各種日常習慣都會影響子宮健康，經常喝冰冷飲和愛吃生冷食物，都會令宮寒問題惡化。 另外，穿著過於單薄、露出腹部會令子宮處於寒冷狀態。 所以，只要養成良好暖宮習慣，為子宮做好保暖工作，就可以改善宮寒問題。 腹部包含婦科很重要的三連線的穴位包括關元穴、胞門、子戶。 關元穴位於子宮上方，胞門穴、子戶穴大概於相當於兩邊輸卵管的位置。 如果每天使用風筒温暖這個位置，不單有助改善骨盆腔處血液循環，更有助提升卵巢子宮機能。
如果有時間，不妨配合穴位按摩，利用用大拇指按壓這三個穴位，每次按壓約5秒，每個穴位各按20下，這樣有助促進腸胃蠕動，清宿便、同時更有助瘦小腹。 下肢被稱為「人體第2個心臟」，寒冷天氣或空調冷氣都會影響血液運行，容易誘發疾病。 睡前以熱水浸腳能刺激足底的經絡和穴位，促進腳部血液循環，驅除寒冷，令全身及子宮溫暖，更能消除疲勞，改善睡眠質素，達致養生保健作用，而加入藥材作足浴效果會更好。
月經期連服此湯2至3劑，有助補氣攝血、健脾寧心，調理宮寒體質，驅寒暖子宮，適用於月經量過多、經前或經期小腹冷痛及失眠多夢的人。 以下介紹5款超簡易自己也可製作的暖宮茶飲，選用了以上幾款常見、具營養價值的食材互相配合，對子宮保養大有益處。 女士可以特別在月經來前3至10日多飲用，並謹記忌吃生冷，便可以起「暖宮」及增強抵抗力的作用。 下肢是人體第2個心臟，冬日寒冷天氣或空調冷氣都會令腳部血管收縮，影響血液運行，容易誘發疾病，以熱水浸腳能驅除寒冷，令全身溫暖。 平日晚上用熱水浸腳，能刺激足底的經絡和穴位，促進腳部血液循環，保持子宮溫暖外，更可降低局部肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠質素，達致養生保健作用。 但若果你經常性手腳冰冷，或者容易出現經痛都是暖宮療程所針對的對象。
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。 由於長期喜食凍飲，寒冷未添加衣物，使氣血流動減慢，影響各個器官的代謝功能，也是指子宫及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。 宮寒的患者常見會月經延遲，部分患者會出現排卵障礙甚至是不排卵的情况。
暖宮: 暖宮湯水茶飲驅走宮寒！8款暖宮食療＋足浴幫子宮保暖 ！
按摩護理可促進腹部的血液與淋巴液的循環，幫助改善經痛情況。 另外，全身淋巴排毒按摩能加強身體血液循環，解決月經不調症狀，如宮寒、肚瀉等問題。 治療宮寒的方法主要是溫陽暖宫，包括中藥、針灸、拔罐等方法。
或者來碗蛤蜊薑湯、魚片薑絲湯、豬肝薑絲湯，不敢直接吃薑的妳喝湯也有效喔！ 薑可以幫助去除寒濕之氣，促進身體的循環，溫暖子宮。 生薑性辛溫，有發汗、散寒及散濕的作用，有助溫暖子宮；但切忌吃太多做成過份消耗導致體虛，特別適合體質偏寒的女士；用後的生薑渣更可保留用作泡腳用。 地面、石面及鐵面等表面冰凍的椅子都充斥寒氣，切勿坐及睡在這些地方，以免寒氣直接侵襲子宮。
暖宮: 暖宮食材1. 蜂蜜
而且根莖類的維他命 C 受到澱粉的保護，加熱調理時不易被破壞，人體更可有效利用，進食並藉以收暖宮之效。 精美蝴蝶型設計，當接觸空氣後會產生溫感，有助舒緩經期不適。 持續提供熱力於平均溫度約 53 °C ，長達 8 小時。 在台灣的中醫背景Youtuber77老大，更在其頻道中分享了兩款簡單的暖宮茶飲，方法簡單且便宜。
- 第二種按摩療程為針對腹部穴位進行的暖宮按摩，保養子宮及卵巢，調經養血，舒緩經痛。
- 以獨特手法按摩腹部，驅除體內寒氣，紓緩腹部在生產過後的不適感。
- 這款暖宮貼以紅外微孔導熱，有艾灸及遠紅外熱療的效果，暖貼有益母草及艾草等植物成分，十分適合紓緩女性經期不適，同時適合身體虛寒、氣虛、易感到疲憊乏力和臉色暗沉的人士。
- 納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的大豆異黃酮，與雌激素相似，不僅可紓緩生理期的疼痛症狀，還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。
