡的酸味，讓咖啡變得更好入口，若原本不喜咖啡的風味或許能因此提升接受度。
- “動物和人類研究表明，MCT 油可以增加飽腹感，導致我們少吃，最終減肥，”她說。
- 存在於椰油的中鏈脂肪酸主要有 C8、C10、C12等三種，而其中吸收速度最快、能量轉換率最高的便是結構最短的C8（辛酸）。
- 飽和脂肪，如黃油和椰子油，在室溫下是固體，最常見的是對健康造成負面影響；然而，MCT 油不一定是這種情況。
肯寶KB99 爲了讓大衆都能嘗試防彈飲食，所以推出了防彈MCT可可。 「肯寶KB99防彈MCT可可」採用純天然荷蘭黑可可，黑可可具有獨特的甜香、濃郁和滑順口感，當中含有可可鹼、可可多酚、抗氧化物等成分。 優質油脂的部分，防彈可可採用MCT油、草飼奶油、亞麻仁籽油(含Omega-3)及高油酸葵花油(含高單元不飽和脂肪酸)，讓您輕易達到每天補充好油的需求。 因此購買時可留意產品是否以中鏈脂肪酸C8（辛酸）或 C10（癸酸）構成。 而 C12（月桂酸）較常見於普通椰子油，性質類似長鏈脂肪酸，故相對不理想。
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雖然棕櫚核仁油與椰子油的油脂成分很相似，但是棕櫚核仁油比較富含C12，會影響MCT油的品質，因爲C12在體內的分解路徑與長鏈脂肪酸相同。 如果被C12稀釋那MCT油的能量轉換就沒有那麽有效率，就有可能傾向於囤積脂肪。 mct油costco 消化分解的速度約為長鏈脂肪酸的10倍之快，因為MCT在腸道中不需要經由膽汁乳化即可被胰脂解酶水解，進而經由肝門靜脈循環送至肝臟進行氧化，幾乎不會再度合成三酸甘油脂。 這就是為什麼MCT被身體燃燒以獲取能量或“燃料”而不是儲存為脂肪的原因之一。
且原料堅持完全採用物理製程，先以冷凍脫水椰肉而後以冷壓方式榨油，接著利用分餾方式萃取出C8、C10等中鏈脂肪酸油。 mct油costco 長鏈（10 到 12 個碳分子）則需要更長的時間來代謝，並在此過程中作為脂肪儲存。 精煉出來的MCT油效果比椰子油強六倍，也因為混合癸酸（C10）和辛酸（C8），價格較為親民。
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但當他們斷食之後服用椰子油和其他MCT油的混合油，酮體值便稍微上升。 但是讓酮體大幅提升的，是斷食之後服用MCT關於防彈MCT最重要的一點是，即使你吃碳水化合物，它還是能讓酮體上升。 椰子油中有十一種不同的脂肪，每一種對身體都有不一樣的作用，當中只有四種脂肪被歸類為中鏈三酸甘油酯（MCT）。 最常見，也最便宜的一種是月桂酸（lauric acid），這種脂肪被分類成MCT是因為一位化學家決定的，很久以後我們才知道身體如何使用脂肪。
最新到貨COCOS 頂級初榨MCT黑標椰子油500ml/瓶新加坡進口【原價2800下 … 輕輕吃買好物】#costco 新品分享《MCT OIL》有機中鏈三酸甘油脂 很多人在好市多看到這瓶就滿頭問號???? 飽和脂肪，如黃油和椰子油，在室溫下是固體，最常見的是對健康造成負面影響；然而，MCT 油不一定是這種情況。 如果喜歡片狀的起司，好市多也有許多款可以選擇，我們最近買的是這個，也是很百搭大眾都會喜歡的起司味，但須注意不要加太多，要不然容易過鹹。 雖然這價格在我推薦的起司中已經算貴的，但跟外面超市的起司比起來，還是便宜到翻掉。 我喜歡把他切成小塊，像是在吃下午茶小點心一樣食用。
mct油costco: 女星瘋「防彈咖啡」減肥！營養師曝2大原則…喝油也能瘦
有些民眾對於生酮飲食不是這麽瞭解，會以為只要吃高油飲食就可以達到生酮效果，拚命地吃油炸食物、肥肉等高脂食物，最後導致血脂肪增高、脂肪肝等問題。 雖然高油脂是生酮飲食最大的特色，但是油脂的種類相當多樣，哪種油脂產生酮體的效率最高呢？ MCT油所含的中鏈脂肪酸是椰子油的六倍，其中富含有大量中鏈脂肪酸的MCT油，生酮效果佳、代謝速度較長鏈脂肪酸快，容易轉換成酮體做為能量使用，而不易堆積成為脂肪。 《防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告》一書結合最新營養醫學研究，提供飲食新觀念，強調攝取優質的脂肪讓身體當作重要的能量來源。 而mct油椰子油是防彈飲食中的核心角色，有興趣的人可以參閱相關內容。
“動物和人類研究表明，MCT 油可以增加飽腹感，導致我們少吃，最終減肥，”她說。 事實上，一項生理學與行為研究發現，當參與者在禁食一夜後，服用含有 MCT 油、椰子油或植物油的冰沙時，食用 MCT 油冰沙參與者報告的飽腹感是三者中最高。 臨床營養師 Sharon Brown也在她的生酮骨湯產品中使用 MCT 油，因為它能夠支持酮症，即在沒有碳水化合物的情況下，身體開始分解脂肪用作燃料。 一旦你將碳水化合物的攝入量減少到每天 50 克，就會發生這個過程。 好市多自有品牌的奶油超級便宜，不過它雖然價格低，品質也是不錯的，乳源不含生長激素，還有美國農業部USDA認證，我們現在都使用它來煮菜喔。
