從訓練的肌肉來看，上樓梯使用的是慢肌，慢慢出力需要持久，但下樓梯要瞬間阻擋體重往下，用的是快肌，快肌通常用來衝刺或舉重。 下樓梯時，所燃燒的熱量約是上樓梯的1/3，而且就如同你平時感受到的，上樓梯讓你喘，對心肺功能比較挑戰，也就是上樓梯時心臟功能比較受到鍛鍊，不過下樓梯也對健康有益，只不過是以不同的方式。 這次點子簿則要教你如何活用家中樓梯下方的小空間，讓我們一起來看看26個梯下空間活用術，讓居家環境更美好。 夢見下樓梯有現實的影響和反應，也有夢者的主觀想像，請看下面由(周公解夢官網)小編幫你整理的夢見下樓梯的詳細解說吧。
如果把樓梯設定在屋子中央，則顯得「喧賓奪主」，樓梯用來走人，人上上下下，令這個地方喧鬧不寧，不僅浪費了「穴眼」這一寶貴地帶，而且帶有「踐踏」的不敬意味，自然不會給房屋主人帶來好運。 牽牛煞，樓梯本身是一節一節的，如果「氣」一進門就先遇見樓梯的話，樓梯就先橫著的一條條切線，要麼一下子把「氣」全割斷了，要麼就使「氣」不能順暢，攪亂氣場。 門口恰巧對著樓梯口是傳統位理學上所稱的「牽牛煞」，民間流傳說法是牽鼻水或曰下樓勢。
樓梯下: 客廳的一部分
受NSCA認證肌力與體能教練坂詰真二也提醒，注意進行下樓運動時不要穿著鞋跟高的鞋子，若有扶把，可以手扶握把下樓注意安全。 此外，也有澳洲研究讓60多歲至80多歲的肥胖女性，從6樓下樓梯至1樓，1天兩次，每周兩天進行。 研究結果發現，下樓梯不僅增加肌力，還可以提升骨密度高達6%。
人們下樓時習慣重心放在後腳，等到後腳屈曲膝蓋後，才將重心移到已經踩到下一個階梯的前腳，而下樓時幾乎不可能做到膝蓋不超出腳尖，偏偏這個過程最傷膝蓋。 直挺挺走上樓梯看起來似乎不是什麼有大問題的動作，但其實也暗藏危機。 樓梯下 完全挺直身體往上，全身重量便會完全落在膝關節上。
所以大門正對方向的房間不可縱貫到底：風水學上來講，這樣的設定會使家庭職員中有人產生私通之事。 因為房子的中央被稱作為「穴眼」，是「氣」的凝結點。 樓梯下 「穴眼」這種傳統說法，沉澱至今，變成了以中為上、居中、不偏不倚等中國人審美習慣。 小坪數居家的規劃，每分每吋都得錙銖必較，樓梯不僅區隔了廚房位置，樓梯下方也為廚房附加小型儲藏室，充分展現收納機能。 您是否出于功能原因而只使用樓梯下面的空間的想法感到無聊?
樓梯下: 意式 鬥櫃 收納 櫃 現代簡約 五鬥櫃 極簡三四鬥櫥客廳 樓梯下儲物櫃
很多人也以為搬重物會傷膝蓋，事實上，除非膝蓋已經受損、變形，就像房子傾斜到一定程度，施加重力，才會使它倒塌。 否則如前所述，間歇的壓力對膝蓋軟骨是好的，但記得膝蓋彎曲時，過程要緩慢，別傷到韌帶及其他軟組織（如內側皺襞）。 樓梯下 這只剛出生豹紋變色龍寶寶依然蜷縮著身體，因為它完全沒有意識到自己已經破殼而出了…懵懵懂懂的模樣萌翻了。 靠牆的一側可以作為展示櫃，展示櫃可依樓梯的方向設計，做成大小不一的櫃子。
▲收納上，設將各部櫃體做完整收納，樓梯遞增的高度，可以規劃出不同尺寸的收納櫃，甚至還能有小型儲藏室。 浴室、廁所最好能有窗戶，並隨時開著，風水上對家人健康有加分作用。 樓梯下 尤其是冬天洗澡時，最好能打開一些，好讓熱氣散出去，以免氧氣不足造成胸悶、休克。
由於軟骨沒有神經細胞，不會痛，跑步會導致膝蓋痛，是因為韌帶過度拉扯、使用過度而發炎，和軟骨傷害無關。 結構正常無損的膝關節，不會因為跑步而造成膝關節軟骨的損傷。 單行通道多出現在小戶型或蝸居，至於一般家居的通道淨寬約為1米，適合一人正行、一人側身交錯而過；對此，梯下空間的門板設計就適合推拉門、摺疊門、小型對開門。 若是通道的淨寬達1.3米以上、能容納多人通行，基本上任何開門方式都適合，也能規劃長抽屜收納。