- 秋冬根莖類尤其當造，蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。
- 平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
- 暖宮能使子宮內氣血流暢增加，月經改善，促進提高女士子宮及卵巢機能。
要注意的是，來月經時暫時不可以做暖宮療程，等待月經乾淨後就可以了。 另外，若然你是孕婦或者子宮有病變的人士都不能接受療程。 溫敷／熱敷功效為暖宮驅寒、調理氣血，加速血液循環，以增強局部抵抗力。 現時有不同的熱敷療程，例如使用海鹽、砭石等等，功效均略有不同。 整體而言，溫敷主要可以促進身體血液循環、調理體內新陳代謝，激活全身的淋巴與血液，以排除多餘的毒素。 每天要面對龐大生活壓力~例如工作人事、仔女、丈夫、男朋友、經濟等等問題煩惱非常。
而魚肉暗紅色處，含有大量的鐵質，貧血的人更應多食用。 據系統顯示，閣下為CosMart會員；如想訂閱Cosmo電子報，請前往CosMart後台設定 – 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。 平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。 平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。 選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
而今次要介紹的「風筒暖宮法」溫灸面積較大，新手也可容易刺激穴位，是簡單易實行的溫暖子宮方法。 肉桂紅茶材料：1匙肉桂粉、適量紅茶、適量黑糖，2片老薑 肉桂紅茶做法：用500cc滾水燜泡以上材料，約15分鐘即可飲用。 通過暖宮能夠調經養血、温暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用於人流後的子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕等病症。 暖宮是為女性受傷受寒的子宮進行修復的一種保養方法。 「十女九寒」，現代女性一般也有宮寒問題，輕則有經痛、延經等問題，重則會引致不孕情況。
關於宮寒問題，中醫一般建議雙管齊下，內寒、外寒分別以湯水食療和溫灸治療，利用帶熱的艾草、薑等，敷在穴位上達至暖宮散寒作用，而這類療程必須由專業治療師才能進行。 以獨特手法按摩腹部，驅除體內寒氣，紓緩腹部在生產過後的不適感。 透過療程按摩暖宮，改善手腳冰冷、產後體虛、容易怕冷等常見問題，同時加速新陳代謝。 配合薑油熱敷穴位按摩，促進產後女士血氣運行，調理好體質。
生薑性溫，可配合其他食材製成不同薑茶，針對不同的作法和用途，四季也可飲用，尤其適合風寒感冒、胃寒嘔吐、宮寒痛經的人。 對於風寒感冒等症狀，在冬春季風寒時，薑茶可散寒解表；而對宮寒痛經等症狀，在暑熱天氣可借助旺盛的陽氣，加強健脾祛濕散寒的功效，早上7時至9時氣血流注陽明胃經的時候服用更佳。 • 由於古法紮肚療程有效令收窄盆骨及幫助子宮復位，療程前請確認閣下並非處於懷孕狀態或近3個月內並沒有進行過任何大小型手術包括引產/終止懷孕手術等等。 療程以薑油熱敷推按腹部，有效驅寒暖宮，增加循環，重新開啟身體代謝機制，令身體脂肪加速燃燒，以達致排水塑形的效。 按摩專業按摩師以腹部穴位按壓手法，針對改善水腫、消除下腹脂肪、舒解疲勞、暖宮驅寒、美容養顏、延緩衰老。
暖宮療程推介更適合剛生產完的媽媽，為媽媽促進血液循環，讓身體快速恢復，甚至延緩衰老。 薑茶是冬天最佳的暖身健脾胃飲品，尤其有經痛困擾、長期手腳冰冷的人更適合一年四季飲用。 吳醫師建議，如本身有婦科問題，改善體質後應盡快生育。 平時避免食用寒涼生冷的食物，早睡早起，避免過度精神緊張，減少吸煙及飲酒，以及每天堅持身體鍛練都能幫助女士增加懷孕的機率。 夫妻則盡量避免在行經期間行房，男士保持良好體質，提高精子質素，都能讓受精卵質素提高，增加著床機率。 簡單直接說就是女人一輩子照顧好子宮，照顧好內分泌( 荷爾蒙)。
