更年期的症狀加上家庭、工作的壓力，讓人夾在中間喘不過氣來……。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。 「蛇麻草/西番蓮」–則是歐洲傳統用於改善睡眠障礙、情緒緊張的藥用植物，是天然的鎮定劑 (Wien Med Wochenschr, 1998; J Ethnopharmacol, 2004)。 「魚油/月見草油」–而更年期的荷爾蒙不穩定，會使得「更年期障礙」症狀加重，可是需求補充「魚油Omega-3」或「月見草油GLA」來平衡前列腺素 (性荷爾蒙的前驅物)。 美式大賣場的人氣王該款產品直接以「40歲以上女性專用」命名，直接且有效地抓緊對象族群的目光，再加上其富含的多重草本配方，更讓注重養生的消費者為之傾心。 如果初次服用，不確定產品與體質是否相合的話，建議研究看看廠商是否提供有退費機制等，以免白花冤枉錢。
另外，官方網站亦提供定期寄送的優惠方案，既能節省開銷又省去每月重新下單的麻煩。 唯獨其建議每日服用4顆，消耗速度比他款快上許多，且若還需補充其他保健食品，吃起來便較有負擔。 若廠商提供有每月自動配送到府又無需額外運費的「定期方案」等服務，相信會是很不錯的選擇。 有些甚至還享有更大的折扣，不少廠商甚至還會提供贈品，可說是非常划算。
更年期保健食品: 人氣文章
正值更年期的女性，由於性荷爾蒙分泌逐漸減少，臨床常出現熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形。 男性朋友无论处于哪一个年龄阶段，都应该认识到运动锻炼的重要性。 因为坚持适度的运动锻炼，可以帮助男性朋友达到强身健体以及提升个人身体素质的效果。
买给她吃了几天而已，她说便秘马上就改善了，相信长期吃下去，其他不适症状也可以改善，毕竟保健品不可能吃一两天就能见效，肯定是要有一个周期的。 蜂王浆是蜜蜂（Apis mellifera）中哺育工蜂咽下腺、上颚腺和脑后腺等分泌的以供蜂王和3日龄内的工蜂幼虫食用的乳白色或淡黄色浆状物质，作为纯天然的保健品，具有丰富的营养成分和生物活性。 国内外很多研究已表明，蜂王浆具有抗疲劳、抗衰老、抗氧化、免疫调节等诸多功效。 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，女性在接近50歲時，卵巢機能會逐漸退化及萎縮，一旦女性荷爾蒙分泌逐漸減少，月經週期便會受到影響，變得不規則，最後完全停止，從此邁入擾人的更年期。
更年期保健食品: 更年期保健
男性朋友一定要对个人的日常饮食进行合理科学的调整，尽量远离酒精、高糖食物、高脂肪食物、高盐食物以及高胆固醇食物，在保证饮食清淡的同时，还应该做到膳食营养均衡。 新浪健康頻道養生欄目是您身邊的營養師、心理諮詢師和健身教練。 多攝取全穀類、根莖類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類，新鮮原型的食物可保留較豐富的營養素和膳食纖維，有助於血糖穩定，也能減少攝取到人工添加物的機會。
分子小，吸收轉換更快速吃營養保健食品時，當然希望成分能有效為人體吸收，為此，可選購這款強調以小分子「去醣基大豆異黃酮」製成的產品，服用後便能更快經腸道吸收利用。 另外，其還添加了富含活性異黃酮的紅花苜蓿，對於緩解熱潮紅等更年期荷爾蒙失調狀況亦有不錯的效果。 紅花苜蓿又稱紅花葉草、紅菽草，不少的婦女使用紅花苜蓿，希望他的天然植物雌激素能夠緩和熱潮紅、盜汗、情緒不穩等更年期症狀。 儘管早有憂慮，但近期的研究並無顯示婦女食用紅花苜蓿3個月後，子宮癌的發病機率有增加。
聖潔莓可補充我們人體的黃體素(又稱孕酮激素)，黃體素不足會造成焦慮、睡眠障礙、子宮內膜病變等症狀，因此補充適當的黃體素是非常重要的。 它蘊含著平衡女性荷爾蒙的木酚素，但並非所有的研究認為亞麻仁可以紓解熱潮紅。 亞麻仁中蘊含有維生素E，可抗氧化、抗衰老、養顏美容、保住青春，非常適合更年期女性保養。 如果您的飲食中沒有獲得足夠的營養，最好關注於食物並使用保健食品。 因此，有失眠、焦慮、情緒不穩定…等「自律神經失調」者，不妨試試看白天多攝取含「維生素B群」、「Omega-3」和「鈣鎂」的食物，可以讓您白天擁有好心情，晚上也能放鬆好入眠。 女性「更年期」平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化，使得女性荷爾蒙分泌減少，身體還來不及適應的時候，就會產生所謂的「更年期障礙」。
