多篇研究使用2.6g連續一個月或是3g連續兩週，對於季節性過敏、鼻塞與鼻部症狀都有顯著改善的效果。 飲食不當（過食過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物）、精神壓力過大、腸胃疾病都有可能引起胃酸過多。 除了要多吃有益的養精食物與養卵食物外，無論是男生還是女生也都要記得維持良好的生活作息，不要熬夜、吸菸酗酒、吃太多含反式脂肪的油炸食物與零食也是非常重要的！ 平時也可以一起相約去運動、多多曬太陽，並在生活與工作環境中，也盡可能遠離重金屬與放射線。
毛起來MaoUP 可以吃什麼食物 「毛起來 MoaUP」是專業的寵物資訊平台。 提供寵物餐廳評價、寵物餐廳推薦、寵物醫院查詢、寵物用品評比及貓飼料、狗飼料等寵物照料訊息。 新奇有趣的寵物影片與淺顯易懂的實用寵物知識，讓飼主輕鬆快樂學習，與毛小孩一起成長。
可以吃什麼食物: 注意以下這些生活型態
雖然很難，但盡量放輕鬆，相信寶寶已經在路上了。 腹瀉後，因為腸道過度將水分排出，易造成身體有脫水、虛弱情況，一般定義腹瀉是排便次數高於每天平均次數，且糞便中水分增多而鬆軟且稀。 急性腹瀉大多發生在2～6周內，而慢性腹瀉可能持續6週以上。 原因：烏龜都是不挑食的雜食動物，但也有自己的喜好，像巴西烏龜和台灣烏龜很多都是很典型的肉食動物，無骨的、攪碎的蝦肉、魚肉等都是她們的最愛，當然，其他烏龜能吃的蔬菜和水果，它們也是可以吃的。 感染諾羅病毒期間，營養師強調應避免食用太油、辛辣刺激、重口味的食物，另外咖啡因和酒精也應該避免飲用。 如果只做到了「避開不健康食物」，但吃飯習慣並沒有改變，像是吃太飽、吃太快，或是沒有控制體重，一樣會有胃食道逆流的問題。
之後再吃蔬菜，讓植物纖維包覆多餘的胃酸往腸道走，有助減緩胃壁的刺激，避免因為胃酸太多而往食道回流；最後才吃澱粉，補充身體所需的熱量。 記得過程中不要喝湯或喝水，否則不但會刺激胃酸分泌，還會稀釋胃酸影響消化。 相信大多數人都知道，有胃食道逆流的人要避免吃甜食、辛辣、油炸或高油脂的食物，但有胃食道逆流的人可以喝酒、氣泡、含咖啡因的飲料？ 其實，只要有胃食道逆流症狀出現的人就要注意了，這些飲食習慣看似無礙，但其實危機四伏，容易引發胃食道逆流。 由於澱粉和甜食較蛋白質更容易刺激胃酸分泌，因此先吃肉、蛋、豆腐等食物，可讓胃酸先分解蛋白質；接著吃含有纖維的蔬菜，則可幫助腸胃蠕動並包覆多餘胃酸往腸道走，避免酸害；最後再吃飯麵等澱粉質以補充熱量所需。
竹筍：具有低糖、低脂及豐富的纖維等特性，能降低體內對油脂的吸收，因此成為想要瘦身的人最好的選擇。 全麥產品是纖維素極好的來源，可以增加糞便的重量，加快了材料通過腸道的流動。 為了從全麥產品中獲得最多的營養，可以嘗試吃新鮮的全麥麵包和煮熟的穀物，同時許多堅果和植物的種子，也有改善便秘的作用。 它還含有山梨醇和酚類化合物，有益於胃腸道。 2014年的一項研究中，在參與者每天多吃100公克的梅乾的情況下，可以增加排便的頻率。
可以吃什麼食物: 減少脹氣，多吃4大消氣食物
此外，別忘了每「餐」攝取1 茶匙的無調味堅果種子(約一大拇指節量)，如：花生、腰果、芝麻、瓜子、核桃、杏仁及開心果等。 除了提供脂肪外，也富含維生素E及礦物質等，取代食用油會更健康，但也需適量食用以免攝取過多熱量。 如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。 這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物製劑等。 如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌汙染的食品，或飲用了被細菌汙染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。 特別是夏天的冷盤，很多小吃店或飯店的冷盤都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。
