6、卷心菜：含有丰富的维生素和膳食纤维，含水量也很高，饱腹感很强，还含有丰富的胆碱，可以调节人体脂肪的代谢，促进脂肪的燃烧。 2、番茄：热量很低，水分、膳食纤维含量高，而且富含维生素C，充足的维生素C能够帮助提高新陈代谢，加快脂肪分解的过程。 1、黄瓜：热量极低，食用方便，又含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，含有的“丙醇二酸”能够抑制身体内糖类转化为脂肪。 1、纯牛奶/酸奶：含有丰富的蛋白质和钙元素，蛋白质能增强饱腹感，提高肌肉含量，钙元素能避免基础代谢水平降低。 6、燕麦：热量377大卡/100克，但30克就能泡一大碗燕麦粥，蛋白质和膳食纤维含量都很高，含有的B族维生素能直接参与新陈代谢。
- 1、黄瓜：热量极低，食用方便，又含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，含有的“丙醇二酸”能够抑制身体内糖类转化为脂肪。
- 碱性食物能起到预防心血管疾病的作用，碱性食物促进血液循环，有利于心血管疾病的患者。
- 「治療期間仍應以醫療為主軸，過度補充可能影響治療應避免，營養上多注意熱量與蛋白質的攝取足夠，」她提醒。
- 痰濕：吃太多油膩或太甜的食物導致脹氣，削一點新鮮的橘子皮直接吃或泡水吃皆可，橘子皮可理氣、助消化，達到去痰濕的效果。
- 一顆小小的種籽，有超高密度的營養成分，早在5千年前就被南美人食用，可以提升體力，增強作戰能力。
- 以下營養師分享逆轉胃食道逆流的飲食觀念，幫助減少胃食道逆流發生的機會。
蛋清可以提供優質的、對腎臟有益的蛋白質來源。 此外，對於正在接受透析治療的人來說，它們是一個很好的選擇，因為他們對蛋白質的需求量較高，但需要限制磷的攝入量。 紅葡萄不僅好吃，而且還能在小包裝中提供大量營養。 它們含有大量的維生素C，並含有被稱為類黃酮的抗氧化劑，已被證明可以減少炎症（26Trusted Source）。 要改善胃食道逆流問題，除了接受適當的治療，也要改變飲食習慣。 可以吃的食物 只要拿捏好吃什麼、喝什麼、吃多少、怎麼吃和什麼時候吃，不要刺激胃酸過度分泌，讓胃好好消化吃下的東西，不可以吃的食物盡量避免，這樣就可以避免胃食道逆流惡化。
可以吃的食物: 營養百科團隊
全麥產品是纖維素極好的來源，可以增加糞便的重量，加快了材料通過腸道的流動。 可以吃的食物 為了從全麥產品中獲得最多的營養，可以嘗試吃新鮮的全麥麵包和煮熟的穀物，同時許多堅果和植物的種子，也有改善便秘的作用。 「治療期間基本上沒有不能吃的水果，但須依照病患身體狀況調整，」高雄醫學大學附設中和紀念醫院營養部主任黃孟娟提醒。 例如白血球低下、本身有血糖問題、化療導致口腔黏膜破損時，適合吃的水果品項可依照臨床狀況進行調整。
事实上，这些面条是由一种叫做葡甘露聚糖的粘稠纤维制成的，它可以吸收50倍于自身重量的水。 粘性纤维形成一种凝胶，减缓食物在消化道的移动。 这可以帮助减少饥饿和血糖峰值，使其有利于减肥和糖尿病管理。 多年来，由于黄油和奶油含有大量的饱和脂肪，人们认为它们会引起或促成心脏病。
可以吃的食物: 減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！
21.冬蟲夏草：常見用途為增強免疫力，每日建議劑量500～1000mg。 可以吃的食物 每日攝取Omega-3以3公克為限，每日保養劑量Omega-3為1000mg，魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低（萃取技術及原料為小型魚類）。 可以吃的食物 可以吃的食物 提醒：補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好，所以如果每天想補充1000mg的鈣，記得分做兩次以上服用吸收率較好。
