但也有網友表示，如果他喜歡吃這些食物，不管熱量多高都還是會吃。 餐點, 熱量（大卡）, 慢跑幾分鐘才能消耗掉. –千萬不要點薯條 — 但是薯條得熱量真是可怕的高！ 2018年4月26日 大薯熱量 — 根據麥當勞官網上的資料，一般漢堡的熱量大多在400大卡左右，像是長久以來最受歡迎的麥香雞有380大卡、麥香魚320大卡、吉士漢堡310大卡、早餐豬肉滿福堡 … 2022年6月26日 — 一包大薯的熱量529大卡，需要散步2.5小時、游泳1.5小時、跳繩1.2小時、打籃球、慢跑或騎單車1.1小時，才能消耗掉。 如果小朋友沒有節制地吃進這些高熱量的食物，過剩的熱量就十分令人擔憂。
只要一杯500ml大冰奶就含有30g的糖、15g的油脂，熱量高達260大卡，若每天來一杯，成為肉肉女、胖胖男，指日可待。 高敏敏表示，因為傳統中式早餐大多以高油的烹調手法製成。 例如蛋餅、蔥油餅、蔥抓餅等，在餅皮揉製時，就是一層澱粉、一層油脂，層層堆疊製成；烹調時，還需倒入大量油脂下去煎炸，才能擁有酥脆好口感。 隨便一份原味蛋餅，熱量就飆破260大卡，更別說其他加味蛋餅的熱量，最胖的莫過於培根蛋餅了，熱量高達357大卡。 去酒吧睇波，nachos是受歡迎小食之一，墨西哥粟米片（tortilla chips）配上芝士、酸忌廉、蛋黃醬等，非常冶味。
炸薯條是大人小孩都愛吃的解饞小物，不過薯條雖然美味，熱量卻不容小覷。 高敏敏營養師日前曝光市售常見的「炸薯條熱量排行榜」，表示一份「21風味」的大瘋薯就有2大匙油，讓許多網友超驚訝，但也有網友發現「麥味登」薯條熱量最低，開玩笑地說「以後就吃麥味登薯條」。 上面幾種調料都是甜味的，下面我們來說說鹹味調料裡的高熱量。 在牛肉醬加工的過程中，牛肉本身含量不一定很高，但是新增的油、鹽、糖等成分的含量，卻一定不少。 每100克牛肉醬中含有將近500卡的熱量，每一勺就是50卡（按10克算）。 有些朋友喜歡用牛肉醬拌飯或者拌麵吃，一次起碼得加個2-3勺，那這熱量都比米飯高了。
- 一片厚片吐司幾乎含有一公克的鹽（約等於鹽罐裡的小湯匙一匙），佔了我們人體一日攝取量的1/5。
- 高敏敏建議，大家別再喝大冰奶了，改點杯鮮奶茶吧，熱量瞬間少了2/3；或是無糖紅茶、無糖豆漿、無糖咖啡，都是降低早餐熱量的好選擇。
- 2021年6月11日 — 麥當勞、肯德基、頂呱呱與漢堡王，小心一餐就破千卡熱量！
- 它可以幫助調節你的血壓、也是維生素C和維生素B6的良好來源，可以幫助你的神經和免疫系統。
- 想要做好熱量控制，重點就是要知道每一個吃下肚的食物的熱量，只要吃得聰明，吃速食也是可以繼續減肥的。
- 海鮮醬在吃火鍋的時候最常見，每100克海鮮醬中含有將近490卡的熱量，和牛肉醬差不多。
- 如果小朋友沒有節制地吃進這些高熱量的食物，過剩的熱量就十分令人擔憂。
高敏敏指出，蘿蔔糕一塊就是一份澱粉的量，加上油下去煎得恰恰，簡直是滿滿的油加澱粉，而煎荷包蛋也需要油脂。 蘿蔔糕加蛋平均熱量約350∼380大卡，若再加上1杯350c.c.的無糖清豆漿，熱量約186大卡，就超過飲食指南建議的成人早餐熱量400大卡。 〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾都愛吃炸物，但是往往忽略了背後的熱量，稍微沒控制好就讓身材走樣。 營養師對此分享炸物熱量表，提醒炸物是在食物外裹了一層粉，再加上澱粉會吸油，因此熱量及油脂也會高出好幾倍，民眾偶而吃一次即可。