美好的一天取決於一頓悠閒的早餐，現在，你不必再因為時間不夠而不吃早餐了。 只要撥出 10 分鐘，健康美味料理就能上桌。 煮一頓健康早餐，珍愛每一天，讓自己全天候保持活力、朝氣和健康。 別以為年紀輕就不會生病，但俗話說得好，一天一蘋果，醫生遠離我。 因為它纖維含量高、糖分低並含有很多水分，還有一個好處是可以減少飢餓感並有飽足感。
可以吃什麼食物: 健康網》醬料熱量排行 第1名是「它」贏過花生醬
海带这种美食，爱吃的人天天吃都不会腻，不论是凉拌还是火锅，都美味极了。 也正是这样的一种美食，就有这预防中风的效果。 这是因为海带里面还有的多种类似肝素活性的物质，可以很有效的防止动脉粥样硬化等病症。 小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收，腸腔內高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉移，最後由大便排出，使機體丟失大量水分。
- GABA是天然存在人體中的胺基酸，也是具有生物活性功能的胺基酸，更是血清素的主要原料，可轉化為睡眠荷爾蒙褪黑激素、血清素，具有調節生理時鐘的促進睡眠效果。
- 選擇新鮮、軟質易消化的蝦肉、魚肉搭配一些植物性食品如甜菜根、空心菜、番薯葉等，做到營養全面、豐富，還需補充維生素與水分，適當地吃些水果，烏龜才能生長較快。
- 水煮或油炒過的胡蘿蔔素吸收率會比生吃來得好。
- 3.豆類及其製品加工後的豆製品，如：豆漿、豆腐、豆干、豆花等。
- 沒錯，它就是其中必要的材料之一，MCT油也可以稱它為中鏈脂肪酸油，是從椰子油或棕櫚仁油提煉出來的，因為結構和一般油脂不同，所以較不容易儲存在體內，並且有助於加速代謝。
因此有高尿酸血症人要避免攝取會讓尿液酸化的食品，盡量攝取可以鹼化尿液的食品。 不孕的比例可能比你我想像中的都還要高，根據先前國民健康署的統計資料表示「平均每 7 對夫妻就有一對有不孕的困擾」，這顯示及早備孕的重要。 要讓烏龜吃得營養長得快，並不是一味地給它吃很多多富含營養的東西，也並不是天天餵養就能長得快的，還是要經常搭配餵養。 烏龜作為雜食性動物，只要是新鮮軟質而且沒有刺的蔬菜都可以吃，像白菜、芹菜、南瓜、生菜、莧菜、空心菜、油麥菜、番薯葉等，都是可以吃的。
可以吃什麼食物: 牛奶
群、菸鹼酸、膳食纖維等成分，對眼睛疲勞、乾燥、皮膚皺裂等維生素缺乏症有效，也可降低血壓。 水煮或油炒過的胡蘿蔔素吸收率會比生吃來得好。 簡單來說，降血壓的飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬果類食物，同時，如富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果，可以適量攝取。 張宜婷表示，茄子本身沒有毒性，但是與鴨肉一樣性涼，身體較敏感族群食用時需特別注意，不要過量食用，基本上都不用太擔心。 維生素：維生素D、維生素E與維生素B群對胎兒的成長與母親的各式免疫功能都有影響，因此也需多從飲食中攝取。
一般拉肚子後少量吃點白吐司應是沒問題的，但由於麵包類容易吸收水分而膨脹，若邊吃麵包又喝配開水，有的腸胃處不穩定時反而易造成腸胃脹氣不適，建議如果腸胃已有脹氣或不舒服狀況，或本身容易脹氣，應避免食用。 無論是烏龜，還是其他小寵物，在餵養方面，還是大有學問在的，希望大家都能認真學習，形成自己的一套餵養經驗，與寵物一起共同成長。 急性期嘔吐需暫時避免食用固態食物，以少量多次補充水分及電解質，直到沒有沒再嘔吐時，便可開始進食清淡飲食，需要注意若是超過 24 小時，嘔吐症狀還沒有緩解或意識不清，應立即送醫住院觀察。 含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶等容易對胃造成刺激，誘發胃食道逆流症狀，建議可改為不含咖啡因的飲料或溫和、酸度較低的蔬果汁，如蘋果汁、胡蘿蔔汁等。
