因為個人的體能，是較容易透過平日的自主鍛鍊而有效提升的；相對來說，要能順利完成風險等級較高的路線，需要的是經驗、技術與知識的持續累積，較難透過單一的訓練來快速成長，且需要更多實地的練習，才能逐漸提升。 因此，若想挑戰更困難的百岳，先從體能難度較高的清單中選擇，順便累積經驗，會是比較穩健的作法。 台灣百岳，由台灣登山界4大天王之一的林文安在1970年代規劃發起，並與台灣登山界耆老探勘、商議後選定標高1萬尺以上（台尺／日尺，合3030公尺），擁有奇、險、峻、秀特色的100座台灣山峰。
池有山登山步道沿路皆可眺望到雪山，隱約可見到雪山圈谷，369山莊及右上方白木林。 登山相關合作、講座、課程、3 – 6 人小團登山行程或其他需求，歡迎透過 Email 或粉絲團與我們聯絡。 備註：塔關山、關山嶺山、庫哈諾辛山為一般慣稱「南橫三星」，目前除庫哈諾辛山可於天池有開放日期內申請外，其餘兩座因道路中斷不開放申請，請特別留意。 與先前志佳陽大山的問題相同，無雙山標高3231公尺是指基點，無雙山最高峰標高約3240公尺，如以無雙山最高峰為準的話，無雙山百岳排序將再前進幾名。
不管是在夏季或冬季氣候，高山氣溫還是明顯偏低，切記要做好保暖才不會容易引發高山症。 所以再整裝之前，別忘了在空的登山背包裡套上一層大塑膠袋後再開始塞裝備，唯有完成像套垃圾桶的垃圾袋一樣，才能達到更完善的防水功用。 選擇「包團」者，可享客製化行程、指定帶團嚮導、出發時間及接駁地點。 武陵四秀 武陵四秀 消防局第二大隊大隊長陳軍佑說，這次意外，和5月初墜谷點相同，兩者僅距離約50公尺。
由於小編此次為單攻行程，故以逆時針規劃，從桃山登山口進入，先至桃山、喀拉業山再去池有山跟品田山，最後從池有登山口出來! 從武陵山莊起走後，一路從登山口開始都是陡上，不管有無背著重裝，都相當吃力，建議攜帶登山杖輔助使用。 體能等級往上一階，代表路程變長、爬升變多，但風險等級仍維持在 LV.1，是開始會覺得有點累、但路程上不具太多危險因子的百岳路線。 進入這個等級，開始會需要在山上過夜（北大武、三叉山），待在高海拔的時間拉長，出現高山症反應的機會也隨之增加，是需要特別注意的地方。
武陵四秀: 櫻花鉤吻鮭生態中心
前一夜可在武陵農場住宿（高度適應），第一天由往桃山瀑布的步道進入，先經過桃山登山口，再抵達品田與池有的登山口，由此進入開始一路上坡，抵達三叉營地後再轉往興達山屋過夜。 武陵四秀是指武陵農場附近的四座超過3000公尺的高山，分別是品田山、池有山、桃山以及喀拉業山。 武陵四秀 這四座山合稱為武陵四秀，各有特色，由於彼此距離不遠，可以串連起來安排於同一行程走完，也可以只走二座或三座，不過安排三、四天串聯起來一次走完相當精彩，只是比較累，需要有一定的體能才能勝任。 一般登山隊伍多會安排三天二夜的行程，但是我覺得四天三夜更理想，可以玩賞得更仔細，也比較輕鬆。
- 進入後會先經過桃山登山口，這是從桃山下來的出口，也是回程的必經之路。
- Hikingbook 體能等級，共分為五級，由 LV.1 到 LV.5，數字愈大，難度愈高。
- 武陵四秀共有四座山峰：品田山、池有山、桃山、喀拉業山，雖然四座百岳在同一條稜脈上，但它們卻有著不同的特色。
