前述不应期还有轻微 ASMR 反应者可通过手指抚触腰背部皮肤诱发点刺产生酥麻感，原理可能是和触发 asmr 推薦 ASMR 反应后皮肤电导率增强，手指电荷与腰背部皮肤电荷作用以及敏感状态下肌肉得到外部刺激有关。 蘋果在 2019 年的時候，就已經推出 ASMR 一系列的影片，是用專業的設備拍攝，然後再搭配他們自家推出的「AirPods」這一系列的耳機，可以獲得非常棒的聽覺享受，這也是搭配了 ASMR 的潮流，所推出的行銷方式，藉此推廣品牌。 受试者通过聆听ASMR音频使得交感神经兴奋，交感神经支配微动脉、后微动脉和微静脉的平滑肌，兴奋会引起平滑肌收缩，平滑肌收缩影响颅内血液微循环，推测ASMR反应的酥麻感和电流声同血管收缩有关。 自发性知觉经络反应是由视觉、听觉、触觉及嗅觉等刺激触发的独特感知觉体验，使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感，可以促进个体放松，常用于减轻压力，改善失眠。 但由於在測試中，ASMR 已被證實有降低心跳速率的效果，因此便可排除 ASMR 影片觀看者的明顯皮膚電導反應，不是出於緊張或憤怒等負面情緒，而是愉悅的表現。
若您已滿十八歲，亦不可將本區之內容派發、傳閱、出售、出租、交給或借予年齡未滿18歲的人士瀏覽，或將本網站內容向該人士出示、播放或放映。 asmr 推薦 asmr 推薦 ASMR音视频的内容多数是耳朵清理、轻柔耳语及单调的环绕声响，这几种内容不可避免的都包含了一个动作——凑近。 极短范围内的凑近，不加思考纯粹以生理反应的，最优先级不是视、嗅、听觉，而是触觉。 多数ASMR音视频是以听觉或视觉联觉到触觉，而头皮是人体神经最为丰富的区域之一，轻抚颅部会令人感到温馨和愉悦。 以上是从神经电生理学角度揭示 ASMR 的神经机制，接下来我将以人体生理学角度剖析 ASMR 的触发原理。
asmr 推薦: 觸發
許多旨在觸發ASMR回應的YouTube片段都是由一人執行這些操作結果產生的聲音。 雖然在2007年至2010年間使用和提議了很多口語和正式用語都包含到性高潮的提及，該段時間在線討論活躍的人當中，絕大部分的人都反對使用它，當中許多人繼續堅持把ASMR的愉悅和放鬆的性質跟性刺激區分開來。 然而，關於性刺激的爭論仍然存在，一些支持者已經發布了被分類為ASMRotica（ASMR情色）的影片，這些影片被故意設計為具有性刺激。 ASMR 触发时会激活额叶、边缘系统等情绪相关脑区，调节神经系统功能，促进多巴胺分泌，改善个体的情绪状态。 asmr 推薦 但对于 ASMR 的本质和分类是有很大争议的，这源于不同体质个体在 接收 ASMR 音视频时所能得到的反馈也有强弱、少无之分。
上述说明 ASMR 反应会增强皮肤电导率，但这是发生后的导向结果，我的猜想研究的是发生前的反应过程。 思想虽很清明，但头脑依然有昏沉感，有别于低血压导致的昏沉，推测是脑脊液循环受阻，颅内压升高所致。 起身站立一至二分钟，遭堵的颅后窝处得以循环，麻木感消去大半，但还有残留，额间及太阳穴周围有 ASMR 反应，手指抚触有酥麻感，尝试以手指靠近但不触及头皮，会发生电荷反应，酥麻感和抚触后产生的程度相同，但只有短短一瞬，太阳穴周围最敏感。
asmr 推薦: 常見的 ASMR 觸發方式
