World Gym有氧課程是全台最豐富的,每月都有好幾千堂的有氧團體課程,包含最熱門的飛輪、舞蹈、瑜珈、LESMILLS、MOSSA與獨家系列,有氧老師師資也非常充足與專業,滿足您隨時想上課的需求。 TRX 訓練與壺鈴運動是涉及全身的綜合性訓練,結合有氧以及肌力的動作,在短時間內快速消耗卡路里。 如果預計在凌晨、深夜等人煙稀少的時段前往運動,除了確認健身房的保全系統之外,也務必留意家中至場館之間是否會行經暗巷,並事先規劃好安全的路線以策萬全。 重訓器材的部分則是較為老式的氣壓阻力訓練機,雖然有些人不喜歡這種器材,但在阻力訓練的進行過程中,可以隨時一指改變重量,對於自己練的人來說其實也很方便。
健身房內附有淋浴設施和更衣間,置物櫃須自備鎖頭。 特別的是門口配了一台乳清販賣機,還有休息區座椅,很適合運動完好好休息,順便補充蛋白質。 若想嘗試不同類型的運動,就可嘗試位於台中的 New York Gym;其場館明亮寬敞,分別有有氧器材、自由重量區、CrossFit 訓練區、多功能訓練區、伸展區以及團體教室。 而其課表也極為多樣化,例如 ZUMBA、皮拉提斯、 TRX 與空中瑜伽等等,且部分課程的費用已包含在入場費當中,讓會員得以自由選擇想上的主題。
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但就器材或是課程的豐富程度而論,還是略少於世界健身房。 此為台灣目前最大也是分店最多的連鎖健身房品牌,不只在許多捷運出口都能看到它的蹤影,也經常邀約各大知名藝人擔任品牌代言人,能見度相當的高。 max 健身房 雖然擁有極高討論度,但相關的消費糾紛卻也不少。
除了眾所熟悉的 World Gym、成吉思汗之外,健身工廠、300壯士俱樂部、BEING fit 等品牌均持續拓展據點中,可謂是大街小巷都能見到運動場館。 Debbie 覺得力宴健身中心是台中單次健身房中,少數環境好且價格可接受的,不用人擠人運動起來無負擔,運動結束還可以在休息區休息,沒有準備食物也可以選擇販賣機的乳清飲品,非常的方便。 ACTION FITNESS 屬於很早期開始做台中計時健身房的始祖,計時會員需要 $200 製卡費,但儲值 $1,000 就可以省去這 $200。
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BEING max 健身房 fit收費方式採取計時收費,憑iCash刷卡便能入場。 雖然場地實際上並不大,器材也不多,不過切合便利商店本身「便利」的定位,加上大部分網友在找健身房時,首要考量都是「地點」以及「收費方式是否彈性」,憑著這兩大優點,彌補設備與場地上的劣勢,在市場上依然奪得一席之地。 由知名網路紅人兼健身教練「館長」陳之漢創立,用心經營健身房的態度加上敢說敢言的個性,吸引大批的粉絲追隨。
24 小時健身房,無入會費或手續費,需綁約最少一年,付款方式可以信用卡一次繳清、分期,或現金一次繳清、分期超商繳款。 針對夜貓族、希望利用時間更彈性,或想要避開人潮尖峰的讀者,亦可繼續參考以下這篇專門介紹24小時全天候營業的健身房文章。 雖然選擇不如一般業者多,但卻能確保各位在冷門時段鍛鍊得更加盡興。 在健身房運動時應遵守相關的禮儀,例如避免長時間佔用器材、使用完畢後放回原本位置、穿著合宜的運動服飾、不大聲喧嘩等等,如此方能共同營造出一個舒適的健身環境。
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器材新穎度 – 3.5星:這家是健身工廠台中第一家,所以場館相對沒有那麼新,器材也是,但基本保養都很好。 洗浴設施 –4星:淋浴間,乾淨明亮,有提供洗沐使用。 另外所有的吹風機都是Dyson,對於需要吹頭髮的人是一大利多。
首先應確認健身房的位置與營業時間是否合乎自己的生活型態。 舉例來說,若想利用上班前或下班後的時間運動,就建議尋找公司附近的健身房;如果只在休假時運動,便可選擇離住家近的地點。 史壯健身房收費方式分為年約會員制和每次 $100 不限時間的單次健身,另有每堂 $300 的團體課。 max 健身房 美力健身房收費分為年約健身和單次健身,單次健身分為兩種價格:使用二三樓 $150、使用二三六樓 $300,無需會員費或制卡費。