- 在這段路線須從武陵農場啟登，才能抵達登山口，攻頂途中可看見造型特殊的池有名樹，以及池有山攻頂過程中石瀑景觀以及品田斷崖的壯麗風貌，甚至在新達山屋休憩時可遠眺大霸尖山的壯闊美景。
- 即將抵達山屋之前，右手邊有一岔路，這是通往大霸尖山的另一條步道，站在此地也可以清楚的遠觀大、小霸山頭。
- 到了2.7K處有一平坦空地，是一處直升機的停機坪，再走一小段可遇一池黑水塘。
活動期間，如遇人力不可抗拒之災害（颳風、冰雪、豪雨、坍方….等）而無法完成行程，嚮導可變更行程或食宿，如因之有節省支出費用，則於回程後平均歸還旅客，若因之延長活動日期增加食宿或改乘其他交通工具時，所超支之費用，由參加者平均支付。 ◎ 取消規定：本公司作業均遵依照觀光局相關規定，與旅客簽署旅遊契約書，詳細取消規訂請閱國內旅遊定型化契約書。 通知日需以人事行政局公告之正常上班時間為依準，超過時間以下個工作日計算，敬請見諒。 桃山，山勢俊秀優美，峰頂造型鮮明有如桃尖一般，因此而得名，從桃山瀑布起登，經桃山南稜、森林防火巷，高山草坡，往七家灣溪谷對岸望去綿延的稜線、大霸群峰一覽無遺。 整體在桃山山屋玩得很愉快，想看日出直接上桃山看，視野一覽無遺美到翻掉（結果只有老蝦跟彥如上來看日出，前一晚約好要上來看日出的山友們都還在山屋呼呼大睡啊…）。 蠻好玩的是，這趟上桃山山屋夜宿兩晚，遇到的山友幾乎都沒喝酒，泡茶、吃花生的人居多。
如果有登山經驗的人，也可以考慮挑戰知名百岳武陵四秀，一次搜集桃山、持有山、喀拉業山、品田山，不過這條路線算是進階百岳路線，不推薦給新手。 介紹雪山登山口不是要叫大家去爬雪山啦～是因為這個登山口的景致超美，所以意外的成為武陵農場的人氣拍照景點。 登山口服務中心前方擁有最佳山景，旁邊則是有超大蓄水池，白天的藍天白雲與山景映照在水面上，成為台灣最美的高山湖泊美景之一。 品田山是其中的最高峰，山頂有著以險峻聞名於岳界的「品田斷崖」，攀登的時候需要手腳併用。
武陵四秀: 路線評論
攀登武陵四秀需辦理雪霸國家公園的入園證，以及警政署的入山登記。 現在只要進入雪霸國家公園的網頁就可以同時辦理入園與入山，並登記山屋床位。 再繼續往興達山屋方向前進又遇到第二個登上池有山的岔路，由此攀登池有山也是只需10 分鐘左右即可登頂，只是需鑽行於比人還高的箭竹叢。 山頂上360度的視野景觀，名山勝景近在眼前，尤其是這一切都是自己辛苦爬上來換得的親身體驗，心頭的滿足感非筆墨能形容。 我會說，如果你有一顆冒險的心、有體力、膽識、也不懼高， 那麼整理好裝備，選個好天氣趕快去吧，武陵四秀絕對不虛此行。 5d1dbf8064daa4647cf7e6605ba90c74.jpg之後的路線就是一路陡下，下山的過程中開始有雲層起來，一整片雲海看了超級療癒，滿像棉花糖的。
把握當下的時間，既然來了就好好享受，倘若要挑戰自我極限，一日單攻才會是目標啦（但我沒有要單攻四秀謝謝）。 對此，前民進黨立委林濁水表示，「侯友宜終於開始學講，總統要講的話了」。 多功能Deuter Trail 30L 輕量拔熱透氣背包Deuter Trail 30L 輕量健行背包，設計簡約卻很實用，且具備良好揹負感，可用於多種戶外活動，如徒步旅行、登山、攀岩和滑雪… 排汗衣讓戶外活動更舒暢雖然棉T柔軟舒適，但戶外活動為何不宜穿著棉T？