好感：如果觸發可以帶給我們酥麻或愉悅的良好感受，就屬於能讓你獲得 ASMR 的觸發方式，所以很多人會依靠這種方式來放鬆身心，平定自己的情緒，甚至也有人當作冥想以及助眠的工具。 由於有相當多的人透過 ASMR 觸發而獲得好感，所以這個部分，是更被大家所關注的議題。 在有意ASMR影片的類別中，模擬提供個人關注的是一個子類別，當中「ASMR藝人」具體地描述所提供的臨床或醫療服務，包括常規的一般體檢。 這些影片的創建者不對所描繪內容的真實性提出任何要求，而觀看者希望了解他們正在觀看和收聽由藝人進行的模擬。 儘管如此，許多觀眾把治療結果歸因於這些及其他類別的有意的ASMR片段，並且有大量其有效性的軼事報告，指它們讓容易讓失眠的人入睡和減輕一系列症狀，包括與抑鬱、焦慮和恐慌發作有關的症狀。 ASMR最常見的是由特定的聽覺或視覺刺激所觸發，表明了低階欣快感的主觀體驗，其特點是「結合了正面的感覺，與皮膚上有一種獨特類似靜電狀的刺痛感」，但較少見於透過有意的注意力控制。
这个感觉就和吃褪黑素一样–长期吃褪黑素会产生依赖，并需要增加剂量来达到催眠的效果。 ASMR也是，一开始听半小时睡着，逐渐变成1小时，2小时，后来不管听多久都难以达到催眠的效果，也就是免疫。 尽管此时我深受ASMR的摧残，但由于过度依赖我不得不继续使用它。 因為 ASMR 已經在國外流行很久了，所以誕生出了許多以 ASMR 為主題的 YouTuber，甚至已經被結合稱為「ASMRer」或「ASMRtist」，有分不同的國家，也有不同的主題，就像是全新的職業。
asmr 推薦: 聽覺上
創作的作品，名為「觸摸博物館（Touch Museum）」，是首個特別受ASMR啟發的數位藝術裝置。
- 由此得知，聆听 ASMR 音频时应保证有良好的坐姿和睡姿，否则因阻塞脑脊液循环可能会导致生命危险。
- 然而在雙耳錄音中，這兩個麥克風往往是專門為模仿人類的耳朵而設計的。
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- 尽管此时我深受ASMR的摧残，但由于过度依赖我不得不继续使用它。
- 且因为有不应期，所以可以推测 ASMR 反应对于脑部会有极轻微的可修复性损伤。
另一方面，現代社會人們的壓力及工作型態的改變，以前勞動上的疲憊感比較多，睡一晚可能體力就恢復了。 現在則是精神壓力會比較重，不管是升學壓力或是工作壓力等等，都會有無形的心理層面的困擾，所以心靈方面需要被療癒。 》系列的《傲骨之戰》中，題為《關於世界末日的那個人（The One About the asmr 推薦 End of the World）》裡，當一家律師事務所發現法官是該現象的狂熱追隨者的時候，便採用ASMR風格的簡報試圖打通法官。 艾倫在2016年的一次採訪中證實，她特意選擇了這些用詞因為它們比其他替代用詞更具客觀性，舒適和臨床。 在那次採訪中，艾倫解釋說她選擇了「經絡」一詞來代替性高潮一詞，並說她找到了一本字典，它把「經絡」一詞定義為「最高發展點或時期」和「最大的繁榮」之類。
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既往研究表明，受试者额叶与楔前叶和顶叶皮层的感觉和注意力区域之间的功能连接减少，这可能是 ASMR 体验者无法控制感觉情感体验的重要原因。 「聽覺」及「視覺」是 ASMR 最普遍的觸發方式，如果你以前有注意國外的 YouTube 頻道的話，你可能會很早就看過這類型的影片，像是上面所提到的拍東西、敲東西、摩擦、輕聲細語、吃東西，都有會帶給你感官上的刺激。 由於尚未能明確確定ASMR具有生物學的相關性，因此沒有關於ASMR的任何進化起源的已知來源。 即使如此，大多數經歷過ASMR的人對其描述為接收到柔嫩的身體接觸所產生的感覺進行比較，並提出如剪髮或梳理毛髮的例子。 觀看和收聽包含透過雙耳錄音所捕捉的環境聲音的ASMR影片跟聆聽雙耳節拍所報稱的效果進行了比較，據稱雙耳節拍還會引起愉悅的感覺及平靜和沉著的主觀感受。 一个使用脑电图探究 ASMR 的神经机制，从脑功能层面解释 ASMR 情绪调控作用的研究 结果显示，受试者在听 ASMR 音频时 delta 节律功率增高。