什麼事讓你猶豫不決，趕快把以上列的低熱量食物和水果，塞滿你的購物車和冰箱吧。 膳食纖維也能幫助血液循環，並有效代謝水分，排除水腫的虛胖。 腹瀉可以說是我們在生活中不可避免的一種腸道疾病，在產生腹瀉的時候我們可以吃哪些幫助我們有效的進行緩解呢？ 哪些原因會導致我們腹瀉，如果不及時治療腹瀉的話，它會給我們帶來什麼樣的危害呢？ 抗過敏食物雖然只是輔助，卻是過敏控制的根本。
1杯（15克）的爆米花，只有70大卡，但它含有1.2克膳食纖維（高達每日纖維需求量的5％），與其他零食點心相比，爆米花含有的高纖維，能減緩消化時間、增加飽足感，也可以穩定血糖，減少想吃的慾望和飢餓感。 不過建議少購買現成市售爆米花，其中過程添加的油脂、糖、甚至可能是基因改造玉米等來源不明的添加物。 雞蛋或乳酪是完整的蛋白質，可以增加飽足感。 一項研究發現，早餐吃雞蛋的人體重指數（BMI）降低了，並且比吃貝果的人減掉了更多的體重，當天也明顯減少其他食物熱量攝取。 堅果富含蛋白質和不飽和脂肪，是健康的脂肪，雖然它屬於高熱量食物，但卻能有效增加飽腹感。 可以吃什麼食物 多篇的文獻回顧，發現以杏仁、腰果、花生、核桃、胡桃、開心果、榛子等作為零食，可能有助於在兩餐之間滿足飢餓，而不會導致體重增加。
在養精食物中，曾提到 Q10 和鋅，同理也能應用在養卵食物中。 對於年紀比較大想備孕或是卵巢早衰的女生來說， Q10 和鋅可以幫助提升卵子品質，增加受精的機率喔！ 因此女生備孕期間也適合多吃一些海鮮類與油脂多的魚。 在生成精子的過程中，優質蛋白質及維生素有助於生殖細胞（精母）發育，蛋白質裡頭的精胺酸更是製造精子的原料。 而「鋅」則是參與了睪固酮與精子製造的重要角色，因此在備孕期間，可以多吃優質蛋白質及含鋅成分較高的食物，像是牛肉、羊肉等紅肉或是牡蠣、蝦子等海鮮，都可以幫助精子合成，提升精子的整體質量。
所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 可以吃什麼食物 如果臨睡前吃辛辣的食物，火燒心的感覺可能會更明顯。 愛吃辣的人一定要控制好吃辣的量，吃完辛辣食物後，最好不要立即上床睡覺，可以喝點水、牛奶等來緩解腸胃不適。
陳潮宗認為，最好以溫熱、且容易消化和吸收的食物為原則，還要均衡攝取含有蛋白質、澱粉類和蔬果類，才能維持整個上午的充沛精神，也不會因為吃太飽、不好消化而影響精神。 常年生長在熱帶氣候豆薯，口感清脆（吃起來有點像荸薺），內含天然的益生菌，能促進腸道蠕動，幫助健康排便，並提高身體能量，使精神更好。 營養師Dawn Jackson Blatner建議，將豆薯切成條狀，並沾點辣椒粉和萊姆粉，成為完美的下午點心。 西瓜這項夏季主要的消暑聖品，內含的纖維能幫助溶解脂肪，更棒的是，根據研究，西瓜的含水比例很高，此有利於維持我們身體內的水分，從而提高熱量的消耗。 另外，魏崢提醒，生病時最需要注意補充足夠的水分、營養，以及藥物使用無虞。 如果喝清水容易嗆到，可以用木瓜牛奶或豆花代替；但若有自己無法處理的狀況，尤其有呼吸困難等情形，就要馬上就醫。
每天攝取50mg或200mg蘋果多酚的果汁連續四週, 或是每天攝取500mg蘋果多酚持續12週，可以在花粉季節顯著的改善過敏症狀並且減少藥物使用。 在台灣有近三成的人飽受過敏及非過敏性鼻炎的困擾。 最主要的三大症狀：流鼻水、打噴嚏及鼻塞，另外還會合併有眼睛癢、黑眼圈、嗅覺降低、頭暈目眩、鼻涕倒流、呼吸困難等症狀。 過敏性鼻炎也容易有共病如鼻竇炎、氣喘、中耳積水，也會帶來身體其他部分如眼睛、皮膚、氣管、睡眠、打呼、臉型發育甚至腸胃的影響。 胃酸過多的人應多吃含鹼成分的食物，盡量少吃或不吃高脂肪食物和甜食，因為這些食物都會刺激胃酸分泌的增加。 另外輔酶（Q10）可對抗細胞在生成細胞膜及其他構造所遭遇的氧化反應，補充 可以吃什麼食物 Q10 能使精蟲的活動力明顯增加。
「喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？」，相信大家對這句廣告台詞並不陌生。 包括黃豆類、豌豆、鷹嘴豆和扁豆、苜蓿、青豆、花生、蠶豆等食物，有高蛋白質和纖維、部分難消化抗性澱粉。 豆類可抵抗飢餓和控制熱量攝取，有助於提供飽腹感，但不影響下一餐食物的攝入量。 有消化性潰瘍或胃炎的患者需要降低消化系統的負擔，使其有足夠的休息，並提供充分的營養，才能早日康復。 胃潰瘍患者需要採取的溫和飲食是一種無刺激性、含低纖維、易於消化，並具有足夠營養的飲食。
可以吃什麼食物: 消化不良怎麼辦，要吃什麼食物、水果、牛奶、稀飯、腹瀉、腸胃不適、想放屁、打嗝
椰子油裡頭的月桂酸，也是中鏈脂肪酸的一種，因此當我們攝取椰子油後，身體會優先送到肝臟進行燃燒，作為能量使用，也比較不容易囤積在體內。 茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因，同樣會導致食道下端的括約肌鬆弛，使得食物更容易發生逆流。 另外，其它含有咖啡因的飲料，同樣是少喝為妙。 比起蛋白質，澱粉和甜食更容易觸發胃酸分泌。 由於胃裡面的消化酵素主要功能就是分解蛋白質，因此先吃肉、海鮮、蛋、豆腐，不但可避免刺激大量胃酸分泌，還可以幫助蛋白質直接消化。
而鳳梨酵素還能提升基礎代謝率，幫助腸胃蠕動、促進人體排出毒素。 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素Ｂ群、維生素Ｅ、礦物質及膳食纖維）才是真正的聰明吃喔！ 正常人每餐飯量建議比自己的拳頭多一點，若換成粥、麵、冬粉、米粉，每餐所吃的量大約是飯的2倍喔。 石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。 最新的研究發現，黑巧克力內含的可可多酚、可可內的植物化合物黃烷醇均有助於降血壓。
而別忘記等腸胃狀態越來越好後，要增加多點營養攝取才行。 我們大家都知道，大多數情況下，烏龜都是吃肉、植物或者飼料的，這些東西都能滿足其生長發育，但考慮到營養均衡方面，我們還是需要給烏龜補充一些水果的。 而在水果的選擇方面，因為烏龜並不挑食，所以水果的選擇上也沒什麼禁忌，像西瓜、葡萄、橘子、蘋果、草莓、芒果和西紅柿這些都是能吃，而像菠蘿、伽羅果這些果皮堅硬或鋒利的水果，應削皮後再餵給烏龜吃。 製作希臘優格用的牛奶比一般優格更多，當然營養密度更高，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和益生菌，有助於肌肉合成，提高基礎代謝率。
可以吃什麼食物: 推薦閱讀
根據動物實驗的研究結果，也發現椰子水中所含的抗氧化劑，可以對抗身體氧化損傷，並可控制血糖。 生病時，喉嚨可能會因為細菌感染而疼痛，而蜂蜜中含有豐富的抗微生物劑，可以幫助改善這種狀況。 另外，蜂蜜也能有效治療兒童咳嗽，但 12 個月以下的寶寶，不能食用。 含有3種護胃營養成分：山藥皂苷、尿囊素、山藥黏多醣(山藥黏液)。 可以吃什麼食物 山藥皂苷能預防消炎止痛藥所引起的胃潰瘍；尿囊素能抗菌抗發炎；山藥黏多醣可沖淡胃酸、保護胃黏膜避免潰瘍。
在節食的人或其他人都可以吃這個低醣的食物。 因為它還有人類所需的其他營養素，可以增加飽足感。 可以吃什麼食物 花椰菜還有另一項優點就是你可以把它進入早餐沙拉、飯跟咖哩中。 可以吃什麼食物 這個綠色蔬菜也富含維他命 C 和鈣，除了有飽足感外，還可以幫助減重。