暖宮療程主要目的為排毒、舒緩腰酸背痛及刺激穴位，從而調理紓緩腹部不適、經血少、排走體內寒氣等問題。 美容院所提供的療程通常套用了中醫原理，以古方養生之道再配合現代保健科技，以達致暖宮的功效，當中主要有三種療法，包括按摩、傳統溫灸和溫敷。 OASIS mom香港暖宮療程透過暖宮按摩，有效美容養顏、疏通經絡、調理宮寒，固本培元，改善產後身體不適的情況。 減肥會消耗身體大部分能量，寒氣便容易乘虛而入，侵襲子宮。 此外，過度減重亦會消耗脂肪，然而適量的脂肪能為身體保暖，小腹的脂肪更有效為子宮保暖。
不過，由於生薑為辛溫之品，陰虛內熱者忌服，陰虛內熱表現多為口燥咽乾、潮熱盜汗、手心、足心發熱、尿少色黃、大便乾結等。 此外，肝炎患者須慎服薑茶，因為生薑中的薑辣素或會使肝細胞發生變性，導致肝功能失調。 • 順產分娩之媽媽可在產後4-6星期進行古法紮肚，剖腹生產之媽媽可在產後3個月後進行古法紮肚，必須確認傷口完全復原狀態下進行。 • 登記姓名必須與身份證上姓名相符，兌現優惠前必須出示有效身份證明文件以核對身份，如未能提供有效證明文件，OASIS mom有權拒絕提供任何優惠。 春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。 另外魚肉中蘊含維他命 B 雜、維他命 E 及菸鹼酸，更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。
中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 這道食物可以温暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。 材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。
- 須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備，也為自己的皮膚外貌著想，因此現代女性愈來愈注重「養宮」。
- 因其辛溫之性味，故必須按體質或病情需要服用，不可天天吃，應用治病的角度服用薑茶，服用前先諮詢醫生或專家。
- 如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物（如生魚片），回家後可用熱敷袋或暖暖包，熱敷下腹部15分鐘，多少對驅散寒邪有點助益。
- 冬天時要穿厚衣，為身體保暖，切忌穿得太薄或太少及暴露雙腿，避免穿露膝短裙，即使要穿短裙，都應該穿襪褲打底，做足保暖，防止寒氣從雙腳入侵子宮。
- 後來大學開始迷上了喝珍珠奶茶，覺得越冰越好喝，當時月經來都會悶痛、經色暗紅，但我完全不覺得這和吃西瓜、喝冰飲有關，反正痛過就算了。
- 薑茶是冬天最佳的暖身健脾胃飲品，尤其有經痛困擾、長期手腳冰冷的人更適合一年四季飲用。
另外，宮寒也容易導致輸卵管功能不調和低下，甚至使輸卵管完全喪失正常功能，使卵子和精子不能很好結合，甚至根本無法形成受精卵。 中醫所說的“子宮”與西醫所指的“子宮”不同，它的范圍要更大一些，包括子宮、卵巢多重器官。 宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊，舌苔薄白多津、渾身發胖、氣短乏力、失眠多夢的徵狀。 腎氣是與生俱來的能量，多因爲年紀開始增長，身體功能較年輕時欠佳；或者長期捱夜，生產過多或坐月調理不足，身體勞損過度引起。 治療以補腎養宮為主，平時注意飲食營養及均衡及充足休息。
本中心提供的暖宮火療具有溫經通絡、補腎暖宮、補虛調養、強身健體的作用，能幫助減肥、驅寒、化解疲勞，對腎陽虛、胃寒、風濕疼痛、痛經、宮冷等徵狀非常有效。 尤其在冬天節日，聚餐時難免吃喝一些魚生、啤酒、凍飲等生冷食物。 暖宮火療可以調經，去濕，改善肚脹和便秘，還能激活子宮和卵巢功能，有助懷孕。 暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。 早上喝一杯暖宮薑茶驅寒，更能化解體內寒氣，改善「宮寒」，瞬間暖宮。 如果你發現自己手腳冰冷、容易疲倦、經血少，而且顏色變暗，那麽你很有可能有宮寒問題。
