越南赤化後，一行禪師被放逐海外，在2005年第一次迴返越南，2007年2月至5月也再次迴到越南。 25 分鐘工作、5 分鐘休息，重複 正念的奇蹟 4 回合為一單位，然後再給自己長一點的 15 分鐘休息時間，就這麼簡單。 這對我來說是一個很有效的工作方法，因為有很明確的時間限制，而且又有固定的休息時，幫助我更容易集中精神，達成效率產出，也比較能抵抗分心的誘惑。 例如現在流行的「番茄鐘工作法」就是幫助我們專心的好工具。 方法很簡單，先給自己設一個 25 分鐘後會響的鬧鐘。 然後開始專心工作，把手機放到一邊，也把電腦裡不相關的通訊軟體都關掉，一次就專注做一件事。
為了維持長時間的正念，我們必須不間斷地觀照自己的呼吸。 沒有理由把正念與「專注於手邊的工作，保持靈敏且做出最佳判斷」畫分開來。 他們必須準備一套又一套的計畫，不斷地和身邊的人協商，試著解決無數危機；他們總有要事得做。 他們必須處理種種困境，時時刻刻都專注於工作，分分秒秒保持警醒且一切就緒，好掌握狀況，隨機應變。 亞倫說，自從他把喬伊和蘇的時間當成是自己的，他就有了「無限的時間」。
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正念的奇蹟: 正念的奇蹟
輕輕地深吸一口氣，且覺知你正在深吸一口氣的事實。 正念的奇蹟 一行禪師是位詩人、禪師，也是調停委員會的聯合主席。 在越南，他積極參與推動「入世佛教」，這是一個根植於慈悲與服務且意義深遠的宗教改革，規畫過無數幫助戰爭受難者並以非暴力反戰的計畫。 為了這個工作，數千佛教徒包括尼師、比丘與在家居士因而被射殺或囚禁。
越戰期間返國從事和平運動，對於越南的年輕僧眾起了重大啟發，戰爭結束代表參加巴黎和談。 越南赤化後，一行禪師被放逐海外，在2005年第一次回返越南，2007年2月至5月也再次回到越南。 這是一行禪師最不可錯過的一本經典，寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人，告訴你，禪修不在他方的深山裡，而是在你每天的生活中。 總的來說，本書的內容明顯是楊世華老師多年鑽研與發展的寶貴成果，她在系統排列這門學問的理論、技術及經驗，可謂翹楚標竿。
正念的奇蹟: 正念的奇蹟（電影封面紀念版）
呼吸可以防止心念散亂，是一個自然且極為有效的方法，因此你需要知道如何呼吸以保持正念。 呼吸是連線生命與意識的橋樑，讓你的身心合一。 不論何時，心念一旦遊離不定，都可以用呼吸作為工具，重新看好你的心。 英國男星班尼迪克康柏拜區一直對佛教情有獨鍾，還是一行禪師的忠實追隨者，他曾表示禪修對演技幫助甚大，就連主演的超級英雄電影《奇異博士》（Doctor Strange）都處處充滿佛教哲思。 25 分鐘後鬧鐘響起，就休息 5 分鐘。 這個方法的重點在於，當你工作的時候，一定要專心，休息的時候，也一定要休息。
- 然而，一旦我們知道怎麼運用它，它就會成為幫助我們克服那些看來無望的情況的絕佳工具。
- 為當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。
- 英國男星班尼迪克康柏拜區一直對佛教情有獨鍾，還是一行禪師的忠實追隨者，他曾表示禪修對演技幫助甚大，就連主演的超級英雄電影《奇異博士》（Doctor Strange）都處處充滿佛教哲思。
- 如果坐在佛陀離苦得樂而證悟的地方，並且保持著正念，那就意味著成佛了。
- 當他描述村中風箏工匠的手藝，以及這些看似脆弱的飛船一旦直上雲霄就能迎風呼嘯時，成人心中隱藏的孩童莫不被喚醒。
- 一行禪師是當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。
一個高大的男士站起來，苛刻地嘲諷道：「這位一行先生所認為的慈悲……」，他的話引發了一連串的質疑和答覆。 但如果此時你心中想的是：「要是他想聊天，我會回答，但是我會繼續保持正念，覺知我們正一起在小徑上行走的事實，覺知我們所說的話，這樣我還是能繼續注意呼吸。」這樣你就能繼續保持正念。 一行禪師在書中說到，當你想要修習正念時，呼吸是一個很好的工具，每當你的專注力散亂，都可以隨時透過呼吸來重整自己的思緒和心情。 書的開頭，一行禪師帶著我們從一段平凡的家庭生活談起。 一位家中有嬰兒和幼童的爸爸，原本覺得為了陪家人、做家事，失去了屬於自己的時間。 正念的奇蹟 但自從他轉念，把陪伴家人和做家事的時間也看作是「屬於自己的」之後，他發現時間不再被切割，從此擁有了無限的時間。