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Harfez Fitness 力宴健身中心位於忠明路近台灣大道,這間台中單次健身房位在二樓,進場方式使用手機 QR code。 運動空間分成幾大區:功能訓練區、固定器材區、自由重量區、有氧訓練區和草皮伸展區,空間中等,但器材種類多裝潢也很用心。 基本上是一家經常會被拿來和World Gym比較的品牌,網友常在這兩家之間做選擇,不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。
由於現在健身器械都做得非常精良,可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度,適合所有不同程度的人,對個別部位的肌肉做集中訓練。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械,自行調配重量進行的健身動作,一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來,自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限,也不一定要上健身房才能做,特別適合已經訓練一段時間,想要加強局部小肌肉的人。 max 健身房 且其室內裝潢時尚,屬於目前人氣鼎盛的新型態健身業者。
另因隸屬規模龐大的瑜伽事業集團,相關課程師資亦是業界數一數二。 而在參觀體驗時,除了負責接待自己的員工之外,亦可觀察周遭員工、教練與其他會員的交流狀況;當確認器材設備、SPA 設施之後,也不能忘了保全警備機制是否完善,以利在入會後能安心使用。 如果想在揮汗運動之後,回家直接倒頭就睡,則務必確認健身房是否擁有 SPA 設施;特別是喜歡泡澡或使用烤箱的人,便建議挑選大型業者。 而24小時營業的健身房通常僅有淋浴間,並無大型浴場,此點需多加留意。 健身房因位於室內,讓人不受天候影響而可持續運動。 加上有教練的協助,能夠幫助大家更全面、安全,且輕易地養成運動的習慣;而隨著近年來的健身意識興盛,不但跨國集團來台插旗,台灣本土業者也如雨後春筍般出現。
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- 另外,為了因應意外受傷等緊急狀況,應設置通報按鈕以聯繫保全公司,如此即便沒有員工也不用過於緊張;而每個健身房的緊急應對措施不盡相同,部分業者提供掛頸式的攜帶型緊急通報按鈕,大家可向各店員工仔細確認。
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如果你不住在台北市,那麼這篇新北健身房推薦、板橋健身房推薦很適合你;偶爾健身感到倦怠,也可以參加特色健身房課程,或用 TRX、飛輪、攀岩等有趣的方式,讓運動習慣更持久;想尋找運動後補充的高蛋白,可參考這篇最新乳清蛋白品牌評比。 許多上班族常會需要臨時加班或是輪值早晚班,較難養成固定的運動習慣;但若選擇加入給力健身房,便可隨時依照自己的行程,利用瑣碎的空檔來迅速活動筋骨。 其會員型態相當特殊,無需簽約或繳交月費,只要在初次造訪時,以 NT$100開通專屬的手機應用程式,其後即可自由加值入館,且計費單位為每分鐘 NT$1,連短暫的午休時間也能運動,打造讓人毫無壓力的模式。
有開放式置物櫃,建議貴重物品還是隨身攜帶;沒有提供淋浴間。 max 健身房 絕大多數重視肌肉訓練的健身房都缺乏豪華設施,但健身工廠則有所不同。 max 健身房 其發跡於台灣本國,目前已躍升為全台灣據點數量極多的業者,不但提供保養得宜的各種器材,許多分店更有溫水游泳池以及三溫暖,使用者在揮汗運動之後,能夠透過水療來放鬆緊繃賁張的肌肉,同時也可趁機紓解壓力,讓身心一併獲得煥然一新的感受。
今年該品牌以全新形象出發,給予健身者和想改變體態的您,最全方位的服務。 STEPX 健身房可以提供學員最客製化的體態雕塑,透過健身 + 飲食的協助與搭配,讓每位學生改善自己的體態、達到自己理想的身材。 走進 MORE FIT 市府店,Wendy 先感受到的是它的小巧精緻,加上整個空間沒有柱子,可以一眼望穿場館的配置,因此對於 MORE FIT 市府店的第一印象是「簡單」。 然而再仔細一看,Wendy 發現簡單中其實藏著許多不簡單。 首先,市府店的照明與松江南京店不同,光線較為柔和溫暖不刺眼,甚至在某些光源角度下,肌肉線條看起來更清楚更漂亮。