每次食用前取2湯匙黑糖生薑水再放入蜂蜜中搖勻即可。 傳統韓國草藥配方，含多種天然草本精油包括玫瑰、茴香、鼠尾草等，草本精油可以紓緩精神緊張，令人溫暖放鬆，香氣還可以驅走經期異味。 要為子宮保暖，就要做足保暖工作，特別要避免下身着涼。 冬天時要穿厚衣，為身體保暖，切忌穿得太薄或太少及暴露雙腿，避免穿露膝短裙，即使要穿短裙，都應該穿襪褲打底，做足保暖，防止寒氣從雙腳入侵子宮。 即使天氣回暖，亦不應過早穿短褲、短裙、涼鞋及拖鞋。
較為明顯的宮寒症狀有以下：氣色差，手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況，嚴重者更會引起不孕。 暖宮養宮調體質的最佳方法，除了保暖，就是健康均勻飲食。 多加利用當季食材，便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。 Empathy暖宮療程的目的是驅走子宮的冰冷寒氣，令子宮恢復溫暖和促進新陳代謝，更有助調理子宮和備孕。 Empathy暖宮療程備有獨特的養宮按摩手法，並使用生薑精油去進行按摩。 生薑精油的驅寒性特別好，有助顯著地改善體內濕氣和子宮虛寒問題，還能增強免疫力和保健身體。
如果不慎被雨淋、濕着頭髮被冷風吹或是沒吹乾頭髮就去睡覺，一定要及時喝生薑紅糖水來驅寒。 另外，亦不應常穿緊身塑形衣及貼身牛仔褲，以免影響下肢血液循環，影響新陳代謝，容易積聚寒氣。 想了解自己子宮健康，透過每月經期血量、顏色深淺及有否經痛等情況便可基本略知一二。 如果經期大約只有4日屬月經量少、經血顏色遍淡，而且有少許經痛情況都是宮寒的表徵，相對較難懷孕，要多做暖宮措施了。 子宮不但有很多重要經脈穿過、血流大，更是孕育生命的地方，一定要小心保養。 保養子宮就是所謂的「養宮」，養宮的要點在於「暖宮」，避免「宮寒」。
除了月經疼痛之外，還會出現血塊，月經顏色深紅，嚴重的話會引起子宮內膜異位症、朱古力囊腫、子宮肌瘤或腺肌瘤等婦科問題。 女性一旦患上宮寒，對外表現出來的症狀，主要包括月經異常、體虛發胖、手腳冰冷、下腹部疼痛等，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因。 早前我們分享過女性子宮健康的重要性，做好子宮保養更有凍齡作用。 其實日常生活中有很多簡易暖宮方法，飲食調理當然重要，原來家中必備的風筒也有暖宮作用，可改善宮寒、經痛及手腳冰冷等女性常見問題。
本店可為以上問題的女性度身訂造屬於你個人體質的療程配合食療方案加速解決以上的煩惱。 花椒除了是常用調味料，亦是中藥，具溫中止痛、去濕散寒等作用，以花椒水浸腳能活血通絡，治療腳氣，增強呼吸系統的屏障功能，有助紓緩咳嗽、減少感冒。 艾草有暖宮之效，外用浸腳能逐趕濕寒、溫經脈、調經、幫助睡眠等等，非常適合痛經及宮冷不孕者；而紅花亦是婦科常用中藥，能活血通經、祛瘀止痛。
若有計劃生育的女性，愈早調理身體愈好，而暖宮對於備孕十分重要。 香港註冊中醫師吳盈盈為大家剖析暖宮調理的好方法，以及增加懷孕機率的妙招。 此外，empathy的暖宮療程會專門利用中藥艾草的傳統配方隔著紗布塗在腹部上子宮範圍，再配合紅外線暖宮保健儀，將熱能滲入體內，可以加快血液循環。 暖宮療程最終可以推動細胞自癒力，達到養宮的效果。
女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官——子宮和卵巢所在。 飲用此糖水不但能怯宮寒、暖子宮，更能美顏抗老。 須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備，也為自己的皮膚外貌著想，因此現代女性愈來愈注重「養宮」。 參考以下 8 種暖宮食物，將之融入日常餐單，利用飲食紓緩宮寒症狀。 女性體質屬陰，進食過多冷及寒性食物，人體往往要消耗很多能量來消化這些食物，亦即消耗體內陽氣，容易導致「宮寒」。 少吃生冷食物如刺身、壽司、沙律及寒性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜、椰菜、黃牙白、西瓜、綠豆及海鮮等，不要吃剛從雪櫃取出來的食物，少喝綠茶、凍飲，防止寒氣入侵子宮。