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在台灣最快取得熟地瓜的地方就是超商賣得烤地瓜，但營養師表示其實「烤地瓜」本身熱量一點都不低！ 半個手掌大小熱量就超過一碗飯，再與其他食物一起吃增加飽足感的情況下，熱量也再疊加上去，所以才會有地瓜越吃越胖的謠言產生。 建議要吃前，先放入冰箱冷凍讓原本熱的地瓜轉冰，由於地瓜中的澱粉冷卻過程中會變成「抗性澱粉」，「抗性澱粉」的消化率和吸收率比一般的澱粉差，由於即使到了小腸末都不容易被地特性熱量減半，且大大增加排便功能。
其中，肉鬆、火腿、培根、雞排等是加工食物，除了高熱量、高含鈉，還會有害健康。 建議挑選內餡為原型食物的品項，如里肌肉排、蔬菜、鮪魚、蛋等，當然，也別抹上美奶滋、番茄醬等醬料。 「理論上原態食物最好，因為較少加工。」陳可兒表示，原條秋葵、原顆車厘茄或毛豆等蔬菜乾，會比看不到食材原態的蔬菜脆片健康，但也要查看成分表，最理想是只有蔬菜和少許鹽，有油都勉強可以，但若有一堆添加劑就盡量不要選。 她又建議根據個人情况揀選蔬菜乾，長者或想增肌的人，可選蛋白質含量較高的蔬菜乾，如大豆、羽衣甘藍等；想降血壓，可選鉀質高的番茄；想保持腸道健康及有便秘問題人士，就可選纖維較多的羽衣甘藍和秋葵等。 一般薯片以生產線形式製作，通常較薄身，持續高溫油炸；而kettle-cooked以往是自家炸薯片的方法，將薯片逐批放入油炸，放入薯片時油溫會下降，油炸時間較長，薯片通常帶皮和較厚身。 吐司是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。
馬鈴薯其實非常健康，含有各種重要的維生素和礦物質，它們還具有很強的飽足感、充滿了纖維。 這些超級營養素既能幫助你在用餐時填飽肚子，又能使你在用餐結束後長時間內不感到饑餓。 營養師一包薯條等於兩碗飯，喜歡吃，算給你聽，看你還敢不敢吃，一包大薯熱量480大卡，相當於兩碗白飯、兩湯匙的油，吃三包、就超過一天所需熱量。 雖然速食業者澄清，台灣的薯條安全無虞，但安全，絕對不是健康。
大薯熱量: 花椰菜能代替飯？ 專家：「熱量直接砍半＋吃進3營養」！
雖然份量看起來差不多，但培根雞蛋堡熱量大概是鱈魚堡的3倍，在選擇之前還是要小心評估一下。 速食大概是最讓人又愛又恨的食物了，明明知道吃了會胖，對身體不好，但是聞到薯條和炸雞的香味，看到餡料豐富的漢堡，又忍不住把減肥的計畫延到明天，今天先吃飽了再說。 要在減肥的時候吃速食也不是不可以的，只要掌握好熱量，不要盲目亂吃，偶爾放縱一下，還是可以按著減肥計劃走。 想要放心吃速食，先來看看這些食物的熱量究竟有多少吧。 〔健康頻道／綜合報導〕香酥的薯條一口接一口，但你知道要運動多久才能消耗掉一包大薯嗎？ 營養師蕭瑋霖（暱稱杯蓋）在臉書粉專「營養初 Nutrue – 營養師杯蓋」以大薯為例，分享運動及日常活動消耗的熱量，並表示，根據體重不同，消耗的熱量也會有差。
在副餐方面，同樣是麥當勞招牌的大薯，一份有470大卡，比很多漢堡還要高，習慣漢堡搭配薯條一起吃的人，可能要三思了。 另外甜滋滋的巧克力聖代熱量也不低，有300大卡，吃完一份，記得跑步多跑30分鐘，才能把這些熱量消耗掉。 如果真的太想吃冰，那麼140大卡的蛋捲霜淇淋，可以幫你減輕熱量的負擔。 根據麥當勞官網上的資料，一般漢堡的熱量大多在400大卡左右，像是長久以來最受歡迎的麥香雞有380大卡、麥香魚320大卡、吉士漢堡310大卡、早餐豬肉滿福堡330大卡。