到目前為止，你還是必須要進行低碳水化合物飲食四天之後，身體的酮體狀態，才會和你把MCT加入任何食物或咖啡裡一樣。 和奶油一樣，椰子油因為含有極大量的飽和脂肪，曾背負不好的名聲。 我喜歡椰子油是因為它是容易取得，優良的飽和脂肪，在高溫下相對穩定，所以非常適合烹調使用，而且味道也很好（在某些料理中）。 最近，椰子油更因為是強化大腦的脂肪來源，因此聲譽上揚。 mct油costco 進行生酮飲食，多會搭配間歇性斷食，而含有大量脂肪、低碳水化合物的防彈咖啡，即可藉由調控「類生長激素」抑制饑餓，延長間歇性斷食的時間。 間歇性斷食可以讓身體加速進入酮酸狀態，而防彈咖啡裡的MCT油能很容易的被分解合成酮體，也可以幫助生酮。
但目前，並沒有關於產品標記為“純 100% MCT 油”的指導方針或規定。 “這些品牌可以不必透露他們的混合物是什麼，也沒有必須滿足的官方補充標準，”克蘭德爾說。 “純 MCT 油”（以下研究中測試的那種油）是在實驗室中，通過結合來自椰子油和棕櫚油的中鏈三酸甘油脂製成。
絕對不要刻意在飲食中加入額外的月桂酸，即使它被當成MCT油販售。 在進行生酮飲食時，攝入足夠脂肪是很重要的，因為這才可以生成酮體；這些酮體被用作燃料，有助於減少疲勞。 在運動過程中，你的身體會產生乳酸，這是一種會對運動表現產生負面影響的化合物。
而油的質地流動性高，但依然保留油脂特有的滑膩、濃郁口感。 雖然純飲時稍有些膩口，加入咖啡後便完全消除了油膩感。 而直接飲用油品時，也發現其質地特別清透而爽口，不會在舌頭上留下黏膩油滑的觸感，與新鮮爽脆的生菜沙拉或是冷盤搭配應該也能提升風味。 若是各位不喜歡椰子味、或排斥油膩感，這款 Vie MCT油會是不錯的選擇。 這款油品在命名上就與他款截然不同，而能號稱「腦能量」勢必有其優勢所在。
值得一提的是配方中還添些許加亞麻仁油，因此同時可補充 DHA、EPA 等必需脂肪酸，重視營養價值的消費者便可優先考慮。 講了那麼多的優點，來講一些缺點吧，MCT油最大的缺點就是，很容易讓人腸胃不適，講腸胃不適真的是客氣了。 我剛開始接觸的時候，一次加 15ml 去打防彈咖啡，兩個小時內拉了好幾次肚子。 一直到現在，我每次加 MCT油的時候都還是會擔心一時手抖加太多。 因為 MCT油的冒煙點很低（140度），所以不建議拿來當烹調用油，主要把它應用在涼拌或飲料會比較好。 這些回饋金是維持本站（營養新知）營運及成長的重要經費（用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用）。
看完上述 MCT 油的介紹，想必讓許多想瘦身、健身的人躍躍欲試吧！ 但請大家也不要忘記，雖然 MCT 油本身擁有相當強大的營養能量，但仍是屬於特殊營養保健食品，使用時請記得多加閱讀商品的使用說明、每日建議攝取量等。 萬一引發身體發炎或不適，也請務必諮詢專業醫生的建議，以免適得其反。
請選擇純椰子油提取的MCT Oil（Ｃ８＋Ｃ１０）。 話雖如此，由於MCT油能夠承受中至低的熱力，如果你喜歡的話，在爐灶上煮肉、炒菜或做其他菜時可以使用椰子油或MCT油，這些油也不會輕易變質或氧化。 MCT油的煙點為華氏320°，略低於椰子油的煙點（華氏350°）。 在大約一週之後，將每日的攝取量逐漸增加到一湯匙，而如果你的反應良好，MCT能夠幫助你保持酮症狀態，也可增加到二至三湯匙。
許多研究顯示，僅僅由椰子油來獲得有效的中鏈脂肪酸是不足夠的，因爲不是椰子油含有的每種中鏈脂肪酸對人體都是有益處的。 椰子油裡的中鏈脂肪酸有四種：己酸（C6），辛酸（C8），癸酸（C10）和月桂酸（C12），而這個分類是化學家以碳鏈的長度來做區分的。 脂肪酸所含碳原子越少，代表著越容易被分解消化，且不需胰脂肪酶和膽汁的分解，能直接從腸細胞進入門靜脈作爲即時能量使用或轉換成酮體。 不過，代理品牌並未列出 C8、C10、C12的比例，因此無法判斷這款油脂是否能快速、確實地促進生酮效應。 但話說回來，畢竟是僅保留中鏈脂肪酸的油品，補充能量的效率必定優於一般椰子油，依然可做為好油的補充來源。
代購業者收到您所交付之款項並確認可接受您的委託後，會將代購所需之價金及運費等支付予代購商品之出賣人，並於收到代購商品後再委請物流業者將代購商品寄送至您指定之收貨地點。 那麼你怎麼知道你在貨架上找到的 MCT 油或補充劑合法？ 雖然每個人的消化系統都不同，但她建議尋找一種混合了椰子油和棕櫚油的 MCT 油（避免任何說它只是椰子衍生物的東西），從小處開始，看看你的身體如何反應。 請記著，雖然MCT油可以幫助你在進行生酮飲食時取得效果和避免副作用，但仍應聚焦於清潔、高脂、低碳水化合物的飲食，以促進新陳代謝和整體健康。 各種MCT油可能會有差異，視乎其所含有的是哪種MCT。
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