二、委請資訊專家設計「聽覺專注練習軟體」，分享於 youtube，並獲得創藝文化基金會贊助，即將推出正念覺察練習 App 與大眾分享。 此外，更拍製正念教育紀錄片、創作正念覺察歌曲。 募資拍製正念教育中英文紀錄片「一起喝博覺乃察」，影片總長為 82 分鐘，放在 youtube 公開分享。
找回與自己的連結，時時刻刻與自己同在，不迷失在紛亂的內心絮語中，不抗拒任何情緒的升起，跨越時間的限制，真正地與自己相遇，接納所有的情緒升起與消退。 「在面對衝突或期待時，能夠更從容的面對，換位思考的能力也提高了。」即使壓力源還在，壓力的感受卻明顯減輕了。 上課須知：我們會於開課前７天寄發課程通知信與簡訊提醒，請留意信箱中的一般、廣告與垃圾信件匣，若您於廣告及垃圾信件中收到課程通知，請協助「回報為非垃圾/廣告郵件」，以利後續順利收信。 別名：與正念同行(港)/正念的奇跡(臺)/與我同行ad with Thich Nhat Hanh. 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購 」。
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帕帝康還俗的使命，就是教導世人每天抽出10分鐘的時間冥想，將正念的技巧應用在日常生活 … 從 2017 年至今，使用 zoom 會議 App，帶領參與者每天 30 分鐘、早晚各一次的線上團練，所有人皆免費參加，希望讓每個人都可以好好愛自己調養身心。 到了2019年，CFM縮編改名，改歸到UMass Memorial Healthcare，只辦一般小型社區課程，並中止了師資培訓，而正念減壓的推廣任務，落到卡巴金本人(MBSR的智慧財產權為卡巴金所有)及他的學生們身上，以及全美與世界各地的正念中心。
藉由正念禪，日常生活的點滴不再是瑣碎無意義的細節枝末，而是通往「奇蹟」的入手處。 很多人把修行和生活分開，修行的時候坐在靜室裡，不讓旁人打擾，生活的時候又攪在煩惱痛苦之中，如此硬生生地將修行和生活切成兩半，這是完全不懂得修行的法要。 一行禪師明白地告訴我們，生命只在念念分明的此時此刻，心念離開當下就是拖死屍的人、離開覺性也等於是夢中人。 |《正念冥想完全指南》來自專欄正念冥想6 人贊了文章日常正念練習始於幾個小步驟，以下內容幫助你了解如何開始 … |《正念冥想完全指南》 來自專欄正念冥想6 人贊了文章日常正念練習始於幾個小步驟，以下內容幫助你瞭解如何開始 … 使用Apple Watch 上的「正念」來放鬆和專心呼吸。
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在「正念冥想入門一日工作坊」中，您將可以體驗到各種正念冥想方法，而這些方法主要來自國際標準正念課程—「正念減壓法（MBSR）」與「正念認知法（MBCT）」。 正念的線上看 這些都是正念冥想的經典練習方法，讓擁有豐富禪修經驗的正念引導師，協助您從正念源頭理解起，領略正念冥想、回到當下的每一刻。 但其實，正念冥想的練習形式有非常多種，而且相當生活化，學習之後便可立即運用在日常生活中，讓靜心的習慣充滿你生活的各個角落。 除了過去大家熟悉的賈伯斯、比爾蓋茲、歐普拉等名人都表示有冥想習慣之外，國內各大知名企業，包括台積電、廣達等，以及各大醫學和教育領域，都已廣泛將正念冥想納入員工教育訓練之中。 正念的奇蹟| 正念的線上看 【奇異博士】男神BC獻聲傳福音，諾貝爾和平獎提名一行禪師平靜解惑，正能量療癒金獎名導與傳奇名嘴。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。 當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。 雖然自行看書也是很好的正念學習方式，但實際跟著書本練習之後就會發現讓你困惑的地方；隨著練習時間越深長，問題的層次也會更加深入。 八週課程的其中一個好處，就是有群組可以隨時發問，老師每週也都會安排時間統一為大家解惑。 正念的線上看 實地體驗正念減壓／正念認知課程中的核心正念冥想練習，本課程所選之練習項目，尤其適合在繁忙生活中自行練習。
除醫學體系外，企業界、教育界、心理界…等也都陸續開發各式正念等課程，如牛津大學教授馬克威廉斯等三人創立了正念認知療法，Google則為其員工開發了SIY正念職場課程。 在此定義下的正念是「平靜、不評價、時時刻刻持續的，針對身體感覺、感知、情意狀態、想法和想像的一種覺察」（Grossman, Niemann, Schmidt & Walach, 2004）。 更扼要的表述方式是「對當下事件和經驗一種接受性的注意和覺察」（Brown, Ryan & Creswell, 2007）。 「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下的意思。 也因此，近半世紀來，正念療法在歐美國家快速流傳，並且再次傳回東方世界。 目前全世界已有超過300個機構，將正念療法應用在醫療、諮商、教育、企業、監獄、運動等領域中。