在他進入魔法學院之前，曾經委屈蜇居的小小角落，正是樓梯下那個陰暗而濕悶的空間。 在多數人的刻板印象中，樓梯下空間是無用的畸零空間，頂多就是當個儲藏室堆放雜物、且容易被忽略。 然而，空間設計正似魔術，這樣尷尬的雞肋空間，在設計師的巧妙應用下，也能讓踩在腳下的角落昇華成寶地，成為居家收納的完美一隅。 樓梯下面的空間可能是有限的，但這并不意味著你要因此放棄你的雄心壯志。 從一個簡單的家庭工作站到一個家庭空間和孩子們的游戲區域都可以輕松地創建在這里。
雖然離心運動使肌肉破壞撕裂，因此有助於肌肉成長。 而且，當你每往下一階，也刺激到骨骼，對骨質密度有益。 如果你有想要有個獨立的空間、不被打擾、與世隔絕的感覺，安靜的調和心情，或坐或靠…….那麼有窗的樓梯下方，規劃舒適的臥榻形式，是再合適也不過了！ 選一二個顏色獨立的抱枕，大大小小的錯落放置，也可替此處選一盞小立燈，一起迎著晨曦或夜晚的來臨，遑論心情在當下是放鬆？ 本網站中所包含的所有內容，包括所有影像、軟體、文字與圖片、按鈕、關鍵字等及本網站上所顯示的標誌、公司標誌與徽章皆屬於靈昭道苑之財產，未經靈昭道苑許可，不得複製與使用。 一、廚房風水論傳統論爐位方法：「壓凶方，向吉方」之學術已不適用。
以鋼骨材質為主的鋼骨樓梯型態輕巧，在空間中造型變化最多，樓梯裝修也最為快速，在樓梯裝修工程中也比RC混凝土樓梯來得單純。 東京醫科齒科大學宇山惠子表示，這是因為下樓梯會直接給予骨骼衝擊與刺激，能刺激骨骼生成新的細胞，可說是個活化骨骼代謝的機制。 也因此下樓梯能少許破壞肌肉中的細小纖維，當這些肌肉纖維修復後，就能增強肌肉，提升肌力。 事實上，運動後肌肉痠痛是十分正常的現象，這代表肌肉鍛鍊有所成效，身體正在進行肌肉修複，並使肌肉變得更加強健。
大批網友則痛批，蔡根本沒有反省，只是在「交待歷史」，可見人民給民進黨的教訓還不夠。 只是去ATM領錢，就爽中一隻iPhone 14 Pro！ 一位網友就分享，只是去超商提款，就意外抽中銀行的iPhone，讓她開心表示「終於可以把被我摔爛的i7換掉」。 居家風水中，從住宅整體而言，最講究的是“氣”的流動。 “氣”，即是戶外具體意義上的新鮮空氣，也是抽象意義上“運氣”和“財氣”。 住宅內通向二樓的樓梯，不但能走人，還能運“氣”，加強“氣”在屋內的流動。
- 如果空間允許的話， 裝修網建議設計一個室內山水景觀。
- 就有網友好奇提問，很多老房子的浴室都會直接規畫在樓梯的下方，完全不通風，為什麼以往會這樣設計？
- 浴、廁是居家安全中的第二危險區域，也是居家中最易產生濕氣、霉菌、穢氣的地方，就算不常用，仍會受到樓上或樓下使用的影響。
- 小建議，當梯下空間緊鄰單行通道，應採用推拉門、小型抽屜、小型平開門或開放設計。
- 澳洲伊迪斯科文大學讓30位肥胖女性進行12週的運動計畫。
- 在樓與樓層間形成的三角「梯下空間」，為了不讓它變為灰色地帶，要怎麼去規劃呢？
- 也因此下樓梯能少許破壞肌肉中的細小纖維，當這些肌肉纖維修復後，就能增強肌肉，提升肌力。
因此，內側皺襞正在發炎的膝痛患者，當然就不敢做下樓梯這種會夾擊內側皺襞的動作了。 另外，有些衍生變化能讓梯下空間設計更吸睛、更具功能性；比如複式裝修的小戶型公寓，就能嘗試將此處打造為廚房、學習區…等。 樓梯下 除此之外，像是變身成書房、洗衣房，都讓家居功能更完善。 一般來說，梯下空間的設計大略可分為封閉式、開放式設計。
梯下空間一直是台灣傳統型的透天厝很少利用到的位置，其實用一點巧思，梯下空間無論設計或機能上都可以很精彩的喔。 很多國外雜誌裡的度假宅，為了不影響採光，會採用輕盈的懸空樓梯設計，下方同時收整電視牆，俐落的線條也讓整體畫面更加清爽、時尚。 利用每個踏階之間的高度落差，在中間加設抽屜式收納，可以放置一些簡單的小物，或是需要好好保存的紀念品，在這裡收藏你的小秘密。