兩者在細胞及動物實驗被證明，具抗癌細胞增殖和凋亡誘導、抗血管生成等功效。 化療期間，白血球容易低下，要特別注意細菌感染，挑選水果應有完整果皮包覆，方便去皮者為佳，食用時應洗淨後削皮食用，如柳丁、橘子、蘋果、香蕉等。 要打成蔬果汁前，也要確實洗淨，若水果外表有裂痕或碰撞後質地軟爛，則較容易有微生物孳生。 以蔬菜為例，若沒有洗淨或直接生食，可能會吃到殘留的農藥與蟲卵，因此要徹底清洗，並完全煮熟後食用。 每個可可豆筴裡含有 20 – 60 顆的種子，就稱為可可豆。 每顆可可豆含 40% – 50%的脂肪（可可脂），也就是巧克力的主要成分。
但當你的身體正處於感染發炎狀態，更需要好好的吃東西。 「高營養含量的食物的風險較低，極有可能被列為處方之一。」醫學博士辛西亞． 假如你可以提起一些食慾的話，一定要盡可能地多攝取一些營養。 鉀在人體中起著許多關鍵作用，但有腎臟疾病的人需要限制鉀的攝入量，以避免血液中的鉀含量過高而造成危險。 通常建議將鉀的攝入量控制在每天2000毫克以下（11Trusted Source，12）。 含有大量澱粉的麵食、糯米製品、高脂和油炸食物等，會對胃造成極大負擔，延緩胃排空的速度，食物需要更多時間才能消化。
可以吃的食物: 飲食與腎臟病的關係
辛辣食物，像是含有辣椒的醬汁以及調味料也會刺激喉嚨，因為這些食物會刺激喉嚨內壁。 像是辣椒、黑胡椒、生大蒜等，這些辛香料會對胃黏膜造成刺激，若胃部較弱的人，應避免攝取到添加這些辛香料的食物，像是麻辣火鍋等，會讓胃食道逆流症狀加重。 患有胃食道逆流的人，若是吃錯食物或是特殊情況下，「火燒心」的戲碼就在飯後被深深困擾著。 以下營養師分享逆轉胃食道逆流的飲食觀念，幫助減少胃食道逆流發生的機會。 建議有腎臟問題的人在飲食中限制鈉的攝入量，包括加鹽。
富含多種維生素及礦物質，維生素C的含量更是檸檬的3倍之多，且含有辣椒素，抗氧化力強且能促進新陳代謝，幫助體內脂肪的代謝，預防動脈硬化的發生。 雞蛋可以生吃(建議購買有機)也可以煮熟，對身體都有好處。 有蛋殼的雞蛋提供足夠的生物營養素，蛋白質，核黃素和硒。 研究發現可以有效地消除人類和狗體內在消化道中壯成長的某些寄生蟲。 小型犬每天可以餵食1至2茶匙，中型犬為1至2湯匙，大型犬為5湯匙。 如果你的狗沒有乳糖不耐症，那麼起司(乳酪)是一個很好的選擇。
可以吃的食物: 可以吃的食物
研究表明，吃海鲜最多的人（尤其是鱼类）往往寿命更长，罹患心脏病，痴呆症和抑郁症等多种疾病的风险更低。 其他值得一提的包括洋蓟，抱子甘蓝，白菜，芹菜，茄子，韭菜，生菜，蘑菇，萝卜，南瓜，瑞士甜菜，萝卜和西葫芦等。 其他的健康水果包括樱桃，葡萄，葡萄柚，猕猴桃，柠檬，芒果，瓜，橄榄，桃子，梨，菠萝，李子和覆盆子等。 穩定荷爾蒙就可以改善肌瘤的狀態，最好的方式就是心肺運動，但若是患者的子宮肌瘤過大，就不適合做重量訓練以及提重物。 平時可透過伸展運動和拉筋，來活絡氣血循環，改善腰痠、頻尿狀況。 避免上述含動物性荷爾蒙的食物：如：雞睪丸、鱈魚白子 (魚精囊)、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤…等。
而鳳梨酵素還能提升基礎代謝率，幫助腸胃蠕動、促進人體排出毒素。 （方舟文化提供）脂質的部分必須多加留意，像是橄欖油等刺激性低的脂肪，以及容易消化的乳化脂肪（奶油、鮮奶油、美乃滋），少量攝取皆無妨。 （方舟文化提供）澱粉質含量多的食材，加水煮熟後，就會呈現黏稠狀態。 馬鈴薯加以燉煮，或是充分煮熟後壓成泥，都能有效保護黏膜。 火雞肉內有多種人體需要的氨基酸，而且它的脂肪含量少、膽固醇低，熱量幾乎只有一般肉雞的一半，更同時富含蛋白質，吃了更有飽足感。