大薯熱量: 營養是健康的根本，食物是營養的來源
根據國民健康署的「均衡飲食菜單」建議，必須注意6重點：1.每天早晚一杯奶；2.每餐水果拳頭大；3.菜比水果多一點；4.飯跟蔬菜一樣多；5.豆魚蛋肉一掌心；6.堅果種子一茶匙。 大薯熱量 而備受討論「喝必拉」大冰奶，可說是暗藏熱量地雷的飲料搭配。 大冰奶是以紅茶為基底，加入大量精緻糖、人工奶精製成。
想健康一點，莎莎醬（salsa）是不錯選擇。 它混合番茄、洋葱、青瓜、香草，再加辣椒和檸檬汁，「味道酸酸辣辣，熱量每100克約60千卡，只得2%脂肪」。 若追求幼滑口感，可以乳酪或者希臘乳酪代替酸忌廉，再加香草、青瓜、洋葱、蒜頭，每100克約120千卡，脂肪比例10%，都是低熱量。 大薯熱量 至於標榜非油炸的烤焗薯片，「原理是用熱力抽乾薯仔水分，毋須用很多油製造脆的效果，所以較健康」。
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每100g的蛋黃醬中含有約600卡的熱量，63克的脂肪。 平時拌沙拉的時候，通常一次得加個3、4勺（按10克/勺算），也就是快300卡的熱量。 這樣下來，一份拌了蛋黃醬的蔬菜沙拉熱量，比漢堡薯條的熱量還高。 多吃的這3勺沙拉醬，要慢跑5公里才能消耗掉。 不同口味的吐司、漢堡，除了熱量不一樣之外，還要注意脂肪跟鈉含量。
以上產品營養資訊，是由SGS(台灣檢驗科技股份有限公司)審核提供。 6.部份餐廳恕不提供烤堡系列、捲餅系列、早餐盤餐、蛋撻、咖啡系列、玉米濃湯、莎莎霸王捲、無糖茉莉綠茶、粥、雞汁風味飯。 每日營養素攝取量百分比(DV%)，是依據衛生署規範，對4歲以上國人每日2,000大卡熱量為基準值，實際需要量會隨著個人體能與活動而不同。 而有著QQ口感、保存方便的冰心地瓜則是所有蕃薯裡膳食纖維含量冠軍，如果有排便不順問題或食量較大容易爆吃的人，很推薦選擇冰心地瓜。 楊斯涵在臉書為大家整理地瓜和馬鈴薯的營養價值比較，其中兩者都是全穀糧類，富含纖維質、維生素及礦物質，而地瓜的優點包含膳食纖維高、有較多的維生素A、E、B1與B6；馬鈴薯熱量則相對較低、富含礦物質鉀、菸鹼酸、 維生素C。
「番薯片纖維比薯片高，但熱量並沒有特別低，每100克約536千卡。」至於甜味番薯片，雖然脂肪比例較低、不含鈉，但因為加入糖，每100克約有454千卡熱量，並沒有差太多。 外國媒體「Calorie Brands」最近為一系列高熱量食物設計出了新的包裝，雖然這些垃圾食物的新包裝同樣具有美感，然而原本包裝上的LOGO卻被食物所含有的熱量取代了。 像是很多人喜歡的「SNICKERS」巧克力包裝上的LOGO字樣變成了250大卡，而麥當勞薯條上的M型字樣也被換成了515大卡。 在國內外皆受到歡迎的「能多益」（NUTELLA）巧克力醬一罐（750公克）的熱量更是高達4520大卡，就連「ABSOLUT VODKA」伏特加酒一瓶熱量也有1625大卡。
哇哇3C日誌替大家收藏各種3C資訊，電腦上蒐藏實用的綠色軟體與免安裝軟體，評測各類手機與平板，與生活家電的使用心得。 生活資訊豐富，親子生活樂趣無窮，愛美食愛攝影，更愛騎著單車遊山玩水。 大薯熱量 而吐司類，因為夾有許多加工品，如火腿、肉鬆、培根等，再抹上美奶滋，熱量也不低。
