由於乳清蛋白的吸收速度非常快，想要更有效率的鍛鍊出肌肉線條者，可以在運動結束後馬上飲用。 更棒的是實測項目中其溶解度近乎100%，且口味喝起來就如同一般熟知的運動飲料，滑順又清爽，不論是作為抗老保養還是運動後飲用都能輕鬆入口呢。 此外，它的溶解度也獲得滿分評價，融解速度快且零粉感，味道上、口感上都順口，若已厭倦乳清蛋白一成不變的奶味，不妨就試試它吧。 然而，有不少評比員表示乳清的顏色與口味落差太大，顏色雖深卻幾乎嘗不到甜味，因此口味僅獲得2.4分。
- 想要藉由控制飲食打造體態，除了常見的蛋白質商品之外，還有許多不同的營養補充品可選擇。
- A：以理論上來說，飲用乳清蛋白後能增加飽足感，相對就能抑制食慾而避免吃下過多熱量。
- 不過對不嗜甜、不在意乳清味的人來說，這樣的口味或許反而更易飲用。
- 由黃子佼、詹子晴來當主持人，每週日晚上10點播出。
此外，目前市面也有一種名為 WPH（水解乳清蛋白）的製法，是將 WPC 製法分離出的乳清再次分解成分子更小的胜肽，特徵是吸收效率比一般乳清蛋白更高。
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不過實測時在場人員對它的調味評價兩極，部分成員覺得其可可風味味道太淡，幾乎感受不到巧克力香氣，然而也因此有評比員覺得餘韻清爽、喝起來順口，首次購買或許還是先考慮小份量較保險。 畢竟乳清蛋白需要長時間維持穩定的攝取才能發揮效果，因此選購時除了要注意配方、口味，也應審慎評估引用乳清蛋白的長期開銷。 是一種由白胺酸在體內代謝後，自然產生的小分子，同樣具有抑制蛋白質分解並促進肌肉合成的作用。 若是以白胺酸的形式攝取，大約只能生成5%的 HMB；若是想提升肌肉量，直接攝取 HMB 的效果會更好。 除了純乳清蛋白之外，許多乳清蛋白粉還會搭配許多營養成分如維生素、BCAA 等，以下會介紹幾種乳清蛋白粉中常見的營養素供大家參考。 28日絲予 柔.嫩.白✦ 蠶絲泡泡麵膜皂 60天純手工天然製成 10秒迅速補充膠原 會拉絲的面膜皂!
不過對不嗜甜、不在意乳清味的人來說，這樣的口味或許反而更易飲用。 而它的可可口味嘗起來類似黃豆粉，微甜之中又隱約帶點苦味，平衡恰到好處。 只可惜粉粒溶解度偏低，評比時發現有時依然會喝到黏稠的團塊，在意口感的話或許得三思了。
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最後階段將51款乳清蛋白沖泡成1口份量由評比員們試飲，並觀察蛋白粉有無結塊、粉感殘留等狀況，依照上述兩個條件給予評分。 從事重量訓練、希望提高肌肉轉換率、塑造健美身材的人，會比一般人需要更大量的氨基酸。 以下會介紹幾種健身專用，且常與乳清蛋白搭配的營養素。 而 WPI類的商品還衍生出一種「CMF製法」，所謂的 CMF 是將 WPI 乳清另外搭配能促進肌肉生長營養素進行二次加工，是一種具有綜合營養的乳清粉。
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乳清蛋白本身有一種難以形容的特殊氣味，為了讓消費者更好入口，各家廠商推出了添加調味的乳清蛋白；喜歡濃郁口味的人可選巧克力和香草口味；喜歡清淡口味的人則可以選擇草莓、抹茶等清爽的風味。 更棒的是，比起大多數蛋白粉末，乳清蛋白的味道也相對好喝許多，市售商品的選擇也頗為多元，要找到適合自己的口味和價位並非難事。 系列特點 無香料 無添加色素 無苯甲酸酯 無酒精 通過皮膚過敏測試 超綿密泡泡： 氣壓式設計，一按泵出人手搓揉不到的綿密泡泡。 深層潔淨： 深層潔淨毛孔深處，迅速將污垢及.. 日夜雙效，主打日用淡化霜，夜用粉嫩霜， 專利微脂膠囊包覆美白活性、深入肌膚改善黯沉、柔嫩淨白。