其次，聽眾感知到通常被稱為三維聲音的聲音，這意味聽眾可以感知到相對於他們位置和距離的聲源。 當透過揚聲器收聽聲音時，左耳和右耳都能聽到來自兩個揚聲器的聲音。 asmr 推薦 相反，當透過耳機收聽聲音時，左耳的聲音只能從左耳聽到，而右耳中的聲音只能從右耳聽到。
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該現象的本質和分類仍存在著很大爭議，相關證據眾說紛紜，目前仍然缺乏科學解釋或研究數據以支持相關說法。 颅内出血是指脑中的血管破裂引起出血，因此由血管获得血液的脑细胞受到破坏的同时，由于出血压迫周围的神经组织而引起障碍。 且因为有不应期，所以可以推测 ASMR 反应对于脑部会有极轻微的可修复性损伤。 虽然 ASMR 反应与性、毒品的奖赏回路性质相似，但只有心理成瘾，不会生理成瘾和产生戒断反应，即使成瘾，也不会像性和毒品一样无限提高阈值，阈值提高到一定程度以后，ASMR 反应就会消失，这可能和脑部神经损伤没得到修复以及听觉受损有关。 不过因为 ASMR 反应需要集中注意力才可以发生，只要不去注意牵发 ASMR 反应，就算是平时当作背景音不间断播放，也不会有任何关系，所要注意的也仅仅是不要让听力受损。 研究发现受试者产生 ASMR 反应时瞳孔扩大，表明 ASMR 反应可以使交感神经兴奋，而交感神经兴奋可以引起生理唤醒度和情绪唤醒度增高，由此推测受试个体产生 ASMR 反应时 情绪唤醒度增高。
此外，有少量脑脊液可经室管膜上皮、蛛网膜下隙的毛细血管、脑膜的淋巴管和脑、脊神经周围的淋巴管回流。 由此得知，聆听 ASMR 音频时应保证有良好的坐姿和睡姿，否则因阻塞脑脊液循环可能会导致生命危险。 经常触发 ASMR 反应者会出现不应期，在此期间即使再接收 asmr 推薦 ASMR 音视频给予刺激，也不会发生任何反应或反应极轻微。 到一定程度还可有电流或类似液体沿脊椎爬升 至后脑，期间需不停得到刺激，如果停下就会渐渐消退，脊髓液爬升至后颈部上方，平躺状态下可抬头以头顶接触床面的姿势加速脊髓液的流入，流入颅后窝可产生刺激得到强烈快感。
下雨的時候，如果雨滴落在不同的物體上，都會發出不同的聲音，這類型的聲音也算是白噪音，透過這類型的聲音，可以讓人感到放鬆、安穩，所以下雨聲也被很多人當作助眠或是專注的工具，現在很多白噪音 APP、番茄鐘 APP 裡面，也都會有雨聲的元素。 這位來自法國的 ASMRer，發現他比較常使用不同的道具，或是娛樂性質的東西，來製作 ASMR 影片，如果點進去他的頻道看，會發現有很多都是不常見的東西，所以可以來這邊增長一點見識。 來自俄羅斯的正妹 YouTuber，是很多人推薦的 ASMRer，她從 2016 年就開始製作 ASMR 影片，很擅長用身體的各個部位，產生多種微妙的聲音刺激，或是用各種食物、物品或耳語來製造不同的聽覺饗宴。 以前如果是你有 ASMR 的感覺，可能說出來了也不會有人相信，因為你覺得有，但是別人覺得沒有，別人就會覺得妳很奇怪，比較難找到跟你一樣有共同點的人。
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