公尺的高山，對高山的適應力較佳，若實在沒辦法，行程最好安排前一日在登山口附近住一晚，掌握「爬高睡低」的預防高山症方式進行。 很多新手會忽略負重訓練的重要，由於肩與背是不常使用的肌群，如果沒有長時間的負重習慣，一但將重量加在肩上，會嚴重拖垮運動效率，並且高山空氣稀薄，血液帶氧量不足，氣喘如牛的情況會更為明顯。 台灣櫻花鉤吻鮭生態中心 台灣櫻花鉤吻鮭為冰河時期孑遺的珍貴物種，也是北半球鮭魚分佈最南限，只分布在武陵農場的七家灣溪、桃山溪與雪山溪。
回頭就是池有山，這兒視野真是不錯，我們抵達興達山屋時大約是下午四點半左右，這裡就是今夜的住宿地點。 武陵四秀這段山徑上的風景優美，但是要縱走登上這四座山頭其實不算輕鬆，路況難度複雜，如果沒有輕驗的話，還是跟著專業的嚮導或資深山友前往比較安全。 武陵農場附近多高山，除了最熱門的雪山主東線以此地當作為起點之外，還有很多其他的高山也是從武陵農場出發，最經典的就屬有武陵四秀縱走路線了。 一般的後背包都是靠肩膀來支撐背包的重量，不同於而有背負系統與腰帶的登山用後背包，會幫你把重量分散到腰和身體上、降低肩膀的受力，讓使用者在長時間的負重狀態下更舒適。 所以，不管是自組隊，或是參加商業團，山友一定要自己做功課，路線安排的方式不同，行程難易度亦不同，必須與自身的體能狀況做評估，選擇最適合自己的行程。
千里之行始於足下—為何要穿健行鞋或登山鞋常有人質疑有必要買專用健行鞋或登山鞋嗎？ 行程中有任何問題如擔心、害怕、心生疑慮，或遇到不敢通過的地形等，請務必告知領隊或嚮導，我們將盡最大的努力提供最好的服務。 建議選用羊毛襪為主，因羊毛纖維本身富有角蛋白、能有效抑制細菌滋生，達到抗臭的效果，在長天數的行程也不容易感受到異味。 請務必攜帶雨衣，且必須為兩件式雨衣，不可使用輕便雨衣，亦不建議使用斗篷式雨衣，最簡單的方式是買機車使用的兩件式雨衣，可至機車部品行購買。 登山通常都會以穿一備一的形式出發，可以的話就一套穿到底，請勿天天換新的一套增加不必要之重量，除非濕到可能導致失溫才會換上備用衣物。 登山杖有行徑間平衡重心、並有效減輕身體 30% 的負擔之功用，尤其在陡上、陡下之地形可以更妥善的保護你的膝蓋。
以體能等級而言，歡迎開通「我的山力」服務，由專業教練為你進行面對面評測，以科學化的方式，計算出你的綜合體能等級，你將更了解自己在肌力、心肺耐力、活動度等面向的表現究竟如何、以及如何安排後續的訓練，持續精進。 攀登百岳的風氣興盛，但臺灣目前針對百岳路線的難度分級，過去並無一統一標準（註），且對分級的說明大多較為籠統，對於剛入門的新手而言，實用性有限；此外，亦缺乏路線分級的客觀計算指標，讓難度的判斷容易仰賴主觀的判定，降低參考價值。 武陵四秀 最夢幻的紫色花海美景會在春季時登場，雖然不如櫻花來的壯觀，但紫藤花走的是一種內斂的美，漫步在紫藤花下還可以聞到淡淡的花香味，武陵農場除了常見的紫藤花，還有較少見的白藤花，花期會比紫藤花來得晚，可以從4月一路到5月初，花香也比紫藤花來得更濃厚。 通常大家去武陵農場會從宜蘭、桃園、台中出發，如果是從宜蘭、桃園的話，會經南山上武陵農場，而如果是從台中出發，則會經合歡山、梨山。 單攻最大的問題就是相當噴汗，要帶多少水是很多山友會感到困擾的課題。