A：最普遍的喝法是將乳清蛋白粉加入飲用水沖泡，或是搭配豆漿、牛奶改變口味。 而每款產品都會標示建議用量及應搭配的水量，依照指示操作即可。 此外，由於這類粉末比較難化開，建議搭配專用的搖搖杯較能調製均勻。 而成分、口味、溶解度等三項目都獲得4.5分以上之外，此款的價格更是較他款更不易造成負擔，無論是健身入門者還是達人想必都會感到滿意呢。
乳清蛋白粉的溶解度明顯優於大豆蛋白粉、酪蛋白粉，因此本階段評比獲得高分的商品幾乎都是以乳清蛋白為主成分的商品。 這類商品溶解後幾乎沒有結塊現象，飲用時口感滑順且無粉感。 magicom 評價 由於不同品牌的商品會因為成分組成的差異，而使溶解度的表現不一。
此外，市售款中也不乏有主打低糖、低熱量的乳清蛋白粉，優先選購這類產品或許會更理想。 而若想減輕腸胃負擔，可以選擇訓練結束後的20～30分鐘後再喝，這時候身體運作轉為副交感神經主管，是消化和吸收營養的最佳狀態。 除了上述兩個時間點外，也可於早餐時間飲用，或是當作三餐之間的補充能量的小點心。 飲用的時間點會影響乳清蛋白在體內產生的作用，因此根據個人的需求與保健目的，飲用的時機會有非常大的不同。
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若想提升人體對蛋白質的吸收率，便需要足夠的胰島素參與消化過程；而刺激胰島素分泌的方法便是攝取「醣類」。 因此若各位希望大幅提升肌肉量，建議選擇含有醣類營養素的蛋白粉，讓吸收更有效率。 喝奶製品會脹氣、攝取到乳糖容易拉肚子的族群，建議選擇 WPI（Whey Protein Isolate）分離乳清蛋白。 WPI 製法除了可保留比 WPC製法更高濃度的蛋白質，還能減少脂質的殘留並且完全去除乳糖成分，有乳糖不耐的族群也可以安心食用。 不過也因為 WPI 的製程需要更複雜的分離技術，因此商品單價普遍比 WPC 較高。 乳清蛋白是萃取自牛奶的營養素，最大的魅力在於吸收速度非常快；大約2個小時就可被人體消化及吸收，特別適合當作重量訓練或高強度運動後的蛋白質補充品。
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統計完分數後，評比員發現獲得低分的商品大多是沒有味道、或是味道很淡的乳清蛋白，其中又以類似稀釋牛奶的口味讓人難以接受。 推測是因為無調味、調味太淡的配方無法蓋住乳清蛋白特有的氣味，因此才會造成這樣的評價。 因此建議對氣味敏感的朋友們，優先選擇有調味的配方。 然而即使同樣是巧克力、香草口味，每一家品牌的配方都不同，是否真的合胃口還是需要更具體的資訊才能明白。 此外，有些商品溶於水之後會呈現濃稠滑潤的口感，第一次喝的人可能會難以接受。 對氣味敏感或排斥濃稠口感的人，建議先索取試用包或者購買小包裝試喝。
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由黃子佼、詹子晴來當主持人，每週日晚上10點播出。 A：一般身體機能正常的人，只要飲用適量範圍內的乳清蛋白並不太會有負面影響。 magicom 評價 不過可留意的是當中帶有乾酪素，對此物質敏感者有可能會誘發頭痛。 另外，由於蛋白質需要透過肝臟代謝，如果本身肝、腎功能異常的話可能會加重負擔，因此有相關問題者最好先諮詢醫師意見。
- 以下會介紹幾種健身專用，且常與乳清蛋白搭配的營養素。
- 洗面乳 是鉑菲的極致保濕魚子精粹潔面乳我喜歡它的原因是用了一個月後會改善痘痘肌的膚質而且不含皂鹼，是弱酸性不刺激皮膚，天然的胺基酸潔面乳每天使用也.