過去黑升麻被認為可能具有肝毒性，但此論點於一篇 2021 年發表之系統性文獻回顧研究被推翻，其收錄了 5 篇人體雙盲實驗，納入共 1,117 名婦女，在食用黑升麻 3-6 個月後，受試者肝功能並未受到影響。 黑升麻改善更年期症狀的原因，目前被認為是透過調節中樞神經系統的關鍵接受體，包括體溫、情緒和睡眠（例如血清素、多巴胺、GABA、m-opioid）。 更年期是每位女性必經的人生階段，臨床資料顯示，在 45～52 歲間，因卵巢功能逐漸衰竭，導致月經逐漸減少及變得不規則，終至停經，而這段過程即稱為更年期。 想對付視線朦朧、酸澀等眼睛疲勞的問題，服用藍莓保健食品會是一個不錯的選擇。
- 台灣製造，醫師團隊把關台塑生醫是國人相當熟悉的廠牌，旗下的醫之方系列保健食品亦深受市場歡迎，而這款為35歲以上女性所調配的產品，不僅能幫助度過荷爾蒙失調的難關，對於想讓青春永駐的女性消費者而言，也是相當優秀的得力助手。
- 所以，在飲食上可以吃一些改善神經系統和心血管功能的食物的食物。
- 此外，钙质的摄取也有助于镇定和松弛神经，对于因女性荷尔蒙急剧下降所导致精神紧张或失眠很有帮助。
- 注意事項：每個人用量皆都有所不同，食用前可先諮詢醫生，黃豆製品過敏者勿用，可能產生過敏反應。
- 研究报道表明，蜂王浆具有类雌激素效应，并且这种类激素活性并非蜂王浆本身所含激素所致，而是其活性蛋白成分产生的。
紅花苜蓿常見的副作用有頭痛、皮膚紅疹、噁心等症狀，可能引發狀況有與其他藥物或保健成份一同食用或使用量過多導致。 更年期的保養對女性相當重要，好的飲食和生活習慣、適度的運動，並攝取足夠的營養素，能夠大幅降低「更年期」的心理與生理不適症狀，讓您舒服度過「更年期」。 但即使定期服用大豆異黃酮，其改善效果也會因人而異，關鍵就在於當大豆異黃酮進入腸道後，會被益菌分解為類似雌激素的雌馬酚。
因为服用过多，也会引起身体出现一些副反应，不利于女性身体健康。 4、在更年期的饮食保健中，烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。 特别是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合征的不适症状。 茶和咖啡都含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但都影响睡眠。
保健營養方案需經專業評估後才能給予個人化的建議，如有需求請諮詢專業醫師或營養師，有疾病仍須尋求正規治療。 5.適量攝取植物性雌激素：如黃豆、山藥、全穀類、堅果、洋蔥、花椰菜、大蒜。 2.攝取好油脂：脂肪是構成性荷爾蒙的重要成分，脂肪的代謝產物也參與了身體的多種功能，包含血管收縮與放鬆、凝血、發炎反應…等。 A：胎盤素內含多種營養成分，例如維生素、胺基酸、玻尿酸、多醣體等，對於身體有像幫助代謝和維持健康、活力及防止老化的作用，優點可說相當多元。
- 停經前期：卵巢功能開始下降，黃體素及雌激素分泌開始減少，40～45 歲左右開始，月經週期不規律以及生育能力下降，症狀以及持續時間因人而異。
- 在更年期阶段，一定要懂得采取有效的方式来调节自己的心理情绪，及时消除各种消极负面的不良情绪，培养积极乐观的心态，以健康的心态来面对更年期给自己的身体所带来的各种变化。
- 配方多元，好眠好氣色進入更年期後容易因燥熱、盜汗而睡得不安穩，而這款大豆異黃酮因含有 γ-穀維素，故對於調整睡眠品質頗有效果。
- 更年期的時間依每個人不同體質及狀況，大部分是約 2-3 年就會結束，但也有部分是會長達 5 年（或以上）都還有相關症狀的，有必要的話建議還是去諮詢婦產科醫生了解自身情況。
- 彰化基督教醫院婦產部部主任蔡鴻德表示，單方的異黃酮類雌激素 …
- 美國原裝進口的Bestvite必賜力蜂王乳膠囊，建議每天食用1~2顆，為身體補充流失的營養，蜂王乳含量為有6％的癸烯酸，算是CP值不錯的選項。
