同樣，一項動物研究表明，在3週後局部塗抹南瓜籽油會增加小鼠的毛髮生長。 富含南瓜籽的飲食與降低患胃癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌和結腸癌的風險有關 。 總之，所有這些因素可能有益於生育水平和生殖功能，尤其是男性。
另外，適當補充鈣質，例如牛奶、起司、豆類、小魚乾、深綠色蔬菜等，也都可以成為減重之路的神助攻，助上一臂之力。 維生素B 群是身體中可以幫助新陳代謝，並促進能量轉換的重要輔酶。 在代謝過程中，它可幫助醣類、脂質、蛋白質轉化成能量燃燒，只要有足夠的B 群，碳水化合物就能順利地被利用，還能促進蛋白質進行建造與修補組織的功能，避免脂肪堆積。 除了男性，南瓜籽油對中年婦女有的漏尿及膀胱無力等問題，均能改善。
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課堂上將詳細說明食用油對健康的影響、教大家如何分辨油品優劣、以及市面上有這麼多不同的食用油種類要如何使用；課堂上大家也將體驗到，鮮榨油的風味以及如何用不同油品簡單料理出美味家常菜。 ● 苦茶油：有東方橄欖油美稱，苦茶油的單元不飽和脂肪酸高達79％，為亞洲人飲食攝取 Omega 9 重要來源，且油煙少、耐高溫，拌麵、炒菜、燉食都適合。 例如簡單又好吃的家常菜苦茶油拌麵，就是讓許多人記憶深刻的美食。 這類油品多半有均衡健康的不飽和脂肪酸比例與來自種籽本身的豐富營養。 甚至許多油品本身還帶有特殊香氣，幫助菜餚更增添豐富風味。 依據發煙點、油品特性不同，煎煮炒炸、涼拌各自有適用的油品。
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根據《英國營養學期刊》的研究指出，足夠鈣質攝取有助於抑制食慾，這讓想減重的人比較容易達到目標。 在此研究中，鈣量不足的女性補充鈣片後，減掉的體重是同樣鈣量不足且沒有補充鈣片女性的4倍，這讓研究人員認為，當體內沒有足夠的鈣，腦部會產生飢餓的代償感覺，讓人更想多吃食物。 研究表明，南瓜籽和南瓜籽油均有助於保護前列腺健康，裡面的鋅含量也可能支持男性的生育能力，因為鋅含量低恐降低精子質量。 它的用途也非常廣泛，可用作食用油、作為補充劑或與其他油結合使用並塗抹在頭皮上。
大部分的人選購洗碗精，都會以去油去汙為第一考量，但這些成分可能會對人體造成負面影響，本篇邀請到社團法人中華食品安全協會的黃乃芸博士來為我們解答，並告訴大家可以取代洗碗精的8種天然清潔劑。 膽固醇過高會產生許多問題，像是心肌梗塞、心絞痛、中風等疾病，雖然說肥胖是膽固醇過高的好發族群，但不是只有胖的人才要注意，平時就要好好注意這些生活習慣，保護心臟的健康。 如果你是遺傳雄性禿的男性，口服南瓜籽油萃取至少4個月能帶來顯著的效果，而如果你是女性型落髮，實驗證實局部塗抹南瓜籽油能夠帶來與藥用生髮液(minoxidil 5%)不相上下的效果。 今天要來介紹的南瓜籽油，跟藥品不相上下，但是它萃取自天然食材，屬於食品而非藥品，適當的份量天天吃不須擔心對身體造成負擔，又可以享有它帶給身體的好處。 此外，由於採收南瓜籽和提煉的成本，有些製造商會在產品中添加更便宜的向日葵或菜籽油，建議在購買時選擇有品牌信譽之廠商。 一項小鼠研究的證據表明，它們還可以保護人類精子免受化療和自身免疫性疾病造成的損害 。
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南瓜籽油如果直接曝露於陽光下很快就會變質，若適當儲存通常可以保質 6~12 個月，另外加熱可能會破壞油脂本身的營養特性。 如果你有睡眠問題，試試在睡前喝 5~10 cc 南瓜籽油。 因為南瓜籽油是色氨酸的天然來源，而色氨酸是一種有助於促進睡眠的氨基酸，若每天攝入約 1 克色氨酸被認為可以改善睡眠。 這些南瓜籽油中的鋅還可以幫助將色氨酸轉化為血清素，然後再轉化為褪黑激素，這是一種調節睡眠週期的激素。
而其他研究更證實，攝取南瓜籽油能夠增加體內的一氧化氮，而一氧化氮有助於擴張血管、改善血流並降低動脈斑塊生長的風險。 良性攝護腺肥大是一種因為攝護腺肥大而導致產生排尿問題的疾病，在幾項科學研究中有發現，食用南瓜籽油可減輕良性攝護腺肥大的一些相關症狀。 南瓜籽油（Pumpkin Seed 南瓜籽油 Oil PSO）已经在老鼠身上被证实能阻碍5α还原酶的作用，具有抗雄激素的作用。
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南瓜子油是用生南瓜子，通過冷榨方式壓榨的，顏色呈棕紅色或者玫瑰紅色。 專家研究表明：南瓜多糖和南瓜蛋白可顯著提高糖尿病實驗體的胰島素水平，南瓜籽油中的蛋白質和精氨酸可改善糖尿病他們的糖耐量。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。 南瓜籽油沒有食用時間限制，建議可以每天直接食用10ml，或是添加於沙拉、涼拌、飲品、甜點、麵包、吐司等各式料理中。 油脂類容易受塑化劑及重金屬汙染，選購時務必注意是否檢驗合格；另一個重要指標為「酸價」，活性越高的油脂越容易劣變、酸敗，台灣TFDA規定酸架不得高於2.0 mg KOH/g。 南瓜籽油 今天受鋒面影響，各地降雨機率提高，中部以北及東半部地區降雨範圍廣，可能有局部較大雨勢，南部降雨則較為局部。
这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。 南瓜籽油 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。 南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
另外還有一項針對超過 127,000 人的觀察研究發現，攝取富含鎂的食物可使男性罹患第二型糖尿病的風險降低 33%，使女性罹患第二型糖尿病的風險降低34%。 在一項對 1,400 多名前列腺增生的男性們進行為期一年的實驗中，食用南瓜籽油可以有效減輕他們的症狀並且提高生活品質。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。
- 针对保护胃粘膜：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，胃病患者非常适合食用南瓜子。
- 雖然許多商品底下都會放安全食品標章，告訴消費者該產品安全，但是多少還是對效果方面有疑慮，畢竟花錢吃保健食品還是希望看見效果，而非只是吃下肚知道產品沒問題。
- 總之，所有這些因素可能有益於生育水平和生殖功能，尤其是男性。
- 能幫助停經婦女降低乳腺癌的罹患風險，不只如此，南瓜子還能夠降低罹患胃癌、肺癌、結腸癌及前列腺癌的風險。
- DHT 作用於毛囊並減少營養物質的流動，從而導致脫髮和男性型禿髮。