第二斷崖雖有架設繩索，但不夠完善，建議權管單位應該檢討加強安全設施，以避免憾事再度發生。 好的行程規劃、適合自身體能負荷，才能盡情的享受山林風光，事前的準備就非常重要，在此提出自身經驗，與新手分享，希望大家能都有愉快輕鬆的山行之旅。 長時間徒步訓練也是雙腳與鞋子、襪子磨合的好時機，如果跟鞋襪沒有良好的配合度，會讓登山行程有極大的不適感，影響行走能力及速度，這點非常重要。
本次則是安排 池有山單攻 ，直接由武陵山莊入山，當天來回。 你可能會好奇，南華山為何體能等級比前面幾個入門的路線要來得高？ 這是因為體能等級的計算，考慮的是「單日的最遠距離、最大爬升海拔高度與最大負重」，雖然從屯原登山口至天池山莊的能高越嶺西段相對平緩，但里程數卻遠比其他路線長（13 公里），若再加上背負重裝，在體能上的消耗不容小覷。 下班從高雄搭客運台北車站集合前往武陵農場，總共竟然搭了8小時的車！ 抵達武陵農場已凌晨一點，約好清晨五點就要出發，隨便睡袋睡墊一鋪就趕緊入睡了，睡不到三小時的下場就是第一天狀況奇差…停下來休息一下都會瞬間斷片。 這棵鐵杉就是大名頂頂的池有名樹，看那蒼莖的巨星風采，果然不同凡響，絕對找不到第二棵長得這麼正的。
攀登武陵四秀的途徑，從日據時期到民國49年中橫公路開闢之前，均是從卑亞南社(南山村)僱請嚮導與揹夫，循部落西側的佐得寒山(2082公尺)支稜、經塔雅府山(2600公尺)上抵喀拉業山南脊，再縱走桃山及大霸尖山。 光復後首登喀拉業山、詩崙山、桃山與池有山的隊伍，就是循此漫長的山路而來。 翌日(8月23日)，隊伍為爭取時間，由揹夫組成的行李隊走池有山東南稜；登山隊則走桃山南稜，在登頂桃山之後再循主稜到新達池與行李隊配合。 這兩條攀登武陵四秀的新途徑發表之後，攀登大霸尖山與縱走聖稜線的隊伍，即紛紛取道這條新捷徑。 與小劍山、合歡西峰跟鹿山合稱山岳界的四大鳥山，真的不是浪得虛名，從桃山到喀拉業山，雖然來回路程只有7公里，不過陡上陡下的路段讓人很想放棄人生，建議若有背重裝的朋友，可以將背包放在桃山山頂，輕裝過來即可。 從桃山往喀拉業山方向，是耗掉體能最多的地方，行進的時候雖沒有下雨，不過因為沿途的箭竹較密集，夜間濕氣較重，通過箭竹時，水珠打進登山褲瞬間讓褲子全濕，這邊會建議若是夜間行進要通往喀拉業山的山友，建議穿著雨褲，避免濕身。
武陵四秀的連嶺，雖長達10公里，但因起伏不大，途徑也明顯，相較於園區其他長程縱走行程可以算是輕鬆，安排個3～4天的假期，走一趟武陵四秀，將會是您登山人生路上，非常美好的回憶之一。 武陵四秀 最好能安排1日新達山屋、1日桃山山屋的行程，較能輕鬆享受山林之美。 時間許可的話安排三天兩夜，一天宿桃山山屋、一天宿新達山屋，路途會相對愜意。