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每當你穿衣、洗碗、上廁所、收起墊子、提水或刷牙時，你都能依循書中的偈頌來保持覺知。 如果在洗碗盤時，我們只想著接下來要喝的那杯茶，因此急急忙忙地把碗盤洗完，就好像它們很令人憎厭似的，那麼我們就不是「為了洗碗而洗碗」。 進一步來說就是，洗碗的時候我們根本沒有活在當下；我們站在水槽前，完全不能體會生命的奇蹟。 但在做完回應後，一行禪師對主席低聲說了些什麼，就快步離開講廳。 一行禪師站在教堂停車場旁邊的人行道，就快喘不過氣來CD就像一個潛入深水而無法浮到水面上換氣的人。 過了幾分鐘後，我才敢問他怎麼了，究竟發生了什麼事。
本片以紀錄片的形式拍攝，深入一行禪師所創立的「梅村禪修中心」，一探大師與弟子們的信仰核心與生活中吉光片羽，以「正念」引領觀眾時時刻刻地活在當下。 正念的奇蹟 電影充滿自然美景與一行禪師睿智通透的話語，讓觀眾彷彿實際走進寧靜祥和的梅村禪修中心，看完電影，會覺得非常愉快。 日常生活中的每一刻，都可以作為修行時刻。 無論是在等待上菜，或者排隊點名時，都可以練習用正念呼吸或是微笑。 每一個時刻都是培養安穩、平靜與喜悅的機會。
為了洗碗的本身而洗碗、為了走路的本身而走路，一但我們很樸實的這麼做，生活的美好自然會體現。 數息法：吸氣，在心里數一，呼氣，在心里數一。 再吸氣，在心里數二，再呼氣，在心里數二。
若圖書館沒有收藏這本書，您也可以寫信建議圖書館員採買。 想来正念说到底，是要在每时每刻修行的事情，倒是正合适。 无论是抑郁、焦虑还是情绪波动大，我觉得去学习正念都是相对简单而有效的技能。 这本书翻译的比较好，条理清楚，很适合入门。 呼氣結束時，停頓一會，讓你的肺自發地吸入新鮮的空氣。
”不管天氣是晴是雨，不管路徑是幹是濕，你都要一直保持這個思維，但是別只是機械式地重複它。 如果我們真的抱持正念走這條通往村落的小徑，我們會覺得每一步都是無上的驚奇，喜悅之情將令心靈如花朵般綻放，讓我們進入實相的世界。 一舉一動都是一個儀式 正念的奇蹟 讓我們想像一下：有座高聳的牆，從這座牆的頂端看去是一望無邊。 但是卻沒有什麼工具可以讓人爬上牆頂，只有一條從頂端往牆壁兩邊垂下的細線。
最後，我回過頭來用「呼吸法」，藉由這個方法，我把自己給治好了。 每次我們發現自己再度心思渙散、或用盡方法也實在難以控制自己時，都該運用「觀呼吸」這方法。 但即使你一點也不覺得累，也不要太長時間地練習這種長且平均的呼吸，一次練習個十或二十回呼吸就夠了。
影片中提到，在梅村禪修中心，每15分鐘會響一次鐘。 正念的奇蹟 在鐘響的這幾十秒內，每個人都會放下手邊正在進行的事情，安靜下來。 無論是煮飯、談話、樂團練習，都要暫停。
如果您的商品欲辦理退換貨，請在取得該商品10日內，進行退換貨作業(以郵戳或收執聯為憑)。 1960年代越戰期間返國從事和平運動，對於越南的年輕僧眾起了重大啟發，戰爭結束代表參加巴黎和談。 越南赤化後，一直留在西方弘法，直至2005、2007年才分別返回越南。 比如我現在靜坐到一半，突然發現自己的腦中出現了一個「好想放假出去玩」的念頭，同時留意到身體有一股「躁動不安」的感覺；此時，不用責備自己怎麼那麼不專心，就只需要辨識出它們的存在，然後繼續靜坐觀呼吸。 這本書雖然被取名為《正念的奇蹟》，但它並非在告訴你學習了正念之後，你的身邊就會從此不斷發生神奇的好事。
- 這本書是一行禪師寫給一位朋友的一封長信，儘管沒有詳盡的佛理，但單從他的信中，我們就已經學會了什麼叫做正念，以及正念為什麼是奇蹟。
- 在洗碗的當下，我是完完全全的自己，隨順自己的呼吸，覺照到我的存在，覺照到我的心念與動作。
- 然而，活在當下這四個字的深意，光是透過「專心做好手邊的事」這樣的概念來形容，似乎很難體現其真義。
- 回想昨天白天所過的日子，和夜晚所做的夢有何差別?
- 但在做完回應後，一行禪師對主席低聲說了些什麼，就快步離開講廳。
- 「我在正念中踏出每一步，了知自己正走在這不可思議的大地上。在這樣的時刻，存在本身就是個奇蹟與不可思議的實相。」一行禪師在書中是這麼闡述的。
- 越南赤化後，一行禪師被放逐海外，在2005年第一次迴返越南，2007年2月至5月也再次迴到越南。