對大多數的人來說，癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實，它可能讓生命突然停滯不前，也可能成為故事新頁的催化劑，帶來深度探索自我的契機。 如果你得了癌症，你對未來的恐懼和治療本身都會形成極大的壓力。 研究結果指出，如果你能做好心理準備，好好調適在療程之間產生的焦慮與不安，就能在復原的過程中扮演更加主動積極的角色。
這個時代的讀者、社會工作人正經驗到的最普遍狀態，莫過於壓力。 日復一日，人們習慣於用快速檔前進，停不住，也慢不了。 生活中，也許面臨新生兒、長者的照護壓力，抑或是摯愛的親人逝去；也許自己或身邊的人確診為重症，也許失去了工作或家庭，身、心流離無依。
- 讓人讀來貼切感動的是他溫厚直接的觀察，沒有價值判斷、道德訓示，而是對現象的可改進處提供一套細膩貼切的方法。
- 一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練習，一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」，每一瞬間的移動，每一絲意念與感覺，每一件與我們有關的事物，我們就能在一瞬間招回渙散的心思，整合成一個奇蹟。
- 魏星，正念與領導、組織發展整合的實踐者，支持領導者、團隊、組織在競爭中進化，成為真正的領袖。
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- 所以「正念」兩個字合起來，指的是一種對當下的覺察：把注意力放在當下正在做的事情上。
冥想訓練加入Apple Watch」，當Apple Watch 連接電源時就會自動下載新的冥想訓練。 2021年10月9日 — 正念的線上看 他在2018 年出的「Headspace冥想正念手冊」是比爾蓋茲在該年度唯一推薦的大腦潛能開發書籍。 《冥想正念指南》Netflix 線上看網址 … 安迪熱衷推廣冥想的好處，不僅在TED進行一場〈一切只需要十分鐘專注〉的演講，獲得超過1200萬次的觀看。 並撰寫《Headspace冥想正念手冊》一書，更入選 … 根據統計，到目前為止，全球已有超過3,000萬人下載課程，付費訂閱用戶超過100萬人。
四十多年來，正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所，在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。 一行禪師做到了，他從呼吸開始保持正念，在一九六○年代被美軍密集轟炸的越南中，每一個和他在一起的人，都從他身上經驗了另一種可能性：用愛來克服恨的可能性。 中斷人類歷史上似乎永無止盡的暴力連鎖反應是可能的，這所有的可能，都在一行禪師的這本書中。 正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態，也就是走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己在走路；剝橘子時，剝橘子就是你生命中最重要的事，你覺知自己在剝橘子；洗碗時，洗碗就是你生命中最重要的事，你覺知自己在洗碗。 你是否在他人眼中是個生活充實、工作認真、幸福美滿的人， 實際上，卻活得辛苦，也不敢喊痛？ 正念的線上看 本書提供兩大強而有力的自救工具， 帶你療癒自我，才有可能繼續扶持他人！
- 台灣正念工坊的教室以木質元素打造，環境單純而溫潤，許多學員都很喜歡來到教室練習的氛圍；另外，老師和同學一起在教室中學習，也會隨著課程的推進逐漸塑造出攀升的向心力，推升出更高的學習效益。
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- 影片又聚焦幾位梅村人回鄉，與家人久別重逢，談笑風生，又或熱淚盈眶，緊緊相依擁抱，勾勒出一段段感動人心的故事。
- 在此定義下的正念是「平靜、不評價、時時刻刻持續的，針對身體感覺、感知、情意狀態、想法和想像的一種覺察」（Grossman, Niemann, Schmidt & Walach, 2004）。
- 一行禪師回答：「你看天上美麗的雲朵，它將會化為雨水 落下，成為妳手中的茶，然後，妳將在這杯茶裡，又 … 風沙線上. Whisper of Minqin …
- 在他的字裡行間，學派傳統不被提及，有的只是經典名稱，也沒有太多的佛學專有術語。
- 一行禪師做到了，他從呼吸開始保持正念，在一九六○年代被美軍密集轟炸的越南中，每一個和他在一起的人，都從他身上經驗了另一種可能性：用愛來克服恨的可能性。
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