元旦連假邁入第二天，公路總局今（1日）表示上午國道1、3、5及台61線等南北向主要幹道交通大致順暢，不過根據往年經驗，元旦中午起北部近郊旅遊熱區周邊會有較多車流，預計約在下午4點至傍晚6點達到高峰。 民視新聞／綜合報導退役上將、國民黨黃復興黨部主委季麟連，日前參加「統促黨」活動不但引發爭議，現在還被新北市議員卓冠廷發現，他竟然還是「國防部智庫戰略諮詢委員」，和國防部長邱國正並列，除了喊話要國防部徹查，也要黨主席朱立倫別再護航季麟連。 一名山友今（8日）在臉書指出，他在武陵四秀桃山發現一具女性遺體，而為防止動物啃食遺體，他好心將遺體背至山屋，隨後報案。 剛剛最後折磨人的 1 公里欣然接受，這些我都能背～為了吃頓愉快的飽餐，背起來！
- 武陵農場一年四季都有不同的東西可以看，櫻花季、楓葉＆落羽松的季節會是人潮最多的時候，如果不想要碰上人潮，可以考慮3月～8月左右前來，這期間紫藤花、繡球花、大波斯菊等花卉都會輪番上陣。
- 最夢幻的紫色花海美景會在春季時登場，雖然不如櫻花來的壯觀，但紫藤花走的是一種內斂的美，漫步在紫藤花下還可以聞到淡淡的花香味，武陵農場除了常見的紫藤花，還有較少見的白藤花，花期會比紫藤花來得晚，可以從4月一路到5月初，花香也比紫藤花來得更濃厚。
- 因此少數人則決定留在山屋休息, 順便先逛一下(預刷)桃山, 再來看看協作如何做飯, 順便幫協作趕黃鼠狼, 黃腹鼠.
- 前往池有與品田的登山口在水泥路的3.9Ｋ處，走到這裡就結束平緩的步道，接下來就是辛苦的連續上坡直到三叉營地。
- 從桃山山屋到三叉營地約2公里，不過這段路程行走不易，很多地方都需要手腳並用，若有背重裝的山友會更吃力些。
- 另外護管所並無人看管，已有點殘破，所以於內搭設帳棚二頂，以避免蚊蟲叮咬。
- 想去桃山山屋只有兩條路可以走，一條就是從桃山登山口往上，翻過桃山之後下坡一路 0.3K 到桃山山屋。
- 加上肩上背的是輕裝，所以雖是路途遙遠，但心裡是非常輕鬆愉快的！
尤其是被許多人認為「臺灣人一生必做的三件事之一」的登頂玉山，若於冬天前往，容易遇到結冰，務必要特別留意。 開頭有提到，現行的百岳路線分級制度，缺乏客觀計算指標，容易讓判斷流於主觀。 以敘述較完整的林務局步道分級為例，其中一個判斷標準為「坡度」，由一至五級分別為「坡度較平緩、坡度稍陡、坡度較陡、坡度陡」；然而，每個人對於「陡」的認知或有不同，因此便容易產生理解上的落差。
第二天輕裝上品田山頂後返回興達山屋，背起重裝走回三叉營地，中間會經過池有山的岔路，放下背包輕裝攻頂來回只要30分鐘。 回到三叉營地繼續往桃山方向前進，下午日落前抵達桃山山屋即可。 郡大山，台灣百岳排名54，全程沒有太困難或複雜的地形，是非常適合新手一日輕裝單攻的郊山化百岳。 ★溫馨提醒★此行程須於出發前4-5日申請入山證，出發前7日截止報名。 當其他山友聽到老蝦連住兩晚桃山山屋都一臉驚，俺想多陪陪一下桃山嘛，難得大老遠跑來宜蘭，風塵僕僕的坐車上武陵農場，直奔武陵山莊的桃山登山口，再重裝 20 公斤直上海拔落差 武陵四秀 1400 公尺的桃山，多住一晚有何不可。 若是因為時間安排，僅能兩天一夜，務必先行確認腳力和膝蓋足以勝任，再行安排。