這次好食課整理了常見的早餐熱量，讓你匆忙的早晨不會再有選擇障礙，幫你輕鬆挑選吃滿活力。 麥當勞薯條熱量 — 麥當勞薯條總是被PTT、DCARD 網友戲稱，加大只是紙盒變大。 2021年6月11日 — 麥當勞、肯德基、頂呱呱與漢堡王，小心一餐就破千卡熱量！ 薯條小薯265 Kcal/ 中薯376 Kcal/ 大薯529 Kcal. 換句話說，一小份地瓜薯條的熱量等同於一份大薯，如同吃進1碗白飯再加上26公克的油。
小時候超愛去麥當勞吃蛋捲冰淇淋的～一支才5元，. 哪像現在一支就要15元，只有我的薪水沒有漲T_T（跑題. 每次經過麥當勞都聞到好香的炸雞或是薯條的味道，哪能招架得住 … 而常見的煎餃及水煎包，雖然是澱粉包覆蛋白質，再以油煎、加入麵粉水，使表皮能金黃酥脆。 以水煎包為例，市售水煎包有大小之分，一顆小型水煎包約130～150大卡，而大型水煎包則有250～260大卡；此外，油脂的熱量佔一整顆總熱量約39％，一顆就有5～11克的油量，可說是熱量陷阱。 烤焗比油炸健康，但陳可兒指，高溫烤焗同樣會流失營養。
尾牙來犒賞員工一整年的辛勞，不過近來有網友抱怨自家公司的尾牙很寒酸，直言：「乾脆不辦還比較好」，也讓一票網友忍不住直呼：「開眼界了」。
吃麥當勞要注意熱量呀～～ 根據國民健康署指出均衡飲食為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素 『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。 這些營養素都來自「食物六大類」 包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！ 這份麥當勞熱量表就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡控制熱量哦。 總體而言，范縈渝認為地瓜和馬鈴薯減肥效果勢均力敵，論同熱量下，馬鈴薯份量較大，可以比較快達到飽足感，但就飽足感的持久度來看，地瓜則獲勝。 不過她也提醒，想瘦身不能只靠一種食物，而是要注意營養分配與總熱量，以及如何搭配食材，才能真正瘦下來又不會復胖。
大薯熱量: 沒有好不好，只有怎麼配！輕鬆配出你的每日均衡營養！
至於風乾，風乾機一般維持60℃，會比高溫炸或烤焗健康。 而凍乾是利用冷凍和真空技術將食物脫水，因此營養素流失率較低，「很多研究指出，凍乾比起其他加工方法保留最多抗氧化物、維他命C」；例如有研究指，凍乾番茄的抗氧化物濃度，比日曬、焗和風乾高2倍。 亦有薯片標示「不含膽固醇」，是否可放心多吃？ 梁曦允指若沒有動物成分，基本上就不會有膽固醇，「就算沒有這個聲稱，一般薯片用的多是植物材料，（薯片）本身就沒有膽固醇」，提醒大家別誤以為產品較健康。 這一系列將垃圾食物的熱量取代LOGO的包裝設計引來國外網友的討論，有網友認為這樣的設計很棒，可以讓人減少吃高熱量食物。
蕃薯會增加胃酸，胃潰瘍及胃酸過多的人士不宜多吃。 加上蕃薯的纖維量高，容易令腸道產生氣體，腸胃不適的人應控制食用分量和次數。 晚上吃番薯糖分多了，身體一時吸收不完容易脹肚。 今天莫名一肚子的悶氣，事情做不完，精神又不好，還有一本家家難念的經，大半夜的我只能有「吃」的發洩管道，其實我肚子真的不餓，就只是想吃個東西爽快一下，想到了蛋餅、米糕、清粥小菜、炒羊肉和麥當勞，結果…