3、辣椒：含有的辣椒素，能够刺激身体释放肾上腺素，加速脂肪的燃烧，提高25%-30%的基础代谢。 但是，减肥中一定要吃辣椒粉，而不是辣椒油和辣椒酱。 8、瘦猪肉：热量143大卡/100克，只比鸡胸肉稍高，蛋白质含量却比鸡胸肉要高，只要注意清淡烹饪，很适合减肥吃。 12、黑米：含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质以及大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等各种营养元素，减肥、美颜必备神器。
柳橙能滿足你想吃甜的東西卻又不會有罪惡感的水果。 多肉又美味的柳橙不只是水果，它含有豐富的營養而且熱量很低，可以幫助有效地減肥。 柳橙中的膳食纖維含量很高，讓你吃了有飽足感，不會一下子就感到飢餓。 把這個水果添加到你的沙拉或飲食中也不是件困難的事。
可以吃的食物: 減肥零食15 熱可可
維生素：維生素D、維生素E與維生素B群對胎兒的成長與母親的各式免疫功能都有影響，因此也需多從飲食中攝取。 懷孕喝茶或是懷孕咖啡不忌口，在正常狀況下不會對胎兒有危害，但若是孕婦咖啡因攝取過量，則可能出現早產、畸胎，或是胎兒罹患新生兒戒斷症候群等情形。 相信大家看完上文的介绍后，对胃疼应该吃什么食物已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
營養師提醒，若發覺食物的外觀有異狀，出現變色、軟化、有黏液，或是聞到酸味、腐臭味、油耗味、黴味，即使不是很確定有沒有變質，為保險起見先不要吃較好。 以有機物為原料，透過特定細菌、酵母菌、黴菌等微生物作用，將原料分解或合成，產生新物質的過程。 好比烘焙用的酵母菌，使麵包變得鬆軟；葡萄糖經發酵轉變為酒精和二氧化碳；還有乳酸菌發酵牛奶所製成的優格，這些都是微生物為了活下去，要把有機物轉化成能量而做的。
可以吃的食物: 脂肪肝可以吃水果？營養師給答案！咖啡、薑黃降肝指數 「這些」食物是地雷
牛油果富含多种维生素和矿物质，包括钾元素，钾元素是一种重要的矿物质，很多人可能摄取不足。 更重要的是，较高的钾摄入量可能有助于更容易过渡到生酮饮食。 奶酪富含饱和脂肪，但没有证据表明它会增加患心脏病的风险。 事实上，一些研究表明奶酪可能有助于预防心脏病。 幸运的是，它们都是低碳水化合物和高脂肪，这使它们非常适合生酮饮食。 28克切达奶酪提供1克碳水化合物，7克蛋白质和20%的RDI钙。
- 很多全穀類食物往往含磷量較高，但蕎麥是一個健康的例外。
- 但因為有脂溶性維生素及礦物質，記得不要過量或重複吃。
- Sauerkraut含有益生菌，可能有助於改善消化和減少便秘，這些菌也可以促進免疫功能和乳糖的消化。
- 研究表明，食用綠色多葉蔬菜（如菠菜）的人可能會減少黃斑變性的風險 ，因此應在飲食中添加大量新鮮或煮熟的菠菜。
- 蘋果富含膳食纖維、維他命、多酚和鉀，可以刺激胃腸蠕動、幫助代謝，避免脂肪堆積，也有消水腫、排毒，同時提高身體抵抗力的功效。
每日建議量1000mg，國人多缺鈣，所以鈣質是營養師建議國人可以補充的，特別是沒有習慣吃，像是起司、優格、牛奶等乳製品的人更要注意！ 但要注意，補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好，所以如果每天想補充1000mg的鈣，記得分做兩次以上服用吸收率較好。 黃孟娟建議，一般癌友在治療期間應均衡攝取水果。 蔬果中含有豐富的維生素、礦物質及植化素，根據細胞或動物研究顯示，具有抑制腫瘤細胞增生、促進細胞凋亡、加強免疫力等效果；流行病學研究則證實，多吃蔬果與降低罹癌風險有關。 【編者按】胃是食物在人體內第一個停留的地方，想要養好胃、避免胃酸逆流，食物的挑選就很關鍵。 日本東邦大學研究所消化外科講座教授、大森醫院癌症中心院長島田英昭建議積極攝取9種護胃食物。