如果平時有小酌習慣，可以在樓梯下加設酒櫃，為自己闢一處小酒窖，琳瑯滿目的瓶瓶罐罐也可以是別緻亮麗的生活端景。 「麻雀雖小，五臟俱全」，小巧的廚房竟然就藏在階梯下，包含烹飪區和收納，所有機能一應俱全，完美發揮小坪數的大坪效。 在古裝劇上海灘時期有許多舞廳、豪宅都有這種設計，但是往往榮景不常，在最賺錢時建造的豪宅，搬進去後卻開始「走下坡、事故多」，樓梯越長，敗得越快。 而財水流失的速度，決定在樓梯的長短，樓梯越長越陡，財水流失越快。 綜上所述，如果住家開房間門正對樓梯而下，樓梯結束又直接是大門，漏財的狀況最為嚴重。 一名男子表示，他老家附近有一區原是天然深水池，後來被建商蓋成8棟公寓，20多年前的老村長當時說「住進去就知道」，沒想到多年來「男的走女的瘋」，讓他聽了毛骨悚然。
「好腳先上」的用意是，當你右膝疼痛時，把上樓梯的負荷放左腳，讓右腳休息；「壞人下地獄」的「壞腳先下」，則是下樓時讓不舒服的壞腳先下，壞腳始終保持直立，好腳負責屈膝承載身體的重量。 有些人上樓時會慣性把膝蓋往外或往內扣，但那樣的動作會在上樓時使膝蓋軟骨與半月板因旋轉剪切力受傷。 最好讓小腿與地面垂直，不往外也不向內，擺正膝蓋，一步步拾級而上。 編輯點評：樓梯的扶手並沒有過多的裝飾，只是幾根刷上白色油漆的鐵欄杆，樓梯左右兩側視覺穿透感極強，沒有任何阻擋。 樓梯下 本網站隱私權政策已於2018年7月20日更新，請至閱覽並同意新版隱私權政策，若您未勾選同意而繼續使用本網站，則視為您已同意新版隱私權政策。
爬樓梯時，你會鍛鍊到臀大肌和大腿後側的膕旁肌，想要緊實臀部，爬樓梯是個好選擇。 若以體重160磅（約72.5公斤）計算，如果你搭手扶梯或電梯，每分鐘只會燃燒1.6大卡，但如果你爬樓梯，上樓梯慢慢走每分鐘燃燒5大卡，快快走則燃燒11大卡。 肌肉受損時，肌肉中的酵素會釋放至血液中，最常運動的檢查數值就是「肌氨酸激脢（creatine kinase, CK）」，CK值也是判斷橫紋肌溶解症的依據。 下樓梯其實在4個方面（降血糖、增骨密、練肌力、平衡感）鍛鍊效果比上樓梯好，而期望減重或鍛煉心肺耐力的人，則別錯過上樓梯。 跨越建築與室內、陳設與產品、藝術與展演等各領域，將優質的原創內容與美學深植人們心中，創造出更具價值的品味生活。 由於高度的設限關係，可以替孩子規劃一扇門、一片窗、一盞燈、層架或活動櫃體，然後讓他們自主性的整理、規劃他們的小天地，既能與大人之間維持良好的互動，也能夠讓他們提早學習管理自己的玩具以及擁有個人的私密空間。
以科學觀點來看，出門就是樓梯，很容易有意外跌落的可能，尤其是蹦蹦跳跳的小孩子與反應較慢的老人家，或是在有急事匆匆忙忙及剛睡醒迷迷糊糊狀態下，特別容易滑倒、跌倒甚至滾落，而且樓梯越長，摔的越重。 苗栗縣朱姓女子前往韓式連鎖餐廳用餐，店員提供小菜竟是其他顧客吃過的毛豆，豆莢內1顆豆子都沒有，朱女感到噁心，擔心被傳染疾病，… 全台灣至少三分之二的人口，平時溝通、通訊都仰賴「LINE」，近日LINE宣布新的一年將有服務新異動，就是「LINE HUB」功能將要退場啦… 我們在使用臉書（Facebook）或instagram時遇到外國語言時，通常都會使用常見的「翻譯年糕」功能，不論是哪國語言，…
若是擔心收納空間的深度難以掌握，亦可搭配上滑軌設計，使收納方格搖身一變成為抽屜，不僅讓便利性大幅提高，更讓美感瞬間昇華。 位於客廳的樓梯， 可以結合客廳的功能需求來規劃樓梯下的空間， 同時要達到空間的和諧， 可以從感觀上入手。 如果空間允許的話， 裝修網建議設計一個室內山水景觀。 山水不但能讓室內充滿自然氣息， 同時也具有良好的寓意。 另外還可以利用精美的工藝品和裝飾品， 為不起眼的樓梯下的角落作一番修飾， 變為家居裝飾中吸引眼球的角落。 其中，也有網友認為，很可能是因為樓梯下方擺著也擺著，所以不如將浴室設計在那，好讓空間做最大化的利用，「省空間」、「空間利用的最大化」。
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