- 此外，目前市面也有一種名為 WPH（水解乳清蛋白）的製法，是將 WPC 製法分離出的乳清再次分解成分子更小的胜肽，特徵是吸收效率比一般乳清蛋白更高。
- 從事重量訓練、希望提高肌肉轉換率、塑造健美身材的人，會比一般人需要更大量的氨基酸。
- 蛋白質含有量約為75～85％，雖然含量比 WPI 製法的商品低，但成分中保留了許多身體所需的微量元素與營養，能提供較均衡且多元的營養補充。
- 更棒的是，比起大多數蛋白粉末，乳清蛋白的味道也相對好喝許多，市售商品的選擇也頗為多元，要找到適合自己的口味和價位並非難事。
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而成分中含有人工甜味劑、色素等材料的配方則普遍獲得低分。 而獲得高分的配方又以 WPI 製法居多，尤其適合重訓者用於補充營養。 三重保濕複合物和5種肽的複合物使營養物質主動飽和於皮膚， magicom 評價 並在皮膚恢復期間保持皮膚的最佳水分水平。
高溶解度的商品口感較滑順，不容易喝到塊狀物；反之，溶解度較差的乳清蛋白容易形成濃稠的粉團，造成飲用口感不佳，甚至可能引起噁心感。 不過若先加入水後再放入蛋白粉，便能確保所有粉粒都接觸到水份，對於減少結塊頗有幫助。 B群中的 B1以及 B6分別是代謝醣類與蛋白質的重要材料，因此有不少蛋白粉商品配方都會搭配維生素B群增加吸收效率。 若是體內的維生素不足，即使吸收再多蛋白質也無法有效消化吸收，尤其是平日飲食缺乏蔬果類的人，建議優先選擇配合 B群的配方。
WPC（Whey Protein Concentrate），亦即濃縮乳清蛋白；是市售蛋白粉中最便宜實惠、也最常見的商品類型。 蛋白質含有量約為75～85％，雖然含量比 WPI 製法的商品低，但成分中保留了許多身體所需的微量元素與營養，能提供較均衡且多元的營養補充。 唯須注意濃縮乳清蛋白粉中含有乳糖，喝牛奶容易拉肚子及對奶製品過敏的族群不建議食用。 想要藉由控制飲食打造體態，除了常見的蛋白質商品之外，還有許多不同的營養補充品可選擇。 市面上有許多營養食品都能加強身體的代謝，並且據悉能幫助身體調理紊亂的內分泌。 只要配合正確的飲食與健康的生活習慣，就能更快速達到塑身減重的效果。
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不挑膚質的洗面乳|MAGICOM_34%胺基酸洗面乳原本以為這隻主打清潔毛孔洗完會澀澀 … 此類型的界面活性劑主要有兩大類：「胺基酸界面活性劑」與「兩性離子界面活性劑」，選用這兩種界面活性劑為清潔主力的洗面乳通常都較為溫和，能有助於緩和肌膚的乾燥問題。 乾性肌洗面乳成分推薦：保濕是乾性肌的首要重點，因此改用洗淨力溫和界面活性劑添加的洗面乳，對乾性肌調理乾燥是很重要的第一步。 且試飲時，評比員紛紛表示其風味相當順口，同時也因結塊的狀況不明顯而易入喉，雖說未額外添加維生素等成分、養分種類相對較少，與其他商品相比略顯遜色。 但若是本來就有補充其它綜合營養，大可不必在意。
而洗面乳就是為了洗淨上述髒污所設計的常見清潔用品之一，洗面乳主要是靠界面活性劑來將這些油汙、髒污溶於水中，方便我們透過清水帶掉難纏污垢。 尤其是配方中還添加了鐵質、鈣、鈉等微量元素，攝取蛋白質的同時也能補充這些日常飲食中易缺乏的重要礦物質，尤其適合女性健身者飲用呢。 ULTORA 主張不使用人工甜味劑、保質劑等添加物，僅以密封包裝與乾燥技術延長保質期，盡可能減少無益於人體的物質。 成分內含 WPI 與 WPC 兩種乳清蛋白，更添加有維他命B、C 及鈣質，無論是運動補充還是日常養生都能獲得相當的必須養分。
耐如鐵將 WPI magicom 評價 製法加工而成的高純度乳清蛋白進一步分解成胜肽粉末，使此款成為市售商品中少見的小分子型態，與其他 WPI 商品相比，其吸收效率便具有了絕對的優勢。 而蛋白粉沖泡後具有香濃的可可味，甜度明顯、口感滑順之外，也完全沒有乳清特有的腥臭味，實測時獲得了評比員們的一致好評。 口味上則是清爽的抹茶味，稍有甜度但又不至於膩口，加上沒有結塊、殘留的狀況，試飲時5位評比員都給出頗佳的評價。 不過也有人表示濃郁度與包裝標示的「抹茶拿鐵」相去甚遠，還是將其視為味道較清淡的抹茶為佳。
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