消防局第二大隊立即由小隊長馬明義帶隊，一行6人中午搭乘直升機到新達山屋，從事發的第二斷崖處下切搜救。 三叉營地腹地不大，但地勢平坦，周圍林蔭繚繞，雖有些濕冷，但可是最佳避風扎營處，但因附近無水源，如果需要扎營於此，則需自行背水到此。 以下二種行程安排，難易度也有不同，摸早黑的心裡壓力較小，較不會越走越慢影響行程，也可以避開午後雷陣雨，視隊員的腳程去調整安排。 重裝、陡坡、高山，除了肌力之外，這些都要有鐵肺來支撐，如果沒辦法常常負重練習，可以跑步或山路騎自行車代替，用不同的運動方式交叉訓練，可以訓練不同肌群，並且讓肌群適度休息。 ，這一條長約十公里的高聳稜脈，是屬於雪山山脈向東北延伸舖展的主脊稜脈中的一段，因以武陵農場為起登點，故冠以「武陵四秀」的美稱。
以風險等級而言，最簡單的方式，就是先從 LV.1 的路線開始，多嘗試不同地形變化的路線，了解自己面對哪些地形時，可能需要技術上的加強、或是更多的經驗累積。 想挑戰更高等級的路線，就要適時補充 / 學習相關知識與技術，並多多累積經驗。 建議可以先挑戰下一個體能等級的百岳（在分級表上沿著橫軸往右）、再往上挑戰下一個風險等級的百岳。 舉例來說，若你目前的進度大約落在「體能等級 LV.2、風險等級 LV.1」的範圍，會建議你可以先安排「體能等級 LV.3、風險等級 LV.1」的百岳，再往上挑戰「體能等級 LV.2、風險等級 LV.2」的百岳。
只好殺去環山部落的便利商店，買下店內唯一一張的記憶卡，插入相機測試沒問題，才放心回到武陵山莊登山口。 品田山是四秀之首，想登頂必須翻越刺激的品田斷崖；池有山相對平緩，路徑上還可以見到奇形的池有名樹；桃山為看日出的好選擇，遼闊視野令人心曠神怡；喀拉業山為四秀中老么，路途遙遠名列登山界的四大鳥山之一。 這11小時(比我跑全馬多快一倍時間)、16公里、、爬升高度1600m雖然辛苦，但在山頂看到的風景和心理的滿足感是無法用任何言語表達的。
夜間溫度較低且濕度夠時，路面容易結霜，走的時候很容易滑倒，建議攜帶登山杖輔助前進，不然要有溜滑梯的心理準備。 特色 風景優美、形態各異的四座百岳，為百岳的初中級路線，適合已走過初級百岳路線，想要挑戰更進階的登山者。 地形地貌 雪山山脈之岩層大部分屬於始新世晚期至漸新世的地層（距今約四千萬年至二千三百萬年），由輕度變質的泥質岩層和砂岩組成。 並屬於歐亞大陸板塊之前陸褶皺衝斷帶變質基岩的上衝板岩帶，品田斷崖則是此上衝板岩帶其中的「摺曲地質構造」，這是台灣其他地方較難得看到的地貌景觀。 武陵四秀 但行館附近種了不少紅梅樹，年初梅花綻放時分可賞優雅的紅梅花。 桃山往三叉營地(品田、池有)的路徑上，過了一半里程，約1.3K處，路基塌陷，現場有樹枝(幹)可踏過。
三叉營地腹地很小，這裡可能頂多搭3~4頂帳篷就極限了，我們人數眾多，所以我跟阿琇、梁媽、哲瑋的四人小組就再往上走一點點搭在上層的空地。 2.新達山屋與桃山山屋外各有蓄水箱，水源為雨水，冬季或逢久旱可能無水需自行背水上山，乾季登山前須先確認水源狀況。 民進黨台北市第3選區立委補選候選人吳怡農（左）1日上午前往濱江市場掃街，沿途向攤商握手致意，懇請支持。
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